str
18
o Tuku
1. o percentu tuku
Jedná sa o percentuálne zastúpenie tuku v ľudskom tele.
Obsah tuku v ľudskom tele by mal byť na určitej úrovni.
Prebytok má zlý vplyv na metabolizmus a môže viesť k rôznym ochoreniam.
2. princíp merania
Elektrický signál o určitej frekvencii môže prechádzať ľudským telom. Odpor tuku je vyšší, než
odpor svalov a ďalších ľudských tkanív. Pomocou analýzy odporu váha vyšle telom elektrický prúd
o slabom napätí a bezpečnej frekvencie a zmeria podľa rozdielu odporov percento tuku v tele.
3. Tabuľka obsahu tuku a vody v tele
Po vážení môžete pre referenciu použiť nasledujúcu tabuľku:
• Informácie vyššie slúži iba pre referenciu.
o kalóriách
1. kalórie a spotreba energie
Kalórie: jednotka energie
Hodnota značí energiu, ktorú potrebujete denne dodať metabolizmu pre každodenné aktivity,
na základe vašej hmotnosti, výšky, veku a pohlavia.
2. kalórie a chudnutie
Kontrolujte príjem kalórií v spojitosti s dostatkom pohybu, ak si prajete schudnúť. To je teoreticky
veľmi jednoduché. Keď denný príjem energie nemôže pokryť spotrebu vášho tela, cukry a tuky
uložené v tele sa začnú rozkladať a poskytovať telu energiu. To vedie k chudnutiu.
Vek
Tuk (žena)
Voda (žena)
Tuk (muž)
Voda (muž)
Stav
Indikácia linkou
≤30
4,0 - 16,0 %
66,0 - 57,8 %
4,0 - 11,0 %
66,0 - 61,2 %
Príliš chudý
16,1 - 20,5 %
57,7 - 54,7 %
11,1 - 15,5 %
61,1 - 58,1 %
Chudý
20,6 - 25,0 %
54,6 - 51,6 %
15,6 - 20,0 %
58,0 - 55,0 %
Normálne
25,1 - 30,5 %
51,5 - 47,8 %
20,1 - 24,5 %
54,9 - 51,9 %
Tučný
30,6 - 60,0 %
47,7 - 27,5 %
24,6 - 60,0 %
51,8 - 27,5 %
Príliš tučný
>30
4,0 - 20,0 %
66,0 - 55,0 %
4,0 - 15,0 %
66,0 - 58,4 %
Príliš chudý
20,1 - 25,0 %
54,9 - 51,6 %
15,1 - 19,5 %
58,3 - 55,3 %
Chudý
25,1 - 30,0 %
51,5 - 48,1 %
19,6 - 24,0 %
55,2 - 52,3 %
Normálne
30,1 - 35,0 %
48,0 - 44,7 %
24,1 - 28,5 %
52,2 - 49,2 %
Tučný
35,1 - 60,0%
44,6 - 27,5 %
28,6 - 60,0 %
49,1 - 27,5 %
Príliš tučný