Programme minimum recommandé
Les chercheurs du National Institute of Health ont démontré que la lumière variant de
2 500 à 10 000 lux (mesure de l’intensité de la lumière) contribue à inverser les symptômes
des troubles affectifs saisonniers.
Les stratégies d’exposition ont un impact différent d’une personne à l’autre. Nous
réagissons tous différemment vis-à-vis de notre environnement. Il est important
d’établir une luminosité, une distance et un horaire qui vous conviennent. Nous vous
recommandons d’utiliser votre HappyLight
MD
fréquemment et au même moment chaque
jour. Vous n’avez pas besoin de vous asseoir devant la lampe de façon continue.
Vous pouvez diviser le temps en plusieurs mini-séances. Continuez à utiliser la lampe
quotidiennement afin de ressentir une amélioration sur le plan de l’humeur et de l’activité.
Lorsque vous ressentez un manque d’énergie et une léthargie, augmentez la luminosité
de la lampe, asseyez-vous plus près et (ou) augmentez la durée d’utilisation. Si vous
ressentez une sorte de nervosité, comme si vous aviez consommé trop de café, il est
peut-être temps d’éteindre la lampe.
* Le temps d’exposition recommandé se fonde sur la luminosité et la distance. Les
résultats obtenus peuvent varier d’une personne à l’autre. N’oubliez pas de consulter les
mises en garde dans le bas de la section portant sur la mise à l’essai de l’appareil dans le
présent manuel.
AVERTISSEMENT :
Certains médicaments (p. ex., antidépresseurs) et certaines
maladies mentales diagnostiquées peuvent induire une certaine photosensibilité, créer
ainsi de l’inconfort, de l’hyperactivité ou de l’hypomanie. Consultez votre professionnel
de santé avant d’utiliser ce produit.
AVERTISSEMENT :
Si vous avez une maladie des yeux ou si vous risquez d’être
atteint de dégénérescence maculaire ou d’une autre maladie des yeux, consultez votre
professionnel de la santé avant d’utiliser ce produit.
20 minutes
à
1 heure/jour*
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