tic Medizintechnik SaneoROLL+, Инструкция по эксплуатации

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Gesäßmuskulatur / booty
Stellen Sie Ihre linke Hand hinter sich zur Unterstützung und positionieren
Sie die Sa unter Ihrer linken Gesäßhälfte. Kreuzen Sie Ihr linkes
Bein über Ihr rechtes und rollen Sie nun langsam vor und zurück. Nach ca.
60 Minuten wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
Put your left hand behind
you for support and positi-
on the Sa under
your left glute. Cross your
left leg over your right and
then slowly roll back and
forth. After about 60 minu-
tes, repeat the exercise on
the other side.
Oberschenkel / tigh
Starten Sie mit der Sa in der Mitte Ihres Oberschenkels während
Sie das eine Bein auf das andere legen. Stellen Sie Ihre Arme hinter sich
auf. Rollen Sie zurück bis die
Sa kurz vor Ihrem
Knie ist. Rollen Sie nun wie-
der vor bis die Sa
den oberen Muskelansatz
Ihres Oberschenkels er-
reicht.
Start with the Sa in the middle of your tigh while crossing your
opposite leg over the other. Roll down until just before your knee. Now roll
up until just your upper muscle insertion of your tigh.
Übungen/Exercises