Terraillon WIEGHT WATCHERS EASY VIEW, Инструкция по эксплуатации, Страница: 74 / 88

74
4. Cómo se calcula el porcentaje de grasa en el cuerpo?
El porcentaje de grasa se mide con un método llamado Análisis de Impedancia Bioeléctrica (BIA). Desde los años
70, se puede utilizar el método BIA para medir el porcentaje de grasa, pero los consumidores tuvieron que esperar
éstos últimos años para verse proponer, con éxito, esta tecnología bajo la forma de una báscula compacta. El
principio de la tecnología BIA es el siguiente: se envía en el cuerpo una corriente eléctrica de poca intensidad.
Esta corriente es muy baja y no presenta peligro alguno para el organismo. Según la masa adiposa del individuo,
la corriente circulará con mas o menos resistencia. La resistencia que encuentra la corriente para circular por el
cuerpo se llama “Impedancia eléctrica”. De este modo, midiendo la impedancia eléctrica y tratando este dato con
un algoritmo (fórmula patentada), se puede calcular el porcentaje de grasa contenida en el cuerpo.
Recuerde que le porcentaje de grasa calculado por la báscula solo es una aproximación fiable de su masa
adiposa real. Existen métodos clínicos para calcular la masa adiposa que pueden serle prescritos por su médico.
5. ¿Porqué es importante controlar el porcentaje de agua (%TBW) en el cuerpo?
El agua es un elemento esencial del organismo, y su tasa es uno de los indicadores de nuestro estado de
salud. El agua representa entre el 50 y el 70% del peso corporal. Se encuentra en mayores proporciones en
los tejidos magros que en los tejidos adiposos. El agua es el elemento en el cual se desarrollan las reacciones
bioquímicas que regulan las funciones del organismo. Los residuos celulares son transportados por el agua
para ser evacuados en la orina y el sudor. El agua da forma a las células, ayuda a mantener la temperatura del
cuerpo, proporciona la humedad necesaria para la piel y las mucosas, protege los órganos vitales, lubrifica las
articulaciones y es un componente de numerosos fluidos corporales. La tasa de agua varía según el nivel de
hidratación del organismo y su estado de salud. Medir el porcentaje de agua puede ser un instrumento útil para
mantener un buen estado de salud. Al igual que la evaluación de la tasa de grasa, la función %TBW de la báscula
se calcula por el método de BIA.
La evaluación del porcentaje de agua puede variar según el nivel de hidratación, es decir según la cantidad de
agua que ha bebido o perdido en sudor justo antes de la medida. Para mayor precisión, evite las fluctuaciones
importantes de su nivel de hidratación justo antes de la medida. La evaluación del porcentaje de agua dada por
la báscula también perderá en precisión en el caso de las personas con enfermedades que generan retención
de agua en el cuerpo. El porcentaje ideal de agua de un individuo varia según la edad y el sexo.
Podemos remitirnos al gráfico y la tabla siguientes:
% de Masa Adiposa % óptimo de Agua en el Cuerpo
Hombres
4 à 14 % 70 à 63 %
15 à 21 % 63 à 57 %
22 à 24 % 57 à 55 %
25 % y más 55 à 37 %
Mujeres
4 à 20 % 70 à 58 %
21 à 29 % 58 à 52 %
30 à 32 % 52 à 49 %
33 % y más 49 à 37 %
PROTECCIÓN DEL MEDIO AMBIENTE
GARANTÍA
MANUAL DE INSTRUCCIONES DE LA BÁSCULA DE MASA GRASA
ES
Norma para las mujeres
Medida Edad
20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Baja < 19 % < 20 % < 21 % < 22 % < 23 %
Optimal 20-28 % 21-29 % 22-30 % 23-31 % 24-32 %
Media 29-31 % 30-32 % 31-33 % 32-33 % 33-35 %
Alta > 31 % > 32 % > 33 % > 34 % > 35 %