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M
4.9 ENTRENAMIENTO CON PROGRAMAS EN
RUN
MODE
4.9.1 Estructura y duración de los programas
En el modo RUN, puede elegir entre 12 programas (P01-P12). La progresión de la velocidad en cada
programa se muestra a seguir. Cada programa consta de 20 segmentos de igual duración. La duración
real de cada segmento corresponde a la duración total seleccionada del programa, dividida por 20.
4.9.2 Preparación del entrenamiento con programas
•
Asegúrese de que el
clip de seguridad NO esté conectado
a la ranura de la consola.
•
Pulse la tecla
PROG
en el panel de control hasta que aparezca el programa deseado en la pantalla
•
Pulse la tecla
MODE
en el panel de control hasta que
TIME
parpadee en la pantalla
•
Pulse la tecla
SPEED +
o
SPEED –
hasta que aparezca la
duración deseada
(5 - 99 minutos)
•
Sujete firmemente el clip de seguridad a la ropa con una cuerda corta.
•
Agárrese al
manillar
con una mano. Coloque los pies en los rieles a la izquierda y derecha de la cinta
de correr.
4.9.3 Realizar el entrenamiento con programas
•
Inserte el
clip de seguridad
en la ranura de la consola.
•
Cuando esté listo, pulse
la tecla
Start
en la consola. La cinta de correr se pone en movimiento.
•
A continuación, coloque los pies en la cinta de correr.
•
Si lo desea, cambie la velocidad y/o la inclinación de la cinta de correr con las teclas correspondientes
en el panel de control.
Nunca se sobreesfuerce.
•
Para finalizar el entrenamiento, pulse la tecla
Stop
en el panel de control.
•
En caso de peligro, retire el clip de seguridad o pulse la tecla de parada.
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