Sportplus SP-MSP-005 Скачать руководство пользователя

Страница: 10 / 62

5. TRAININGSTIPPS

Ü bungsanleitungen

TRAININGSABSTÄ NDE

ir empfehlen zum Anfang jeden z eiten Tag auf dem Stepper zu trainieren. Anf nger

kö nnen mit einem 5 Minuten Programm starten, dann auf 10 Minuten und spä ter auf

30 Minuten erhö hen (am Stü ck oder in 3 x 10 Minuten Phasen aufgeteilt). I st I hre

itness auf hohem Niveau k nnen Sie auch jeden Tag trainieren, aber sich immer daran

erinnern, auf den eigenen K ö rper zu hö ren.

DIE RICHTIGE STEPP-TECHNIK

Nach dem Aufsteigen auf den Stepper (siehe Ab schnitt “ erste Schritte” ) ist es w ichtig

sich dar ber be usst zu erden, o sich der Anschlag der Pedale befindet. Lassen Sie

w ä hrend der Ü b ungen die Pedale nicht auf den Anschlag stoß en, einfach das eigene

Gew icht verlagern, b evor die Pedale den Anschlag b erü hrt.

FREIES SCHWINGEN

Leichtes Herzkreislauftraining

Langsam anfangen die Arme an den Seiten schw ingen

zu lassen, w ie b eim normalen Gehen. Durch hö heres

Sch ingen der Arme ird die Trainingsintensit t erh ht.

Schw ingen Sie die Arme nur hö her, w enn Sie einen

b equemen und leichten Rhythmus gefunden hab en.

FREIES SCHWINGEN MIT SEITWÄ RSBEWEGUNG

Leichtes Herzkreislauftraining mit zusä tzlicher

Muskelb eanspruchung

Langsam anfangen die Arme an den Seiten schw ingen

zu lassen, w ie b eim normalen Gehen. Durch hö heres

Sch ingen der Arme ird die Trainingsintensit t erh ht.

Schw ingen Sie die Arme nur hö her, w enn Sie einen

b equemen und leichten Rhythmus gefunden hab en.

Durch die seitliche Drehb ew egung w erden zusä tzliche

Muskelgruppen b eansprucht.

SP-MSP-005-V07 (Multi).indb 10

4/26/2021 12:25:44 PM

Содержание SP-MSP-005

Страница 1: ... DE SP MSP 005 OPERATI NG I NSTRUCTI ONS DUAL 2 IN 1 STEPPER GB MODE D EMPLOI STEPPER DUAL 2 EN 1 FR MANUALE UTENTE STEPPER 2 IN 1 IT MANUAL DE I NSTRUCCI ONES MÁ QUINA DE STEP DUAL 2 EN 1 ES SP MSP 005 V07 Multi indb 1 4 26 2021 12 25 43 PM ...

Страница 2: ...tet Lesen Sie trotzdem aufmerksam die Sicherheitshinw eise und b enutzen Sie das Produkt nur w ie in der Anleitung b eschrieb en damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Schä den kommt B ew ahren Sie diese Anleitung zum spä teren Nachlesen auf F alls Sie das Produkt einmal an eine andere Person w eitergeb en mö chten legen Sie b itte diese Geb rauchsanleitung immer mit dazu INHALTSVERZEIC...

Страница 3: ... K INDER Eltern und andere Aufsichtspersonen sollten sich I hrer Verantw ortung b ew usst sein da aufgrund des natü rlichen Spieltrieb es und der Experimentierfreudigkeit der K inder mit Situationen zu rechnen ist fü r die dieses Produkt nicht geb aut ist K inder erkennen nicht die Gefahr die von diesem Produkt ausgehen kann Halten Sie K inder daher fern von diesem Produkt Das Produkt ist kein Spi...

Страница 4: ...iche Gefahren fü r den B enutzer entstehen B enutzen Sie dieses Produkt ausschließ lich fü r die Z w ecke die in der B edienungsanleitung b eschrieb en w erden Sch tzen Sie das Produkt vor asserspritzern euchtigkeit hohen Temperaturen und direkter Sonneneinstrahlung HINWEISE ZUM UMGANG MIT BATTERIEN B atterien kö nnen b ei Verschlucken leb ensgefä hrlich sein B ew ahren Sie B atterien deshalb fü r...

Страница 5: ...ion Hebel zwischen den Pedalen Vorderer Stabilisator Das Produk t ist bereits montiert Die Batterien sind im Lieferumfang enthalten und bereits eingelegt WICHTIG berpr fen Sie nach dem Auspacken alle Teile auf eventuelle B eschä digungen SP MSP 005 V07 Multi indb 5 4 26 2021 12 25 43 PM ...

Страница 6: ... Metern zu den u eren Ma en des er tes eingehalten erden TWIST FUNK TION AK TIVIEREN Auf und Ab rtsbe egung mit gleichzeitiger Seit rtsbe egung 1 Positionieren Sie die Pedale gerade und auf gleicher Hö he 2 Stellen Sie den Dual unction ebel in der Mittelachse bis zum Anschlag nach vorne UP AND DOWN FUNK TION AK TIVIEREN Auf und Ab hrtsbe egung 1 Positionieren Sie die Pedale gerade und auf gleicher...

Страница 7: ... anderen Pedals stellen und fangen langsam an mit b eiden B einen zu treten Langsam w eiter steppen b is Sie ein Gefü hl fü r das Gleichgew icht und den b idirektionalen B ew egungsab lauf des Stepper entw ickeln Auf den Stepper aufsteigen Schritt 1 Stellen Sie sich hinter den Stepper Setzen Sie Ihren linken u mit der gesamten u fl che auf das Pedal und drü cken Sie es b is zum Ende herunter Schri...

Страница 8: ...r einige Sekunden angezeigt Die Modustaste drü cken um zum nä chsten W ert zu w echseln Der kleine Pfeil im Display zeigt auf den ausgew ä hlten W ert Um den W ert dauerhaft darzustellen drü cken Sie die Modustaste fü r diesen W ert Selbstabschaltzeit Auto Shut Off Der Computer schaltet sich nach 4 Minuten ab w enn in dieser Z eitspanne keine Signale an den Computer gesendet w urden Als Signal w e...

Страница 9: ... Sie die Ü b ungen sofort w enn Sie Schmerzen oder B eschw erden b emerken Nehmen Sie 0 Minuten vor und nach dem Training keine Nahrung zu sich Achten Sie hrend des Trainings auf eine gleichm ige und ruhige Atmung Um Verletzungen zu vermeiden beginnen Sie das Training mit Auf rm bungen und h ren Sie mit einer Cool Do n Phase ieder auf Nutzen Sie dazu die Ü b ungen die in dieser Anleitung b eschrie...

Страница 10: ...ß en einfach das eigene Gew icht verlagern b evor die Pedale den Anschlag b erü hrt FREIES SCHWINGEN Leichtes Herzkreislauftraining Langsam anfangen die Arme an den Seiten schw ingen zu lassen w ie b eim normalen Gehen Durch hö heres Sch ingen der Arme ird die Trainingsintensit t erh ht Schw ingen Sie die Arme nur hö her w enn Sie einen b equemen und leichten Rhythmus gefunden hab en FREIES SCHWIN...

Страница 11: ...materialien sind aus Rohstoffen hergestellt die w ieder verw ertb ar sind B itte entsorgen Sie diese Materialien sortenrein BATTERIEN GEHÖ REN NICHT IN DEN HAUSMÜ LL Z ur sachgerechten Entsorgung stehen im b atterievertreib enden Handel sow ie in den kommunalen Sammelstellen entsprechende B ehä lter b ereit B atterien gehö ren nicht in den Hausmü ll W enn Sie sich vom Produkt trennen mö chten ents...

Страница 12: ... HIERZU FOLGENDE INFORMATIONEN ZUR HAND HABEN B edienungsanleitung Modellnummer diese befindet sich auf dem Deckblatt dieser Anleitung B eschreib ung der Z ub ehö rteile Z ub ehö rnummer K aufb eleg mit K aufdatum WICHTIGER HINWEIS B itte senden Sie I hr Produkt nicht ohne Aufforderung durch unser Service Team an unsere Anschrift Die K osten und die Gefahr des Verlustes fü r unaufgeforderte Z usen...

Страница 13: ...enden Sie sich b itte innerhalb der F rist von 24 Monaten ab K aufdatum an unseren K undendienst Von der Gew ä hrleistung ausgenommen sind Schä den durch ä uß ere Gew alteinw irkung Eingriffe Reparaturen und Verä nderungen durch nicht von uns ermä chtigte Personen und von Nichtfachleuten Nichtb eachtung der B edienungsanleitung W enn ob enstehende Gew ä hrleistungsb edingungen nicht erfü llt w erd...

Страница 14: ...vertheless please read the safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury Please retain this manual for future reference Should you pass on this product ensure to include the corresponding instruction manual TABLE OF CONTENTS 1 TECHNICAL DATA 15 2 SAFETY INSTRUCTIONS 15 3 PRODUCT OVERVIEW 17 4 OPERATING INSTRUCTIONS 18 5 TIP...

Страница 15: ...es thighs and buttocks HAZARD FOR CHILDREN Parents and supervisors should be a are of their responsibility since due to children s natural playfulness and love of experimentation situations and conduct ill likely arise for hich the training unit is not intended Children cannot recognize the hazards that this product may pose or this reason keep this product out of the reach of children The product...

Страница 16: ...ualified persons improper repairs can lead to serious risks for the user Use the product for the intended purposes as described in this user manual only Shield the product from spraying ater moisture high temperatures and direct sunlight ADVICE WITH REGARD TO BATTERIES Batteries could be fatal if s allo ed or this reason store batteries out of the reach of children If a battery has been s allo ed ...

Страница 17: ...ction lever between the pedals Front stabilizer The product is already pre assembled Batteries are included in the delivery scope and already installed IMPORTANT hen unpacking the product check all parts for possible damage SP MSP 005 V07 Multi indb 17 4 26 2021 12 25 45 PM ...

Страница 18: ...ers around the exterior dimensions of the device ACTIVATING THE TWIST FUNCTION Up and do n motion ith simultaneous side ays motion 1 Bring both pedals to upright position and same height 2 Move the dual function lever at the center axis for ard to the very end ACTIVATING THE UP AND DOWN FUNCTION Up and do n motion 1 Bring both pedals to upright position and same height 2 Move the dual function lev...

Страница 19: ...e pedal Then place the other foot in the middle of the other pedal and slo ly begin stepping ith both legs Continue stepping until you have developed a feeling for your balance and the bidirectional motion of the stepper Getting on the stepper Step 1 Stand behind the stepper Place the complete sole of your left foot on the pedal and push it do n all the ay Step 2 Place the complete sole of your ri...

Страница 20: ...l be displayed one after another for a fe seconds each Press the mode button to s itch to the next value The small arro in the display points at the selected value Press the mode button for a value to display it permanently Auto shut off The computer turns off automatically after minutes if no signal is received in this period Pedal movement and pressing the mode button are received as signals Mod...

Страница 21: ...ou are unaccustomed to physical activity begin slo ly Cease training immediately if you feel any pain or discomfort Do not eat anything for a half hour before and after training Breathe evenly and calmly during training To prevent injury begin each training session ith arm up exercises and end ith a cool do n phase ou can use the exercises described in this manual ou can also find more exercises i...

Страница 22: ...nd stop ith each step Instead shift your body eight accordingly before the pedals reach the end stop FREE SWINGING Easy cardiovascular training Slo ly begin s inging your arms at your sides like hen alking normally S ing your arms higher to increase the intensity of training Do not s ing your arms higher until you have found a comfortable easy rhythm SWINGING WITH SIDEWAYS MOTION Easy cardiovascul...

Страница 23: ...se of them appropriately BATTERIES DO NOT BELONG IN HOUSEHOLD WASTE Battery retailers or local collection points have containers for the proper disposal of used batteries Batteries do not belong in household aste If you ish to dispose of the product please do so in accordance ith local regulations Contact your local authority for information USED DEVICES DO NOT BELONG IN HOUSEHOLD WASTE Dispose of...

Страница 24: ...ntract PLEASE HAVE THE FOLLOWING INFORMATION AT HAND WHEN YOU CALL User manual Model numb er located on the title page of this manual Description of accessory parts Accessory number Proof of purchase w ith purchase date PLEASE NOTE Do not ship your product to our address ithout being prompted to do so by our service team The costs and risk of loss for unsolicited shipments ill be borne by the send...

Страница 25: ...oduct you have purchased is defective please contact our service team ithin 2 months from the date of purchase Excluded from the arranty are Damage due to external force Interference repairs or alterations by amateurs and by persons ho have not been authorized by us ailure to observe the user manual If the afore mentioned arranty terms are not met If the defect as caused by improper use or mainten...

Страница 26: ...ré tout lisez attentivement les consignes de sécurité et utilisez le produit seulement comme décrit dans les instructions afin d éviter toute blessure ou dommage par inadvertance Gardez ce mode d emploi pour vous y reporter ultérieurement et le relire Si vous souhaitez donner ce produit à une autre personne veuillez aussi transmettre son mode d emploi TABLE DES MATIÈRES 1 DONNÉES TECHNIQUES 27 2 C...

Страница 27: ...ents et autres personnes exerçant une surveillance doivent être conscients de leur responsabilité car en raison de l engouement pour le jeu et de l intérêt des enfants pour l expérimentation il faut s attendre à ce qu ils se trouvent confronter à des situations pour lesquelles le produit n est pas conçu Les enfants ne reconnaissent pas le danger qui peut émaner de ce produit Tenez les enfants hors...

Страница 28: ...réparation illicite peut engendrer des dangers considérables pour l utilisateur Utilisez exclusivement ce produit aux fins qui sont décrites dans le mode d emploi Protégez le produit des projections d eau de l humidité des températures élevées et du rayonnement solaire direct INDICATIONS POUR LA MANIPULATION DE PILES L ingestion de piles peut être mortelle Par conséquent tenez les piles hors de po...

Страница 29: ... la double fonction entre les pédales Avant Stabilisateur Le produit est déjà monté Les piles sont contenues dans l emballage et déjà insérées IMPORTANT Après avoir déballé vérifiez toutes les pièces pour détecter d éventuels dommages SP MSP 005 V07 Multi indb 29 4 26 2021 12 25 47 PM ...

Страница 30: ...distance d au moins 2 5 mètres doit être observée ACTIVER LA FONCTION TWIST Mouvement de montée et de descente avec mouvement latéral simultané 1 Placez les pédales droite et à la même hauteur 2 Placez le levier de la fonction double vers l avant jusqu à son enclenchement dans l axe central ACTIVER LA FONCTION MONTÉE ET DESCENTE Mouvement de montée et de descente 1 Placez les pédales droite et à l...

Страница 31: ...ite positionnez l autre pied au milieu de l autre pédale et commencez lentement à faire des steps avec les deux jambes Continuez lentement à effectuer des steps jusqu à ce que vous développiez une sensation d équilibre et que le processus de mouvement bidirectionnel du stepper se développe Monter sur le stepper 1ère étape Placez vous à l arrière du stepper Placez votre pied gauche sur toute sa sur...

Страница 32: ...lques secondes Appuyez sur la touche de mode pour passer à la prochaine valeur La petite flèche sur l affichage indique la valeur sélectionnée Pour représenter de façon durable la valeur appuyez sur la touche de mode pour cette valeur Arrêt automatique Auto Shut Off L ordinateur s arrête après 4 minutes si durant cette période aucun signal n a été envoyé à l ordinateur Comme signal les mouvements ...

Страница 33: ...quez des douleurs ou des points de côté Ne consommez pas des aliments 30 minutes avant et après l entraînement Durant l entraînement veillez à avoir une respiration régulière et calme Pour éviter des blessures commencez l entraînement avec des exercices d échauffement et terminez avec une phase de retour au calme Pour ces phases utilisez les exercices qui sont décrits dans ce mode d emploi En comp...

Страница 34: ...t déplacer le poids de votre corps avant que la pédale ne touche la butée BALANCEMENT LIBRE Entraînement cardio vasculaire facile Commencez à balancer lentement les bras sur les côtés comme lorsque vous marchez normalement La force du balancement des bras augmente aussi l intensité de l entraînement Balancez donc les bras plus haut jusqu à ce que vous ayez trouvé un rythme agréable et léger BALANC...

Страница 35: ...ecycler ses matériaux en les triant LES PILES NE DOIVENT PAS ÊTRE JETÉES DANS LES ORDURES MÉNAGÈRES Pour un recyclage approprié les commerçants vendant des piles ainsi que les déchèteries communales proposent des boîtes de récupération Les piles ne doivent pas être jetées dans les ordures ménagères Si vous souhaitez vous séparer du produit mettez le au rebut en respectant les prescriptions en vigu...

Страница 36: ... AYEZ SOUS LA MAIN LES INFORMATIONS SUIVANTES mode d emploi numéro du modèle celui ci se trouve sur la page de couverture de ce mode d emploi description des pièces accessoires numéro des pièces accessoires ticket de caisse avec date d achat MISES EN GARDE IMPORTANTES Veillez à ne pas envoyer votre produit à notre adresse sans en avoir effectué la demande explicite à notre équipe du service client...

Страница 37: ...e d achat dans un délai de 24 mois à notre service clientèle Sont exclus de la garantie les dommages causés par l exercice d une force les interventions réparations et modifications réalisées par des personnes non professionnelles et non habilitées par nous même le non respect des instructions du mode d emploi et lorsque les dispositions de la garantie susmentionnées ne sont pas respectées ainsi q...

Страница 38: ...via leggere con attenzione le avvertenze per la sicurezza e utilizzare il prodotto solo in accordo a quanto descritto nel manuale al fine di prevenire lesioni o danni accidentali Conservare il manuale per future consultazioni I n caso di cessione anche occasionale del prodotto a terzi accludere sempre parimenti questo manuale INDICE 1 DATI TECNICI 39 2 AVVERTENZE PER LA SICUREZZA 39 3 PANORAMICA D...

Страница 39: ... Genitori e altri tutori dovreb b ero essere consapevoli che a motivo della naturale propensione al gioco e della voglia di sperimentare dei b amb ini è possib ile incorrere in situazioni per le quali tale prodotto non è idoneo I b amb ini non sono coscienti del pericolo derivato dall uso di questo prodotto Pertanto tenere i b amb ini lontano dal prodotto Q uesto prodotto non è un giocattolo Conse...

Страница 40: ...mento che riparazioni scorrette possono comportare pericoli rilevanti per l utente Utilizzare il prodotto solo per lo scopo indicato all interno di questo manuale utente Proteggere il prodotto da spruzzi d acqua umidità temperature elevate ed esposizione alla luce solare diretta NOTE SULLE BATTERIE L ingestione delle b atterie può essere fatale Pertanto conservare le b atterie fuori dalla portata ...

Страница 41: ...ia funzione tra i pedali Stabilizzatore anteriore Il prodotto è consegnato pre assemblato Le batterie sono incluse nella confezione e già inserite IMPORTANTE dopo il disimballaggio controllare ogni parte per verificare l eventuale presenza di danni SP MSP 005 V07 Multi indb 41 4 26 2021 12 25 49 PM ...

Страница 42: ... una distanza di almeno 2 5 metri dalle dimensioni esterne ATTIVAZIONE DELLA FUNZIONE TWIST Salire e scendere con simultaneo movimento laterale 1 Posizionare i pedali diritti e alla stessa altezza 2 Spostare la leva a doppia funzione sull asse centrale fino a bloccare anteriormente ATTIVARE LA FUNZIONE UP AND DOWN Salire e scendere 1 Posizionare i pedali diritti e alla stessa altezza 2 Spostare la...

Страница 43: ...dale Successivamente posizionare l altro piede al centro dell altro pedale e iniziare a fare lenti passi con ambo le gambe Continuare con passi lenti fino a ottenere una sensazione di equilib rio e consentire lo spostamento b idirezionale dello stepper Salire sullo stepper Passaggio 1 Posizionarsi dietro lo stepper Adagiare tutta la pianta del piede sinistro sul rispettivo pedale e premere fino a ...

Страница 44: ...ra per qualche secondo Premere il tasto modalità per passare al valore successivo La piccola freccia sul display mostra il valore selezionato Per visualizzare il valore in modo permanente premere il relativo tasto modalità Spegnimento automatico Auto Shut Off I l computer si spegne automaticamente dopo 4 minuti di assenza di segnali ricevuti Come segnali si intendono sia i movimenti dei pedali che...

Страница 45: ... nterrompere immediatamente gli esercizi se si avverte dolore o affaticamento Non assumere cib o nei 30 minuti che precedono e seguono l allenamento Durante l allenamento respirare in modo rilassato e uniforme Per evitare lesioni iniziare con la fase di riscaldamento e terminare con il raffreddamento Utilizzare a tal fine gli esercizi descritti in questo manuale inoltre possib ile trovare ulterior...

Страница 46: ...nte il peso prima che i pedali vi arrivino OSCILLAZIONE LIBERA Allenamento del sistema cardiovascolare facile I niziare a far oscillare lentamente le b raccia sui lati come per una normale passeggiata Aumentando l oscillazione delle b raccia aumenta anche l intensità di allenamento Aumentare l oscillazione delle b raccia solo quando si è trovato un ritmo agevole e semplice OSCILLAZIONE LIBERA CON ...

Страница 47: ...ncipi della raccolta differenziata NON SMALTIRE LE BATTERIE INSIEME AI NORMALI RIFIUTI DOMESTICI Per uno smaltimento conforme consegnare le b atterie nei contenitori messi a disposizione presso i rivenditori specializzati o i punti di raccolta locali Non smaltire le batterie insieme ai normali rifiuti domestici Al termine del suo ciclo di vita smaltire il prodotto nel rispetto delle normative appl...

Страница 48: ...IZIONE LE INFORMAZIONI SEGUENTI Manuale utente Numero di modello riportato sulla copertina del manuale Descrizione degli accessori Numero degli accessori Prova d acquisto con indicata la data NOTA IMPORTANTE Si prega di non inviare il prodotto senza una richiesta del servizio di assistenza all indirizzo indicato I costi e i pericoli di smarrimento per spedizioni non richieste sono a carico del mit...

Страница 49: ...lgersi entro il periodo di 24 mesi a decorrere dalla data di acquisto al servizio clienti della Società La garanzia non copre Danni causati da forze esterne Interventi riparazioni o modifiche a opera di personale non autorizzato dalla Società o non specializzato Mancato rispetto del manuale utente Mancato adempimento delle condizioni di garanzia riportate sopra Difetti conseguenti a uso o manutenz...

Страница 50: ...lea las instrucciones de seguridad y utilice el producto só lo como indicado en las instrucciones así evitará causar lesiones o dañ os accidentalmente Conserve estas instrucciones para su futuro uso Si alguna vez desea compartir el producto con otra persona por favor adjunte siempre estas instrucciones Í NDICE DE CONTENIDOS 1 DATOS TÉCNICOS 51 2 INDICACIONES DE SEGURIDAD 51 3 GAMA DE PRODUCTOS 53 ...

Страница 51: ...glú teos PELIGRO PARA LOS NIÑ OS Los padres y las personas responsab les deb en ser conscientes de su responsab ilidad ya que deb erá n contar con situaciones y conductas del niñ o deb ido a su instinto de juego y experimentació n para lo cual no ha sido diseñ ado este producto Los niñ os no reconocen el peligro que se puede originar de este producto Por ello mantenga a los niñ os alejados de este...

Страница 52: ...a reparaci n inadecuada puede causar riesgos para el usuario Utilice este producto exclusivamente para los fines descritos en el manual de instrucciones Proteja el producto contra salpicaduras de agua humedad altas temperaturas y luz solar directa INDICACIONES PARA LA MANIPULACIÓ N DE LAS PILAS Las pilas pueden ser peligrosas en caso de ingestió n Guarde las pilas fuera del alcance de los niñ os E...

Страница 53: ...nció n dual entre los pedales Estabilizador delantero El producto viene montado Las pilas está n contenidas en el alcance de suministro y y a está n colocadas IMPORTANTE Después del desemb alaje comprueb e que las piezas no presenten dañ os SP MSP 005 V07 Multi indb 53 4 26 2021 12 25 51 PM ...

Страница 54: ...nima de 2 5 metros para que se cumplan las medidas exteriores ACTIVAR LA FUNCIÓ N TWIST Movimiento hacia arrib a y ab ajo con movimiento simultá neo hacia los lados 1 Coloque los pedales rectos y a la misma altura 2 Coloque la palanca de funció n dual en el eje central hacia adelante hasta el tope ACTIVAR LA FUNCIÓ N UP AND DOWN Movimiento hacia arrib a y ab ajo 1 Coloque los pedales rectos y a la...

Страница 55: ...l A continuació n coloque el otro pie en el centro del otro pedal y empiece a caminar con amb as piernas Siga despacio hasta que sienta el equilib rio y la secuencia de movimiento b idireccional de la má quina step Subir a la má quina step Paso 1 Col quese detr s de la m quina step Sit e el pie izquierdo con toda su superficie sobre el pedal y presione hacia abajo hasta el final Paso 2 Coloque el ...

Страница 56: ...res durante unos segundos Pulsar la tecla modo para cambiar al siguiente valor La flecha peque a en la pantalla muestra el valor seleccionado Pulse la tecla modo para el valor que desea mostrar de forma permanente Tiempo de desconexió n automá tica Auto Shut Off El ordenador se desconecta transcurridos 4 minutos si en ese tiempo no se enví a ninguna señ al al ordenador Los movimientos del pedal y ...

Страница 57: ...co F inalice el entrenamiento de inmediato si percib e algú n dolor o molestia No se alimente 30 minutos antes o después del entrenamiento Preste atenció n durante el entrenamiento a que su respiració n sea relajada y constante Para evitar lesiones realice calentamientos antes de empezar el entrenamiento y finalice con una fase de enfriamiento Realice para ello los ejercicios que se describ en en ...

Страница 58: ...tacto con el tope transfiriendo el propio peso antes de que los pedales toquen con él OSCILACIÓ N LIBRE Entrenamiento ligero del sistema cardiovascular Mueva ligeramente los b razos hacia los lados como en la marcha normal La intensidad del entrenamiento aumentará con un mayor b alanceo de los b razos B alancee má s alto los b razos una vez haya alcanzado un ritmo ligero y có modo OSCILACIÓ N LIBR...

Страница 59: ...je está n fab ricados de materias primas reciclab les Elimine estos materiales de forma correcta NO TIRE LAS PILAS A LOS RESIDUOS DOMÉSTICOS Los comercios de distrib ució n de pilas y puntos de recogida municipales disponen de los recipientes adecuados para una correcta eliminació n No tire las pilas a los residuos domésticos Deseche el aparato conforme a las correspondientes disposiciones En los ...

Страница 60: ... teléfono ASEGÚ RESE DE RECIBIR LA SIGUIENTE INFORMACIÓ N Manual de instrucciones Nú mero de modelo este se encuentra en la portada de este manual Descripció n de los accesorios Nú mero del accesorio F actura con fecha de compra INDICACIÓ N IMPORTANTE No enví e su producto a nuestra direcció n sin previa solicitud por parte de nuestro personal de servicio Los gastos y el riesgo de pérdida por los ...

Страница 61: ...n nuestro servicio de atenció n al cliente en el plazo de 24 meses a partir de la fecha de compra Q uedará n excluidos de la garantí a Los dañ os por aplicació n de fuerza Intervenciones reparaciones y modificaciones realizadas por personas no autorizadas por nosotros y o no profesionales La no ob servació n del manual de instrucciones Si no se cumplen los requisitos de garantí a anteriores Si se ...

Страница 62: ...us est disponib le comme suit Heures de service du lundi au vedredi de 9h 00 à 18h 00 Service d assistance Téléphonique 33 176 361 493 Téléphone fixe national frais sous réserve de fournisseur E Mail service sportplus org URL http w w w sportplus de IT Per domande e informazioni di natura tecnica sui prodotti o per ordinare pezzi di ricamb io contattare il team di assistenza Orari di assistenza lu...

Результаты поиска

Содержание SP-MSP-005

Отзывы:

Похожие инструкции для SP-MSP-005

Бренды по названию

Популярные бренды

Sportplus SP-MSP-005, Руководство по эксплуатации

Результаты поиска

Содержание SP-MSP-005

Отзывы:

Похожие инструкции для SP-MSP-005

Бренды по названию

Популярные бренды