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BARRE VERS LE BAS

(Partie centrale du dos)

Asseyez-vous confortablement sur le

siège du banc. Saisissez la grande barre

avec les poignées.

Amenez la barre avec les poignées au

niveau de la poitrine, tout en penchant

légèrement le haut du corps vers l'arrière.

Laissez ensuite la barre revenir vers le

haut.

PIED VERS L'ARRIÈRE

(Musculature des fessiers)

Cet exercice est fait avec une jambe.

Fixez la sangle pour l'articulation du pied

à la poulie inférieure pour la traction du

câble. Enfilez la sangle sur l'articulation de

votre pied.

Placez-vous face au dossier. Tirez

lentement vers l'arrière et revenez

lentement.

RAMEUR AVEC LA POULIE DU CÂBLE

INFÉRIEUR

(Trapèze postérieur - trapezius latissimus)

Asseyez-vous avec vos pieds contre la

barre transversale. Placez-vous avec les

jambes légèrement repliées. Pliez votre

dos et tirez la petite barre jusqu'à votre

taille. Lors de l'exercice, maintenez vos

coudes à l'intérieur.

SP-HG-009-IM-V07-INT.indb 31

27/2/2019 3:12 PM

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Содержание SP-HG-009

Страница 1: ...ze A5 Created by Impala Services Ltd HOME GYM DE USER MANUAL HOME GYM GB MODE D EMPLOI GYM DOMICILE FR MANUALE UTENTE HOME GYM IT MANUAL DE INSTRUCCIONES APARATO DE GIMNASIA PARA CASA ES SP HG 009 IM...

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Страница 3: ...io 1 Paso 1 A M10X75 M10X70 M10X65 M10X65 M10X45 M8X65 M8X20 17 14 X2 A X10 B X2 C X4 D X5 E X2 F X2 G X2 H B M10X75 M10X70 M10X65 M10X65 M10X45 M8X65 M8X20 17 14 X2 A X10 B X2 C X4 D X5 E X2 F X2 G X...

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Страница 7: ...attet Lesen Sie trotzdem aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie das Produkt nur wie in der Anleitung beschrieben damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Sch den kommt Bewahren S...

Страница 8: ...Sie die entsprechenden Einstellungen am Produkt selber vor und beaufsichtigen Sie den bungsablauf Achten Sie darauf dass das Verpackungsmaterial nicht in Kinderh nde gelangt Es besteht Erstickungsgefa...

Страница 9: ...ie keine Ver nderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original Ersatzteile Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstatt oder von hnlich qualifizierten Personen durchf hren durch unsachgem e...

Страница 10: ...ufgebaut haben vergewissern Sie sich dass s mtliche Schrauben Bolzen und Muttern richtig angebracht und festgezogen sind Legen Sie gegebenenfalls zum Schutz Ihres Fu bodens eine Schutzmatte nicht im L...

Страница 11: ...Setzen Sie sich nach vorne gewandt auf das Trainingsger t Greifen Sie die Trapezstange und f hren Sie diese in den Nacken Beugen Sie den Oberk rper in Richtung der Knie und richten Sie sich wieder au...

Страница 12: ...sgef hrt Befestigen Sie die Fu gelenks Manschette am unteren Kabelzug Ziehen Sie die Manschette ber Ihr Fu gelenk Lehnen Sie sich gegen das R ckenpolster Treten Sie langsam nach hinten und kehren Sie...

Страница 13: ...ne Rolle nur schwer drehen lassen berpr fen Sie bitte den korrekten Zusammenbau Keinesfalls darf die Kontaktfl che zwischen Rolle und Seil gefettet werden Kontaktieren Sie im Zweifelsfall unseren Serv...

Страница 14: ...GEW HRLEISTUNGEN SportPlus versichert dass das Produkt auf das sich die Gew hrleistung bezieht aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit u erster Sorgfalt berpr ft wurde Voraussetzun...

Страница 15: ...15 8 EXPLOSIONSZEICHNUNG SP HG 009 IM V07 INT indb 15 27 2 2019 3 12 PM...

Страница 16: ...rollenachse 1 14 Lange Griffstange 1 15 Kurze Griffstange 1 16 Sitzfl che 1 17 R ckenpolster 1 18 Polsterrolle 2 19 Sicherungsstift 1 20 Dreiecksmutter 1 21 Karabiner 4 22 Lange Kette 1 23 Kurze kette...

Страница 17: ...fety features Nevertheless please read the safety instructions carefully and use the equipment only as described in the manual to avoid hazards and personal injury Please retain this manual for future...

Страница 18: ...uring exercise Keep packaging materials out of the reach of children They pose a suffocation hazard CAUTION RISK OF INJURY All recommendations in this user manual are only intended for healthy persons...

Страница 19: ...Before beginning assembly of the product read all assembly steps carefully and review the diagram Remove all packaging materials and lay out all the parts This will give you a good overview and simpl...

Страница 20: ...rd again CRUNCHES Lower abs Sit on the training device facing forward Grasp the trapeze bar and pull it behind your head Bend your torso toward your knees and then straighten back up BICEPS CURLS Bice...

Страница 21: ...one leg at a time Fasten the ankle band to the lower pulley Then pull the ankle band over your ankle Lean against the back cushion Kick back slowly and return slowly to the starting position ROWING W...

Страница 22: ...ed correctly Never grease the contact area between the roller and the cable If in doubt please do not hesitate to contact our customer service Maintain the guide tubes with a little silicone oil The a...

Страница 23: ...e contract Please have the following information at hand when you call Instruction manual Model number located on the title page of this manual Description of accessory parts Accessory number Proof of...

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Страница 25: ...25 8 EXPLODED DIAGRAM SP HG 009 IM V07 INT indb 25 27 2 2019 3 12 PM...

Страница 26: ...file 1 12 Seat support 1 13 Padded roll axle 1 14 Long handlebar 1 15 Short handlebar 1 16 Seat 1 17 Back cushion 1 18 Padded roll 2 19 Safety pin 1 20 Triangular nut 1 21 Carabiner 4 22 Long chain 1...

Страница 27: ...ins lisez attentivement les consignes de s curit et utilisez le produit uniquement tel que d crit dans les instructions afin d viter toute blessure ou tout dommage par inadvertance Conservez ce mode d...

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Страница 30: ...eurs Asseyez vous vers l avant tout en gardant une certaine souplesse sur le banc Saisissez la barre trap ze et faites la passer derri re la nuque Pliez le haut du corps dans la direction des genoux e...

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Страница 35: ...35 8 VUE CLAT E SP HG 009 IM V07 INT indb 35 27 2 2019 3 12 PM...

Страница 36: ...s manchons 1 14 Longue barre avec poign es 1 15 Barre courte avec poign es 1 16 Assise 1 17 Dossier rembourr 1 18 Manchon 2 19 Goupille de s curit 1 20 crou triangulaire 1 21 Mousqueton 4 22 Longue ch...

Страница 37: ...uttavia leggere con attenzione le avvertenze per la sicurezza e utilizzare il prodotto solo in accordo a quanto descritto nel manuale al fine di prevenire lesioni o danni accidentali Conservare il man...

Страница 38: ...ggio non finisca nelle mani dei bambini Rischio di soffocamento ATTENZIONE PERICOLO DI LESIONI Tutte le raccomandazioni contenute in questo manuale utente si riferiscono esclusivamente a soggetti sani...

Страница 39: ...petenze tecniche Prima di iniziare a montare il prodotto leggere con attenzione i vari passaggi della procedura e osservare le relative illustrazioni Rimuovere tutto il materiale di imballaggio e posi...

Страница 40: ...natura verso l alto ADDOMINALI Muscoli addominali inferiori Posizione inclinata in avanti sull apparecchio Afferrare l asta trapezoidale e portarla alla nuca Flettere il busto verso le ginocchia poi r...

Страница 41: ...ue con una gamba Fissare la fascetta dell articolazione del piede alla trazione del cavo inferiore Tirare la fascetta sopra l articolazione del piede Appoggiarsi contro l imbottitura del dorso Andare...

Страница 42: ...ollare che il montaggio sia stato eseguito correttamente In nessun caso necessario lubrificare la superficie di contatto tra rullo e cinghia Contattare il nostro servizio in caso di dubbi Applicare re...

Страница 43: ...si di avere a disposizione le informazioni seguenti Istruzioni Numero di modello riportato sulla copertina del manuale Descrizione degli accessori Numero degli accessori Prova d acquisto con indicata...

Страница 44: ...entro 24 mesi a decorrere dalla data di acquisto al servizio clienti dell azienda La garanzia non copre Danni causati da forze esterne Interventi riparazioni o modifiche a opera di personale non auto...

Страница 45: ...45 8 DISEGNO ESPLOSO SP HG 009 IM V07 INT indb 45 27 2 2019 3 12 PM...

Страница 46: ...2 Supporto sedile 1 13 Asse rullo imbottito 1 14 Asta impugnatura lunga 1 15 Asta impugnatura corta 1 16 Sella 1 17 Cuscino schienale 1 18 Rullo imbottito 2 19 Perno di fissaggio 1 20 Dado triangolare...

Страница 47: ...De todos modos lea las instrucciones de seguridad y utilice el producto s lo como indicado en las instrucciones as evitar causar lesiones o da os accidentalmente Conserve estas instrucciones para su f...

Страница 48: ...e el material de embalaje no caiga en manos de ni os Existe riesgo de asfixia PRECAUCI N RIESGO DE LESIONES Todas las recomendaciones de este manual de instrucciones van dirigidas exclusivamente a per...

Страница 49: ...uda de una persona con conocimientos t cnicos Antes de empezar a montar el producto lea los pasos cuidadosamente y vea atentamente el dibujo de montaje Retire la totalidad del material de montaje y co...

Страница 50: ...CRUNCHES M sculos inferiores del abdomen Si ntese hacia adelante en el aparato de entrenamiento Agarre la barra trapezoidal y ll vesela a la nuca Doble el torso hacia las rodillas y vuelva a ponerse e...

Страница 51: ...icio con una pierna Fije el manguito del tobillo en el cable de tracci n inferior Coloque el manguito por encima del tobillo Ap yese contra el respaldo Arrastre la pierna hacia atr s y vuelva a la pos...

Страница 52: ...o compruebe que est bien montado Nunca engrase la superficie de contacto entre el rodamiento y la cuerda En caso de duda p ngase en contacto con nuestros servicios Realice regularmente el mantenimient...

Страница 53: ...e tel fono Aseg rese de recibir la siguiente informaci n Manual de instrucciones N mero de modelo este se encuentra en la portada de este manual Descripci n de los accesorios N mero del accesorio Fact...

Страница 54: ...n nuestro servicio de atenci n al cliente en el plazo de 24 meses a partir de la fecha de compra Quedar n excluidos de la garant a Los da os por aplicaci n de fuerza Intervenciones reparaciones y modi...

Страница 55: ...55 8 PLANO DETALLADO SP HG 009 IM V07 INT indb 55 27 2 2019 3 12 PM...

Страница 56: ...je de rodillo acolchado 1 14 Barra de agarre longitudinal 1 15 Barra de agarre corta 1 16 Superficie del asiento 1 17 Coj n lumbar 1 18 Rodillo acolchado 2 19 Perno de fijaci n 1 20 Tuerca triangular...

Страница 57: ...line 33 176 361 493 Les frais d appel d pendent de votre op rateur votre abonnement t l phonique Adresse lectronique service sportplus org Site Internet http www sportplus org IT Linea diretta per l a...

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