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2. RÉGULARITÉ

La plupart des experts recommandent la combinaison d'une alimentation saine, qui doit

tre en accord avec l'objectif de l'entra nement, et de l'exercice physique trois cinq fois

par semaine. Un adulte normal doit s'entra ner deux fois par semaine, pour conserver son

niveau de fitness actuel. Pour augmenter la condition physique et obtenir une modification

du poids, une personne doit au moins int grer 3 unit s d'entra nement par semaine.

3. PHASES D’ENTRAÎNEMENT

Chaque s ance d’entra nement devrait tre compos e de 3 phases d’exercices :

phase d' chauffement ,

phases d’entra nement ,

phase de retour au calme .

Dans la phase d’ chauffement , la temp rature corporelle et la consommation en

oxyg ne devraient tre augment es lentement. Cela peut tre atteint par des exercices

de gymnastique ou de stretching pendant 5 10 minutes. Apr s l' chauffement, le r el

entra nement devrait commencer ( phase d'entrainement ). L'intensit de l'entra nement

devrait tre faible durant les premi res minutes et devrait ensuite tre augment e pour

une p riode de 15 30 minutes pour arriver l'intensit d'entra nement souhait e. Pour

revenir un syst me cardio-vasculaire normal apr s la phase d’entra nement et pr venir

les crampes et contractures musculaires, vous devriez introduire une phase de retour

au calme apr s la phase d'entra nement . Durant cette phase qui devrait durer

environ 5 10 minutes, effectuez 30 secondes d’exercices longs d’ tirement et/ou des

exercices de gymnastique faciles.

4. MOTIVATION

La cl d'un programme d'entra nement r ussi est sa r gularit . Choisissez donc une

heure sp cifique et un endroit pour votre entra nement journalier ; pr parez-vous

aussi mentalement pour la r alisation de votre s ance d'entra nement. Entra nez-vous

uniquement dans la bonne humeur et concentrez-vous constamment sur votre objectif

d'entra nement. Gr ce un entra nement r gulier, vous d couvrirez une am lioration

chaque jour et verrez comment vous vous approchez toujours de plus en plus de vos

objectifs personnels d'entra nement.

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4/14/2021 5:49:25 PM

Содержание S-Bike SP-HT-1003

Страница 1: ...pdated by Impala Services Limited S Bike DE MANUAL DE INSTRUCCIONES S BIKE ES OPERATING INSTRUCTIONS S BIKE GB INSTRUCTIONS D UTILISATION V LO S FR MANUALE UTENTE S BIKE IT SP HT 1003 SP HT 1003 IM V0...

Страница 2: ...um sp teren Nachlesen auf Falls Sie das Produkt einmal an eine andere Person weitergeben m chten legen Sie bitte diese Bedienungsanleitung immer mit dazu created by Impala Services Ltd INHALT 1 TECHNI...

Страница 3: ...che Zink Kohle Batterien Ein Batteriewechsel wird notwendig sobald die Anzeige schw cher wird oder vollst ndig verblasst Tauschen Sie immer alle alten Batterien gegen neue aus und achten Sie beim Einl...

Страница 4: ...ie Montage des Produkts muss sorgf ltig und von einer erwachsenen Person vorgenommen werden Nehmen Sie im Zweifelsfall die Hilfe einer weiteren technisch versierten Person in Anspruch BevorSiemitdemZu...

Страница 5: ...5 3 EXPLOSIONSZEICHNUNG 04 SP HT 1003 IM V01 INT indb 5 4 14 2021 5 49 15 PM...

Страница 6: ...13 Befestigungsschraube f r Sattelstange 1 14 Sitz 1 15 Computer 1 16 Widerstandseinstellknopf 1 17 Unterlegscheibe 6 5x 13x1 5t 2 18 Sicherungsbolzen 8x70L 1 19 Gew lbte Unterlegscheibe 6 5x 13x1 5t...

Страница 7: ...5x1 5t 1 44 Platte 2 45 Unterlegscheibe 5 2x 18x1 5t 1 46 Achse f r Spannrolle 1 47 Achse f r Hauptrahmen 1 48 Inbusschraube M8x80L 1 49 Schraube M6x10L 6 50 C Clip 17 6 51 C Clip 15 1 52 Kugellager 1...

Страница 8: ...e 1 1 79 Endkappe 2 4 80 Inbusschraube M5x10L 1 81 Selbstschneidende Schraube ST4 2x12L 2 82 Selbstschneidende Schraube ST4 2x20L 9 83 Schraube M4x10L 1 84 Magnet 10 85 Selbstschneidende Schraube ST3...

Страница 9: ...lst ndigkeit der gelieferten Einzelteile 18 18 18 Ausklappen Zusammenklappen 1 SCHRITT 1 Ziehen Sie den Sicherheitsstift 18 heraus siehe Abbildung und schieben Sie ihn anschlie end an der daf r vorges...

Страница 10: ...x 60 mm 5 der gew lbten Unterlegscheibe 6 und den M8 Sechskant Hutmuttern 7 am Rahmen 1 Befestigen Sie anschlie end den hinteren Standfu 2 mit 2 Schlossschrauben M8 x 60 mm 5 der gew lbten Unterlegsch...

Страница 11: ...Sie die Pedale an den entsprechenden Tretkurbeln Wenn Sie auf dem Trainingsger t sitzen befindet sich das rechte Pedal auf der rechten Seite Beachten Sie dass das rechte Pedal im Uhrzeigersinn und da...

Страница 12: ...elstange 3 und schieben Sie diese anschlie end in den Rahmen 1 Positionieren Sie die Bohrungen bereinander und sichern Sie den Sattel mit der Stellschraube 13 an der Stange Mit der Stellschraube 13 l...

Страница 13: ...25 und Sicherungsmuttern 26 Befestigen Sie die R ckenlehne 30 an der R ckenlehnen Halterung 27 Sichern Sie die Verbindung mit 4 S tzen Schrauben 28 und Federscheiben 29 Befestigen Sie den hinteren Han...

Страница 14: ...Befestigen Sie die Griffstange 4 mit 4 Innensechskantschrauben M6 x 12 mm 10 4Federscheiben 11 2Unterlegscheiben 17 und2gebogenenUnterlegscheiben 19 am oberen Teil des Rahmens 1 SP HT 1003 IM V01 INT...

Страница 15: ...l des Computers aus der Aussparung an der R ckseite des Rahmens herausgef hrt ist und schlie en Sie das obere Ende des Computerkabels an 6 BEDIENUNG DES COMPUTERS SCAN SPEED DISTANCE TIME ODO CALORIES...

Страница 16: ...o oft bis auf dem Display in der oberen linken Ecke bei Scan ein Dreieck angezeigt wird Es werden nun alle Funktionen und Werte hintereinander auf dem LCD Display angezeigt Nach ca 4 Sekunden wird die...

Страница 17: ...schiedliche Widerstandsstufen einstellen Die 8 Stufen werden ber das Drehrad manuell gesteuert 2 EINSTELLUNG DER PEDALSCHLAUFEN F r die optimale Benutzung sollten die Pedalschlaufen richtig eingestell...

Страница 18: ...darf dabei jedoch nicht Kurzatmigkeit oder Ersch pfung ausl sen Eine geeignete Richtlinie f r die Trainingseffektivit t ist Ihr Puls Der Puls sollte w hrend des Trainings auf einem Niveau von 70 bis...

Страница 19: ...Die Trainingsintensit t sollte f r die ersten wenigen Minuten gering sein und sollte dann f r einen Zeitraum von 15 bis 30 Minuten auf die entsprechende Trainingsintensit t gesteigert werden Um den K...

Страница 20: ...gen durchf hren m ssen gr enm ig zu schrumpfen um die Anstrengung auch ber einen l ngeren Zeitraum ausf hren zu k nnen Beim Trainieren muss jeder seine pers nlichen Ziele definieren und sich dann stri...

Страница 21: ...abel korrekt miteinander verbunden sind und dass keines der Kabel besch digt ist PROBLEMBEHANDLUNG Problem L sung Keine Bildschirmanzeige Tauschen Sie die Batterien des Computers gegen neue aus Fehler...

Страница 22: ...ie dazu die Abdeckung des Batteriefaches an der R ckseite des Computers und setzen Sie neue Batterien ein Es werden zwei 1 5V AAA Batterien ben tigt Ersetzen Sie alte Batterien immer durch neue Batter...

Страница 23: ...e darauf dass Sie hierzu folgende Informationen zur Hand haben Bedienungsanleitung Modellnummer diese befindet sich auf dem Deckblatt dieser Anleitung Beschreibung der Zubeh rteile Zubeh rnummer Kaufb...

Страница 24: ...wenden Sie sich bitte innerhalb der Frist von 24 Monaten ab Kaufdatum an unseren Kundendienst Von der Gew hrleistung ausgenommen sind Sch den durch u ere Gewalteinwirkung Eingriffe Reparaturen und Ver...

Страница 25: ...ference Should you pass on this product ensure to include the corresponding instruction manual created by Impala Services Ltd CONTENTS 1 TECHNICAL DATA 25 2 SAFETY INSTRUCTIONS 26 3 EXPLOSION VIEW 28...

Страница 26: ...han regular zinc carbon batteries A battery replacement is necessary as soon as the display starts to fade or fades completely Always replace all old batteries with new ones and make sure that the bat...

Страница 27: ...N ON ASSEMBLY The product should be carefully assembled by a responsible adult Ask for the assistance of another technically skilled person in case of doubt Before beginning assembly of the product re...

Страница 28: ...28 3 EXPLOSION VIEW 04 SP HT 1003 IM V01 INT indb 28 4 14 2021 5 49 19 PM...

Страница 29: ...L Pedal L 1 12R Pedal R 1 13 Set screw for seat post 1 14 Seat 1 15 Computer 1 16 Resistance adjustment knob 1 17 Washer 6 5 x 13 x 1 5t 2 18 Lock pin 8 x 70L 1 19 Curved washer 6 5 x 13 x 1 5t 2 20 H...

Страница 30: ...sher 10 3 x 25 x 1 5t 1 44 Plate 2 45 Washer 5 2 x 18 x 1 5t 1 46 Tension pulley axle 1 47 Axle for main frame 1 48 Hex screw M8 x 80L 1 49 Screw M6 x 10L 6 50 C clip 17 6 51 C clip 15 1 52 Ball beari...

Страница 31: ...cap for front stabilizer 2 78 End cap 1 1 79 End cap 2 4 80 Hex screw M5 x 10L 1 81 Self tapping screw ST4 2 x 12L 2 82 Self tapping screw ST4 2 x 20L 9 83 Screw M4 x 10L 1 84 Magnet 10 85 Self tappi...

Страница 32: ...embly check the parts list to verify that all parts are present 18 18 18 Unfolding Collapsing the product 1 STEP 1 Remove the lock pin 18 see illustration and then reinsert it at the intended location...

Страница 33: ...the frame 1 using 2 carriage bolts M8 x 60 mm 5 the curved washer 6 and the M8 cap nuts 7 Then fasten the rear stabilizer 2 to the frame 1 using 2 carriage bolts M8 x 60 mm 5 the curved washer 6 and...

Страница 34: ...and R for right Mount the pedals to the corresponding treadles When you are sitting on the home trainer the right pedal is on your right Please note that the right pedal screws on clockwise and the l...

Страница 35: ...using a nut 8 and washer 9 and then slide the assembly into the frame 1 Align the holes and then fasten the saddle to the seat post using the set screw 13 Use the set screw 13 to adjust the height of...

Страница 36: ...e bolts 23 washers 25 and lock nuts 26 Fasten the backrest 30 to the backrest upper frame 27 Secure the connection with 4 sets of screws 28 and spring washers 29 Fasten the rear handlebar 22 to the lo...

Страница 37: ...9 11 10 1 STEP 6 Fasten the handlebar 4 to the upper part of the frame 1 with 4 screws M6 x 12 mm 10 4 spring washers 11 2 washers 17 and 2 curved washers 19 SP HT 1003 IM V01 INT indb 37 4 14 2021 5...

Страница 38: ...ure that the computer cable feeds through the slot on the back of the frame and connect the upper end of the cable 6 USING THE COMPUTER SCAN SPEED DISTANCE TIME ODO CALORIES PILSE SP HT 1003 IM V01 IN...

Страница 39: ...4 minutes SCAN Press the MODE button until a triangle next to Scan in the upper left hand corner of the display appears The LCD display now shows all functions and values in succession Each function i...

Страница 40: ...stance levels to regulate the intensity of your workout Use the resistance knob to adjust the 8 resistance levels 2 SETTING THE PEDAL STRAPS You should set the pedal straps for ideal use of the exerci...

Страница 41: ...ideline for effective training is your pulse During training it should be at a level between 70 and 85 of your maximum pulse During the first week your pulse during training should remain in the lower...

Страница 42: ...eal training should begin training phase Training intensity should be low for the first few minutes and should then increase to the appropriate training intensity for a period of 15 to 30 minutes To e...

Страница 43: ...over longer periods they tend to decrease in size in order to sustain the effort for an extended time When training each individual needs to set his or her own goals and then strongly commit to these...

Страница 44: ...and the computer Check to see that all cables are properly connected to one another and that none of the cables is damaged TROUBLESHOOTING Problem Solution No computer display Replace the computer ba...

Страница 45: ...attery compartment cover on the back of the computer and insert new batteries Two 1 5 V AAA batteries are required Always replace all old batteries with new ones and always heed correct polarity when...

Страница 46: ...contract Please have the following information at hand when you call User manual Model number located on the title page of this manual Description of accessory parts Accessory number Proof of purchase...

Страница 47: ...you have purchased is defective please contact our service team within 24 months from the date of purchase Excluded from the warranty are Damage due to external force Interference repairs or alteratio...

Страница 48: ...e Si vous souhaitez donner ce produit une autre personne veuillez toujours transmettre son mode d emploi created by Impala Services Ltd TABLE DES MATI RES 1 INDICATIONS TECHNI UES 48 2 CONSIGNES DE S...

Страница 49: ...s Un changement de piles devient n cessaire d s que l affichage est faible ou compl tement estomp Remplacez toujours toutes les piles usag es par des piles neuves et faites attention la bonne polarit...

Страница 50: ...par une personne adulte En cas de doute demandez l aide d une autre personne techniquement exp riment e Avant de commencer le montage du produit veuillez lire attentivement les tapes de montage et re...

Страница 51: ...51 3 VUE CLAT E 04 SP HT 1003 IM V01 INT indb 51 4 14 2021 5 49 23 PM...

Страница 52: ...droite 1 13 Vis de fixation pour tige de selle 1 14 Selle 1 15 Ordinateur 1 16 Bouton de r glage de la r sistance 1 17 Rondelle plate 6 5 x 13 x 1 5t 2 18 Boulon de verrouillage 8 x 70L 1 19 Rondelle...

Страница 53: ...Plaque 2 45 Rondelle plate 5 2 x 18 x 1 5t 1 46 Axe pour galet tendeur 1 47 Axe pour cadre principal 1 48 Vis t te hexagonale M8 x 80L 1 49 Vis M6 x 10L 6 50 Clip C 17 6 51 Clip C 15 1 52 Roulement b...

Страница 54: ...mit pour pied avant 2 78 Capuchon d extr mit 1 1 79 Capuchon d extr mit 2 4 80 Vis t te hexagonale M5 x 10L 1 81 Vis autotaraudeuse ST4 2 x 12L 2 82 Vis autotaraudeuse ST4 2 x 20L 9 83 Vis M4 x 10L 1...

Страница 55: ...haustivit des pi ces livr s au moyen de la liste des pi ces 18 18 18 D plier Plier 1 1 RE TAPE Sortez la goupille de s curit 18 voir figure et ins rez la ensuite nouveau l endroit pr vu apr s avoir en...

Страница 56: ...b e M8 x 60 mm 5 la rondelle bomb e 6 et les crous borgne hexagonaux M8 7 sur le cadre 1 Fixez ensuite le pied arri re 2 avec 2 vis t te bomb e M8 x 60 mm 5 la rondelle bomb e 6 et les crous borgne he...

Страница 57: ...le c t du p dalier correspondant Si vous tes assis sur l appareil d entra nement la p dale de droite se trouve du c t droit Observez que la p dale droite est visser dans le sens des aiguilles d une mo...

Страница 58: ...be de selle 3 et glissez la ensuite sans le cadre 1 Positionnez les trous l un sur l autre et s curisez la selle sur le tube avec la vis de r glage 13 sur le tube La vis de r glage 13 permet de r gler...

Страница 59: ...des rondelles 25 et des boulons de s curit 26 Fixez le dossier 30 sur le support du dossier 27 S curisez le raccordement avec 4 jeux de vis 28 et des rondelles lastiques 29 Fixez la poign e arri re 2...

Страница 60: ...1 6E TAPE Fixez le guidon 4 avec 4 vis hexagonales M6 x 12 mm 10 4 rondelles lastiques 11 2 rondelles 17 et 2 rondelles bomb es 19 sur la partie sup rieure du cadre 1 SP HT 1003 IM V01 INT indb 60 4 1...

Страница 61: ...e c ble de l ordinateur sorte de l videment au dos du cadre ensuite raccordez l extr mit sup rieure du c ble d ordinateur 6 UTILISATION DE L ORDINATEUR SCAN SPEED DISTANCE TIME ODO CALORIES PILSE SP H...

Страница 62: ...he Mode jusqu ce que l affichage indique dans le coin sup rieur gauche un triangle Scan Toutes les fonctions et valeurs sont maintenant indiqu es l une derri re l autre sur l affichage LCD Apr s envir...

Страница 63: ...ir varier l intensit diff rents niveaux de r sistance peuvent tre r gl s Les 8 niveaux sont command s manuellement avec le volant 2 R GLAGE DES SANGLES DE P DALES Pour une utilisation id ale les sangl...

Страница 64: ...s Le pouls devrait se trouver durant l entra nement un niveau entre 70 et 85 de votre pulsation maximale Pendant la premi re semaine votre pouls devrait se trouver en dessous de 70 de votre pouls maxi...

Страница 65: ...nement devrait tre faible durant les premi res minutes et devrait ensuite tre augment e pour une p riode de 15 30 minutes pour arriver l intensit d entra nement souhait e Pour revenir un syst me card...

Страница 66: ...sur une plus longue p riode commencent r tr cir de par leur taille afin de pouvoir effectuer cet effort aussi sur une plus longue p riode Lors de l entra nement chacun doit d finir et pr ciser ces obj...

Страница 67: ...ent correctement raccord s et qu aucun des c bles ne soit endommag D PANNAGE DES PROBL MES Probl me Solution Pas d affichage sur le moniteur Remplacez les piles de l ordinateur par des neuves Affichag...

Страница 68: ...ins rez les piles neuves Deux piles 1 5 V AAA sont n cessaires Remplacez toujours les piles usag es par des neuves et faites toujours attention la polarit correcte lors de l insertion 10 CONSIGNES POU...

Страница 69: ...avez sous la main les informations suivantes Mode d emploi Num ro du mod le celui ci se trouve sur la page de couverture de ce mode d emploi Description des pi ces accessoires Num ro des pi ces acces...

Страница 70: ...e la date d achat dans un d lai de 24 mois notre service client le Sont exclus de la garantie les dommages occasionn s par l exercice de la force les interventions les r parations et les modifications...

Страница 71: ...aso di cessione anche occasionale del prodotto a terzi accludere sempre parimenti questo manuale created by Impala Services Ltd CONTENUTO 1 DATI TECNICI 71 2 AVVERTENZE PER LA SICUREZZA 72 3 DISEGNO E...

Страница 72: ...rio sostituire le batterie non appena il display risulta pi debole o non mostra alcun dato Sostituire sempre le batterie usate con delle batterie nuove inserendo le stesse con la giusta polarit I term...

Страница 73: ...NOTE SUL MONTAGGIO Il montaggio del prodotto deve essere eseguito con cautela e da una persona adulta In caso di dubbi richiedere l aiuto di una seconda persona con competenze tecniche Prima di inizi...

Страница 74: ...74 3 DISEGNO ESPLOSO 04 SP HT 1003 IM V01 INT indb 74 4 14 2021 5 49 27 PM...

Страница 75: ...le D 1 13 Vite di fissaggio per reggisella 1 14 Sedile 1 15 Computer 1 16 Manopola di regolazione della resistenza 1 17 Rondella 6 5 x 13 x 1 5t 2 18 Bullone di sicurezza 8 x 70L 1 19 Rondella curva 6...

Страница 76: ...stra 2 45 Rondella 5 2 x 18 x 1 5t 1 46 Asse per rullo tenditore 1 47 Asse per telaio principale 1 48 Vite a brugola M8 x 80L 1 49 Vite M6 x 10L 6 50 Clip a C 17 6 51 Clip a C 15 1 52 Cuscinetto a sfe...

Страница 77: ...re 2 78 Terminale 1 1 79 Terminale 2 4 80 Vite a brugola M5 x 10L 1 81 Vite autofilettante ST4 2 x 12L 2 82 Vite autofilettante ST4 2 x 20L 9 83 Vite M4 x 10L 1 84 Magnete 10 85 Vite autofilettante ST...

Страница 78: ...le parti verificare che non vi siano pezzi mancanti prima di procedere al montaggio 18 18 18 Apertura Chiusura 1 PASSAGGIO 1 Estrarre il perno di sicurezza 18 vedi figura e poi spingerlo di nuovo nel...

Страница 79: ...on quadro sottotesta M8 x 60 mm 5 la rondella curva 6 e i dadi ciechi M8 7 al telaio 1 Fissare successivamente il piede posteriore 2 con 2 viti con quadro sottotesta M8 x 60 mm 5 la rondella curva 6 e...

Страница 80: ...da L e R Fissare i pedali alla pedivella corrispondente In posizione seduta sull attrezzo da fitness il pedale destro deve trovarsi a destra Assicurarsi di avvitare il pedale destro in senso orario e...

Страница 81: ...gisella 3 e poi spingerla nel telaio 1 Posizionare i fori uno sopra l altro e fissare il sedile con la vite di fissaggio per barra sella 13 al reggisella Utilizzare la vite di fissaggio 13 per regolar...

Страница 82: ...iti con quadro sottotesta 23 rondelle 25 e controdadi 26 Fissare lo schienale 30 al supporto dello schienale 27 Fissare con 4 set di viti 28 e rondelle elastiche 29 Fissare l impugnatura posteriore 22...

Страница 83: ...SAGGIO 6 Fissare il manubrio 4 con 4 viti ad esagono incassato M6 x 12 mm 10 4 rondelle elastiche 11 2 rondelle 17 e 2 rondelle curve 19 alla parte superiore del telaio 1 SP HT 1003 IM V01 INT indb 83...

Страница 84: ...che il cavo del computer fuoriesca dall apertura posta sul retro del telaio quindi collegare l estremit superiore del cavo 6 UTILIZZO DEL COMPUTER SCAN SPEED DISTANCE TIME ODO CALORIES PILSE SP HT 100...

Страница 85: ...bolo del triangolo accanto a Scan in alto a sinistra del display Aquesto punto sul display LCD sono mostrate tutte le funzioni e tutti i valori Dopo ca 4 secondi viene visualizzata la funzione success...

Страница 86: ...ibile impostare diversi livelli di resistenza Gli 8 livelli vengono controllati manualmente tramite la rotella 2 REGOLAZIONE DELLE CINGHIE DEI PEDALI Per un uso ottimale regolare correttamente le cing...

Страница 87: ...n ottimo indicatore dell efficacia dell allenamento costituito dalle pulsazioni Le pulsazioni sotto sforzo devono tenersi a un livello non superiore al 70 85 delle pulsazioni massime Durante la prima...

Страница 88: ...se di allenamento vero e proprio Allenamento L intensit dell allenamento dovrebbe essere minima per i primissimi minuti e aumentare fino a quella stabilita in un arco di 15 30 minuti Per ripristinare...

Страница 89: ...scoli iniziano a ridursi per poter sostenere sforzi similari in un periodo di tempo parimenti esteso Durante l allenamento ognuno deve definire i propri personali obiettivi e attenersi strettamente ag...

Страница 90: ...e che nessuno di essi sia danneggiato RISOLUZIONE DEI PROBLEMI Problema Soluzione Nessuna visualizzazione a schermo Sostituire le batterie del computer con batterie nuove Visualizzazione a schermo sc...

Страница 91: ...o del vano batterie sul retro del computer e inserire batterie nuove al posto di quelle esaurite Si richiedono due batterie AAA da 1 5 V Sostituire sempre le batterie vecchie con delle batterie nuove...

Страница 92: ...a disposizione le informazioni seguenti Istruzioni per l uso Numero di modello riportato sulla copertina del manuale Descrizione degli accessori Numero degli accessori Prova d acquisto con indicata l...

Страница 93: ...stato rivolgersi al nostro servizio clienti entro il periodo di 24 mesi a decorrere dalla data di acquisto La garanzia non copre Danni causati da forze esterne Interventi riparazioni o modifiche a ope...

Страница 94: ...n otra persona coloque siempre este manual de instrucciones created by Impala Services Ltd CONTENIDO 1 DATOS T CNICOS 94 2 INDICACIONES DE SEGURIDAD 95 3 PLANO DETALLADO 97 4 LISTA DE PIEZAS 98 5 INST...

Страница 95: ...s de cinc carbono convencionales Las pilas se deber n cambiar tan pronto la indicaci n sea visualmente m s d bil o se haya desvanecido por completo Cambie las pilas gastadas por unas nuevas prestando...

Страница 96: ...ONES SOBRE EL MONTAJE El montaje del producto lo deber realizar cuidadosamente una persona adulta En caso de duda busque la ayuda de una persona con conocimientos t cnicos Antes de empezar a montar el...

Страница 97: ...97 3 PLANO DETALLADO 04 SP HT 1003 IM V01 INT indb 97 4 14 2021 5 49 31 PM...

Страница 98: ...I 1 12D Pedal D 1 13 Tornillo de fijaci n para tija de sill n 1 14 Asiento 1 15 Ordenador 1 16 Perilla de ajuste de resistencia 1 17 Arandela 6 5 x 13 x 1 5t 2 18 Perno de seguridad 8 x 70L 1 19 Aran...

Страница 99: ...1 5t 1 44 Placa 2 45 Arandela 5 2 x 18 x 1 5t 1 46 Eje de polea tensora 1 47 Eje de cuadro principal 1 48 Tornillo hexagonal M8 x 80L 1 49 Tornillo M6 x 10L 6 50 Clip C 17 6 51 Clip C 15 1 52 Cojinet...

Страница 100: ...Tapa final 1 1 79 Tapa final 2 4 80 Tornillo hexagonal M5 x 10L 1 81 Tornillo autorroscante ST4 2 x 12L 2 82 Tornillo autorroscante ST4 2 x 20L 9 83 Tornillo M4 x 10L 1 84 Im n 10 85 Tornillo autorro...

Страница 101: ...ntos suministrados antes del montaje verific ndolos con la lista de piezas 18 18 18 Desplegar Plegar 1 PASO 1 Retire el perno de seguridad 18 v ase figura y una vez desplegado el aparato por completo...

Страница 102: ...llos carroceros M8 x 60 mm 5 la arandela curva 6 y las tuercas de sombrerete hexagonales M8 7 Fije la pata trasera 2 al cuadro 1 con 2 tornillos carroceros M8 x 60 mm 5 la arandela curva 6 y las tuerc...

Страница 103: ...ije los pedales en las bielas correspondientes Cuando se siente en la bicicleta est tica deber encontrar el pedal derecho en la parte derecha Observe que el pedal derecho est atornillado en el sentido...

Страница 104: ...de sill n 3 y a continuaci n introduzca esta en el cuadro 1 Coloque los orificios superpuestos y asegure el sill n en la tija con el tornillo de ajuste 13 Con el tornillo de ajuste 13 puede regularse...

Страница 105: ...rroceros 23 arandelas 25 y tuercas de seguridad 26 Fije el respaldo 30 en el soporte del respaldo 27 Asegure la uni n con 4 juegos de tornillos 28 y arandelas de resorte 29 Fije el mango trasero 22 en...

Страница 106: ...ije la barra de agarre 4 a la parte superior del cuadro 1 con 4 tornillos de hex gono interior M6 x 12 mm 10 4 arandelas de resorte 11 2 arandelas 17 y 2 arandelas c ncavas 19 SP HT 1003 IM V01 INT in...

Страница 107: ...l cable del ordenador sale del hueco de la parte trasera del cuadro y conecte el extremo superior del cable del ordenador 6 FUNCIONAMIENTO DEL ORDENADOR SCAN SPEED DISTANCE TIME ODO CALORIES PILSE SP...

Страница 108: ...n la esquina superior izquierda de la pantalla aparezca un tri ngulo en Scan En la pantalla LCD se mostrar n sucesivamente todas las funciones y valores Despu s de aprox 4 segundos se mostrar la sigui...

Страница 109: ...eden ajustar diferentes niveles de resistencia Los 8 niveles se controlan con el mando giratorio 2 AJUSTE DE LAS CORREAS DE LOS PEDALES Para un uso ptimo las correas de los pedales deben ajustarse cor...

Страница 110: ...control adecuado para la efectividad de la capacitaci n es su pulso Durante el entrenamiento el pulso deber situarse entre el 70 y 85 de su pulso m ximo En las primeras semanas de entrenamiento su pul...

Страница 111: ...zar despu s de haber calentado Fase de entrenamiento La intensidad de entrenamiento debe ser baja en los primeros minutos y debe ser aumentada durante un per odo de 15 a 30 minutos hasta alcanzar la i...

Страница 112: ...tiempo se empezar n a contraer en igual medida para tambi n poder realizar el esfuerzo durante un largo periodo de tiempo Durante el entrenamiento cada uno deber marcar sus objetivos personales y man...

Страница 113: ...ables est n correctamente conectados entre s y que no haya ninguno da ado SOLUCI N DE PROBLEMAS Problema Soluci n Pantalla de visualizaci n peque a Cambie las pilas del ordenador por unas nuevas Panta...

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