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INSTRUÇÕES DE SEGURANÇA.-
Antes de começar qualquer programa
de exercício, consulte o seu médico.
Recomendamos a realização de um
exame físico completo.
Treine
no
nível
de
exercício
recomendado, não treine até ao
esgotamento. Se sentir alguna dor ou
qualquer tipo de mal estar, pare
imediatamente o exercício e consulte
um médico.
Utilize o equipamento sobre uma
superfície
plana
e
nivelada,
preferencialmente com algum tipo de
protecção para o chão, por exemplo
um tapete de borracha
INDICAÇÕES GERAIS.-
Leia atentamente as instruções deste
manual. Siga todas as indicações
importantes sobre a segurança, o uso
e a manutenção do equipamento.
1
Este equipamento foi testado e
cumpre a norma EN957 sob a classe
H.C. unicamente adequado para uso
doméstico. Peso máximo do utilizador
125kg.
2
Mantenha as mãos afastadas de
todas
as
partes
móveis
do
equipamento.
3
Este equipamento só pode ser
usado por uma pessoa de cada vez.
4
Se durante o treino sofrer enjoos,
náuseas, dor no peito ou qualquer
outro sintoma, PARE de imediato o
exercício e CONSULTE UM MÉDICO.
5
Utilize o equipamento sobre uma
superfície plana e nivelada. NÃO
utilize a bicicleta ao ar livre nem perto
de água.
6
Os pais e outras pessoas
responsáveis por crianças, deverão
ter em conta a natureza curiosa, que
as poderá levar a situações e
comportamentos que podem ser
perigosos. Este equipamento nunca
deverá ser utilizado como um
brinquedo.
7
Utilize roupa de treino adequada à
prátcia desportiva. Não use peças de
roupa folgadas que possam ficar
presas na bicicleta. Utilize sempre
calçado para correr ou para ginástica,
com os atacadores devidamente
atados.
8
Só deverá utilizar este equipamento
para os fins descritos neste manual.
NÃO utilize acessórios que não sejam
recomendados pelo fabricante.
9
Não deixe objectos cortantes à volta
do equipamento.
10
As
pessoas
com
alguma
incapacidade não deverão utilizar o
equipamento sem a assistência de
uma pessoa qualificada ou de um
médico.
11
Antes de utilizar este aparelho,
realize
um
aquecimento
com
exercícios de estiramentos.
12
Não utilize o equipamento se não
estiver a funcionar correctamente.
INSTRUÇÕES PARA O
EXERCÍCIO.-
A fase de aquecimento.
Nesta fase do treino há uma
aceleração da circulação sanguínea
no corpo com a preparação dos
músculos para o exercício. Seguindo
estes exercícios vai reduzir o risco de
cãibras e lesões musculares. É
aconselhável
realizar
alguns
exercícios de estiramento, como se
mostra mais à frente.
Содержание 3218600
Страница 2: ...Fig 0...
Страница 3: ......
Страница 4: ...Fig 1 Fig 2...
Страница 5: ...Fig 3...
Страница 6: ...Fig 4 Fig 5...
Страница 7: ...Fig 6 Fig 7...
Страница 8: ...Fig 8 Fig 9...
Страница 9: ...Fig 10 Fig 11...
Страница 10: ...Fig 12...
Страница 41: ...R370...