Skandika Hjemme, Руководство пользователя

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MODE D‘EMPLOI DE L‘ORDINATEUR
Programmes P01-P12 :
Ces programmes offrent une formation variée pour des besoins différents. Essayez-le ! Fondamentalement, les
4 premiers programmes (P01 - P04) sont plus adaptés aux débutants, les 4 suivants (P05 - P08) aux utilisateurs
avancés et les 4 derniers (P09 - P12) aux athlètes expérimentés.
Sélectionnez un programme avec les touches
UP / DOWN et MODE . Vous pouvez également fixer une durée de
formation cible pour chaque programme si vous le souhaitez. Le profil du programme est affiché en conséquence.
Appuyez sur
START/STOP pour commencer la formation. Si une durée de formation cible a été saisie, la forma-
tion se termine automatiquement lorsqu’elle est atteinte - vous pouvez également mettre fin à la formation à tout
moment en appuyant sur
START/STOP .
Programmes P13-P16 :
Après avoir sélectionné l‘un de ces programmes, vous serez en mode d‘entraînement contrôlé par le rythme car-
diaque. Ce mode d‘entraînement vous permet de faire un entraînement contrôlé automatiquement en fonction
de votre pouls. Vous pouvez fixer une durée de formation cible si vous le souhaitez. Définissez votre âge avec les
touches
UP / DOWN et MODE . Les programmes diffèrent en termes de fréquence cardiaque cible :
P13: 55% Max H.R.C. - Fréquence cardiaque cible = (220 –âge) x 55%
P14: 75% Max H.R.C. - Fréquence cardiaque cible = (220 – âge) x 75%
P15: 90% Max H.R.C. - Fréquence cardiaque cible = (220 – âge) x 90%
P16: „TAG“ = Fréquence cardiaque cible - - Entrez la valeur de la fréquence cardiaque cible (
UP / DOWN
&
MODE
).
Appuyez sur START/STOP pour commencer la formation. En fonction de la fréquence cardiaque mesurée,
l‘appareil tente de contrôler automatiquement la résistance en fonction du niveau de fréquence cardiaque souhai-
té. Si une valeur cible pour la durée de la formation a été saisie, la formation se termine automatiquement après
l‘avoir atteinte - vous pouvez également mettre fin à la formation à tout moment en appuyant sur
START/STOP .
Programme P17 : Programme de contrôle des watts
Dans ce mode d‘entraînement, vous pouvez effectuer un entraînement contrôlé automatiquement en fonction
de la puissance en watts. Après avoir sélectionné le programme et, le cas échéant, fixé un temps d‘entraînement
cible, vous devez régler le watt avec les touches
UP / DOWN et MODE (entre 10 et 350 watts). En appuyant
sur START/STOP la formation commence. L‘ordinateur contrôlera automatiquement la résistance au pédalage
en fonction de la valeur prédéfinie. Vous pouvez ajuster la valeur prédéfinie de WATT à tout moment pendant
l‘entraînement avec les touches
UP ou DOWN .
Recovery (Mesure du taux de récupération cardiaque)
A l’aide ce cette fonction spéciale vous pouvez mesurer le pouls après l’entraînement qui sert d’indicateur de vot-
re structure sportive et physique. Au plus vite la fréquence du pouls se normalise au plus le sportif est en bonne
forme. Après l’entraînement gardez vos doigts bien en contact avec les capteurs (ou utilisez une sangle de poit-
rine compatible). Maintenant enfoncez la touche
RECOVERY
. L‘ordinateur commence à compter 60 secondes.
Pendant cette période, l‘ordinateur mesurera constamment votre fréquence cardiaque. Vous verrez apparaître
sur l’écran les données de votre pouls allant de F1 (très bien) à F6 (mauvais). Par un entraînement régulier vous
améliorez au mieux jusqu’à F1. Enfoncez de nouveau la touche
RECOVERY
(après mesurage), pour remettre
l’écran dans l’état de départ.
Mesure de la graisse corporelle (Body fat)
Appuyez sur le bouton
BODY FAT
pour lancer la mesure de la graisse corporelle.
Définissez votre sexe, votre âge, votre taille et votre poids. Tenez les deux mains sur les capteurs de pouls de la
main pendant que la mesure est prise. Il faudra environ 8 secondes pour effectuer la mesure. Après la mesure,
votre pourcentage de graisse corporelle en % et, si nécessaire, d’autres informations (symbole de classification
et/ou IMC) seront affichés.
Port de chargement USB
Vous pouvez charger votre téléphone portable en le connectant au port USB de l’ordinateur.