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Drücken Sie den Knopf MODE im Hauptmenü

Trainings-Modus

für

ca. 3 sec. Sie gelangen in das Einstellmenü; blättern Sie jeweils zur
nächsten Einstellung mit dem Knopf MODE. Einstellungen, die Sie
ändern können, blinken. Verändern Sie die Einstellungen mit den
Knöpfen ST/STP/RESET und LIGHT. Bestätigen Sie mit dem Knopf
MODE.
Verlassen Sie das Einstellmenü danach wieder, indem Sie den
Knopf MODE für ca. 3 sec. festhalten.

TIPP: Wenn Sie die Knöpfe ST/STP/RESET oder LIGHT für mehr
als 2 sec. festhalten, zählt die jeweilige Einstellung automatisch
hoch oder herunter.

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Содержание SPM 21

Страница 1: ...eitung Pulsuhr G Operating Instructions Heart rate monitor Service Adresse Hans Dinslage GmbH Riedlinger Stra e 28 88524 Uttenweiler GERMANY Tel Nr 49 0 7374 915766 Fax Nr 49 0 7374 920723 E Mail serv...

Страница 2: ......

Страница 3: ...odus 7 Anlegen des Brustgurtes 7 Allgemeine Bedienung der Pulsuhr 9 Kn pfe der Pulsuhr 9 Display 10 Men s 11 Grundeinstellungen 12 Grundfunktionen und pers nliche Daten einstellen 12 Trainingsdaten ei...

Страница 4: ...2 LIEFERUMFANG Herzfrequenz Pulsuhr mit Armband Brustgurt Elastischer Spanngurt ver stellbar Zus tzlich Diese Gebrauchsanleitung...

Страница 5: ...fig keit des Trainings Somit k nnen Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen ACHTUNG Personen mit Herz und Kreislaufkrankheiten oder Tr ger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmess...

Страница 6: ...einem Fachgesch ft wechseln Reparatur Zubeh r und Entsorgung Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen dass das Ger t und Zube h r keine sichtbaren Sch den aufweisen Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht...

Страница 7: ...ungszone Fitnesszone Kraftausdauer bereich Anaerobes Training Anteil der max Herzfrequenz 50 65 55 75 65 80 80 90 90 100 Anzeige auf Uhr Display HEALTH FAT B AROBIC Auswirkung St rkung Herz Kreislaufs...

Страница 8: ...quenz Kalorienverbrauch in Kcal Fettverbrennung in Gramm Zeit Funktionen Uhrzeit Kalender bis Jahr 2099 und Wochentag Datum Alarm Wecker Stoppuhr 25 Runden je Training Abruf alle zusammen oder jede ei...

Страница 9: ...diese an die Pulsuhr weiter Der Brustgurt ist kompatibel zu anderen analogen Ger ten wie zum Beispiel Ergometern INBETRIEBNAHME Anlegen der Pulsuhr Ihre Pulsuhr k nnen Sie wie eine Armbanduhr tragen...

Страница 10: ...sreichend guter Kontakt erreicht Sie k nnen jedoch auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuch ten Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und be feuchten Sie die beiden...

Страница 11: ...e den Knopf MODE f r 3 sec gedr ckt halten 3 ST STP RESET Startet stoppt Funktionen stellt Werte ein Gedr ckt halten beschleunigt die Eingabe Z hlt Einstellwerte hoch Startet und stoppt die Stoppuhr G...

Страница 12: ...szone ist berschritten Trainingszone ist unterschritten Weckalarm ist aktiviert Herzfrequenz liegt innerhalb der eingestellten Pulsgrenzen MAX Maximale Herzfrequenz AVG Durchschnittliche Herzfrequenz...

Страница 13: ...kt halten Genau so k nnen Sie die Einstellmen s auch wieder verlassen und in das zugeh rige Hauptmen zur ck springen Stromsparmodus Dr cken Sie aus dem Hauptmen Zeit Anzeige heraus den Knopf LAP f r c...

Страница 14: ...em Hauptmen Zeit Anzeige aus dr cken Sie den Knopf MODE f r ca 3 sec Sie gelangen in das Einstellmen mit einer Vielzahl von Einstellungen bl ttern Sie jeweils zur n chsten Einstel lung mit dem Knopf M...

Страница 15: ...nz Fitness AROBIC 65 80 der max Herzfrequenz Oder Sie k nnen Ihre individuellen Grenzen f r die Herzfrequenz festlegen USR Zus tzlich k nnen Sie den akustischen Alarm einstellen wenn Ihre Herzfrequenz...

Страница 16: ...lungen die Sie ndern k nnen blinken Ver ndern Sie die Einstellungen mit den Kn pfen ST STP RESET und LIGHT Best tigen Sie mit dem Knopf MODE Verlassen Sie das Einstellmen danach wieder indem Sie den K...

Страница 17: ...ning jederzeit zu unterbrechen Im Trainings Modus ist die letzte gespeicherte Aufzeichnung abrufbar In der Runden bersicht sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung Laufzeiten stoppen Wechseln Sie mit...

Страница 18: ...Trainingsauf zeichnung auszuwerten Dr cken Sie im Trainings Modus den Knopf ST STP RESET f r 3 sec um die Stoppuhr zur ckzusetzen und alle gespeicherten Trainingsdaten zu l schen In der oberen Zeile w...

Страница 19: ...mit dem Knopf MODE verlassen und sp ter aus einem anderen Modus ebenfalls mit MODE wieder in den Trainings Modus zur ckkehren sehen Sie wieder die zuletzt ausgew hlte Anzeige Runden bersicht anzeigen...

Страница 20: ...loslassen gelangen Sie zu r ck in die Zeit Anzeige Einstellungen des Weckers Dr cken Sie den Knopf ST STP RESET aus dem Hauptmen ZeitAnzeige heraus f r mindestens 2 sec Sie gelangen in das Einstellmen...

Страница 21: ...tellungen des Timer Modus Dr cken Sie den Knopf MODE f r ca 3 sec Einstellungen die Sie ndern k nnen blinken Ver ndern Sie die Einstellungen mit den Kn pfen ST STP RESET und LIGHT Zwischen den Einstel...

Страница 22: ...jedoch keine Puls bertragung bertragungs frequenz 5 3 KHz Batterie Pulsuhr 3V Lithium Batterie Typ CR2032 Lebensdauer ca 24 Monate bei t glich einst ndiger Nutzung der Uhr mit Pulsan zeige Zus tzlich...

Страница 23: ...zum ffnen des Faches eine M nze oder die einzusetzende Lithiumbat terie Der Pluspol der eingelegten Batterie muss nach oben zeigen Verschlie en Sie das Batteriefach wieder sorgf ltig Verbrauchte Batte...

Страница 24: ...flussen k nnen Welche typischen St rungsursachen gibt es In einigen Situationen k nnen durch die Nahfeld bertragung elekt romagnetische berlagerungen Interferenzen auftreten Um diese zu vermeiden halt...

Страница 25: ...chulden des Kunden Die gesetzlichen Gew hrleistungen des Kunden bleiben durch die Garantie unber hrt F r Geltendmachung eines Garantiefalles in nerhalb der Garantiezeit ist durch den Kunden der Nachwe...

Страница 26: ...gnal DAILY t glich FAT B Fat Burner 55 75 der max Herzfrequenz Fri Freitag G Fettverbrennung in Gramm g Gender Geschlecht M m nnlich F weiblich HEALTH Gesundheitsoptimiert 50 65 der max Herzfrequenz H...

Страница 27: ...ch from transport mode 31 Putting on the chest strap 32 General operation of the heart rate monitor 33 Buttons on the heart rate monitor 33 Display 34 Menus 34 Basic settings 36 Setting basic function...

Страница 28: ...26 SCOPE OF DELIVERY Heart rate monitor with wrist band Chest strap Elastic tension strap adjust able In addition These operating instructions...

Страница 29: ...t rate as well as the recommended duration and frequency of the training In such a way you can achieve optimal results when training WARNING People suffering from cardiovascular diseases or those with...

Страница 30: ...st dealer Repair Accessories and Disposal Prior to use you have to ensure that the HR monitor is free of damage If in doubt do not use the HR monitor and consult your sales representative or the custo...

Страница 31: ...gramme Endurance training pro gramme Anaerobic training Max heart rate range 50 65 55 75 65 80 80 90 90 100 Display on monitor HEALTH FAT B AROBIC Effect Strengthens the heart and the circulatory syst...

Страница 32: ...m training heart rate Calorie consumption in kcal Fat burn in grams Time functions Time of day Calendar up to 2099 and weekday Date Alarm alarm clock Stop watch 25 laps for each training recall of all...

Страница 33: ...tension belt There are two ribbed sensors in the middle on the inside of the chest strap that fits close to the body Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart r...

Страница 34: ...measured and displayed If necessary alter the posi tion of the transmitter in order to achieve optimal contact Most of the time sufficient contact is achieved through the accumulation of sweat beneat...

Страница 35: ...t the setting mode also by keep ing the MODE button pressed for 3 sec onds 3 ST STP RESET Start stops functions sets values Keep pressed to accelerate input Counts values forwards Starts and stops the...

Страница 36: ...clock is activated Heart rate is inside the preset pulse limits MAX Maximum heart rate AVG Average heart rate An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviations at...

Страница 37: ...menus in the same way and return to the relevant main menu Power saving mode In the time display main menu press the LAP button for approx 5 sec to turn on power saving mode The display is turned off...

Страница 38: ...u get into the setting menu with a number of set tings move on to the next setting by pressing the MODE button The default settings flash if you can change them Change these settings with the START ST...

Страница 39: ...specify your own limits for the heart rate USR In addition you can also set the acoustic alarm if your heart rate is outside your pulse limits during training You can also specify your activity level...

Страница 40: ...DE button Settings that you can change will flash Change the settings with the ST STP RESET and LIGHT buttons Confirm with the MODE button Leave the settings menu once again by holding down the MODE b...

Страница 41: ...ows you to stop your training session at any time In training mode the most recent saved record is retrievable In the lap overview you can see the laps in this record Stopping running times Switch to...

Страница 42: ...delete the training session we recommend that you analyse the training record In training mode press the ST STP RESET button for 3 sec to reset the stopwatch and delete all saved training data In the...

Страница 43: ...ed displays using the MODE button and later return to the training mode also using MODE from another mode the last selected display will appear Displaying the lap overview Press the MODE button until...

Страница 44: ...ase the ST STP RESET button you return to the time display Alarm clock settings Press the ST STP RESET button in the time display main menu for at least 2 sec to reach the settings menu Browse through...

Страница 45: ...mer mode settings Press the MODE button for approx 3 sec Settings that can be changed will flash Change the settings with the ST STP RESET and LIGHT buttons Switch between the hours minutes and sec on...

Страница 46: ...e for swimming however no heart rate transmission is possible Transmission frequency 5 3 KHz Battery HR monitor 3V Lithium battery CR2032 type The service life is approx 24 months if the monitor with...

Страница 47: ...the battery to be used to open the compartment The positive pole of the battery inserted must face upwards Carefully close the battery com partment again Used batteries do not belong in the household...

Страница 48: ...ence the training result displays and overall values What kind of causes for interference are there In some situations short range electromagnetic interference can occur In order to avoid these keep w...

Страница 49: ...example 1978 CHIME Hourly chime DAILY Daily FAT B Fat burner 55 75 of max heart rate Fri Friday G Fat burn in grams g Gender Gender M male F female HEALTH Health optimised 50 65 of max heart rate HGT...

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Страница 52: ...753 649 0111 Irrtum und nderungen vorbehalten...

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