Rowenta BODYMASTER BR60 Series, Руководство пользователя

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Consejos para realizar un buen
seguimiento de su peso
Para controlar mejor el peso y la silueta, es importante que conozca su
composición corporal
(agua, músculos, huesos y masa grasa).
Los músculos y la masa grasa, que componen principalmente el peso,
resultan indispensables en la vida y deben distribuirse de manera
equilibrada. Esta distribución varía en función del sexo, de la edad y de la
altura.
Los músculos permiten practicar actividades físicas, levantar objetos y
desplazarse sin problema. Cuanto más elevado es la masa muscular, más
energía consume y de este modo, puede ayudar a controlar el peso. La
masa grasa sirve de aislante, de protección y de reserva de energía. Ésta es
inerte y almacena las calorías sobrantes cuando come más de lo que gasta.
El ejercicio físico permite reducirla; el sedentarismo la aumenta. En
cantidades importantes, la masa grasa resulta peligrosa para la salud
(riesgos cardiovasculares, colesterol…).
Durante una dieta,
BODYMASTER
le ayudará a controlar la pérdida de
masa grasa y a mantener correctamente su masa muscular. De hecho, un
régimen alimentario mal adaptado puede dar lugar a una pérdida
muscular. Ahora bien, los músculos son los que consumen energía.
Si se pierde músculo, se queman menos calorías y el cuerpo almacena
entonces la grasa. Por tanto, no existe una pérdida duradera de la masa
grasa si no se mantiene la masa muscular.
BODYMASTER
le permite
controlar su régimen y su equilibrio corporal a lo largo del tiempo.
Para que este aparato resulte totalmente satisfactorio, la medición corporal
deberá realizarse siempre en las mismas condiciones:
–
los pies deberán estar obligatoriamente descalzos
(contacto directo
con la piel). Los pies deberán estar secos y bien colocados sobre los
electrodos (
véase página 2
). Atención, si sus pies tienen demasiadas
callosidades, la medición podría resultar imprecisa.
– preferentemente
una vez por semana al levantarse
(para no tener en
cuenta las fluctuaciones de peso a lo largo del día, relacionadas con la
alimentación, la digestión o la actividad física del individuo).
–
1/4 de hora después de levantarse
, de manera que el agua que
contiene su cuerpo se haya distribuido por los miembros inferiores.
También es importante asegurarse de que las piernas (muslos, rodillas,
pantorrillas) y los pies no se tocan. Si fuera necesario, introduzca una hoja
de papel entre las 2 piernas.
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