Reebok RBEL77909.0, Руководство пользователя

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COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE RYTHME
CARDIAQUE
1. Appuyez sur nʼimporte quelle touche de la
console ou commencez à pédaler pour activer
la console.
Référez-vous à lʼétape 1 page 15.
2. Sélectionnez un programme de rythme car-
diaque.
Pour sélectionner un programme de rythme car-
diaque, appuyez sur la touche des Programmes de
Rythme Cardiaque [HEART RATE WORKOUTS]
jusquʼà ce que les mots Heart Rate 1 or Heart Rate
2 (Rythme cardiaque 1 ou Rythme Cardiaque 2)
apparaissent sur lʼécran.
3. Entrez un objectif de rythme cardiaque.
Quelques secondes après avoir sélectionné un
programme de rythme cardiaque, les mots ENTER
HEART RATE (Enregistrez le Rythme Cardiaque)
apparaissent sur lʼécran et le nombre 110 se met à
clignoter.
Durant le programme de rythme cardiaque 1, le
même objectif de rythme cardiaque sera programmé
pour tous les segments du programme. Si vous
avez sélectionné le programme de rythme cardiaque
1, appuyez sur la touche dʼaugmentation ou de
diminution située au-dessus de la touche des
Programmes de Rythme Cardiaque pour entrer un
objectif de rythme cardiaque (voir la section
INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 21).
Durant le programme de rythme cardiaque 2, des
objectifs de rythme cardiaque différents sont pro-
grammés pour différents segments du programme.
Si vous avez sélectionné le programme de rythme
cardiaque 2, appuyez sur la touche dʼaugmentation
ou de diminution située au-dessus de la touche des
Programmes de Rythme Cardiaque pour entrer un
objectif de rythme cardiaque maximal (voir la sec-
tion INTENSITÉ DE LʼEXERCICE page 21).
4. Tenez le détecteur cardiaque de la poignée.
Il n'est pas nécessaire de tenir constamment le
détecteur cardiaque de la poignée durant les pro-
grammes ; cependant, vous devez tenir le détecteur
cardiaque de la poignée régulièrement pour assurer
le bon déroulement du programme. Chaque fois
que vous tenez le détecteur cardiaque de la
poignée, gardez vos mains sur les plaques
métalliques pendant au moins 30 secondes.
5. Commencez à pédaler pour lancer le
programme.
Le programme de rythme cardiaque 1
est divisé
en 40 segments dʼune minute chacun. Remarque :
pour écourter le programme, interrompez l'exercice
ou sélectionnez un autre programme avant la fin du
programme en cours.
Le programme de rythme cardiaque 2 est divisé
en 30 segments dʼune minute chacun. Un objectif de
rythme cardiaque est programmé pour chaque seg-
ment. Remarque : un même objectif de rythme car-
diaque peut être programmé pour des segments
consécutifs.
Durant le programme, le graphique du programme
affichera votre progression sur l'écran. La colonne
clignotante du graphique représente le segment en
cours du programme. La hauteur du segment qui
clignote indique la résistance programmée pour le
segment en cours. À la fin de chaque segment du
programme, une série de tonalités se fait entendre
et le segment suivant du graphique se met à
clignoter.
Durant les deux programmes, la console compare
régulièrement votre rythme cardiaque à lʼobjectif du
rythme cardiaque programmé pour le segment en
cours. Si votre rythme cardiaque est trop lent ou trop
rapide par rapport à lʼobjectif programmé, la résis-
tance des pédales augmentera ou diminuera
automatiquement pour rapprocher votre rythme car-
diaque de lʼobjectif programmé. Chaque fois que la
résistance change, le degré de résistance apparaît à
lʼécran pendant quelques secondes pour vous
prévenir.
Alors que vous vous entraînez, on vous demandera
de maintenir une vitesse constante. Si une flèche
vers le haut apparaît sur lʼécran (voir le schéma ci-
dessus), accélérez. Si une flèche vers le bas appa-
raît, ralentissez. Lorsqu'aucune flèche n'apparaît,
maintenez votre vitesse actuelle.
Si la résistance programmée est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez la modifier manuellement en
appuyant sur les touches de Résistance [QUICK
RESISTANCE]. Cependant, lorsque la console com-
pare votre rythme cardiaque à lʼobjectif programmé,
la résistance des pédales peut augmenter ou dimin-
uer automatiquement pour rapprocher votre rythme
cardiaque de celui lʼobjectif programmé.
Graphique
Flèche