Pulseroll VIBRATING SINGLE BALL Скачать руководство пользователя страница 38

BAS DU DOS

Placez le Pulseroll sous le bas du dos en position assise afin de soulever vos 

hanches du sol. Gardez vos coudes sur le sol et maintenez votre poids dans le bas 
du dos. 

BAS DES FESSES 

Asseyez-vous sur le Pulseroll et déplacez votre poids sur un côté.  Déplacez-vous 
doucement du haut de votre tendon jusqu'en bas, afin de cibler les zones raides. 

Restez sur elles tout en maintenant vos mains sur le sol pour avoir du support. 

Répétez de l'autre côté.

QUADRICEPS 

Une fois allongés par terre sur le ventre, positionnez le Pulseroll sous vos deux 
quadriceps, en soutenant votre poids avec vos avant-bras. Roulez doucement du 

dessus de votre genou vers le dessous des hanches afin de masser cette zone. 

TRICEPS 

Une fois allongé sur le côté, positionnez le Pulseroll sous vos triceps et utilisez l'autre 

main pour soutenir votre poids et contrôler la pression. Pliez lentement le bras à 
partir du coude pour localiser les nœuds et restez dessus avant de vous déplacer le 

long du bras, du coude jusqu'à l'aisselle.

Placez le Pulseroll sous vos avant-bras en gardant les pieds à la largeur des épaules, 
puis restez en position de planche en maintenant votre position de gainage tout le 

long. Gardez votre tête et votre colonne vertébrale neutre tout le long de l'exercice. 

Essayez de garder cette position pendant 60 secondes.

PIEDS 

En position debout, posez votre pied fermement tout en changeant d'angle pour 

permettre aux parties centrale, interne et externe du pied de se masser contre la 

balle de massage. Assurez-vous que le pied soit légèrement plié afin de supporter 

votre poids.

FLÉCHISSEURS DE LA 

HANCHE ET MUSCLE 

TENSEUR DU FASCIA LATA 

Placez le Pulseroll en-dessous de vos deux pieds en maintenant votre position de 

gainage tout le long. Stabilisez votre poids sur vos coudes en faisant attention à les 

positionner en-dessous de vos épaules. Essayez de garder cette position pendant 
60 seconds. Une excellente alternative à cet exercice est de maintenir votre poids 

corporel en position de pompe (sur vos mains), en essayant de garder la tête et la 
colonne vertébrale neutres tout le long, comme dans l'exercice ci-dessus.

DORSAUX

FR

Содержание VIBRATING SINGLE BALL

Страница 1: ...VIBRATING SINGLE BALL MANUAL OFFICIAL SUPPLIERS...

Страница 2: ......

Страница 3: ...s in product development and research putting the needs of you the customer at the top of our priority list We always appreciate customer feedback and would love to read your reviews and see images us...

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Страница 5: ...hands by your sides and press down to raise your hips off the oor pushing your weight against the calf muscle Move the leg from side to side while keeping the ball static to nd tight areas before movi...

Страница 6: ...he arm from the elbow to locate the knots and sticking on them before moving along the arm from the elbow to just below the armpit Place the Pulseroll underneath the forearms with the feet a shoulder...

Страница 7: ...s the power button Each time you press the power button the vibration level will increase by 1 level The timer will automatically stop after 10 minutes of constant use Battery level indicator LED ligh...

Страница 8: ...dry the unit with a clean dry cloth Check your doctor as well if pregnant breast implants or pacemakers are present if you have circulatory disorders wounds bruises in ammations or varicose veins Use...

Страница 9: ...ardless of the battery level The product needs to be fully recharged at least once every 3 months POWER SUPPLY Use the product only with the voltage speci ed on the unit Using a voltage higher than th...

Страница 10: ...ed person Warranty after repair will not be extended beyond the original one year period All replacement parts will be new or reconditioned The customer shall pay the postal charges Warranty must be a...

Страница 11: ...gro artig dass Sie sich die Zeit nehmen in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbe nden zu investieren Als Marke versuchen wir immer uns zu verbessern und Ihnen das bestm gliche Kundenerlebnis zu bieten Wir v...

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Страница 13: ...sie nach unten um Ihre H ften vom Boden abzuheben und Ihr Gewicht gegen den Wadenmuskel zu dr cken Bewegen Sie das Bein von einer Seite zur anderen w hrend Sie das Produkt statisch halten um betroffe...

Страница 14: ...ren Biegen Sie den Arm langsam vom Ellbogen um die Knoten zu lokalisieren und kleben Sie daran bevor Sie sich vom Ellbogen bis knapp unter die Achselh hle bewegen Legen Sie das Pulseroll mit schulterb...

Страница 15: ...er um die Vibrationsintensit t Stufen 1 4 zu erh hen Jedes Mal wenn Sie den Netzschalter dr cken erh ht sich die Vibrationsintensit t um 1 Stufe Der Timer stoppt automatisch nach 10 Minuten st ndiger...

Страница 16: ...Handbuch beschrieben Ziehen Sie nach dem Au aden oder bei der Vorbereitung der Verwendung immer den Netzstecker aus der Steckdose Verwenden Sie ihn nicht l nger als 60 Minuten Es wird empfohlen 20 Min...

Страница 17: ...aufgeladen ist Schneiden knicken besch digen oder modi zieren Sie das Netzkabel nicht Halten Sie das Netzteil das Kabel und Das Produkt von Hitze hei en Ober chen Feuchtigkeit und Fl ssigkeiten fern B...

Страница 18: ...ie Garantie verf llt wenn das Produkt von einer nicht autorisierten Person modi ziert missbraucht oder repariert wird Die Garantie nach der Reparatur wird nicht ber den urspr nglichen Zeitraum von ein...

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Страница 21: ...levantar las caderas del piso empujando tu peso contra el m sculo de la pantorrilla Mueve la pierna de lado a lado mientras mantienes el productoest tico para encontrar las reas tensas antes de movert...

Страница 22: ...nudos y mant n la posici n antes de pasar a lo largo del brazo desde el codo hasta justo debajo de la axila Coloca el Pulseroll debajo de los antebrazos con los pies separados a lo ancho de los hombro...

Страница 23: ...resiona el bot n de encendido Cada vez que presiones el bot n de encendido el nivel de vibraci n aumentar de 1 nivel El temporizador se detendr autom ticamente despu s de 10 minutos de uso constante L...

Страница 24: ...mpre el producto despu s de cargarlo y antes de usarlo No lo uses de forma seguida durante m s de 60 minutos Se recomienda detener durante 20 minutos y luego reiniciar para asegurar una VIDA TIL M S L...

Страница 25: ...vamente ap galo y recargalo por completo El producto se puede recargar en cualquier momento independientemente del nivel de la bater a El producto debe recargarse por completo al menos una vez cada 3...

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Страница 29: ...ani sui lati e premi per sollevare i anchi dal pavimento spingendo il tuo peso contro il muscolo del polpaccio Muovi la gamba da un lato all altro mantenendolo statico per trovare le zone tese prima d...

Страница 30: ...per poi spostarti lungo il braccio dal gomito no a sotto l ascella Posiziona il Pulseroll sotto gli avambracci con i piedi alla larghezza delle spalle quindi mantieni la posizione del plank facendo se...

Страница 31: ...il pulsante di accensione Ogni volta che si preme il pulsante di accensione la vibrazione aumenter di 1 livello Il timer si fermer automaticamente dopo 10 minuti di uso costante Le luci a LED si accen...

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Страница 33: ...vibrazione si interrompe in modo significativo spegnere e ricaricare completa mente Il prodotto pu essere ricaricato in qualsiasi momento indipendentemente dal livello della batteria Il prodotto deve...

Страница 34: ...achat doit tre pr sent e La garantie sera annul e si le produit est modi mal utilis ou r par par une personne non autoris e La garantie apr s r paration ne sera pas prolong e au del de la p riode init...

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Страница 38: ...er le long du bras du coude jusqu l aisselle Placez le Pulseroll sous vos avant bras en gardant les pieds la largeur des paules puis restez en position de planche en maintenant votre position de gaina...

Страница 39: ...veau 1 4 appuyez sur le bouton d alimentation Chaque fois que vous appuyez sur le bouton d alimentation le niveau de vibration augmentera d un niveau Le minuteur s teindra automatiquement apr s 10 min...

Страница 40: ...lisation pr vue d crite dans ce manuel D branchez toujours le produit apr s l avoir charg ou quand vous vous appr tez l utiliser Ne pas l utiliser continuellement pendant plus que 60 minutes Nous vous...

Страница 41: ...ve teignez le et rechargez le compl te ment Le produit peut tre recharg tout moment quel que soit le niveau de la batterie Le produit doit tre compl tement recharg au moins une fois tous les 3 mois Ne...

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