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9

Mettez le tapis roulant en marche. 

Après avoir mis le bouton de réglage de la vitesse à
la position "RESET", faites-le glisser lentement vers
le haut jusqu'à ce que le tapis se mette à avancer
lentement. Montez sur le tapis roulant et commen-
cez votre séance d'exercice. Modifiez la vitesse du
tapis roulant en déplaçant le bouton de réglage de
la vitesse. Pour arrêter le tapis roulant, montez sur
les appui-pieds et faites glisser le bouton de réglage
de la vitesse à la position “RESET.”

Réglez le tapis roulant au degré d'inclinaison 
souhaité.

Pour modifier l'inclinaison
du tapis roulant, appuyez
sur l'extrémité supérieure
ou inférieure du bouton de
réglage de l'inclinaison
jusqu'à ce que vous ayez
obtenu le degré d'inclinai-
son souhaité.

Suivez vos progrès avec les affichages.

L'affichage VITESSE
Cet affichage indique la vi-
tesse du tapis roulant en
miles à l'heure.

L'affichage TEMPS—Cet
affichage indique depuis
combien de temps le tapis
roulant est en marche.

L'affichage DISTANCE
Cet affichage indique la
distance que vous avez
parcourue sur le tapis rou-
lant en miles.

L'affichage CALS./CA-
LOIRES DE GRAISSE

Cet affichage indique le
nombre approximatif de
calories ainsi que le
nombre de calories d'ori-
gine glucidique que vous
avez brûlées. (Voir la section POUR BRÛLER DE
LA GRAISSE à la page 13 de ce livret.) À toutes les
sept secondes, l'affichage variera automatiquement.
Des petites flèches indiqueront le type de calories
affichées.

Pour remettre ces affi-
chages à zéro, appuyez
sur la touche "ON/
RESET."

Pour mesurer votre pouls si vous le désiré.

Pour prendre votre
pouls, placez vos
pieds sur les appuie-
pieds et vos deux
pouces 
sur les détec-
teurs de pouls de la
manière indiquée sur
le schéma. Les détec-
teurs de pouls se met
en marche quand il
est pressé—appuyez
sur l’indicateur
jusqu’au bout. N'appuyez pas trop fermement sur
les détecteurs pour ne pas restreindre la circula-
tion sanguine dans vos pouces ce qui pourrait
nuire à la détection des pulsations. 
Ensuite, at-
tendez que l'indicateur en forme de cœur situé sur
l’afficheur CALS./CA-
LOIRES DE GRAISSE
se mette à clignoter ré-
gulièrement
. Au bout
de quelques secondes,
trois traits apparaîtront
dans l’afficheur et
votre pouls s'affichera.
Gardez vos pouces sur les détecteurs durant 15
autres secondes pour une lecture plus précise.

Si les données relatives aux pulsations vous parais-
sent trop élevées ou trop faibles ou si elles ne s'affi-
chent pas, retirez vos pouces des détecteurs de
pouls jusqu'à ce que l'afficheur se remette à zéro.
Ensuite, placez vos pouces sur les capteurs en sui-
vant les indications sus mentionnées. Essayez le
moniteur plusieurs fois jusqu'à ce que vous connais-
siez bien son fonctionnement. Il est important de ne
pas bouger lorsque vous prenez votre pouls.

Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la po-
sition décrite, et que vous appliquez la pression né-
cessaire. Servez-vous du détecteur plusieurs fois
jusqu’à ce que vous deveniez familier(e) avec son
fonctionnement. Soyez toujours immobile quand
vous mesurez votre pouls.

Lorsque vous avez terminé votre séance d'exer-
cice, arrêtez la courroie de marche et retirez la
clé de la console.

Montez sur les appui-pieds, arrêtez le tapis roulant
et retirez la clé de la console. Les affichages de-
meureront allumés durant environ cinq minutes
après que vous ayez retiré la clé. Remarque : Pour
éviter d'épuiser les piles inutilement, les affi-
chages s'éteindront automatiquement lorsque le
tapis roulant est arrêté et que les touches de la
console demeurent intouchées durant cinq 
minutes.

7

6

5

4

3

Indicateur

Détecteurs de Pouls

Flèche

Содержание 490gs Treadmill

Страница 1: ...e les instructions incluses dans ce livret avant d utiliser cet ap pareil Conservez ce livret pour références ultérieures Pour le SERVICE APRÈS VENTE composez le SEARS 1 877 LE FOYER 533 6937 S il vous MANQUE DES PIÈCES ou si vous avez BESOIN D AIDE pour faire fonctionner cet appareil composez le 1 888 936 ICON 4266 Autocollant du Numéro de Série www proform com Notre site internet ...

Страница 2: ...et où de l oxygène est administré 6 Éloignez les enfants de moins de 12 ans et les animaux du tapis roulant en tout temps 7 Le tapis roulant ne doit être utilisé que par des personnes pesant 113 kg 250 livres ou moins 8 Ne laissez jamais plus d une personne à la fois se servir du tapis roulant 9 Portez des vêtements de sport appropriés quand vous utilisez le tapis roulant Ne portez pas de vêtement...

Страница 3: ...s que le loquet soit bien fermé 20 Vérifiez et serrez toutes les pièces du tapis roulant à tous les trois mois 21 N insérez et ne laissez jamais tomber d objet dans les ouvertures du tapis roulant 22 DANGER Débranchez le cordon d alimentation immédiatement après avoir terminé votre séance d exercices et avant de nettoyer ou de régler l appareil N enlevez ja mais le capot du moteur à moins qu un te...

Страница 4: ...dredi de 8h00 à 17h30 heure de l est exceptés les jours fériés Notez le numéro de modèle et de série du produit avant d ap peler Le numéro de modèle du tapis roulant est le PCTL74100 Vous trouverez le numéro de série sur l autocollant qui est apposé sur le tapis roulant réfé rez vous à la page couverture de ce manuel pour obte nir l emplacement de l autocollant Nous vous suggérons d étudier le sch...

Страница 5: ...lisez le Coussinet de Base si l un des Coussinets est usé ou a besoin d être remplacé Rondelle de Rampe 75 2 Boulon de Rampe 74 2 Vis de Rallonge 53 2 Petit Vis 3 2 11 1 ASSEMBLAGE Il faut être deux pour assembler cet appareil Placez le tapis roulant sur une surface dégagée et plane enlevez les emballages Ne les jetez pas avant d avoir terminé l assemblage du tapis roulant Les outils suivants sont...

Страница 6: ...dans le Montant 11 droit Tenez l extrémité inférieure de la Rampe éloignée du tapis roulant afin de ne pas érafler le fini Ensuite faites pivoter l extrémité inférieure de la Rampe à la position indiquée par la ligne pointillée Insérez l autre Rampe non illustrée dans le Montant 11 gauche en procédant de la manière décrite précédemment 3a Avec l aide d une deuxième personne penchez avec précaution...

Страница 7: ...c multiprises doté d un coupe circuit et branchez ce dernier dans une prise bien installée et mise à la terre conformément aux codes locaux Ce produit doit être branché sur un circuit nominal de 120 volts et il est muni d une fiche mise à la terre sem blable à la fiche illustrée sur le schéma 1 Un adapta teur temporaire qui ressemble à l adaptateur illustré dans le schéma 2 peut être utilisé pour ...

Страница 8: ...a en marche Remarque Si vous venez tout juste d installer les piles les af fichages seront déjà allumés Réglez le bouton de réglage de la vitesse Faites glisser le bouton de réglage de la vitesse vers le bas à la position RESET Remarque À chaque fois que la courroie de marche s arrête le bouton de réglage de la vitesse doit être remis à la po sition RESET pour remettre le tapis en marche 2 1 ATTEN...

Страница 9: ...sur le schéma Les détec teurs de pouls se met en marche quand il est pressé appuyez sur l indicateur jusqu au bout N appuyez pas trop fermement sur les détecteurs pour ne pas restreindre la circula tion sanguine dans vos pouces ce qui pourrait nuire à la détection des pulsations Ensuite at tendez que l indicateur en forme de cœur situé sur l afficheur CALS CA LOIRES DE GRAISSE se mette à clignoter...

Страница 10: ...ur la crochet Assurez vous que le loquet se referme complètement sur la crochet Placez un tapis sous l appareil pour éviter d abîmer votre plancher ou tapis N exposez pas le tapis rou lant aux rayons du soleil ni à des températures su périeures à 85 F 30 C COMMENT DÉPLACER LE TAPIS ROULANT Mettez le tapis roulant en position de rangement avant de le déplacer comme décrit Assurez vous que la goupil...

Страница 11: ... gauche ap puyez le loquet de rangement et tenez le Faites pivoter le tapis roulant légèrement jusqu à ce que le cadre et les appui pieds dépassent le loquet 2 Tenez le tapis roulant avec les deux mains et abaissez le jusqu à ce qu il repose sur le plancher Pour réduire le risque de blessures fléchissez les genoux et gardez le dos bien droit Loquet Ouvert ...

Страница 12: ... du tapis roulant près du cordon d alimentation voir c Si le disjonc teur s est déclenché attendez cinq minutes et appuyez sur l interrupteur b Assurez vous que le cordon d alimentation soit bien branché et qu il n y a pas de jeu entre les contactes de la prise électrique c Retirez la clé de la console Insérez la de nouveau dans la console d Si le tapis roulant ne fonctionne toujours pas veuillez ...

Страница 13: ...droit dans l autre sens Ne serrez pas trop les boulons Branchez le cordon d ali mentation et insérez de nouveau la clé Faites fonctionner au ra lenti le tapis roulant durant quelques secondes puis à vitesse normale pour quelques minutes Répétez l opération si néces saire jusqu à ce que la courroie reste bien centrée b Si la courroie mobile s est déplacée vers la droite enlevez d abord la clé de la...

Страница 14: ...ntraînement Pour brûler un maximum de graisse ajustez la vitesse et l inclinaison du tapis roulant jusqu à ce que votre pouls soit près du nombre du milieu de votre zone d en traînement Exercice Aérobics Si votre but est de fortifier votre système cardiovascu laire votre entraînement devrait être aérobic L exercice aérobic requiert de large quantité d oxygène durant une période de temps prolongée ...

Страница 15: ...ains contre un mur Gardez votre jambe arrière tendue et votre pied arrière à plat sur le sol Pliez votre jambe avant Penchez vous en avant et déplacez vos hanches en di rection du mur Comptez jusqu à 15 puis détendez vous Répétez l exercice 3 fois pour chaque jambe Si vous souhai tez un assouplissement plus accentué du tendon d Achille pliez également votre jambe arrière Régions sollicitées Mollet...

Страница 16: ...tique 44 1 Capteur Magnétique 45 1 Aimant 46 1 Base de la Console 47 1 Bague d Espacement du Cadre Nº Qté Description 48 4 Vis de Plate Forme 49 4 Isolateur 50 1 Rouleau Avant Poulie 51 1 Rouleau Avant Boulon de Réglage 52 2 Roue d Inclinaison 53 2 Vis de Rallonge 54 1 Cordon d Alimentation 55 1 Rondelle du Cordon d Alimentation 56 1 Disjoncteur 57 2 Rondelle du Cadre 58 2 Boulon du Cadre 59 2 Bou...

Страница 17: ...Conservez ce SCHÉMA DÉTAILLÉ ainsi que la LISTE DES PIÈCES pour références ultérieures Remarque Les spécifications sont sujettes à changement sans préavis Pour plus d information sur la façon de commander les pièces de rechange référez vous à la dernière page de ce livret d instructions ...

Страница 18: ...48 39 51 11 23 22 22 58 70 53 36 37 38 40 33 33 33 60 33 33 33 26 73 61 63 64 70 91 53 34 68 67 48 5 62 5 35 84 83 39 83 39 86 40 57 28 62 16 38 38 87 1 13 13 13 13 4 13 13 25 55 54 70 80 41 49 73 25 25 33 71 13 61 70 39 39 49 73 49 73 49 25 72 41 14 13 59 52 82 79 77 52 79 59 74 38 38 6 31 32 31 79 15 74 88 88 39 39 39 39 39 39 39 SCHÉMA DÉTAILLÉ Nº de Modèle PCTL74100 R0201A ...

Страница 19: ...u dans le cas de réparations non effectuées par un centre de service autorisé ICON les produit utilisés à des fins commerciales ou de location ou les produits qui servent de démonstrateurs Aucune autre garantie que celle qui est expressément expliquée précédemment ne sera autorisée par ICON ICON ne pourra être tenu responsable d aucun dommage indirect spécial ou accessoire résultant ou ayant trait...

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