Pro-Form 696 Elliptical, (Hungarian) Руководство пользователя

Страница: 18 / 28

18
ELŐRE BEÁLLÍTHATÓ EDZÉS ALKALMAZÁSA
1. A konzol bekapcsolásához nyomja meg
valamelyik gombot a konzolon, vagy kezdje
taposni a pedált.
Lásd az 1. lépést a 16. oldalon.
2. Jelölje ki valamelyik előre beállítható edzést.
Valamelyik előre beállítható edzésprogram
kijelöléséhez nyomja meg a nyolc Quick Resis-
tance/Pace Workouts gombok bármelyikét. Amikor
már kijelölt egy előre beállítható edzésprogramot,
pár másodpercre annak a neve, valamint a max-
imális ellenállásszint jelenik meg a kijelzőn. Az
edzés ellenállásszintjeinek profilja pedig végig-
gördül a kijelző bal oldalán.
3. Az edzés megkezdéséhez kezdje taposni a
pedált.
Mindegyik edzésprogram 30 egyperces szeg-
mensből áll. Mindegyik szegmenshez egy ellenál-
lásszint és egy a céltempóra vonatkozó beállítás
programozható. Megjegyzés: Ugyanaz az ellenál-
lásszint és/vagy a céltempóra vonatkozó beállítás
programozható egymást követő szegmensek
esetében is.
Az edzés során az edzésprofil mutatja, miként
alakulnak a dolgok (lásd a fenti rajzot). A profilhoz
tartozó villogó oszlop jelképezi az edzés min-
denkori szegmensét. A villogó oszlop magassága
pedig az adott szegmens ellenállásszintjét jelzi. Az
edzés minden egyes szegmensének végén hang-
jelzéssorozat hallható, majd a profil következő
szegmense kezd villogni. Ha a következő szeg-
mensre nézve más ellenállásszintet programoztak,
figyelmeztetésül az ellenállásszint is megjelenik
pár másodpercre a kijelzőn. A pedálok ellenállása
ezután megváltozik.
Az edzés során a célértéket meghatározó
ütemadó kéri, hogy tartsák a pedál taposásának
tempóját az adott szegmensre nézve beállított cél-
tempó értéke közelében. Ha valamelyik bal oldali
jelzőfény kigyullad, fokozza a tempót; ha valame-
lyik jobb oldali jelzőfény gyullad ki, csökkentse a
tempót. Ha a középső jelzőfény gyullad ki, tartsa
az adott tempót.
FONTOS: A célértéket meghatározó ütemadó
kizárólag a megcélzott érték közlésére szolgál.
Ügyeljen arra, hogy a pedált kényelmes tem-
póban tapossa.
Ha az adott szegmens ellenállásszintje túl erős
vagy túl gyenge, a Quick Resistance gombok
megnyomásával kézzel is felülbírálhatja az ellenál-
lásszintet. Azonban – amikor az adott szegmens
véget ért – a pedálok ellenállása automatikusan a
következő szegmensre érvényes ellenál-
lásszinthez igazodik.
Ha pár másodpercig nem tapossák a pedált, hang-
jelzéssorozat hallható és az edzésprogram
időlegesen felfüggesztődik. Újraindításához egysz-
erűen kezdje újból taposni a pedált. Az edzéspro-
gram mindaddig folytatódik, amíg a profil utolsó
szegmense is véget nem ért.
4. A kijelzők segítségével kövesse edzésének
alakulását.
Lásd a 4. lépést a 16. oldalon.
5. Ha szükséges, mérje meg a pulzusszámát.
Lásd az 5. lépést a 17. oldalon.
6. Amikor az edzéssel végeztek, a konzol
automatikusan kikapcsol.
Lásd a 6. lépést a 17. oldalon.
A SZTEREORENDSZER HASZNÁLATA
Ha edzés közben a konzol sztereorendszerén
keresztül zenét vagy hangoskönyvet kíván hallgatni,
dugjon be audiokábelt (nem tartozék) a jack-
dugaszhüvelybe a konzolon, valamint valamelyik jack-
dugaszhüvelybe az MP3- illetve CD-lejátszóján;
ügyeljen arra, hogy az audiokábel teljesen be
legyen dugva.
Ezután nyomja meg a lejátszás gombot az MP3- vagy
CD-lejátszón. Az MP3-, illetve CD-lejátszó hangerő-
szabályozója segítségével állítsa be a hangszórók
hangerejét.
Profilja