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HINWEIS
Sie müssen die Zielaktivität zur automatischen
Berechnung der unteren und oberen Herzfrequenzgrenze
einstellen. Wenn Sie die Stufe der Zielaktivität oder das Alter
ändern, wird Ihre obere / untere Herzfrequenz automatisch
aktualisiert.
ZIELAKTIVITÄT
ZIEL-
MHF%
BESCHREIBUNG
AKTIVITÄT
GEHEN
65-78%
Erhaltung der Gesundheit:
Trainingsstufe mit niedriger
Intensität. Sie ist gut für diejenigen
geeignet, die ihr Herz
-Kreislaufsystem stärken wollen.
JOGGEN
65-85%
Aerobes Training: Verbessert Kraft
und Ausdauer. Wirkt innerhalb der
Fähigkeit der Sauerstoffaufnahme
des Körpers, verbrennt mehr
Kalorien und kann über einen
längeren Zeitraum ausgeübt werden.
LAUFEN
78-90%
Anaerobisch: Erzeugt
Schnelligkeit und Kraft. Wirkt
innerhalb der Fähigkeit der
Sauerstoffaufnahme des
Körpers, baut Muskeln auf und
kann nicht über einen längeren
Zeitraum ausgeübt werden.
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