NordicTrack E7.0 Elliptical, Инструкция по использованию

Страница: 19 / 32

19
Het workoutprofiel geeft
uw vorderingen aan. De
opflikkerende balk van
het profiel stelt het
huidige segment van de
workout voor. De hoogte
van het opflikkerende
segment geeft de weerstand van het huidige seg-
ment aan.
Wanneer het eerste segment van de workout
eindigt, zal de weerstands- en na te streven rpmin-
stelling voor het tweede segment een paar
seconden lang op de display verschijnen om u te
waarschuwen. Het volgende segment van het
profiel begint op te flikkeren en de pedalen passen
zich automatisch aan aan de weerstandsinstelling
van het volgende segment.
Terwijl u oefent, wordt u gevraagd uw staptempo
(rpm) zo dicht mogelijk bij de na te streven
staptempo voor het huidige segment te houden. U
moet uw staptempo verhogen wanneer het woord
FASTER (sneller) op de display verschijnt. Matig
uw staptempo wanneer het woord SLOWER
(trager) verschijnt. Als er geen woord verschijnt,
houd u uw huidige staptempo aan.
BELANGRIJK: de na te streven rpminstelling is
uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw feit-
elijke tempo kan langzamer liggen dat de na te
streven snelheidinstellingen. Zorg ervoor dat u
op een tempo stapt dat aangenaam voor u is.
Wanneer de weerstandsinstelling van het huidige
segment te hoog of te laag ligt kunt u de instelling
handmatig aanpassen door op de Digitale
Weerstandstoetsen te drukken. BELANGRIJK: de
pedalen zullen, wanneer het huidige segment
van de workout eindigt, automatisch aan de
ingeprogrammeerde weerstandsinstelling van
het volgende segment aangepast worden.
De workout gaat zo verder tot het laatste segment
is uitgevoerd. Stop gewoon met stappen om het
programma wanneer dan ook te stoppen. U zult
een toon horen en de tijd stopt dan. Om de work-
out te hervatten, begint u gewoon weer te
stappen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op bladzijde 17.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
6. Zet de ventilator aan als u dat wilt.
Zie stap 6 op bladzijde 18.
7. Het bedieningspaneel zal, wanneer u klaar bent
met het gebruik van de ellipstische trainer,
automatisch uitgaan.
Zie HOE HET BEDIENINGSPANEEL UIT TE
SCHAKELEN op bladzijde 17.
Huidig segment