manualshive.com logo in svg

Master ROTOPED MASTER R06, Руководство пользователя, Страница: 35 / 62

Поделиться
Скачать
Master ROTOPED MASTER R06 Скачать руководство пользователя страница 35

 

 

 

35 

 

PL 

ROZCI

ĄGANIE SZYJI 

Przekr

ęć  głowę  w  prawo  aż  do  momentu,  kiedy  będzie  odczuwalne  napięcie  w  karku.  Następnie 

ruchem  kolistym  przenie

ś ją na klatkę piersiową, następnie wychyl głowę w lewo. Ponownie pojawi 

si

ę  przyjemne  naprężenie  w  karku.  W  zależności  od  indywidualnych  potrzeb,  można  to  ćwiczenie 

wykonywa

ć kilkakrotnie. 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 

 

ĆWICZENIE OKOLIC RAMION 

Nale

ży na przemian podnosić lewe i prawe ramię lubie oba 

 ramiona jednocze

śnie. 

 
 

 

ROZCI

ĄGANIE BARKU 

Nale

ży  na  przemian  podnosić  lewy  i  prawy  bark  do  góry.  Odczuwalne 

b

ędzie napięcie na prawej i lewej stronie. To ćwiczenie należy kilka razy powtórzyć. 

 
 

 

ROZCI

ĄGNIĘCIE UDA 

Nale

ży  oprzeć  się  jedną  ręką  o  ścianę,  następnie  przyciągnąć  lewą  lub 

praw

ą  nogę  do  tyłu,  jak  najbliżej  paśladka.  Odczuwalne  będzie  przyjemne 

naci

ągnięcie  z  przodu  uda.  W  tej  pozycji  należy  wytrzymać,  o  ile  jest  to 

mo

żliwe, 30 sekund i powtórzyć ćwieczenia dwa razy na każdą nogę. 

 

 
 

 ROZCI

ĄGNIĘCIE WEWNĘTRZNEJ STRONY UDA 

Nale

ży usiąść na podłoze ze złączonymi stopami i kolanami skierowanymi 

do  zewn

ątrz.  Stopy  i  kolana  należy  dociskać  jak  najbliżej  do  podłogi  i 

wytrzyma

ć  w  tej  pozycji,  o  ile  jest  to  możliwe,  30-40  sekund.    Poleca  się 

powtórzy

ć to ćwiczenie trzy razy. 

 
 

 

 
 
 
 
 
 

5 

4 

2 

1 

3 

Содержание ROTOPED MASTER R06

Страница 1: ...1 CZ ROTOPED MASTER R06 U IVATELSK MANU L...

Страница 2: ...podlahu Kv li mo n korozi nedoporu ujeme pou vat stroj ve vlhk m prost ed Zkontrolujte p ed a pak pravideln co 1 2 m s ce v echny spoje zda jsou po dn dota eny a jsou v po dku Po kozen sti ihned vym...

Страница 3: ...3 CZ 2 Obsah balen 17 roub M8x70 4 PCS 14 Podlo ka 8 4 kusy 30 Matice M8 4 kusy Imbusov kl S6 Multin stroj S10 S13 S14 S15...

Страница 4: ...te roubov n m proti sm ru hodinov ch ru i ek prav lap tko pak roubov n m ve sm ru hodinov ch ru i ek Krok 2 Na hlavn r m 1 nasa te kryt ty e sedadla 59 Vlo te do hlavn ho r mu 1 ty sedadla 5 jej poloh...

Страница 5: ...u z t ov ho kabelu 55 Pot hn te kabel nahoru proti tlaku p ra a zah kn te jak je uk z no na obr zku Dr te se obr zku a pokud to bude nutn m ete kle t mi trochu uzav t st svorky aby kabel dob e dr el T...

Страница 6: ...do ty e id tek 7 a computer 62 p ipojte k t to ty i pomoc ty roub 42 Je t jednou p ekontrolujte dota en v ech spoj 4 PROVOZN POKYNY 4 1 TLA TKA COMPUTERU 1 MODE Zm kn te toto tla tko pro v b r zobraz...

Страница 7: ...9 km nebo mil U ivatel m e pomoc tla tek SET a MODE navolit c lovou vzd lenost b hem cvi en se pak zobrazuje postupn odpo t v n z t to hodnoty Calories Funkce zobrazuje celkov mno stv sp len ch kalor...

Страница 8: ...utomaticky zapne po zapo et cvi en nebo stisknut m libovoln ho tla tka 5 dr ba P ed ka d m cvi en m se p esv d te e jsou v echny sou stky dostate n uta eny na sv m m st a nejev zn mky po kozen Zabr n...

Страница 9: ...vac Stre inkov cvi en sp n cvi en za n zah vac mi cvi en mi a kon zklid uj c mi cvi en mi Zah vac cvi en p iprav va e t lo na n sleduj c n roky p i cvi en D ky zklid uj c m cvi en m se vyhnete svalov...

Страница 10: ...trn tla te kolena k zemi Vydr te v t to pozici pokud mo no 30 40 sekund DOTEK PRST NA NOZE Pomalu ohn te trup k zemi a sna te se dotknout rukama sv ch chodidel Ohn te se co nejn e to jde Vydr te v t t...

Страница 11: ...11 CZ 7 Celkov n kres...

Страница 12: ...8 043 P nov Grip 24x 30x550 2 015 P ka M8 1 044 Lev ped l YH 30X 1 016 Pru ina 6 2 045 Prav ped l YH 30X 1 017 roub M8x70 4 046 Krytka id tek 2 018 Krytka 38 2 047 Krytka 2 019 roub M8x15 4 048 Kole...

Страница 13: ...oben v robn z vadou nebo vadn m materi lem v robku tak aby v c mohla b t dn u v na 5 reklamace se uplat uje z sadn p semn s p esn m ozna en m typu zbo popisem z vady a potvrzen m dokladem o zakoupen O...

Страница 14: ...14 SK ROTOPED MASTER R06 U IVATE SK MANU L...

Страница 15: ...Kv li mo nej kor zii neodpor ame pou va stroj vo vlhkom prostred Skontrolujte pred a potom pravidelne o 1 2 mesiace v etky spoje i s poriadne dotiahnut a s v poriadku Po koden asti ihne vyme te nepou...

Страница 16: ...16 SK 2 Obsah balenia 17 Skrutka M8x70 4 PCS 14 Podlo ka 8 4 kusy 30 Matica M8 4 kusy Imbusov kl S6 Multin stroj S10 S13 S14 S15...

Страница 17: ...skrutkovan m proti smeru hodinov ch ru i iek prav lap tko potom skrutkovan m v smere hodinov ch ru i iek Krok 2 Na hlavn r m 1 nasa te kryt ty e sedadla 59 Vlo te do hlavn ho r mu 1 ty sedadla 5 jej...

Страница 18: ...z a ov ho k bla 55 Potiahnite k bel hore proti tlaku perie a zah knite ako je uk zan na obr zku Dr te sa obr zku a ak to bude potrebn m ete klie ami trochu uzavrie as svorky aby k bel dobre dr al Takt...

Страница 19: ...diel 7 a computer 62 pripojte k tejto ty i pomocou tyroch skrutiek 42 E te raz prekontrolujte dotiahnutie v etk ch spojov 4 PREV DZKOV POKYNY 4 24 1 TLA IDL COMPUTRA 1 MODE Stla te tot tla idlo pre v...

Страница 20: ...t ch od 0 0 do 999 9 km alebo mil Pou vate m e pomocou tla idiel SET a ENTER navoli cie ov vzdialenos po as cvi enia sa potom zobrazuje postupn odpo tavanie z tejto hodnoty Calories Funkcia zobrazuje...

Страница 21: ...u stroja a pr padn mu zraneniu u vate a Pravidelne o etrujte povrch plastov ch dielov vhodn m istiacim pr pravkom odstr te v etky ne istoty prach a zvy ky potu z minul ch cvi en Pravidelne preverujte...

Страница 22: ...mom alej tu n jdete popisy cvi en pre rozohriatie a uk udnenie Majte pros m na pam ti nasleduj ce body Opatrne rozohrejte ka d svalov skupinu cvi enia bud trva 5 a 10 min t Cvi enia s spr vne ak c ti...

Страница 23: ...40 sek nd DOTYK PRSTOV NA NOHE Pomaly ohnite trup k zemi a sna te sa dotkn rukami svojich chodidiel Ohnite sa o najni ie ako to ide Vydr te v tejto poz ci pokia mo no 20 30 sek nd CVI ENIA NA KOLEN Po...

Страница 24: ...24 SK 7 Celkov n kres...

Страница 25: ...43 P nov Grip 24x 30x550 2 015 P ka M8 1 044 av ped l YH 30X 1 016 Pru ina 6 2 045 Prav ped l YH 30X 017 SkrutkaM8x70 4 046 Krytka riadidiel 2 018 Krytka 38 2 047 Krytka 2 019 Skrutka M8x15 4 048 Koli...

Страница 26: ...poruchy v robku sp soben v robnou z vadou alebo chybn m materi lom v robku tak aby vec mohla by riadne pou van 5 reklam cia sa uplat uje z sadne p somne s presn m ozna en m typu tovaru popisom z vady...

Страница 27: ...27 PL Rower magnetyczny MASTER R06 INSTRUKCJA OBS UGI...

Страница 28: ...urz dzenia przed u yciem nale y dok adnie zapozna si z instrukcj obs ugi urz dzenie to nale y umie ci na p askiej i stabilnej powierzchni Nale y upewni si e urz dzenie jest stabilne i bezpieczne urz d...

Страница 29: ...29 PL 2 Zawarto opakowania 17 ruba M8x70 4 PCS 14 Podkladka 8 4 kusy 30 Nakr tka M8 4 kusy S6 S10 S13 S14 S15...

Страница 30: ...pntuj rubokr tem zgodnie z ruchem wskaz wek zegara prawy peda tak samo Krok 2 Na ram g wn 1 na os on wspornika siode ka 59 W do ramy g wnej 1 wspornik siode ka 5 jego pozycj zablokuj k leczkiem 48 Do...

Страница 31: ...ejsce 55 Przeci gnij kabel do g ry i zahacz jak pokazano na obrazku Trzymaj si obrazka i aby kabel dobrze si trzyma mo na kleszczami mocniej cisn aby kabel dobrze si trzyma Tak zamocowany regulator 54...

Страница 32: ...ocuj komputer 62 do wspornika za pomoc 4 rub 42 Sprawd wszystkie po czenia 4 INFORMACJE DOTYCZ CE OBS UGI 4 1 PRZYCISKI KOMPUTERA 1 MODE Naci nij ten przycisk w celu wybrania funkcji Naci ni cie przyc...

Страница 33: ...ietla ilo spalonych kalorii podczas treningu warto 0 0 do 9999 kalorii Odometer Funkcja wy wietla ca kowit pokonan odleg o podczas wszystch trening w Warto od 0 0 do 9999 Pulse Funkcja wy wietla pomia...

Страница 34: ...spos b tlen dostarczany jest do mi ni ma du y wp yw na Pa stwa wydajno Funkcjonowanie mi ni zale y od tlenu kt ry dostarcza energi dla codziennych czynno ci nazywanych te tlenow aktywno ci Pa swta se...

Страница 35: ...bark do g ry Odczuwalne b dzie napi cie na prawej i lewej stronie To wiczenie nale y kilka razy powt rzy ROZCI GNI CIE UDA Nale y oprze si jedn r k o cian nast pnie przyci gn lew lub praw nog do ty u...

Страница 36: ...odze i wyci gn przed siebie jedn nog drug zgi tak aby stopa opiera a si o wewn trzn cz uda wyprostowanej nogi Teraz nale y pochyli si i dotkn d oni palc w wyprostowanej nogi nale y wytrzyma w tej poz...

Страница 37: ...37 PL 7 Kompletny uk ad...

Страница 38: ...30x550 2 015 D wignia M8 1 044 Lewy peda YH 30X 1 016 Spr yna 6 2 045 Prawy peda YH 30X 1 017 Sruba M8x70 4 046 Os ona kierownicy 2 018 Os ona 38 2 047 Os ona 2 019 ruba M8x15 4 048 K eczko M16 1 020...

Страница 39: ...usuni te wszelkie uszkodzenia produktu b d ce wadami produkcji lub wynikaj ce z wadliwo ci materia u u ytego przy produkcji tak aby produkt nadawa si do codziennego u ytku 5 Reklamacje s przyjmowane w...

Страница 40: ...40 EN MAGNETIC BIKE MASTER R06 OWNER S MANUAL...

Страница 41: ...conditions you should consult your doctor before continuing with your exercise program d Keep children and pets away from the equipment The equipment is designed for adult use only e Use the equipmen...

Страница 42: ...M8x70 Bolts 17 two 8 Big Curve Washers 14 and two M8 Cap Nuts 30 Foot Pedals Installation The Cranks Foot Pedals Pedal Shafts and Pedal Straps are marked R for Right and L for Left Insert the pedal sh...

Страница 43: ...Bolts 19 four 20x 8x2 0 Washers 14 from the Main Frame 1 Remove bolts with the S6 Allen Wrench provided Slide the Handlebar Post Cover 58 up to the Handlebar Post 7 Insert the Tension Cable 55 throug...

Страница 44: ...the Handlebar T Knob 62 after adjustment NOTE Handlebar T Knob should be tightly secured before using 5 Computer Installation Remove four M5x10 Bolts 42 from the Computer 62 Remove bolts with the Mul...

Страница 45: ...e MODE button until the screen displays SCAN the computer will automatically scan the function of TIME SPEED DIST DISTANCE CAL CALORIES ODO ODOMETER and PULSE every 6 seconds TIME Displays your elapse...

Страница 46: ...lories to 0 0 When the pre set target calories count down to 0 0 calories will start to count up immediately and the computer will begin beeping to remind you This data is a rough guide for comparison...

Страница 47: ...of 45 or individuals with pre existing health problems The pulse sensors are not medical devices Various factors including the user s movement may affect the accuracy of heart rate readings The pulse...

Страница 48: ...48 EN 7 Exploded view...

Страница 49: ...1 044 Left Pedal YH 30X 1 016 Spring 6 2 045 Right Pedal YH 30X 1 017 Bolt M8x70 4 046 End Cap for Handlebar 2 018 Seat Sliding Tube End Cap 38 2 047 Cover Cap 2 019 Bolt M8x15 4 048 Round Knob M16 1...

Страница 50: ...after its service life finishes or its repair is uneconomical Hand the device over to a designated waste collection point to dispose it properly There it will be accepted free of charge The correct d...

Страница 51: ...51 DE MASTER R06 BENUTZERMANUAL...

Страница 52: ...en nicht wegen m gliche Korrosion die Maschine in feuchtigem Milieu Kontrollieren Sie vor und dann regelm ige nach 1 2 Monate alle Verbindungen ob die ordentlich ziehen sind und die in der Ordnung sin...

Страница 53: ...inkes 44 und rechtes Pedal 45 in die bestimme ffnung in linke und rechte Klinke Die Pedal sind mit den Buchstaben R recht und L linke bezeichnen Das linke Pedal installieren Sie mit der Schraubung geg...

Страница 54: ...ichern Sie mit vier Schrauben 19 mit den Unterlagen 14 Alles ziehen Sie an und bedecken Sie die Deckung 58 Hacken Sie die Ende das Belastungskabel aus dem Steuerr dchen 54 in den Federschnitt das Bela...

Страница 55: ...SET Dr cken Sie dieser Druckknopf f r die Einstellung der Werte einzelne Funktion 3 RESET Dr cken Sie dieser Druckknopf f r die Resetierung die Werte gew hlte Funktion Mit der Dr ckung und mit der Hal...

Страница 56: ...rene Gesamtentfernung alle bisherige Turnen ab Ihrer Wert bewegt sich von 0 0 bis 9999 Pulse Die Funktion bildet Pulsfrequenz w hrend des Turnen ab Der Benutzer kann mit der Hilfe die Dr ckkn pfe SET...

Страница 57: ...r Werte verursachen Der Wert der Pulsfrequenz dient f r den Vergleich der Pulsfrequenz den Benutzer in der Zeit Die F higkeit Ihres Herz und Ihre Lunge und wie wirksam ist der Sauerstoff mit dem Blut...

Страница 58: ...nen mehrmals wiederholen STRECKUNG DES SCHENKEL St tzen Sie sich mit dem Arm an die Wand dann ziehen Sie rechtes und linkes Bein nach hinten in der N he des Hintern F hlen Sie angenehme Tat im vordere...

Страница 59: ...f rechte Fu sohle erreichen Halten Sie in diesen Position etwa 30 40 Sekunden aus STRECKUNG DER WADE DIE FERSE St tzen Sie sich mit beiden H nden an die Wand und tragen Sie ganzes Gewicht des K rper b...

Страница 60: ...60 DE 7 Entwurf...

Страница 61: ...8 8 043 Schaumgrip 24x 30x550 2 015 Hebel M8 1 044 Linkes Pedal YH 30X 1 016 Feder 6 2 045 Rechtes Pedal YH 30X 1 017 Schraube M8x70 4 046 Handgriffedeckung 2 018 Deckung 38 2 047 Deckung 2 019 Schra...

Страница 62: ...s einmal mit 12 Monaten ausf hren 4 In der Garantiezeit werden alle St rungen das Erzeugnis beseitigen die Produktionsst rungen oder schlechte Materialen entstanden haben und die Sache kann wieder ord...

Отзывы:

Нет отзывов