Master MAS4A011 Скачать руководство пользователя страница 6 | Manualshive

Страница: 6 / 22

Master MAS4A011 Скачать руководство пользователя страница 6

6

CZ

2. Zpětné zvedání horní části těla s otočením

Výchozí poloha:

jako cvičení 1

Provedení pohybu:

jako cvičení 1, avšak při napřímení horní části těla pomalu otáčejte trupem stříd

střídavě vlevo a vpravo.

Namáhané svalstvo:

jako cvičení 1, dodatečně rotátory páteře

3. Boční zvedání horní části těla

Výchozí poloha:

Polstrované opěrky nohou nastavte v souladu s délkou stehen, takže stehna přiléhají

těsně pod pánevními kostmi a horní částí těla lze volně pohybovat. Na stupadla se postavte bokem a
chodidla zasuňte pod polstrované válce.

Provedení pohybu:

Ruce umístěte za hlavu. Horní část těla z šikmé polohy ohněte do strany ve směru

zádové podložky a potom opět zvedněte. Po opakování cviku změňte stranu.

Namáhané svalstvo:

Boční ohybové svalstvo trupu, zádové natahovače

«
...
4
5
6
7
8
...
»

Содержание MAS4A011

Страница 1: ...1 CZ Posilovací lavice MASTER Hyperextenze Bench 45 MAS4A011 UŽIVATELSKÝ MANUÁL ...

Страница 2: ...nou plochu Ujistěte se že stojí pevně a bezpečně nechejte kolem stroje volnou plochu minimálně 2 metry na všechny strany nesprávné nebo nadměrné cvičení může vážně poškodit vaše zdraví ujistěte se že páčky a další nastavovací mechanismy na kole nejsou v cestě při cvičení pravidelně kontrolujte všechny části Pokud jsou poškozeny stroj nepoužívejte a ihned poškozené části vyměňte nebo kontaktujte do...

Страница 3: ...oub M10 75 4 13 šroub M10 65 2 14 šroub M8 20 4 15 podložka 10 16 16 podložka 8 4 17 Zamykací matice M10 8 18 Tyč pro pěnové gripy 1 19 Šroub M10 50 2 Složení stroje KROK 1 1 Připevněte 2 koncové krytky 11 k ohnuté základně 2 2 Připevněte ohnutou základnu 2 a zesílenou podložku 7 k hlavní základně 1 pomocí 2 šroubů M10 75 12 4 podložek 10 15 a 2 zamykacích matic M10 17 3 Připevněte tyč 18 k hlavní...

Страница 4: ...řipevněte přední základnu 3 a vyztuženou podložku 7 k hlavní základně 1 pomocí 2 šroubů M10 75 12 4 podložek 10 15 a a 2 zamykacích matic M10 17 3 Připevněte nožní podložku 4 k přední základně 3 pmocí 2 šroubů M10 50 19 4 podložek 10 15 a 2 zamykacích matic M10 17 KROK 3 ...

Страница 5: ...chlostí se přizpůsobují Vaše vazy šlachy a klouby Zatížení v průběžném tréninkovém procesu stupňujte pomalu Trénink stupňujte v následujícím pořadí I Navyšování četnosti tréninků tréninkových jednotek za týden II Zvětšování rozsahu tréninku počtu sad na cvičení III Navyšování intenzity zvyšování tréninkové hmotnosti Posilovací cviky 1 Zpětné zvedání horní části těla Výchozí poloha Postavte lavici ...

Страница 6: ...ní části těla Výchozí poloha Polstrované opěrky nohou nastavte v souladu s délkou stehen takže stehna přiléhají těsně pod pánevními kostmi a horní částí těla lze volně pohybovat Na stupadla se postavte bokem a chodidla zasuňte pod polstrované válce Provedení pohybu Ruce umístěte za hlavu Horní část těla z šikmé polohy ohněte do strany ve směru zádové podložky a potom opět zvedněte Po opakování cvi...

Страница 7: ...ohromou 6 neodbornými zásahy 7 nesprávným zacházením či nevhodným umístěním vlivem nízké nebo vysoké teploty působením vody neúměrným tlakem a nárazy úmyslně pozměněným designem tvarem nebo rozměry Copyright autorská práva Společnost MASTER SPORT s r o si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí s...

Страница 8: ...8 SK Posilovacia lavica MASTER Hyperextenze Bench 45 MAS4A011 UŽÍVATEĽSKÝ MANUÁL ...

Страница 9: ...ovnú plochu Uistite sa že stojí pevne a bezpečne nechajte okolo stroja voľnú plochu minimálne 2 metre na všetky strany nesprávne alebo nadmerné cvičenie môže vážne poškodiť vaše zdravie uistite sa že páčky a ďalšie nastavovacie mechanizmy na kolese nie sú v ceste pri cvičení pravidelne kontrolujte všetky časti Ak sú poškodené stroj nepoužívajte a ihneď poškodené časti vymeňte alebo kontaktujte dod...

Страница 10: ... M10 75 4 13 skrutka M10 65 2 14 skrutka M8 20 4 15 podložka 10 16 16 podložka 8 4 17 Zamykacie matice M10 8 18 Tyč pre penové gripy 1 19 Skrutka M10 50 2 Zloženie stroja KROK 1 1 Pripevnite 2 koncové kryty 11 k ohnutej základni 2 2 Pripevnite ohnutú základňu 2 a zosilnenú podložku 7 k hlavnej základni 1 pomocou 2 skrutiek M10 75 12 4 podložiek 10 15 a 2 zamykacích matíc M10 17 3 Pripevnite tyč 18...

Страница 11: ...cou 2 skrutiek M10 75 12 4 podložiek 10 15 a 2 zamykacích matíc M10 17 6 Pripevnite nožnú podložku 4 k prednej základni 3 pomocou 2 skrutiek M10 50 19 4 podložiek 10 15 a 2 zamykacích matíc M10 17 KROK 3 7 Pripevnite rukoväť 6 a vystuženú podložku 7 k nastaviteľnej tyči 5 pomocou 2 skrutiek M10 65 13 4 podložiek 10 15 a 2 zamykacích matíc M10 17 ...

Страница 12: ... mechanickým poškodením 4 opotrebovaním dielov pri bežnom používaní 5 neodvratnou udalosťou a živelnou pohromou 6 neodbornými zásahmi 7 nesprávnym zaobchádzaním či nevhodným umiestnením vplyvom nízkej alebo vysokej teploty pôsobením vody neúmerným tlakom a nárazmi úmyselne pozmeneným designom tvarom alebo rozmermi Copyright autorské práva Spoločnosť MASTER SPORT s r o si vyhradzuje všetky autorské...

Страница 13: ...13 EN Ławka MASTER Hyperextenze Bench 45 MAS4A011 INSTRUKCJA OBSŁUGI ...

Страница 14: ...zeniem przed użyciem należy zapoznać się dokładnie z instrukcją obsługi urządzenie należy umieścić na stabilnej równej powierzchni Upewnij się że stoi pewnie i bezpiecznie urządzenie wymaga minimalnie 2 metrowej wolnej przestrzeni wokół siebie niewłaściwy lub nadmierny trening może spowodować uszczerbek na zdrowiu regularnie kontrolować wszystkie części Jeśli są uszkodzone nie należy korzystać z u...

Страница 15: ... 12 Śruba M10 75 4 13 śruba M10 65 2 14 śruba M8 20 4 15 podkładka 10 16 16 podkładka 8 4 17 Nakrętka M10 8 18 Wspornik do uchwytów piankowych 1 19 Śruba M10 50 2 Składanie KROK 1 1 Nałożyć 2 zaślepki 11 na wygiętą podstawę 2 2 Połączyć wygięta podstawę 2 ze wzmocnioną podkładką 7 oraz ramą główną 1 za pomocą 2 śrub M10 75 12 4 podkładek 10 15 i 2 nakrętek M10 17 3 Przymocuj wspornik 18 do ramy gł...

Страница 16: ... podkładkę 7 do ramy głównej 1 za pomocą 2 śrub M10 75 12 4 podkładek 10 15 i 2 nakrętek M10 17 Przymocuj nożną podkładkę 4 do podstawy przedniej 3 za pomocą 2 śrub M10 50 19 4 podkładek 10 15 i 2 nakrętek M10 17 KROK 3 Przymocuj uchwyt 6 i wzmocnioną podkładkę 7 do regulowanego pręta 5 za pomocą 2 śrub ...

Страница 17: ...ą niewłaściwą konserwacją niewłaściwą obsługą urządzenia 2 Niewłaściwą lub zaniedbaną konserwacją 3 Mechanicznym uszkodzeniem 4 Klęską żywiołową 6 Nieprawidłową obsługą 7 Niewłaściwym użytkowaniem i przechowywaniem sprzętu wpływem wysokiej lub niskiej temperatury nadmiernym obciążeniem uderzeniami celową zmianą designu kształtu lub rozmiarów PL Copyright prawo autorskie Firma MASTER SPORT s r o za...

Страница 18: ...18 EN MASTER Hyperextenze Bench 45 MAS4A011 ASSEMBLY INSTRUCTIONS ...

Страница 19: ...BASE 1 3 FRONT BASE 1 4 FOOT PLATE 1 5 ADJUSTABLE SUPPORT 1 6 HANDLE BAR 1 7 REINFORCEMENT PLATE 3 8 CUSHION 2 9 FOAM ROLLER 2 10 FAST PIN 1 11 END CAP 4 12 BOLT M10 75 4 13 BOLT M10 65 2 14 BOLT M8 20 4 15 WASHER 10 16 16 WASHER 8 4 17 LOCK NUT M10 8 18 FOAM TUBE 1 19 BOLT M10 50 2 ...

Страница 20: ...ttach the FOAM TUBE 18 to the MAIN SUPPORT 1 and attach two FOAM ROLLERS 9 to the FOAM TUBE 18 STEP 02 4 Attach two END CAPS 11 to the FRONT BASE 3 5 Attach the FRONT BASE 3 and the REINFORCEMENT PLATE 7 to the MAIN SUPPORT 1 with two BOLTS M10 75 12 four WASHERS 10 15 and two LOCK NUTS M10 17 6 Attach the FOOT PLATE 4 to the FRONT BASE 3 with two BOLTS M10 50 19 four WASHERS 10 15 and two LOCK NU...

Страница 21: ...E 7 to the ADJUSTABLE SUPPORT 5 with two BOLTS M10 65 13 four WASHERS 10 15 and two LOCK NUTS M10 17 2 Attach two CUSHIONS 8 to the HANDLE BAR 6 with four BOLTS M8 20 14 and four WASHERS 8 16 3 Attach the ADJUSTABLE SUPPORT 5 to the MAIN SUPPORT 1 with the FAST PIN 10 ...

Страница 22: ...operty or commercial damages or for damages for loss of use This warranty is valid only to the original purchaser and under normal use Repairs must be made by an authorized dealer otherwise this warranty void COPYRIGHT MASTER SPORT s r o retains all rights to this Owner s Manual No text details or illustrations from this manual may be either reproduced distributed or become the subject of unauthor...

Отзывы:

Нет отзывов

Бренды по названию

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Популярные бренды

Загрузить еще бренды