manualshive.com logo in svg

Kettler YT 6710-7, Инструкция по обучению и эксплуатации

Поделиться
Скачать
Kettler YT 6710-7 Скачать руководство пользователя страница 49

YT 6710-7

49

LV

Pirms un pēc katra treniņa apt. 5 minūtes ieteicams veikt iesildī-
šanās un atsildīšanās vingrojumus. Starp diviem treniņiem būtu
jābūt vienai atpūtas dienai, ja vēlēsieties trenēties 3 reizes
nedēļā pa 20-30 minūtēm. Citādi nekas neliedz trenēties katru
dienu.

Treniruočių dažnis

Treniruotės apimtis

3 kartus per savaitę 

2 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
2 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
2 minučių treniruotė

3 kartus per savaitę 

3 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
3 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
2 minučių treniruotė

3 kartus per savaitę

4 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
3 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
3 minučių treniruotė

3 kartus per savaitę

5 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
4 minučių treniruotė
1 minutės pertrauka pratimams
4 minučių treniruotė

4. Savaitė

3. Savaitė

2. Savaitė

1. Savaitė

Orientieri izturības treniņam

Maksimālais pulss:

maksimālā slodze nozīmē individuālā maksi-

mālā pulsa sasniegšanu. Maksimālā sasniedzamā sirdsdarbības
frekvence ir atkarīga no vecuma.
Šeit stingri jāievēro: maksimālā sirdsdarbības frekvence minūtē
atbilst starpībai starp 220 pulsa sitieniem un vecumu gados. 

Piemērs: vecums 50 gadi -> 220 – 50 = 170 sit./min.

Slodzes intensitāte

Pulss slodzes laikā:

Optimālā slodzes intensitāte tiek sasniegta

pie 65–75% (skat. diagrammu) no maksimālā pulsa. Atkarībā
no vecuma šis parametrs mainās.

Slodzes apjoms

iena treniņa ilgums un treniņu skaits nedēļā
Optimālais slodzes apjoms ir sasniegts tad, kad ilgākā laika
periodā tiek sasniegti 65-75% no individuālās sirds un asinsrites
darbības intensitātes.

Iesācējiem nevajadzētu sākt ar 30-60 minūšu ilgiem treniņiem.
Iesācēji treniņus pirmajās 4 nedēļās var veidot šādi:

Pulsa diagramma

Fiziskā forma un tauku sadedzināšana

220
200
180
160
140
120
100

80

Pulss

Vecums

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Tauku sadedzināšanas pulss

90

(65% no maksimālā pulsa)

Fiziskās formas 
uzlabošanas pulss

(75% no maksimālā pulsa)

Maksimālais pulss

(220 mīnuss vecums)

Biežums

Ilgums

katru dienu

10 min

2–3 reizes nedēļā

20–30 min

1–2 reizes nedēļā

30–60 min

Содержание YT 6710-7

Страница 1: ...Abb hnlich 2 9 10 17 18 25 26 33 34 41 42 49 50 57 58 65 DE EN SV FI ET LV LT RU Computeranleitung YT 6710 7...

Страница 2: ...aussetzung gehalten werden dass es regelm ig auf Sch den und Verschlei gepr ft wird Zu Ihrer Sicherheit Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt kl ren ob Sie gesundheitlich f r das...

Страница 3: ...ie eingestellten Daten werden bernommen l nger dr cken Reset Die aktuelle Anzeige wird gel scht f r einen Neustart Links Rechts Mit diesen Funktionstasten werden bei den Vorgaben Werte ver ndert l nge...

Страница 4: ...chalten oder Reset der Anzeige Puls Wert 0 00 99 99 Geschwindigkeit Wert 0 99 9 Durchschnittswertanzeige bei Trainingspause Pulsanzeige 60 199 Herzsymbol blinkt im Takt des Herzschla ges Wert 0 00 99...

Страница 5: ...Anzeige kcal oder kJoule und miles oder km ist mit Schiebeschaltern auf der R ckseite eingestellt nderun gen werden durch Dr cken der Reset Taste bernommen Die Pedalumdrehungen in der Anleitung bezieh...

Страница 6: ...hlen hoch Puls falls aktiv Bremsverstellung Durch Drehen nach rechts wird die Bremsstufe erh ht und nach links vermindert Trainingsunterbrechung oder ende Bei Trainingsunterbrechung oder ende werden...

Страница 7: ...n Eingabewert f ngt der Wert an zu blinken Pedaltreten Bei Vorgaben wird abw rts gez hlt Bemerkung Vorgaben werden gespeichert und beim n chsten Training ber cksichtigt Trainingsunterbrechung oder end...

Страница 8: ...ausgewertet Umfassen Sie die Kontaktfl chen immer mit bei den H nden Vermeiden Sie ruckartiges Umfassen Halten Sie die H nde ruhig und vermeiden Sie Kontraktionen und Reiben auf den Kontaktfl chen St...

Страница 9: ...80 Puls Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Fettverbrennungspuls 90 65 vom Max Puls Fitnesspuls 75 vom Max Puls Maximalpuls 220 minus Alter Trainingsh ufigkeit Trainingsdauer t glich 10min 2...

Страница 10: ...vice can only be maintained provi ded that it is regularly inspected for damage and wear and tear For Your Safety Before starting the training check with your GP that you are fit for training with thi...

Страница 11: ...eset The current display is deleted for a restart Left Right These function buttons are used to change values in the default values long press and hold fast scan of values press Left and Right togethe...

Страница 12: ...ng on or resetting the display pulse value 0 00 99 99 speed value 0 99 9 average value display during training break pulse display 60 199 heart symbol flashes in time with heartbeat value 0 00 99 59 t...

Страница 13: ...atteries The display options kcal or kJoule and miles or km are set with slide switches on the rear panel Changes are accepted by pres sing the reset button The pedal revolutions in this manual refer...

Страница 14: ...nd Time count goes upwards Pulse if active Brake Adjustment By turning to the right the brake level is raised and by turning to the left it is reduced Training Pause or End At Training Pause or End Av...

Страница 15: ...during training not at a standstill the value starts to flash pedaling With standard settings the system counts down Note Settings are saved and used during the next training sessi on Training Pause...

Страница 16: ...es with both hands Avoid jerky grasping Hold your hands calmly and avoid contractions and rubbing on the contact faces Failures with the training computer Press the key for a longer period of time res...

Страница 17: ...on pulse 65 of Max Pulse 90 Training frequency Duration of training daily 10 minutes 2 3 times a week 20 30 minutes 1 2 times a week 30 60 minutes It is recommended that you perform approx 5 minutes o...

Страница 18: ...sniv r endast s kerst lld om den kontrolleras regelbundet med h nseende till slitage och skador F r din s kerhet Kontakta en l kare resp v rdcentralen innan du b rjar tr na med denna apparat f r att v...

Страница 19: ...denna funktionstangent Inst llda data kommer att accepteras tryck l ngre terst ll Den aktuella sk rmen rensas f r en omstart V nster h ger Med dessa funktionstangenter ndras v rdena i specifika tione...

Страница 20: ...att ha kopplat p eller terst llt displayen Puls V rde 0 00 99 99 Fart V rde 0 99 9 Medelv rdesvisning under tr ningspausen Pulsdisplay 60 199 Hj rtsymbol blinkar i takt med hj rtslag V rde 0 00 99 59...

Страница 21: ...id byte av batteri Visning av kcal eller kJoule och miles eller km r inst lld med glidkontakter p baksidan ndringar accepteras genom att trycka p terst llningsknappen Kadensen i handboken h nvisar til...

Страница 22: ...funktionen r aktiverad Bromsjustering Vrid t h ger f r att ka och t v nster f r att minska bromssteget Tr ningsavbrott eller tr ningsslut N r du g r ett avbrott i tr ningen eller vill sluta tr na vis...

Страница 23: ...g inte vid stillast ende b rjar v rdet att blinka Pedaltrampning F r f rinst llningar r knar nedr kningen Kommentar Specifikationer sparas och tas med i ber kningen under n sta tr ning Tr ningsavbrott...

Страница 24: ...helt lugna och gnugga inte h nderna mot kon taktytorna St rningar och felmeddelanden N r du har satt i batterierna och vid st rningar eller falska avl sningar tryck p knappen l ngre RESET Tr ningsinfo...

Страница 25: ...ettf rbr nning 220 200 180 160 140 120 100 80 Pulse lder 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 Fettf rbr nningspuls 90 65 av max puls Fitnesspuls 75 av max puls Maximipuls 220 lder Trainingsintensite...

Страница 26: ...a s nn llisesti ettei siin ole todettavissa vaurioita eik kulu mista Turvallisuutesi vuoksi Ennen kuin aloitat harjoittelun varmista l k rilt si ett olet riitt v n terve harjoittelemaan t ll laitteell...

Страница 27: ...tsutaan sy t t Asetetut tiedot hyv ksyt n paina pitemp n nollaus Ajankohtainen n ytt tyhjennet n uudelle k ynnistykselle Vasen oikea N ill toiminton pp imill muutetaan esiasetetut arvot paina pidemp n...

Страница 28: ...tai palautuksen j lkeen Syke Arvo 0 00 99 99 Nopeus Arvo 0 99 9 Keskim r isen arvon n ytt harjoittelutauon aikana Sykkeen n ytt 60 199 Syd nsymboli vilkkuu sykkeen tahdissa Arvo 0 00 99 59 Harjoittelu...

Страница 29: ...dess N ytt kcal tai kJ ja mailia tai km on asetettu liukukytkimill tapapuolella Muutokset hyv ksyt n painamalla palatus n pp int Reset Polkimen kierrosluku ohjeissa koskee kuntopy r 60 r min 21 3 km h...

Страница 30: ...in Syke mik li aktivoitu Jarrujen s t Oikealle kiert m ll jarrutusporras kohoaa ja alenee taas vasemmalle kiert m ll Harjoittelun keskeytys tai p ttyminen Harjoittelun keskeytyksess tai p ttymisess n...

Страница 31: ...ttelun aikana ei seisokissa syke nousee yli sy tt arvon arvo alkaa vilkkua Polkeminen Esiasetuksessa lasketaan alasp in Huomautus Sy t t tallennetaan ja huomioidaan seuraavassa harjoitte lussa Harjoit...

Страница 32: ...Pak de contactvlakken altijd met beide handen vast Vermijd rukachtig vastpakken Houd de handen rustig en vermijd contracties en wrijven over de contactvlakken H iri t tai v r t n yt t J lkeen paristoj...

Страница 33: ...aarden voor de duurtraining Maximale polsslag Men verstaat onder een maximale belasting het bereiken van de individuele maximum polsslag De maxi maal bereikbare hartfrequentie is afhankelijk van de le...

Страница 34: ...kontrollitakse korrap raselt kahjustuste ja kulumise suh tes Teie turvalisuse nimel Enne treeningutega alustamist k sige oma perearstilt kas teie tervislik seisund lubab selle seadmega treeni mist Tr...

Страница 35: ...Seadistatud andmed salvestatakse vajutage pikemalt l htestus Olemasolev n it kustutatakse uue k ivitamise jaoks vasakule paremale Nende funktsiooninuppude abil saab muuta eelseadistuste v rtusi pikem...

Страница 36: ...htestamist Pulss V rtus 0 00 99 99 Kiirus V rtus 0 99 9 Keskmise v rtuse n it treeningpausi ajal Pulsin it 60 199 S dame s mbol vilgub s damel kide taktis V rtus 0 00 99 59 Treeningu aeg Kogu treenin...

Страница 37: ...isel kadu ma N it kcal v i kJoule ja miles v i km seadistatakse liugnuppude ga tagak ljel Muudatused kinnitatakse Reset nupu vajutusega Juhendis toodud pedaali p rded k ivad koduste treeningsead mete...

Страница 38: ...akkavad liikuma Pulss kui on aktiivne Piduri seadistamine Paremale keeramisel pidurdusaste suureneb vasakule keeramisel v heneb Treeningu katkestamine v i l petamine Treeningu katkestamisel v i l peta...

Страница 39: ...d nt 130 Kinnitage abil Kui treeningu ajal mitte ootere iimil t useb pulss sisesta tud v rtusest lespoole hakkab v rtus vilkuma Pedaalile astumine Eelseadistuste korral toimub lugemine allapoole M rku...

Страница 40: ...ontaktpindade mbert alati m lema k ega kinni V ltige eba htlast haaret Hoidke k si rahulikult ning v ltige kokkupigistusi ja h rumist kontaktpindadel T rked v i valen idud P rast sisestamist akud ja h...

Страница 41: ...d Maksimaalne pulss Maksimaalse koormuse all m istetakse indi viduaalse maksimaalse pulsi saavutamist Maksimaalne saavuta tav s dame l gisagedus s ltub vanusest Siin kehtib rusikareegel s dame maksima...

Страница 42: ...J su dro bai Pirms uzs kt treni us konsult jieties ar savu imenes rstu lai noskaidrotu vai j su vesel bas st voklis at auj jums tren ties uz s ier ces rsta atzinums b tu j em v r vei dojot treni a pr...

Страница 43: ...ot nospiestu ilg ku laiku atiestat ana Aktu lais r d jums tiek dz sts un dators tiek start ts no jauna Pa kreisi pa labi Ar iem funkciju tausti iem tiek main tas iestat t s v rt bas turot nospiestu il...

Страница 44: ...Pulss V rt ba no 0 00 l dz 99 99 trums V rt ba no 0 l dz 99 9 Vid j s v rt bas r d jums treni a p rtraukum Pulsa r d jums 40 199 Sirds simbols mirgo sirdspukstu takt V rt ba 0 00 99 59 Treni a laiks K...

Страница 45: ...cal vai kilod oulos un j dz s vai km tiek iestat ti ar b d miem sl d iem kas atrodas aizmugur Izmai as tiek p r emtas nospie ot tausti u Reset Instrukcij min tie ped u apgriezieni attiecin mi uz m jas...

Страница 46: ...s pieaug Pulss ja aktiviz ts Brem u regul ana Pagrie ot pa labi bremz anas pak pe tiek palielin ta pagrie ot pa kreisi samazin ta Treni a p rtrauk ana vai beigas P rtraucot vai beidzot treni u ar simb...

Страница 47: ...ti iem piem 130 Apstipriniet nospie ot Ja pulss treni a laik nevis miera st vokl p rsniedz ievad to v rt bu v rt ba s k mirgot Miniet ped us Atskaite tiek veikta s kot no ievad t s parametra v rt bas...

Страница 48: ...iet kontaktvirsmas ar ab m plaukst m Izvairieties no krampjainas aptver anas Turiet plaukstas mier gi un izvairieties no kontrakcij m un kontaktvirsmu berz anas Trauc jumi vai k dainas inform cijas uz...

Страница 49: ...pulss maksim l slodze noz m individu l maksi m l pulsa sasnieg anu Maksim l sasniedzam sirdsdarb bas frekvence ir atkar ga no vecuma eit stingri j iev ro maksim l sirdsdarb bas frekvence min t atbils...

Страница 50: ...s pasikonsultuokite su eimos gydytoju ar j s sveikata leid ia treniruotis su iuo prietaisu Sudarant treniruo i program b tina remtis gydytojo i va domis Netinkamas arba per aktyvus treniravimasis gali...

Страница 51: ...e iami duomenys Perduodami nustatyti duomenys ilgas paspaudimas Reset Einamasis rodmuo pa alinamas naujam paleidimui kair de in iuo funkciniu mygtuku kei iami vedami duomenys Ilgas paspaudimas greites...

Страница 52: ...jungimo arba rodmens anuliavimo Pulsas Reik m 0 00 99 99 Greitis Reik m 0 99 9 Vidurkio rodmuo treniruot s pertraukos metu Pulso rodymas 40 199 irdies enkliukas mirksi irdies du i ritmu Reik m 0 00 9...

Страница 53: ...terij prarandami Rodmenys kcal arba kJ ir mylios arba km nustatomi slankiaisiais jungikliais galin je dalyje Pakeitimai perduodami paspaudus mygtuk Reset Pedal apsisukimai instrukcijoje priklauso nuo...

Страница 54: ...mi did jimo tvarka Pulsas jeigu suaktyvintas Stabdymo nustatymas Sukant ranken l de in pakop skai ius did ja o kair ma ja Treniruot s nutraukimas arba pabaiga Nutraukus ar u baigus treniruot rodomi pa...

Страница 55: ...30 Patvirtinkite paspaud Jeigu treniruot s met ne ramyb s b senoje pulsas vir ija nurodyt reik m i pradeda mirks ti Prad kite minti pedalus Nustatyt duomen reik m s skai iuojamos ma jimo tvar ka Pasta...

Страница 56: ...ais prietaisais vertinama Kontaktinius pavir ius visada apimkite abiem delnais Venkite tr k iojan i judesi Ramiai laikykite rankas ir venkite tr k iojimo ir trinties su kon taktiniu pavir iumi Trikd i...

Страница 57: ...alus pulsas Maksimali apkrova suprantama kaip indi vidualaus maksimalaus pulso pasiekim Maksimalus pasiekia mas irdies da nis priklauso nuo am iaus ia galioja pagrindin taisykl maksimalus irdies da ni...

Страница 58: ...58 RU RU 6 KETT LER 58 58 59 61 59 60 61 62 62 62 62 62 62 63 63 63 KJoule kcal 63 63 63 64 64 64 65 65 65 65 65 65 65 66...

Страница 59: ...YT 6710 7 59 RU 5...

Страница 60: ...60 RU 0 00 99 99 0 99 9 60 199 0 00 99 59 0 9999...

Страница 61: ...61 RU YT 6710 7 Reset Heimtrainer 60 21 3 13 3 Crosstrainer 60 9 5 5 9 15 199 5...

Страница 62: ...62 RU 1 4...

Страница 63: ...63 RU YT 6710 7 2 30 00 7 5 780 Puls berwachung S7 130 14 4 4...

Страница 64: ...64 RU RESET 1 2 3...

Страница 65: ...YT 6710 7 65 RU 5 3 20 30 3 2 1 2 1 2 3 3 1 3 1 2 3 4 1 3 1 3 3 5 1 4 1 4 4 3 2 1 220 50 220 50 170 65 75 65 75 30 60 4 10 2 3 x 20 30 1 2 x 30 60...

Страница 66: ...Restpulse Stress pulse Time min Distance Energy km consumption Datum Vilopuls Belast Tid V g Energi ningspuls min km f rbrukning P iv ys Leposyke Rasitussyke aika Matka Energian min km kulutus Kuup ev...

Страница 67: ...brauch Date Restpulse Stress pulse Time min Distance Energy km consumption Datum Vilopuls Belast Tid V g Energi ningspuls min km f rbrukning P iv ys Leposyke Rasitussyke aika Matka Energian min km kul...

Страница 68: ...Trainings und Bedienungsanleitung KETTLER GmbH Hauptstra e 28 D 59469 Ense Parsit www kettler de docu 4173 03 18...

Отзывы:

Нет отзывов

Бренды по названию

Популярные бренды

Загрузить еще бренды