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I
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso
Allenamento
Il computer è dotato di 10 programmi di allenamento che
si differenziano notevolmente per l’intensità e la durata
dello sforzo.
1. Allenamento sulla scorta di sforzi
impostati
a) Impostazione manuale degli sforzi
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b)Profili di sforzo
• (PROGRAM) “1 – 6”
2. Allenamento sulla scorta dei valori del
polso
Impostazioni manuali del polso
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
Allenamento sulla scorta di sforzi impostati
a) Impostazione manuale degli sforzi
(PROGRAM) “Count Up”
• Premere “PROGRAM” finché non compare
l’indicazio-
ne:
“Count Up”
Iniziare l’allenamento, tutti i valori vanno in aumento.
oppure
• Premere “SET”: area delle impostazioni
• “Plus” o “Minus” : cambiare lo sforzo.
Inizio allenamento, tutti i valori vanno in aumento.
(PROGRAM) “Count Down”
• Premere “PROGRAM” finché non compare l’indicazio-
ne: “Count Down”.
Il programma, a partire dai valori impostati, esegue il
conto a rovescio fino a > 0. Senza inserimento di un
valore, l’allenamento inizia nel programma “Count
Up”. Per avviare il programma, deve essere inserito
almeno uno dei valori per percorso, tempo o energia.
• Premere “SET”: area delle impostazioni
Area Impostazioni
Indicazione:
impostazione del percorso “Dist”
Impostazione del percorso
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es. 14,00)
Confermare con “Set”
Indicazione:
menu successivo impostazione del tempo
“Time”
Impostazione del tempo
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es. 45:00)
Confermare con “Set”
Indicazione:
menu successivo impostazione dell’energia
“Energ.”
Impostazione dell’energia
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es. 1500)
Confermare con “Set”
Indicazione:
menu successivo impostazione dell’età “Age”