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SPIN BIKE

B, Trainingsphase

Das ist die richtige Trainingsphase, nach und nach spürt man, wie die Beinmuskeln

geschmeidiger werden. Während des Trainings ist es äußerst wichtig, die

körperliche Übung seiner körperlichen Form anzupassen, indem man die richtige

Trainingsintensität auswählt.

Hinweis:

Die meisten Personen schaffen anfänglich 15-20 Trainingsminuten, um den Puls für

mindestens 1 Minute auf den Bezugsintervall zu halten.

Kardiovaskuläre Leistung

Aerobic-Zwischenübungen

Verbrennt Fette

UMWELTGERECHTE ENTSORGUNG

Helfen Sie mit beim Umweltschutz!

Bitte denken Sie an ihre örtlichen Umweltschutzauflagen:

Geben Sie elektrische Geräte zur Entsorgung bei den entsprechenden Sammelstellen ab

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Содержание LEI002997NOC

Страница 1: ...SPIN BIKE INSTRUCTION MANUAL BEDIENUNGSANLEITUNG MANUEL D INSTRUCTION MANUAL DE INSTRUCCIONES MANUALE DI ISTRUZIONI LEI002997NOC...

Страница 2: ...a propria sicurezza o che non impediscano un uso corretto dell attrezzatura Seguire sempre i consigli del medico nel caso in cui si prendano farmaci che alterano la frequenza cardiaca la pressione san...

Страница 3: ...ve mentre ci si allena Non indossare abiti larghi che potrebbero incastrarsi nelle parti mobili dell attrezzo o che potrebbero limitare il movimento dell utente 10 L attrezzo stato testato e certifica...

Страница 4: ...4 SPIN BIKE LISTA DELLE PARTI...

Страница 5: ...ontaggio 1 19 Rondella piana 10 5 1 6 Manubrio Montaggio 1 20 Bullone con testa a cupola M8X16 4 7 Slitta sella Montaggio 1 21 Rondella elastica 8 5 4 8 Sellino Meccanismo a molla 1 22 Trasmettitore d...

Страница 6: ...re come mostrato in figura Allo stesso modo fissare con la chiave in dotazione 25 lo stabilizzatore posteriore 3 al telaio 1 usando i bulloni a testa tonda 16 le rondelle piane 17 e i copridadi 18 fac...

Страница 7: ...o Allo stesso modo fissare il pedale sinistro 13 contraddistinto da una L alla corrispondente pedivella sinistra situata sul telaio 1 tramite la chiave in dotazione 25 Nota per fissare il pedale sinis...

Страница 8: ...dente del reggisella 4 Allo stesso modo inserire il tubo manubrio 5 nel telaio 1 e fissarlo con la manopola di regolazione 14 nel foro corrispondente Nota Regolare la manopola inserendola nel foro che...

Страница 9: ...o di regolazione 15 Montare poi il sellino 8 sulla slitta sella 7 fissandolo e serrandolo a mano Nota La possibilit di allentare i dadi di regolazione 15 permette di regolare la posizione della slitta...

Страница 10: ...10 SPIN BIKE STEP 5 Montare il manubrio 6 sul tubo manubrio 5 fissandolo con la rondella piana 17 la rondella elastica 21 e il bullone con testa a cupola 20 serrandoli bene con una chiave a brugola 26...

Страница 11: ...una vite autofilettante 24 e fissarlo con la chiave a brugola 26 Montare quindi il computer 9 sul support computer 10 Inserire il trasmettitore di impulsi 22 nel supporto adeguato sul retro del comput...

Страница 12: ...BIKE STEP 7 Installare il supporto portacellulare 11 sul manubrio 6 ATTENZIONE prima dell uso assicurarsi che tutti i componenti siano ben fissati e che l attrezzo sia posizionato su una superficie s...

Страница 13: ...sercizio 3 DISTANZA DIST calcolo della distanza percorsa da 0 0 a 999 9 l utente pu premere il pulsante per visualizzare la distanza percorsa durante l esercizio 4 CALORIE CAL calcolo del consumo calo...

Страница 14: ...ima dell allenamento Questa prima fase di riscaldamento molto importante perch migliora la circolazione sanguigna del corpo prepara i muscoli al successivo allenamento oltre a ridurre il rischio di cr...

Страница 15: ...i che come buon cittadino avrai l obbligo di smaltire questo prodotto non come rifiuto urbano ma di effettuare una raccolta separata Il simbolo sopra indicato e riportato sull apparecchiatura indica c...

Страница 16: ...our doctor s advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate blood pressure or cholesterol level 3 Be aware of your body s signals Incorrect or excessive exercise can dam...

Страница 17: ...ught in the equipment or that may restrict or prevent movement 10 The equipment has been tested and certified to EN ISO 20957 1 EN ISO 20957 5 under class H C Suitable for domestic home use only Maxim...

Страница 18: ...18 SPIN BIKE PARTS LIST...

Страница 19: ...ost Assembly 1 19 Flat Washer 10 5 1 6 Handle Frame Assembly 1 20 Button Head Bolt M8X16 4 7 Saddle Adjust ment Frame Assembly 1 21 Spring Washer 8 5 4 8 Saddle Spring Loaded 1 22 Pulse Wire 1 9 Monit...

Страница 20: ...eels of the Front Stabilize 2 are forward as shown Similarly the Rear Stabilizer 3 is fixed on the Main Body 1 with carriage Bolts 16 flat washers 17 and cover nuts 18 and fixed with open Spanner 25 A...

Страница 21: ...Spanner 25 Note tighten it clockwise Similarly Install the Left pedal 13 with L mark on the Main Body 1 and fixed with an open Spanner 25 Note tighten counterclockwise The adjusting knobs 14 is insta...

Страница 22: ...of the Saddle Post 4 Similarly the Handle Post 5 is inserted into the Main Body 1 and the Adjusting knob 14 is pulled out so that the Adjusting knob 14 is automatically inserted into the correspondin...

Страница 23: ...r 19 and an adjusting nut 15 Then the Saddle 8 is arranged on the Saddle Adjustment Frame 7 and is fixed and tightened by Hand Note Loosening the adjusting nut 15 can adjust the Saddle Adjustment Fram...

Страница 24: ...24 SPIN BIKE STEP 5 The Handle Frame 6 is fixed on the Handle Post 5 with Flat washers 17 the Spring washers 21 and the Button head bolts 20 and tightened with an inner hexagonal wrench 26...

Страница 25: ...with the Self tapping screw 24 and tightened with the inner hexagonal wrench 26 The Monitor 9 is mounted on the Monitor Holder 10 Insert the Pulse Wire 22 into the pulse hole on the back of the The Mo...

Страница 26: ...26 SPIN BIKE STEP 7 Install the Mobile phone holder 11 on the Handle Frame 6 CAUTION before using please reconfirm that each part is tight and firm and the machine is stable with the ground...

Страница 27: ...distance display 4 Calories CAL shows that the cumulative consumption of calories from 0 0 9999 the user can press the button to select the value of the state of the display value Note this data is on...

Страница 28: ...up Before Training This phase of warm up exercise can enhance the body s blood circulation and the muscles to achieve good training while reducing the risk of cramps or muscle damage during training B...

Страница 29: ...ining most people in the beginning of training lasted 15 20 minutes INFORMATION FOR USERS OF DOMESTIC APPLIANCES This marking indicates that this product should not be disposed with other household wa...

Страница 30: ...enten die sich auf den Puls den Blutdruck oder Cholesterinspiegel auswirken immer die rztlichen Anweisungen befolgen 3 Man muss unbedingt seinen K rpern kennen und verstehen Ein bertriebenes Training...

Страница 31: ...en Teilen des Ger ts verfangen oder die Bewegung des Benutzers einschr nken kann 10 Das Ger t wurde gem der Norm EN ISO 20957 1 EN ISO 20957 5 in der Klasse H C getestet und zertifiziert Nur f r den H...

Страница 32: ...32 SPIN BIKE TEILELISTE...

Страница 33: ...ge Montage 1 19 Flache Unterleg scheibe 10 5 1 6 Lenker Montage 1 20 Rundkopfschrau be M8X16 4 7 Sattelschlitten Montage 1 21 Elastische Unter legscheibe 8 5 4 8 Fahrradsattel Federmechani smus 1 22 I...

Страница 34: ...dung gezeigt angebracht werden Auf dieselbe Weise mit dem mitgelieferten Schl ssel 25 die hintere St tze 3 am Rahmen 1 mit den Schlossschraube 16 den flachen Unterlegscheiben 17 und den Mutter kappen...

Страница 35: ...nn aufschrauben Auf dieselbe Weise die linke Pedale 13 die mit einem L gekennzeichnet ist an die linke Tretkurbel am Rahmen 1 mit dem mitgelieferten Schl ssel 25 festschrauben Hinweis Die linke Pedale...

Страница 36: ...elst tze 4 gleitet Auf dieselbe Weise die Lenkerstange 5 in den Rahmen 1 einschieben und mit der R ndelschraube 14 im entsprechenden Loch befestigen Hinweis Die H he der Sattelst tze 4 und der Lenksta...

Страница 37: ...ben 19 und einer Stellmutter 15 befestigen Dann den Fahrradsattel 8 auf dem Sattelschlitten 7 mit der Hand festschrauben Hinweis Durch L sen der Stellmuttern 15 kann man die Position des Sattelschlitt...

Страница 38: ...IKE STEP 5 Den Lenker 6 auf die Lenkerstange 5 mit der flachen Unterlegscheibe 17 der elastischen Unterlegscheibe 21 und der Rundkopfschraube 20 befestigen mit dem Inbusschl ssel 26 die Schraube fest...

Страница 39: ...fenden Schraube 24 festschrauben mit dem Inbusschl ssel 26 die Schraube fest anziehen Dann den Computer 9 an die Computerhalterung 10 montieren Der Impulse Draht 22 in die Halterung hinten am Computer...

Страница 40: ...40 SPIN BIKE STEP 7 Die Handyhalterung 11 am Lenker 6 befestigen ACHTUNG Vor dem Gebrauch berpr fen dass alle Teile fest sitzen und dass das Ger t auf einer stabilen Fl che steht...

Страница 41: ...on 0 0 bis 999 9 der Benutzer kann die Taste dr cken um die gefahrene Strecke w hrend des Trainings abzulesen 4 KALORIEN CAL Berechnung des Kalorienverbrauchs von 0 0 bis 999 9 der Benutzer kann die T...

Страница 42: ...Aufw rmphase ist sehr wichtig um die Blutzirkulation des K rpers anzuregen die Muskeln auf das bevorstehende Training vorzubereiten und das Risiko von Muskelkr mpfen und verletzungen w hrend des rich...

Страница 43: ...e richtige Trainingsintensit t ausw hlt Hinweis Die meisten Personen schaffen anf nglich 15 20 Trainingsminuten um den Puls f r mindestens 1 Minute auf den Bezugsintervall zu halten Kardiovaskul re Le...

Страница 44: ...avez des probl mes physiques et ou m dicaux qui pourraient cr er un risque pour votre sant et votre s curit ou vous emp cher d utiliser l quipement correctement L avis de votre m decin est essentiel...

Страница 45: ...st pas r solu 9 Portez des v tements appropri s lors de l utilisation de l quipement vitez de porter des v tements amples qui pourraient se coincer dans l quipement ou qui pourraient restreindre ou em...

Страница 46: ...46 SPIN BIKE LISTE DES PI CES...

Страница 47: ...ntage 1 19 Rondelle plate 10 5 1 6 Guidon Montage 1 20 Boulon t te creuse M8X16 4 7 Levier d arr t pour le r glage de la selle Montage 1 21 Rondelle ressort 8 5 4 8 Selle Ressort 1 22 C ble d impul si...

Страница 48: ...ans la figure Proc dez de m me avec le stabilisateur arri re 3 fixez le sur le cadre principal 1 avec les boulons de carrosserie 16 les rondelles plates 17 et les cache crous 18 et serrez les bien l a...

Страница 49: ...roc dez de m me avec l autre p dale fixez la p dale gauche 13 marqu e par la lettre L sur la manivelle gauche correspondante plac e sur le cadre principal 1 et vissez la l aide de la cl fourches fourn...

Страница 50: ...rou correspondant de la tige de selle 4 De m me ins rez la tige de guidon 5 dans le cadre principal 1 et fixez la sur le trou correspondant l aide du bouton de r glage 14 Note Tirez le bouton de r gla...

Страница 51: ...e 15 Ensuite fixez la selle 8 sur le levier d arr t pour le r glage de la selle 7 et serrez la la main Note La possibilit de desserrer les crous de serrage 15 permet de r gler la position du levier d...

Страница 52: ...52 SPIN BIKE TAPE 5 Fixez le guidon 6 sur la tige de guidon 5 avec la rondelle plate 17 la rondelle lastique 21 et le boulon t te creuse 20 et serrez les bien l aide d une cl Allen 26...

Страница 53: ...vis auto taraudeuse 24 et serrez le bien l aide d une cl Allen 26 Ensuite montez l cran 9 sur le support d cran 10 Ins rez le c ble d impulsions 22 dans le support ad quat l arri re de l cran 9 Ins re...

Страница 54: ...E TAPE 7 Fixez le support de t l phone mobile 11 sur le guidon 6 ATTENTION avant toute utilisation assurez vous que toutes les pi ces sont bien serr es et que l appareil est plac sur une surface plate...

Страница 55: ...jusqu 999 9 vous pouvez appuyer sur le bouton pour afficher la distance que vous avez parcourue lors de votre entra nement 4 CALORIES CAL Affichage du nombre des calories br l es de 0 0 jusqu 999 9 vo...

Страница 56: ...ment est extr mement important car elle permet d am liorer la circulation sanguine du corps de pr parer les muscles l entra nement tout en r duisant le risque de crampes ou de l sions musculaires pend...

Страница 57: ...our maintenir la fr quence cardiaque dans les limites vis es pendant au moins 1 minute d entra nement la plupart des personnes au d but de l entra nement durent de 15 20 minutes Performance cardio vas...

Страница 58: ...a su salud y seguridad o impide el uso adecuado del equipo Siga siempre los consejos de su m dico si est tomando medicamentos que alteren su ritmo card aco su presi n arterial o su nivel de colesterol...

Страница 59: ...s deportivos cuando haga ejercicio No use ropa suelta que pueda quedar atrapada en las partes m viles del equipo o que limite su movimiento 10 El equipo ha sido probado y certificado de acuerdo con EN...

Страница 60: ...60 SPIN BIKE LISTA DE LAS PARTES...

Страница 61: ...manubrio Montaje 1 19 Arandela plana 10 5 1 6 Manubrio Montaje 1 20 Perno de cabeza de c pula M8X16 4 7 Corredera sill n Montaje 1 21 Arandela el stica 8 5 4 8 Sill n Mecanismo de resorte 1 22 Cable d...

Страница 62: ...era como se muestra en la figura De la misma manera fijar con la llave suministrada 25 el estabilizador trasero 3 al marco 1 utilizando los pernos de cabeza redonda 16 las arandelas planas 17 y los ca...

Страница 63: ...las agujas del reloj De la misma manera fijar el pedal izquierdo 13 marcado con una L a la correspondiente manivela izquierda situada en el cuadro 1 con la llave suministrada 25 Nota para fijar el ped...

Страница 64: ...el sost n sill n 4 De la misma manera insertar el tubo del manubrio 5 en el marco 1 y fijarlo con la perilla de regulaci n 14 en el agujero correspondiente Nota Regular la perilla introduci ndola en e...

Страница 65: ...una tuerca de ajuste 15 Luego montar el sill n 8 en la corredera del sill n 7 asegur ndolo y apret ndolo a mano Nota Aflojando las tuercas de regulaci n 15 se puede ajustar la posici n de la correder...

Страница 66: ...66 SPIN BIKE PASO 5 Montar el manubrio 6 en el tubo del manubrio 5 y asegurarlo con la arandela plana 17 la arandela el stica 21 y el perno de cabeza de c pula 20 apretando con una llave Allen 26...

Страница 67: ...oscante 24 y asegurarlo con la llave Allen 26 Luego montar la computadora 9 en el soporte de la misma 10 Insertar el cable de pulso 22 en el soporte apropiado en la parte posterior de la computadora 9...

Страница 68: ...IN BIKE PASO 7 Instalar el soporte del tel fono m vil 11 en el manubrio 6 ATENCI N Antes del uso asegurarse de que todos los componentes est n fijados y que el equipo est colocado en una superficie es...

Страница 69: ...uncionamiento 3 DISTANCIA DIST calcula la distancia recorrida de 0 0 a 999 9 el usuario puede pulsar el bot n para visualizar la distancia recorrida durante el funcionamiento 4 CALOR AS CAL calcula el...

Страница 70: ...ortante porque mejora la circulaci n sangu nea del cuerpo prepara los m sculos para el siguiente entrenamiento y reduce el riesgo de calambres y lesiones musculares durante el entrenamiento real Antes...

Страница 71: ...Para mantener la frecuencia card aca dentro del rango de referencia durante al menos 1 minuto de entrenamiento la mayor a de las personas en las primeras etapas pueden entrenar hasta m ximo 15 20 minu...

Страница 72: ...tion manual Bedienungsanleitung Mode d emploi Manual de instrucciones MADE IN P R C Importato da imported by import de importado de importiert von KASANOVA SPA VIALE MONTEROSA 91 20862 ARCORE MB ITALY...

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