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筋力増強プログラム開始

ウォーミングアップ

筋トレを開始する前に、ストレッチを行い、

分から

分の軽い運動を行うことが重要です。血

行を促進し、体温を上げるとともに、筋肉に酸素を送り込むので、さらなる激しい運動に合わせ
て体を準備させることができます。

ワークアウト

ワークアウトでは、長期間続く筋肉痛は望ましいものではなく、怪我の可能性もあることを念頭
に置いておきましょう。

クールダウン

ワークアウトの終了時には、ゆっくりとしたストレッチ運動を

分から

分行います。できる

限りゆっくりと各ストレッチ運動に移ってください。これは、トレーニング後の筋肉をほぐし、
弛緩させる段階です。

総合的なトレーニングプログラムを実施するには、筋力トレーニングに加えて

〜

日間の有酸

素運動をおすすめします。

水分補給

身体が正常に機能するには、適度な水分補給が必要です。エクササイズをする場合は、水分の摂
取量を増やしてください。摂取した水分は体内に残り、発汗作用を通じてエクササイズ中の体温
を抑える働きをするからです。筋肉が正常に回復するよう、エクササイズで失った水分は補う必
要があります。

休息日

気が進まないかもしれませんが、身体が自然治癒する機会を与えるためにも、

週間に

度は休

息日をつくることが重要です。休みなく筋肉を動かし続けると、トレーニング過多になり、長い
目で見ると身体にとってデメリットになります。

Содержание 1426898

Страница 1: ...い Model Modèle Modelo モデル MWM 7119 Retain This Manual for Reference Conservez ce guide à titre de reference Conserve este manual para futura referencia 本マニュアルを参照用に保管してください ITM ART 1426898 OWNER S MANUAL MANUEL DE CENTRE D ENTRAîNEMENT MANUAL DEL PROPIETARIO オーナーズマニュアル 210326 MWM 7119 HOME GYM CENTRE D ENTRAîNEMENT GIMNASIO DE MULTIFUNCIONES PARA EL HOGAR ホームジム IMPEX INC 2801 S Towne Ave Pomona ...

Страница 2: ...119 by IMPEX INC For your safety and benefit read this manual carefully before using the equipment As a manufacturer we are committed to provide you complete customer satisfaction If you have any questions or find there are missing or damaged parts we guarantee you complete satisfaction through direct assistance from our factory To avoid unnecessary delays please call our TOLL FREE customer servic...

Страница 3: ...r robes or other clothing that could become caught in the equipment Running or aerobic shoes are also required when using the equipment 7 Use the equipment only for its intended use as described in this manual DO NOT use attachments not recommended by the manufacturer 8 Do not place any sharp object around the equipment 9 Disabled person should not use the equipment 10 Before using the equipment t...

Страница 4: ...l comfortable with an exercise you can change the resistance the number of repetitions or the speed at which you do the exercise It is not necessary to change all three variables For example let s say that you are training at 50 lb 22 5 kg and performing the exercise 10 times in 3 minutes When this becomes too easy you may decide to move up lifting 60 lb 27 kg for the same number of repetitions in...

Страница 5: ...is stage allows your muscles wind down after training To provide a total workout program it is also recommended that 2 to 3 days of aerobic exercise is performed in addition to the strength training Drinking Water For the body to function properly it must be properly hydrated If you are exercising you should increase your fluid intake The reason for this is that the water you take in will leave yo...

Страница 6: ...BEL PLACEMENT The warning labels shown here have been placed on the Rear Stabilizer and Upper Frame If the labels are missing or illegible please call customer service at 1 800 999 8899 for replacements Apply the labels in the location shown ...

Страница 7: ...the ROUND hole on components that need to be assembled Always wait until all bolts are assembled onto the bench before tightening the bolts Do not tighten each bolt right after it is installed Fasten Nuts and Bolts Securely tighten all Nuts and Bolts after all components have been assembled in current and previous steps NOTE Do not over tighten any component with pivoting function Make sure all pi...

Страница 8: ...he equipment is not in use Insert the Lock Pin into the hole on Guide Rod and use Combination Lock to lock the Pin to prevent the movement of Weight Plates Please refer to the Combination Lock set up Cable Tension Adjustment Adjust the tension of the Cable System by moving the position of lower Pulley on the two Double Floating Pulley Brackets If the tension is too loose move the lower pulley up b...

Страница 9: ...all parts before using the equipment 3 The equipment can be cleaned using a damp cloth and mild non abrasive detergent DO NOT use solvents 4 Examine the equipment regularly for signs of damage or wear 5 Replace any defective components immediately and or keep the equipment out of use until repair 6 Failure to examine regularly may affect the safety level of the equipment WEIGHT CAPACITY AND DIMENS...

Страница 10: ...over 1 17 Guide Rod 2 18 Lat Bar 1 19 Selector Rod 1 20 Bracket 1 x 4 45 mm x 120 mm 4 21 U shaped Bracket 2 x 7 51 mm x 178 mm 1 22 Lock Knob 1 23 Foam Tube 2 24 Backrest Board 1 25 Seat Pad 1 26 Arm Curl Pad 1 27 Large Foam Roll Ø 1 x Ø 8 Ø 48 mm x 220 mm 2 28 Foam Roll Ø x Ø 7 Ø 22 mm x 180 mm 4 29 Weight Stack Cover Bracket 2 30 Double Floating Pulley Bracket 2 31 Rear Stabilizer End Cap 2 32 ...

Страница 11: ... M10 x 2 M10 x 70 mm 10 56 Allen Bolt M10 x 2 M10 x 70 mm 9 57 Allen Bolt M10 x 2 M10 x 65 mm 2 58 Allen Bolt M10 x 2 M10 x 50 mm 2 59 Allen Bolt M10 x 1 M10 x 45 mm 9 60 Allen Bolt M10 x M10 x 20 mm 13 61 Allen Bolt M8 x 2 M8 x 70 mm 2 62 Allen Bolt M8 x M8 x 16 mm 6 63 Allen Bolt M6 x 3 5 M6 x 16 mm 8 64 Philips Screw M6 x M6 x 16 mm 2 65 Washer Ø Ø 10 mm 50 66 Washer Ø Ø 8 mm 8 67 Washer Ø Ø 6 ...

Страница 12: ... IMPEX INC www marcypro com 11 EXPLODED DIAGRAM ...

Страница 13: ...o change the combination 1 Push and hold the combination adjustment button 1 as indicated below while holding down the adjustment button turn the numerical dial 2 to set the desired combination in the middle Release the button 1 Set the two other numerical dials the same way This only needs to be done once 2 To lock turn the dials so the Lock shows random numbers 3 To unlock turn the dials to the ...

Страница 14: ... 37 7 35 15 6 70 31 4 70 31 4 6 96 43 6 40 17 8 80 35 9 80 35 9 7 109 49 5 45 20 90 40 4 90 40 4 8 122 55 4 50 22 2 100 44 9 100 44 9 9 135 61 3 55 24 4 110 50 4 110 50 4 10 148 67 2 60 26 6 120 54 9 120 54 9 11 161 73 1 65 28 8 130 60 4 130 60 4 12 174 79 70 31 140 64 9 140 64 9 13 187 84 9 75 33 2 150 70 4 150 70 4 14 200 91 80 35 4 160 74 9 160 74 9 Note Each plate weights 10 lb 4 53 kg Numbers...

Страница 15: ...ver natures Some states provinces do not allow the exclusion or limitation of incidental or consequential damages Accordingly the above limitation may not apply to you The warranty extended hereunder is in lieu of any and all other warranties and any implied warranties of merchantability or fitness for a particular purpose is limited in its scope and duration to the terms set forth herein Some sta...

Страница 16: ...assurer votre sécurité et de tirer le maximum de ce produit veuillez lire ce guide attentivement avant d utiliser l appareil En tant que fabricant nous nous engageons à garantir votre entière satisfaction Si vous avez des questions ou si certaines pièces manquent ou sont endommagées notre Service à la clientèle à l usine garantira votre entière satisfaction Afin d éviter les délais veuillez téléph...

Страница 17: ...porter de peignoir ou tout autre vêtement qui pourrait se coincer dans l appareil Le port de chaussures de sport ou aérobiques est également requis pour utiliser l appareil 7 N utiliser l appareil qu aux fins décrites dans ce guide NE PAS utiliser d accessoires non recommandés par le fabricant avec ce produit 8 Ne placer aucun objet tranchant près de l appareil 9 Les personnes handicapées ne devra...

Страница 18: ...rcice vous pouvez modifier la résistance le nombre de répétitions ou la vitesse à laquelle vous faites l exercice Il n est pas nécessaire de modifier les trois variables Par exemple disons que vous vous entraînez avec 22 kg 50 lb et faites l exercice 10 fois en 3 minutes Lorsque l exercice devient trop facile vous pouvez passer à 27 kg 60 lb et faire le même nombre de répétitions dans le même temp...

Страница 19: ...on permet aux muscles de réduire l activité progressivement après la séance d entraînement Afin de suivre un programme d exercices complet il est recommandé de faire des exercices aérobiques pendant 2 ou 3 jours en plus du développement de la force musculaire Boire de l eau Le corps doit être bien hydraté pour fonctionner convenablement Si vous faites de l exercice vous devez augmenter votre conso...

Страница 20: ... de mise en garde illustrées ici ont été posées sur la base arrière et la monture supérieure Si les étiquettes sont manquantes ou illisibles veuillez communiquer avec le Service à la clientèle au 1 800 999 8899 pour obtenir d autres étiquettes puis les poser aux endroits indiqués ci dessus ...

Страница 21: ... éléments qui doivent être assemblés Attendre toujours que tous les boulons soient posés sur l appareil d entraînement avant de bien les serrer NE PAS serrer chaque boulon dès qu il est posé Bien serrer tous les boulons et écrous Bien serrer tous les boulons et écrous une fois que toutes les pièces ont été assemblées aux étapes précédentes Remarque ne pas serrer à l excès les pièces qui doivent pi...

Страница 22: ... verrouillage dans le trou situé sur la tige de guidage et utiliser le cadenas à combinaison pour verrouiller la goupille afin d éviter tout mouvement des plaques de poids Consulter la section Mode d utilisation du cadenas Réglage de la tension des câbles Régler la tension du système de câbles en déplaçant la poulie inférieure située dans la bride de poulie flottante double Si la tension du câble ...

Страница 23: ...iser l appareil 3 Nettoyer l appareil à l aide d un chiffon humide et d un détergent doux non abrasif NE PAS utiliser de solvant 4 Vérifier l appareil régulièrement pour déceler les signes d usure ou de détérioration 5 Remplacer tout composant défectueux immédiatement et ne pas utiliser l appareil tant qu il n est pas réparé 6 Sans une inspection régulière de l appareil celui ci pourrait ne pas êt...

Страница 24: ...e guidage 2 18 Barre latérale 1 19 Tige de sélection 1 20 Bride 1 po x 4 po 45 mm x 120 mm 4 21 Bride en U 2 po x 7 po 51 mm x 178 mm 1 22 Bouton de verrouillage 1 23 Tube pour rouleau de mousse 2 24 Dossier 1 25 Siège 1 26 Coussin pour flexion des avant bras 1 27 Gros rouleau de mousse Ø 1 7 8 x Ø 8 5 8 po Ø 48 mm x 220 mm 2 28 Petit rouleau de mousse Ø 7 8 po x Ø 7 po Ø 22 mm x 180 mm 4 29 Bride...

Страница 25: ...arrosserie M10 x 2 po M10 x 70 mm 10 56 Boulon hexagonal M10 x 2 po M10 x 70 mm 9 57 Boulon hexagonal M10 x 2 po M10 x 65 mm 2 58 Boulon hexagonal M10 x 2 po M10 x 50 mm 2 59 Boulon hexagonal M10 x 1 po M10 x 45 mm 9 60 Boulon hexagonal M10 x po M10 x 20 mm 13 61 Boulon hexagonal M8 x 2 po M8 x 70 mm 2 62 Boulon hexagonal M8 x 5 8 po M8 x 16 mm 6 63 Boulon hexagonal M6 x po M6 x 16 mm 8 64 Vis Phi...

Страница 26: ... IMPEX INC www marcypro com 25 VUE ÉCLATÉE ...

Страница 27: ... de réglage n 1 tel qu illustré ci dessous puis tourner le cadran numérique n 2 au centre pour sélectionner la combinaison désirée Relâcher le bouton n 1 Régler les deux autres cadrans numériques de la même manière Il n est pas nécessaire de modifier la combinaison plus d une fois 2 Pour verrouiller le cadenas tourner les cadrans de manière à ce que des chiffres aléatoires soient affichés 3 Pour o...

Страница 28: ...83 37 7 35 15 6 70 31 4 70 31 4 6 96 43 6 40 17 8 80 35 9 80 35 9 7 109 49 5 45 20 90 40 4 90 40 4 8 122 55 4 50 22 2 100 44 9 100 44 9 9 135 61 3 55 24 4 110 50 4 110 50 4 10 148 67 2 60 26 6 120 54 9 120 54 9 11 161 73 1 65 28 8 130 60 4 130 60 4 12 174 79 70 31 140 64 9 140 64 9 13 187 84 9 75 33 2 150 70 4 150 70 4 14 200 91 80 35 4 160 74 9 160 74 9 Remarque Chaque plaque de poids pèse 4 5 kg...

Страница 29: ...e quelque nature que ce soit Certaines provinces interdisent l exclusion ou la limite de dommages indirects En conséquence les restrictions mentionnées ci dessus peuvent ne pas s appliquer à votre cas La garantie expresse énoncée ci dessus remplace toute autre garantie Toute autre garantie implicite de qualité marchande ou d adaptation à un usage est limitée dans son champ d application et sa duré...

Страница 30: ...CY MWM 7119 por IMPEX INC Por su seguridad y beneficio lea cuidadosamente este manual antes de utilizar el equipo Como fabricantes es nuestro compromiso brindarles satisfacción total a nuestros clientes Si tiene preguntas o encuentra que faltan o hay piezas dañadas le garantizamos una satisfacción completa a través de asistencia directa por parte de nuestra fábrica Para evitar demoras innecesarias...

Страница 31: ...O utilice batas u otra ropa que pueda engancharse en el equipo Se requiere el uso de zapatillas de correr o para aeróbicos cuando se use el equipo 7 Utilice este equipo únicamente para el uso indicado como se describe en este manual NO utilice accesorios no recomendados por el fabricante 8 No coloque ningún objeto punzante alrededor del equipo 9 Las personas discapacitadas no debe usar el equipo 1...

Страница 32: ... incremento de la tonificación corporal Una vez se sienta cómodo con un ejercicio puede cambiar la resistencia el número de repeticiones o la velocidad a la que hace el ejercicio No es necesario cambiar las tres variables Por ejemplo usted está entrenando con 22 7 kg 50 lb y realiza el ejercicio 10 veces en 3 minutos Cuando esto se vuelve demasiado fácil quizás decida aumentar el peso a 27 2 kg 60...

Страница 33: ...e permite a sus músculos relajarse después del entrenamiento Para obtener un programa de entrenamiento completo se recomienda efectuar de 2 a 3 días de ejercicio aeróbico adicionales al entrenamiento de resistencia Beber Agua Para que el cuerpo funcione correctamente debe estar bien hidratado Si usted hace ejercicio debe incrementar el consumo de líquidos La razón es que el agua que usted toma sal...

Страница 34: ...ia que se muestran a continuación han sido colocadas en el Estabilizador Trasero y el Marco Superior Si las etiquetas fuesen extraviadas o se encuentran ilegibles por favor comuníquese con servicio al cliente al 1 800 999 8899 para reemplazarlas Coloque las etiquetas en la ubicación que se muestra ...

Страница 35: ...o REDONDO en los componentes a ensamblarse Siempre espere a que todos los tornillos estén ensamblados a la banca antes de ajustarlos No ajuste los tornillos inmediatamente después de instalarlos Ajuste de Tuercas y Tornillos Ajuste bien todos los Tornillos y Tuercas después de que todos los componentes hayan sido ensamblados en los pasos presentes y anteriores NOTA No ajuste ningún componente mont...

Страница 36: ...equipo no esté en uso Inserte el Pin de Bloqueo en el agujero de la Varilla de Guía y utilice el Candado de Combinación para bloquear el Pin para prevenir el movimiento de las Placas de Peso Por favor refiérase a la configuración del Candado de Combinación Ajuste de la Tensión del Cable Ajuste la tensión del Sistema de Cable moviendo la posición de la Polea inferior en los Soportes de Polea Flotan...

Страница 37: ...as piezas antes de usar el equipo 3 El equipo puede ser limpiado utilizando un paño húmedo y un detergente suave no abrasivo NO utilice solventes 4 Examine el equipo con regularidad para detectar señales de daño o deterioro 5 Reemplace inmediatamente cualquier componente defectuoso y o mantenga el equipo fuera de uso hasta su reparación 6 El no inspeccionar frecuentemente el equipo puede afectar e...

Страница 38: ... de la Pila de Pesas 1 17 Varilla de Guía 2 18 Barra para Dorsales 1 19 Vara de Selección 1 20 Soporte 45 mm x 120 mm 4 21 Soporte en forma de u 51 mm x 178 mm 1 22 Perilla de Bloqueo 1 23 Tubo de Espuma 2 24 Tablero de Respaldo 1 25 Cojín del Asiento 1 26 Cojín del Flexor de Brazo 1 27 Cilindro de Espuma Grande Ø 48 mm x 220 mm 2 28 Cilindro de Espuma Ø 22 mm x 180 mm 4 29 Brazo del Soporte de la...

Страница 39: ... Ø 25 mm 4 55 Tornillo de Cabeza Redonda M10 x 70 mm 10 56 Tornillo Allen M10 x 70 mm 9 57 Tornillo Allen M10 x 65 mm 2 58 Tornillo Allen M10 x 50 mm 2 59 Tornillo Allen M10 x 45 mm 9 60 Tornillo Allen M10 x 20 mm 13 61 Tornillo Allen M8 x 70 mm 2 62 Tornillo Allen M8 x 16 mm 6 63 Tornillo Allen M6 x 16 mm 8 64 Tornillo Phillips M6 x 16 mm 2 65 Rondana Ø 10 mm 50 66 Rondana Ø 8 mm 8 67 Rondana Ø 6...

Страница 40: ... IMPEX INC www marcypro com 39 DIAGRAMA ESQUEMÁTICO ...

Страница 41: ...binación 1 Presione y mantenga el botón de ajuste de combinación 1 como se indica a continuación mientras presiona hacia abajo el botón de ajuste gire el botón numérico 2 para fijar la combinación deseada en el centro Libere el botón 1 Seleccione los otros botones numéricos de la misma manera Esto debe hacerse sólo una vez 2 Para cerrar gire los botones numéricos de forma que el candado muestre nú...

Страница 42: ...1 2 22 4 22 4 4 31 8 13 4 26 9 26 9 5 37 7 15 6 31 4 31 4 6 43 6 17 8 35 9 35 9 7 49 5 20 40 4 40 4 8 55 4 22 2 44 9 44 9 9 61 3 24 4 50 4 50 4 10 67 2 26 6 54 9 54 9 11 73 1 28 8 60 4 60 4 12 79 31 64 9 64 9 13 84 9 33 2 70 4 70 4 14 91 35 4 74 9 74 9 Note Cada placa pesa 4 53 kg 10 lb Los números son aproximados La pesa real puede variar Los valores para Mariposas son por cada brazo ...

Страница 43: ...acer efectiva esta garantía no podrán exigirse mayores requisitos que la presentación de esta póliza junto con el producto en el lugar donde fue adquirido o en los centros de servicio que se indican a continuación Centros de servicio en el Distrito Federal área Metropolitana y estados donde hay bodegas de Importadora Primex S A de C V en el departamento de devoluciones 2 La Empresa se compromete a...

Страница 44: ... que se haga efectiva la garantía ante la propia casa comercial donde adquirió el producto o en cualquier otra de las indicadas NOTA En el caso de que la presente garantía se extraviara el consumidor puede recurrir a su proveedor para que se le expida otra póliza de garantía previa presentación de la nota de compra o factura respectiva AUSTRALIA Nuestros productos cuentan con garantías que no se p...

Страница 45: ...ETERA NACIONAL KM 268 500 COL IRRIGACIÓN FRACC FLUVIAL VALLARTA BOSQUES DEL VALLE ALTO ALCALDÍA MIGUEL HIDALGO CDMX PUERTO VALLARTA JAL MONTERREY NVO LEÓN CP 11500 CP 48328 CP 64989 01 55 2122 0260 01 322 226 2580 01 818 317 9063 CELAYA 723 LOS CABOS 724 LEÓN II 5307 AV TECNOLOGICO 651 CARR SAN JOSE DEL CABO 1659 BLVD EUGENIO GARZA SADA 102 CIUDAD INDUSTRIAL EL TEZAL FRACC LOMAS DEL CAMPESTRE CELA...

Страница 46: ...する重要事項エクササイズに関するガイドライン警告ラベルの貼付組み立てに関する重要情報お手入れとメンテナンス荷重容量操作に関する注意事項パーツリスト分解立体図ダイヤル錠セットアップ説明加重レジスタンスチャート保証パーツのご注文ご使用になる前に IMPEX INC の MARCY ホームジム MWM 7119 をお選びいただきありがとうございますお客さまの安全を守り製品のメリットを最大限に活用していただくため器具をご使用になる前に本マニュアルをよくお読みください ...

Страница 47: ... 5 動くパーツに手を近づけないでください 6 エクササイズの際には運動に適した服に着替えてくださいバスローブなど器具に挟まる可能性のある服は身に付けないでください器具を使用する場合ランニングシューズやエアロビクス用シューズを履いてください 7 本マニュアルに記載された目的以外に器具を使用しないでくださいメーカーが推奨する以外のアタッチメントを使用しないでください 8 器具の周囲に尖った物を置かないでください 9 何らかの障害がある場合器具を使用しないでください 10 器具をエクササイズに使用する前に適切なウォームアップするため体をストレッチしてください 11 器具が正常に機能しない場合は器具を操作しないでください 12 エクササイズ中は補助を付けることをおすすめします 13 本器具は一般家庭および民生用に作られており業務商業用ではありません警告エク...

Страница 48: ...るには以下の原則に従ってください抵抗レジスタンスを減らし反復運動の回数を増やすことで身体を引き締めることができますエクササイズに慣れたら抵抗反復回数またはエクササイズのスピードを変更することもできます 3 種類の変数をすべて変える必要はありませんたとえば 23 kg 50 lb の加重で 3 分間に 10 回エクササイズを行っているとしますこれが楽すぎると感じてきたら時間と回数は変えず加重を 27 kg 60 lb に増やすこともできます重量を増やして回数を減らすことで筋力を強化することができます筋力と耐久力を強化するには各エクササイズを 15 回 20 回セット行うのをおすすめしますトレーニング強度トレーニング開始時の強度は全体的なフィットネスのレベルに応じて変わります筋肉にかける負荷とセットの回数を減らすことで筋肉の痛みを緩和で...

Страница 49: ...ールダウンワークアウトの終了時にはゆっくりとしたストレッチ運動を 5 分から 10 分行いますできる限りゆっくりと各ストレッチ運動に移ってくださいこれはトレーニング後の筋肉をほぐし弛緩させる段階です総合的なトレーニングプログラムを実施するには筋力トレーニングに加えて 2 3 日間の有酸素運動をおすすめします水分補給身体が正常に機能するには適度な水分補給が必要ですエクササイズをする場合は水分の摂取量を増やしてください摂取した水分は体内に残り発汗作用を通じてエクササイズ中の体温を抑える働きをするからです筋肉が正常に回復するようエクササイズで失った水分は補う必要があります休息日気が進まないかもしれませんが身体が自然治癒する機会を与えるためにも 1 週間に 1 度は休息日をつくることが重要です休みなく筋肉を動かし続けるとトレーニング過多になり...

Страница 50: ... IMPEX INC www marcypro com 49 警告ラベルの貼付図の警告ラベルは後部スタビライザーと上部フレームに貼り付けられたものですラベルがないまたは判読できない場合はカスタマーサービス 1 800 999 8899 に連絡し交換してください図のような位置にラベルを貼付します ...

Страница 51: ...トをしっかり差し込みます根角ボルトの端にワッシャーを取り付けます組み立てる部品の丸ねじ穴に六角穴付ボルトまたは六角ボルトを差し込みますすべてのボルトをベンチに差し込んだのを確認してから締めていきます差し込んですぐボルトを締めないようにしてくださいナットとボルトを締めるここまでの手順で部品を組み立てた後ナットとボルトをしっかり締めます注意旋回機能を持つ部品の場合強く締めすぎないようにしてください旋回する部品がスムーズに動くことを確認してくださいこの段階ですべてのナットとボルトを締めないでください加重プレートの設置ガイドロッドの加重プレートを上から下までスライドさせます加重プレートの深い溝は正面で下向きになるように設置します深い溝 ...

Страница 52: ...重抵抗を増やすためにダンベルなどの器具を絶対に使用しないでくださいメーカー支給の加重プレートのみ使用してください 7 安全を考慮し器具を使用しない時はガイドロッドの穴にロックピンを差し込み加重プレートが動かないようにダイヤル錠でピンをロックしてください詳しくはダイヤル錠の設定方法を参照してください 2 つのダブルフローティングプーリーブラケットの下部プーリーの位置を動かしてケーブルシステムの張力を調整します張力がゆるい場合は下部プーリーを穴一つ分上げます張力がきつい場合は下部プーリーを穴一つ分下げます 1 フロントプレス運動を行う場合はフロントプレスベースとバタフライの穴にバタフライロックピンを差し込みバタフライの位置を固定します 2 バタフライ運動を行う場合はバタフライロックピンを引き抜きます加重プレートの選択ケーブルの張力調整フロントプレ...

Страница 53: ... 1 可動部がスムーズに動くように定期的に WD 40 または軽油を塗ります 2 器具を使用する前にパーツを点検し締め直します 3 器具を清掃する場合は濡れた布と研磨剤を含まない中性洗剤で拭いてください溶剤は絶対に使用しないでください 4 故障や摩耗の兆候がないか定期的に器具を点検してください 5 欠陥のある部品はすぐに交換し修理するまで器具を使用しないようにします 6 定期的な点検を怠ると器具の安全性に影響を及ぼします荷重容量および寸法 1 ユーザー最大重量 136 kg 300 lb 2 組み立て後寸法 1 7 m x 90 cm x 1 97 m 68 x 36 x 79 in ...

Страница 54: ...ンド 1 14 スイベルプーリーブラケット 2 15 角度設定付ダブルフローティングプーリーブラケット 1 16 加重スタックカバー 1 17 ガイドロッド 2 18 ラットバー 1 19 セレクターロッド 1 20 ブラケット 1 x 4 4 21 U 型ブラケット 2 x 7 1 22 ロックノブ 1 23 ウレタンチューブ 2 24 バックレストボード 1 25 シートパッド 1 26 アームカールパッド 1 27 大型ウレタンロール Ø 1 7 8 x 8 5 8 2 28 ウレタンロール Ø 7 8 x 7 4 29 加重スタックカバーブラケット 2 30 ダブルフローティングプーリーブラケット 2 31 後部スタビライザーエンドキャップ 2 32 加重セレクターピン 1 33 チェーン 2 34 C クリップ 4 35 セレクターステム 1 36 加重プレート 14 37 ...

Страница 55: ...ャップ Ø1 1 52 エンドキャップ 2 x 2 3 53 エンドキャップ Ø 2 7 54 エンドキャップ Ø1 4 55 根角ボルト M10 x 2 10 56 六角穴付ボルト M10 x 2 9 57 六角穴付ボルト M10 x 2 2 58 六角穴付ボルト M10 x 2 2 59 六角穴付ボルト M10 x 1 9 60 六角穴付ボルト M10 x 13 61 六角穴付ボルト M8 x 2 2 62 六角穴付ボルト M8 x 5 8 6 63 六角穴付ボルト M6 x 8 64 プラスねじ M6 x 5 8 2 65 ワッシャー Ø 50 66 ワッシャー Ø 5 8 8 67 ワッシャー Ø 10 68 スペーサー Ø 1 x Ø 3 8 6 69 航空機ナット M10 41 70 航空機ナット M6 2 71 タッピングねじ ST5 x 3 8 2 72 ロックピン 1 7...

Страница 56: ... IMPEX INC www marcypro com 55 分解立体図 ...

Страница 57: ...央にそろう安全向上のため任意の組み合わせに設定を変更することをおすすめします数字の組み合わせを変更するには次の手順に従ってください 1 以下の図に示すように組み合わせ調整ボタン 1 を押し調整ボタンを押したまま番号ダイヤル 2 を回して好きな組み合わせに変更しますボタン 1 を離します同じように残りの 2 つのダイヤルも設定しますこの設定は一回のみ必要です 2 ロックするには数字がバラバラになるようにダイヤルを回してください 3 ロックを解除するには手順 1 で設定した組み合わせになるようダイヤルを回しシャックル 3 を押して開きます ...

Страница 58: ... 30 30 2 44 20 40 40 3 57 25 50 50 4 70 30 60 60 5 83 35 70 70 6 96 40 80 80 7 109 45 90 90 8 122 50 100 100 9 135 55 110 110 10 148 60 120 120 11 161 65 130 130 12 174 70 140 140 13 187 75 150 150 14 200 80 160 160 注意各加重プレートの重量は 4 5 kg 10 lb です数値は概略です実際の重量は差異がある可能性がありますバタフライの数値は各アームのものです ...

Страница 59: ...た製品については適用されません IMPEX は上記に定める以外の保証を承認しないものとします IMPEX は本製品の使用または性能に起因するまたは関連する間接的特殊付随的損害またはいかなる内容であろうと経済的損失財産の損失収益または利益の損失娯楽や使用の損失撤去費用設置またはその他の付随的損害について一切責任を負いません一部の地域では偶発的または付随的損害に除外または制限を設けることを認めていませんそのため上記の制限が適用されない場合もあります本保証は他のあらゆる保証の代替として適用されるもので商品性または特定の目的への適合性に関する黙示的保証は本規約に定める範囲と期間に限定されるものとします一部の地域では黙示保証の有効期限の設定を許容していませんそのため上記の制限が適用されない場合もありますこの保証は特定の法律上の権利をお...

Страница 60: ... IMPEX INC www marcypro com 59 MADE IN CHINA FABRIQUÉ CHINE HECHO EN CHINA 中国製 ...

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