Hudora 76626, Инструкция по сборке и использованию

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CONGRATULAZIONI PER AVER
ACQUISTATO QUESTO PRODOTTO!
La preghiamo di leggere molto attentamente questo manuale. Il manuale fa parte del
prodotto. Quindi va conservato come tutto l‘imballaggio per eventuali domande in
futuro. Dando il prodotto a terzi per cortesia allegare sempre il manuale. Il prodotto
deve essere montato da un adulto. Questo prodotto non è adatto per uso commer-
ciale. L‘utilizzo del prodotto richiede determinate abilità e conoscenze. Usare solo in
maniera adeguata all‘età, e utilizzare il prodotto esclusivamente per gli scopi previsti.
SPECIFICHE TECNICHE
Articolo: Sbarra isometrica per porta
Codice articolo: 76626, 76771
Peso: ca. 1,5 kg
Regolabile: 63 - 100 cm
Max. Peso utilizzabile: 100 kg
Se avete problemi con l‘assemblea o richiedete più informazioni, visiti prego il nostro
website http://www.hudora.de/.
CONTENUTO
1 x Sbarra | 1 x Set di viti | 1 x Istruzioni per l‘uso
Altre parti servono alla protezione durante il trasporto e non sono necessarie per il
montaggio e l‘utilizzo dell‘articolo.
NOTE DI SICUREZZA
• ATTENZIONE! Non aggrapparsi MAI all‘attrezzo a testa in giù. Non eseguire
capriole o salti mortali, poiché la vite potrebbe staccarsi accidentalmente
e causare lesioni gravissime!
• Se cedete questo strumento o lo fate utilizzare ad un’altra persona, assicuratevi
che questi conoscano il contenuto delle indicazioni d’uso.
• Utilizzate lo strumento solo per lo scopo previsto.
• Lo strumento di allenamento deve essere utilizzato solo in casa;
• Lo strumento di allenamento è adatto solo per uso privato. Per qualsiasi utilizzo
commerciale la garanzia è esclusa.
• Non utilizzare mai l‘attrezzo ginnico vicino ad acqua o se si è bagnati o umidi. Un
utilizzo nei pressi di una piscina, acque calde o simili, o di una sauna è pericoloso
ed esclude la garanzia.
• Indossare abbigliamento adeguato, che deve essere realizzato in modo che, qualsia-
si esercizio venga effettuato, nonostante la sua forma, non si resti in alcun modo
impigliati.
• Questo strumento deve essere utilizzato da una sola persona alla volta;
• Controllate, prima dell’uso, che la sbarra si trovi in posizione ferma tra gli stipiti
della porta; Verificate che tutte le componenti siano funzionanti. Riferite qualsiasi
difetto al nostro servizio clienti e non apportate nessuna modifica da soli al
prodotto.
• Nel caso manifestaste malesseri a livello fisico, consultate il medico prima di inizi-
are l’allenamento. Qualora si manifestassero malesseri durante l’allenamento
(stiramenti muscolari, dolore diffuso), interrompete subito l’allenamento e consul-
tate il medico.
• Utilizzate solo componenti di ricambio originali.
• Fate attenzione al peso utente consentito nella sezione „Specifiche Tecniche“.
• La lunghezza massima della sbarra isometrica per porta è di 100 cm. Lunghezze
maggiori sono pericolose e mettono in pericolo un allenamento sicuro.
• Smontare nuovamente l‘attrezzo in caso di mancato utilizzo come descritto sotto
smontaggio. Assicurarsi che le persone non autorizzate (per es. bambini) non
abbiano accesso all‘attrezzo.
• Questo prodotto non è un giocattolo. Deve essere montato da una persona ido-
nea.
• Attenzione! È opportuno tener presente che l‘attrezzo non è idoneo per scopi tera-
peutiche e non è un giocattolo. Per evitare rischi al corpo di norma è consigliabile
godere di buona salute prima di dare inizio alla seduta di allenamento. Nel dubbio
consultare un medico.
Attenzione: l’utilizzo della sbarra isometrica é a proprio rischio e pericolo.
ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO
Si prega di fissare la sbarra isometrica con molta attenzione. Vi facciamo, inoltre,
presente che i gommini neri possono anche scolorire. Non ci assumiamo alcuna re-
sponsabilità per quanto riguarda eventuali danneggiamenti agli stipiti. Per fissare la
sbarra isometrica ruotatela tra gli stipiti in modo che si regga tra entrambi gli stipiti
stessi. Per adattare la larghezza fissare le due estremità della sbarra isometrica e
ruotare il tubo centrale. Solo in questo modo viene garantito un adattamento uniforme
della larghezza da entrambi i lati ed è possibile una regolazione precisa. I gommini
impediscono lo scivolamento dell’asta tra gli stipiti. Fare attenzione che la barra en-
troporta si trovi in posizione perfettamente orizzontale. Per un fissaggio ben saldo la
sbarra deve essere fissata agli stipiti per mezzo degli appositi ganci. Procedere quin-
di come segue:
Montare i gommini in plastica sullo stipite destro e sinistro. Fissare la sbarra tra gli
stipiti e utilizzate i gommini in plastica per stabilizzarla (figura 1).
È possibile fissare la sbarra in alto sugli stipiti (figura 2), per eseguire esercizi di trazi-
one, o in basso agli stipiti per eserguire dei percorsi ginnici (figura 3), ad esempio per
esercitarsi facendo degli addominale.
Se si posiziona la sbarra nella posizione piu’ bassa, fate attenzione a che abbia
un’altezza sufficiente da terra, in modo che i piedi possano ancora passarci con fa-
cilità (figura 4).
CONDIZIONI DI UTILIZZO
RISCALDAMENTO
Eseguite esercizi di riscaldamento prima di ogni allenamento. La corsa o la marcia
sul posto, lo stretching oppure leggeri esercizi di distensione sono ottimi esercizi di
riscaldamento.
ESERCIZI SUGGERITI
1. Trazioni addominali a corpo libero
Attaccarsi in linea con le spalle alla barra entroporta (presa prona: palmi delle mani
rivolti in direzione opposta al viso). Spingere le spalle verso il basso. Distendere le
gambe in avanti e creare tensione addominale (le punte dei piedi sono solo legger-
mente a contatto col pavimento). (Figura 5A) Tirare le ginocchia al petto, incurvando il
bacino (figura 5B), quindi tornare in posizione A). Eseguire il movimento senza slancio
e lentamente. Ripetere 5 - 10 volte, 4 serie.
Difficoltà: tirare le le punte dei piedi verso la sbarra. (Figura 5C)
Facilitato: in posizione A) toccare di più il pavimento. Aumentare lentamente le ripe-
tizioni.
2. Sollevamento sulle braccia in presa prona
Posizionarsi in presa prona più lontano rispetto alla linea delle spalle e attaccarsi
alla barra. Le spalle lontane dalle orecchie. Piegare ad angolo le gambe all‘indietro e
incrociare le parti inferiori delle gambe. (Figura 6A) Tirarsi con le braccia verso l‘alto
finché il mento non arriva oltre la barra. I gomiti puntano verso il basso, le spalle ri-
mangono lontane dalla nuca. Tenere la testa dritta (figura 6B). Tornare lentamente in
posizione A). Ripetere quanto possibile, 2 serie (incrociare qui le gambe al contrario).
3. Sollevamento sulle braccia in presa supina
Tenere la barra in linea con le spalle in presa supina (palmi rivolti verso il viso). Appen-
dersi alla barra e tirare le spalle lontano dalle orecchie. Piegare ad angolo le gambe
all‘indietro e incrociare le parti inferiori delle gambe. (Figura 7A) Tirarsi con le braccia
verso l‘alto finché il mento non arriva oltre la barra. Le braccia sono vicine al corpo,
i gomiti puntano verso il basso. Testa dritta, spingere in basso le spalle. (Figura 7B)
Lentamente tornare in posizione A). Ripetere quanto possibile, 2 serie.
SMONTAGGIO
La sbarra isometrica per porta si rimuove facilmente dagli stipiti semplicemente con
piccole rotazioni e si può sistemare con il sistema salva spazio. Rimuovete con atten-
zione la sbarra isometrica dagli stipiti, in modo da non danneggiare l’intelaiatura.
MANUTENZIONE E CONSERVAZIONE
Pulire il prodotto solo con un panno oppure con un panno inumidito senza usare spe-
ciali detergenti. Verificate che il prodotto non abbia subito danno e non presenti trac-
ce di usura prima e dopo l’uso. Non apportate alcuna modifica al prodotto. Utilizzate
per la vostra sicurezza solo ricambi originali. Essi si possono acquistare presso la
ditta HUDORA. Se le parti dovessero essere danneggiate oppure dovessero evidenzi-
are angoli e spigoli, il prodotto non potrà essere più utilizzato. Nel dubbio contattate il
nostro centro di assistenza tecnica (http://www.hudora.de/service/). Stoccate il pro-
dotto in un luogo sicuro, protetto dalle intemperie, in modo che non possa essere
danneggiato o ferire delle persone. Riponete la sbarra isometrica in ambiente asciutto
e lontano dai raggi diretti del sole.
INSTRUZIONI PER LO SMALTIMENTO
Al termine del suo ciclo di vita, vi preghiamo di depositare lo strumento presso i de-
positi di rifiuti o di raccolta a disposizione. Si prega di rivolgere specifiche domande
alle imprese locali responsabili del servizio di raccolta.
ASSISTENZA TECNICA
Ci sforziamo a fornire dei prodotti perfettamente funzionali. Se comunque doveste
riconoscere eventuali difetti, ci impegneremo subito a rimuoverli. Riceverete tante
informazioni sul prodotto, sui pezzi di ricambio, sulle soluzioni ai problemi e sulle
istruzioni per il montaggio andate perse sul sito web all’indirizzo http://www.hudora.
de/service.
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ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO E PER L’USO