Gateway MX6243m, Испанская документация по оборудованию

Страница: 24 / 154

CAPÍTULO 3 : Configuración e inicio
16
Postura al sentarse para usar la computadora
portátil
•
Evite doblar o arquear las muñecas. Asegúrese de
colocarlas en una posición relajada mientras escribe.
•
No se incline demasiado hacia delante ni hacia atrás.
Mantenga la espalda recta al sentarse, de modo que las
rodillas, caderas y codos queden en ángulos rectos
mientras trabaja.
•
Tome descansos para levantarse y estirar las piernas.
•
Evite torcer el torso o el cuello.
Evite la incomodidad y las lesiones causadas
por el esfuerzo repetitivo
•
Varíe sus actividades para evitar la repetición excesiva
de movimientos.
•
Tome descansos que le permitan cambiar de postura,
estirar los músculos y descansar la vista.
•
Haga interrupciones durante la jornada de trabajo y
programe diversas actividades.