Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch Скачать руководство пользователя

Страница: 10 / 48

FR60-käyttöopas

Aloitus

Harjoitusten

kuvaus

Harjoitusten tiheys

Harjoitusaika viikossa

Ei harjoittelua

Kevyttä

harjoittelua

ajoittain

Kerran kahdessa viikossa

Alle 15 minuuttia

15 - 30 minuuttia

Kerran viikossa

Noin 30 minuuttia

Säännöllistä

harjoittelua

2 - 3 kertaa viikossa

Noin 45 minuuttia

45 min - 1 tunti

1 - 3 tuntia

3 - 5 kertaa viikossa

3 - 7 tuntia

Päivittäinen

harjoittelu

Lähes päivittäin

7 - 11 tuntia

Päivittäin

11 - 15 tuntia

Yli 15 tuntia

Aktiivisuusluokkataulukko

Aktiivisuusluokkataulukon on laatinut Firstbeat Technologies Ltd. Taulukko perustuu osittain artikkeliin Jackson et

al.: Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise

22:863:870, 1990.

Содержание FR60 - Women's Lilac Fitness Watch

Страница 1: ...F R 6 0 k ytt opas KUNTOILUMITTARI JOSSA LANGATON SYNKRONOINTI...

Страница 2: ...version yhden kopion tulostamiseen mik li t m n oppaan s hk inen tai tulostettu kopio sis lt t m n tekij noikeuslausekkeen kokonaisuudessaan T m n oppaan tai sen p ivitetyn version luvaton kaupallinen...

Страница 3: ...i sen kopio turvallisessa paikassa Garminin yhteystiedot Jos haluat lis tietoja FR60 laitteen k ytt misest ota yhteys Garminin tuotetukeen Siirry Yhdysvalloissa osoitteeseen www garmin com support tai...

Страница 4: ...t minen tietokoneeseen 6 Sykevy n k ytt minen 7 Jalka anturin k ytt minen 8 GSC 10 tunnistimen k ytt minen 10 Vaa an k ytt minen 10 Aikatila 11 Ajan asettaminen 11 Virrans st 11 H lytyksen asettaminen...

Страница 5: ...riliitos 24 Asetukset 25 Juoksuasetukset 26 Py r ilyasetukset 27 Tietokent t 28 Tietokenttien asetukset 28 Liite 30 Valinnaiset lis varusteet 30 Pariston tiedot 30 Tekniset tiedot 33 Vianm ritys 37 Oh...

Страница 6: ...oitus ja valikko katso sivua 3 USB ANT Stick muistitikku jonka avulla tietoja voi siirt langattomasti FR60 laitteesta tietokoneeseen ja p invastoin katso sivua 35 USB ANT stick Sykevy l hett syketieto...

Страница 7: ...ll painiketta painettuna Virtual Partner sivulla voit s t Virtual Partnerin tahtia Virtual Partner sivun avaaminen edellytt pariliitosta jalka anturin kanssa LAP Voit luoda uuden kierroksen painamall...

Страница 8: ...ohtia Py r tunnistin aktiivinen Jalka anturin tunnistin aktiivinen Sykevy k yt ss Tietojen lataaminen tai pariliitos kuntoilulaitteen kanssa Ajanotto k ynniss H lytys k yt ss FR60 taustavalo Ota taust...

Страница 9: ...malla MODE painiketta Kun k ynnist t mittarin ensimm isen kerran ja m rit t asetuksia ohjatusti aseta aktiivisuusluokka ja m rit oletko aktiivikuntoilija M rit aktiivisuusluokka sivun 4 kaavion avulla...

Страница 10: ...kertaa viikossa Noin 45 minuuttia 5 45 min 1 tunti 6 1 3 tuntia 7 3 5 kertaa viikossa 3 7 tuntia 8 P ivitt inen harjoittelu L hes p ivitt in 7 11 tuntia 9 P ivitt in 11 15 tuntia 10 Yli 15 tuntia Akt...

Страница 11: ...esi v lille on muodostettu pariliitos laite vastaanottaa tietoja vain tunnistimestasi vaikka menisit muiden tunnistinten l helle Muiden lis varusteiden pariliitos 1 Kun muodostat ensimm isen kerran pa...

Страница 12: ...eiden ostamisesta on osoitteessa http buy garmin com L hteminen lenkille 1 Avaa harjoittelusivu painamalla MODE painiketta 2 Voit k ynnist ajastimen painamalla START painiketta 3 Paina matkan j lkeen...

Страница 13: ...Sykevy on valmiustilassa ja valmis l hett m n tietoja K yt sykevy t iholla heti rintalastan alapuolella Sen pit isi olla niin l hell ihoa ett se pysyy paikallaan harjoituksen ajan Kieleke Sykevy n hih...

Страница 14: ...ietoja heti kun asennat sen tai liikutat sit Jalka anturin asentaminen keng nnauhoihin 1 Paina jalka anturin pidikkeess olevaa kielekett Nosta jalka anturi erilleen pidikkeest 2 Avaa hieman keng nnauh...

Страница 15: ...uvake n kyy harjoitussivulla 3 Jos kuvake tai jalka anturi ei n y muodosta pariliitos jalka anturin ja FR60 laitteen v lille Katso sivua 5 Jalka anturin kalibrointi Jalka anturin kalibroiminen on vali...

Страница 16: ...0 minuuttia k ytt m tt se kytkeytyy automaattisesti pois toiminnasta s st kseen paristoa GSC 10 tunnistimen k ytt minen Mittari on yhteensopiva polkupy riin tarkoitetun GSC 10 nopeus ja poljin nopeust...

Страница 17: ...asetukseen painamalla ENTER painiketta 5 S d minuutit UP ja DOWN painikkeella 6 Aseta sekunnit p iv kuukausi ja vuosi samalla tavalla 7 Kun olet valmis palaa aikatilaan painamalla MODE painiketta Virr...

Страница 18: ...olet valmis tallenna ja palaa h lytyssivulle painamalla MODE painiketta kuvake tulee n ytt n H lytyksen k ytt minen Kun nimerkki kuuluu poista se k yt st painamalla MODE painiketta tai k yt 9 minuuti...

Страница 19: ...painiketta Paina START painiketta kun olet valmis jatkamaan harjoitusta 3 Voit tallentaa toiminnon painamalla LAP painiketta 3 sekuntia Harjoitush lytykset Voit asettaa toiminnoille harjoitush lytyste...

Страница 20: ...a ja korkea arvo H lytys kuuluu kun poljinnopeus on m ritetty arvoaluetta hitaampi tai nopeampi tai kun olet palannut kohdealueelle Poljinnopeus mitataan poljinkammen kierroksina minuutissa rpm tai as...

Страница 21: ...n iden periaatteiden avulla Syke on hyv harjoituksen vaativuuden mittari Harjoitteleminen tietyill sykealueilla voi vahvistaa kardiovaskulaarista kapasiteettia ja kuntoa Kun tied t sykealueesi pystyt...

Страница 22: ...llista Perustason kardiovaskulaarinen harjoitus hyv palautustahti 3 70 80 Kohtuullinen tahti keskusteleminen hiukan hankalampaa Parantaa aerobista kapasiteettia optimaalinen kardiovaskulaarinen harjoi...

Страница 23: ...Jos teet muutoksia Virtual Partnerin asetuksiin toiminnon aikana uutta tahtia k ytet n senhetkisest sijainnista l htien Virtual Partnerin tahdin asettaminen 1 Paina MODE painiketta SETTINGS SPORT 2 V...

Страница 24: ...lien perustana voi k ytt harjoitusaikaa ja matkaa sek harjoituksen lepo osia Intervalliharjoituksen luominen 1 Paina MODE painiketta TRAINING INTERVALS SETUP 2 Valitse painamalla ENTER painiketta TIME...

Страница 25: ...lyn lopeta harjoitus painamalla LAP painiketta Lopeta harjoitus painamalla STOP painiketta Kun l hestyt kunkin intervallin loppua h lytin laskee aikaa seuraavan intervallin alkuun Voit lopettaa interv...

Страница 26: ...n ANT Link Here logoa 2 sekunnin ajan Mittarista kuuluu nimerkki joka osoittaa ett mittari on yhteydess kuntoilulaitteeseen 4 Aloita painamalla kuntoilulaitteen START painiketta Huomautus kuntoilulait...

Страница 27: ...pas 21 Historia Historia GENERAL RUN BIKE Valitse YES tai NO HISTORY N yt toiminnot painamalla UP tai DOWN painiketta TOTALS ACTIVITIES DELETE TRANSFER ALL ALL ACTIVITIES OLD ACTIVITIES ALL TOTALS His...

Страница 28: ...harjoituksia UP ja DOWN painikkeella Muistinhallinta FR60 laitteeseen mahtuu enint n 100 kierrosta ja 20 tuntia harjoitustiedostoja Kun muistia on j ljell noin tunnin verran LOW MEMORY varoitus tulee...

Страница 29: ...B ohjaimet ovat jo tietokoneessa ennen kuin liit t USB ANT Stick muistitikun tietokoneeseen 3 Liit USB ANT Stick muistitikku tietokoneen vapaaseen USB porttiin 4 Tuo FR60 enint n 5 metrin p h n tietok...

Страница 30: ...Tietokone havaitsee FR60 laitteen ja ehdottaa pariliitoksen muodostamista 4 Paina YES painiketta Tietokonepariliitoksen poistaminen k yt st 1 Paina MODE painiketta SETTINGS SYSTEM COMPUTER PAIRING 2...

Страница 31: ...SCROLL VIRTUAL PARTNER TRAINING PAGES HEART RATE FOOT POD PACE SPEED RACE MODE VIEW NAME GENDER AGE WEIGHT HEIGHT ATHLETE ACTIVITY CLASS WATCH SPORT USER SYSTEM TIME 1 TIME 2 ALARM LANGUAGE COMPUTER...

Страница 32: ...ause on k yt ss ajanotto keskeytyy automaattisesti kun tahti on asetettua arvoa hitaampi AUTO SCROLL automaattisella vierityksell voit katsoa automaattisesti kaikki harjoitustietosivut kun ajanotto on...

Страница 33: ...askuri nollautuu kun kierros merkit n manuaalisesti AUTO PAUSE ota k ytt n tai poista k yt st Auto Pause Kun Auto Pause on k yt ss ajanotto keskeytyy pys htyy automaattisesti kun tahti on asetettua ar...

Страница 34: ...r UP ja DOWN painikkeella 5 Painamalla ENTER painiketta pitk n voit muuttaa FIELD 1 kentt Muuta tietokentt UP ja DOWN painikkeella 6 M rit muut tietokent t ja sivut samalla tavalla Tietokenttien aset...

Страница 35: ...tahti A PACE Harjoituksen keskitahti L PACE Nykyisen kierroksen keskitahti SPEED Nykyinen nopeus A SPEED Harjoituksen keskinopeus Tietokentt kuvaus L SPEED Nykyisen kierroksen keskinopeus L STEPS Nyk...

Страница 36: ...tussa T rkeit turvallisuus ja tuotetietoja oppaassa FR60 laitteen paristo FR60 laitteen paristo kest 1 vuoden normaali k ytt Kun pariston virta on v hiss FR60 laitteen n ytt n tulee BATTERY LOW varoit...

Страница 37: ...t FR60 laitteen takakannesta pienell ristip ruuvitaltalla 2 Nosta takakantta varovasti ja irrota paristo Huomautus varo ettet irrota punaista rengastiivistett paristolokerosta Huomautus Varo ett renga...

Страница 38: ...si ja akku Odota 30 sekuntia Aseta uusi paristo paikalleen pluspuoli yl sp in Huomautus l vahingoita tai kadota kannen o renkaan tiivistett 4 K nn kantta kolikon avulla my t p iv n siten ett kannen nu...

Страница 39: ...ton jalka anturin ja FR60 laitteen pariliitos on ehk muodostettava uudelleen Tekniset tiedot FR60M Mittarin koko L K S 1 5 2 2 0 51 tuumaa 38 56 13 mm Rannekkeen koko P L S 7 0 0 9 0 12 tuumaa 177 23...

Страница 40: ...m Paino 1 4 unssia 41 g LCD n ytt 28 5 mm 20 mm taustavalo Vedenkest vyys 50 m Huomautus vedenkest vyyden varmistamiseksi l k yt FR60 laitteen painikkeita veden alla Tiedon tallennus Enint n 100 kierr...

Страница 41: ...1 1 cm Paino 1 6 unssia 44 g Vedenkest vyys 32 9 jalkaa 10 m L hetysalue noin 3 m Paristo Vaihdettava CR2032 paristo 3 volttia Perkloraattimateriaali saattaa vaatia erityisk sittely Lis tietoja on oso...

Страница 42: ...en tarkkuus kalibroimaton 95 kalibroitu 98 Paristo Vaihdettava CR2032 paristo 3 volttia Perkloraattimateriaali saattaa vaatia erityisk sittely Lis tietoja on osoitteessa www dtsc ca gov hazardouswaste...

Страница 43: ...my s palauttaa tehdasasetukset Harjoitustiedot poistetaan Miten m rit n AM ja PM ajan Varmista ett aikatila on 12 12 tunnin kello Valitse tunnit UP ja DOWN painikkeella Aika sivun sekuntien alapuolel...

Страница 44: ...a lika ja hiki voivat h irit sykesignaaleja Synteettiset kankaat jotka hankaavat tai lepattavat sykevy t vasten voivat muodostaa staattista s hk joka h iritsee sykesignaaleja K yt puuvillapaitaa tai k...

Страница 45: ...n suojaama Lis ksi k ytt j hyv ksyy ett ohjelmiston rakenne j rjestys ja l hdekoodi sis lt Garminin arvokkaita liikesalaisuuksia ja l hdekoodimuotoinen ohjelmisto pysyy Garminin arvokkaana liikesalais...

Страница 46: ...n 19 tallentaminen 19 tarkasteleminen 19 I intervalliharjoitukset 18 J jalka anturi 8 kalibroiminen 9 juokseminen jalka anturi 8 juoksuasetukset 26 K kalibroiminen jalka anturi 9 kalorit 28 k ytt oike...

Страница 47: ...r n profiili 27 S sykealueet 14 sykevy 7 32 T taustavalo 2 tekniset tiedot 33 tiedot l hett minen tietokoneeseen 6 tietojen lataaminen 6 23 tietojen siirt minen 6 23 tietokone ja pariliitos 24 tilat 2...

Страница 48: ...n com 2009 Garmin Ltd tai sen tyt ryhti t Garmin International Inc 1200 East 151st Street Olathe Kansas 66062 USA Garmin Europe Ltd Liberty House Hounsdown Business Park Southampton Hampshire SO40 9LR...

Результаты поиска

Содержание FR60 - Women's Lilac Fitness Watch

Отзывы:

Похожие инструкции для FR60 - Women's Lilac Fitness Watch

Бренды по названию

Популярные бренды

Garmin FR60 - Women's Lilac Fitness Watch, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание FR60 - Women's Lilac Fitness Watch

Отзывы:

Похожие инструкции для FR60 - Women's Lilac Fitness Watch

Бренды по названию

Популярные бренды