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Fuel Elliptical EC 600, Руководство пользователя

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Fuel Elliptical EC 600 Скачать руководство пользователя страница 46

PROGRAM 18 : Interval II   

Interval training for advanced endurance training.   

 

 

 

 

 

FAT BURN   

The Fatburn program is designed to provide effective fat burning and the recommended heart rate 

for this workout is approximately 60% to 70% of maximum heart rate (220 age).   

 

 

 

 

 

CARDIO   

The Cardio Program is designed to strengthen cardiovascular function and endurance. Blood flow 

and heart muscle activity are stimulated. 

 

 

 

 

 

HILL   

The program “Hill” simulates the up and down of a hill. The resistance varies accordingly during the 

workout.   

 

 

 

 

 

INTERVAL   

This program with a special interval course continuously alternates between high-intensity and less 

intensive training segments. This trains endurance and makes the cardiovascular system more 

efficient during exertion. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Содержание Elliptical EC 600

Страница 1: ...esen Sie dieses Handbuch sorgf ltig durch bevor Sie das Ger t einsetzen und bewahren Sie das Handbuch f r die weitere Nutzung auf WARNING This device is only intended for home use in accordance with t...

Страница 2: ...E DATEN 26 ENTSORGUNG 26 INFORMATIONEN F R PRIVATE HAUSHALTE 27 ACHTUNG Dieses Ger t ist f r den privaten Gebrauch in Innenr umen vorgesehen Jedwede andersartige Benutzung f hrt zum Verlust der Garant...

Страница 3: ...Sollten Sie Schwindel belkeit Brustschmerzen oder andere unnormale Symptome feststellen stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie einen Arzt Stellen Sie das Ger t zum Gebrauch auf eine fes...

Страница 4: ...e die Stromversorgung durch Ziehen des Netzteiles Die Pulssensoren sind keine medizinischen Ger te Verschiedene Faktoren einschlie lich der Bewegung des Benutzers k nnen die Genauigkeit der Herzfreque...

Страница 5: ...133 Unterlegscheibe 3 8 19 1 5T 4 St 111 Schraube M5 10mm 4 St 114 Schraube 3 5 12mm 2 St 99 Schraube 5 16 15mm 2 St 109 Schraube 3 8 3 4 4 St 120 Mutter 5 16 7T 6 St 135 Wellscheibe 5 16 19 1 5T 4 St...

Страница 6: ...Werkzeuge 145 Maulschl ssel 13 14mm 146 Maulschl ssel 12 14 mm 147 Schraubendreher 148 Innensechskantschl ssel 150 Schraubendreher kurz 6...

Страница 7: ...tschl ssels 148 2 Schlie en Sie Computerkabel 39 Handpulskabel 41 und Widerstands und Steigungskabel 44 45 an den Computer 38 an Befestigen Sie dann den Computer 38 mit 4 Schrauben 111 auf der Konsole...

Страница 8: ...gsarm mit dem linken und rechten unteren Lenker mit Hilfe der Achsen 20 und den Schrauben und Unterlegscheiben wie unten abgebildet Nutzen Sie den mitgelieferten Maulschl ssel 12 14 mm 146 2 Befestige...

Страница 9: ...n Griffstange mit Hilfe der Schraubenschl ssel 145 146 2 Verbinden Sie das Widerstandskabel 44 mit dem unteren Schaltkabel 46 und dr cken Sie die Kabel vorsichtig in das Rahmenrohr Setzen Sie die Kapp...

Страница 10: ...en 111 Verwenden Sie f r diesen Schritt den mitgelieferten Schraubendreher 147 2 Befestigen Sie die Rollenabdeckungen 90 91 auf jeder Seite mit insgesamt 4 Schrauben 111 3 Befestigen Sie die Griffabde...

Страница 11: ...die R ckseite des Ger tes an und bewegen Sie es vorsichtig mit Hilfe der Transportrollen Schmierung 1 Wir empfehlen das Ger t etwa alle 3 Monate oder wenn Sie w hrend des Trainings au ergew hnliche G...

Страница 12: ...en Modi INCLINE Verringern Erh hen der Steigung START Ein Training beginnen ENTER Funktion oder Einstellwert best tigen Umstellung der LEVEL INCLINE Anzeige STOP Trainingspause einlegen Taste nochmals...

Страница 13: ...ie Tasten LEVEL und ENTER Dr cken Sie START um mit dem Training zu beginnen Mit LEVEL k nnen Sie den Widerstand und mit INCLINE die Steigung w hrend des Trainings verstellen Dr cken Sie STOP um das Tr...

Страница 14: ...IME Zeit eingestellt worden sein wird das Ger t automatisch stoppen wenn 0 erreicht ist Dr cken Sie STOP um den Modus zu verlassen und in den Standby Modus zur ckzukehren Wenn w hrend des Trainings ke...

Страница 15: ...Option eingestellt ist werden die Werte gespeichert und das Ger t wird neu gestartet Sie k nnen zum Beenden auch STOP dr cken Programmprofile PROGRAMM 1 Muskelausdauer Unter Muskelausdauer versteht m...

Страница 16: ...Kardiopulmonal Das Programm 7 dient insbesondere dem effektiven Herz Kreislauftraining PROGRAMM 8 Gel nde Das Programm 8 ist ein simuliertes Gel nderennen mit unterschiedlichen Belastungsspezifika PR...

Страница 17: ...ten Es ist ideal zur Ausdauersteigerung und zum Herz Kreislauftraining PROGRAMM 13 Intervall Intervalltraining f r effektives Ausdauertraining PROGRAMM 14 Bergland Besonders geeignet zur Kr ftigung d...

Страница 18: ...220 Alter CARDIO Das Cardio Programm dient der St rkung der kardiovaskul ren Funktion und der Ausdauer Der Blutfluss und die Herzmuskelt tigkeit werden angeregt HILL Das Programm Hill Berg simuliert...

Страница 19: ...der Xterra App k nnen Sie Ihre Trainingsdaten au erdem mit vielen unterst tzten Fitness Cloud Websites synchronisieren darunter iHealth MapMyFitness Record oder Fitbit und weiteren So wird die App mi...

Страница 20: ...rker Druck ausge bt werden treten Schmerzen auf h ren Sie auf 2 Die Trainingsphase In dieser Phase sollten Sie Leistung bringen Regelm iges Training wird Ihre Beinmuskulatur flexibler werden lassen W...

Страница 21: ...definition zu erreichen m ssen Sie die Widerstandseinstellung relativ hoch einstellen Dies beansprucht Ihre Beinmuskulatur in st rkerem Ma e das kann dazu f hren dass Sie nicht so lange trainieren k n...

Страница 22: ...EXPLOSIONSZEICHNUNG 22...

Страница 23: ...kplatte 1 20 Achse 2 21 Pedalachse 2 22 Stangenf hrung 2 23 Unterlegscheibe 38 8 5 4T 2 24 Alu Schiene 2 25 Lager 6005 1 26 Lager 6005 2RS B10 2M5 1 27 Lager 6003 8 28 Lager 6203 2 29 Keilriemen 1 30...

Страница 24: ...ebsmotor 1 49 Steigungsmotor 1 50 Stromkabel 1 51 Controller Verbindungskabel 400mm 2 52 Verbindungskabel 80mm 2 53 Erdungskabel 200mm 1 54 Elektronikmodul 1 55 Steigungscontroller 1 57 Runde Kappe 32...

Страница 25: ...16 1 3 4 6 102 Schraube 3 8 2 1 2 1 103 Schraube M10 130 mm 1 104 Schraube 5 16 1 3 4 2 105 Schraube M5 20 mm 4 106 Schraube 3 8 2 6 108 Schraube M8 35 mm 2 109 Schraube 3 8 3 4 4 110 Schraube M4 12...

Страница 26: ...el 200mm 1 153 Federscheibe 8 1 5T 2 TECHNISCHE DATEN Importeur Inverkehrbringer Cardiofitness GmbH Co KG Friedrich Ebert Str 75 51429 Bergisch Gladbach Artikel F 57076 EC600 Max Benutzergewicht 150 k...

Страница 27: ...Lager und Versandfl chen f r Elektro und Elektronikger te mindestens 400 m betragen oder die gesamten Lager und Versandfl chen mindestens 800 m betragen Vertreiber haben die R cknahme grunds tzlich du...

Страница 28: ...zu machen einschlie lich jeglicher Teile die beim Versand ab Werk noch nicht Teil des Ger tes waren 4 Sch den an der Ger teoberfl che w hrend des Transports der Installation oder der Folgeinstallation...

Страница 29: ...chten von Cardiofitness aufgrund dieser Garantie sind begrenzt auf die Reparatur oder den Austausch des Produktes nach Wahl von Cardiofitness durch eines unserer autorisierten Servicecenter Alle Repar...

Страница 30: ...CISE INSTRUCTIONS 48 EXPLODED VIEW 50 PARTS LIST 51 TECHNICAL SPECIFICATIONS 54 DISPOSAL 54 ATTENTION This device is intended for use in private homes only Any other use leads to the loss of warranty...

Страница 31: ...y Place the device on a solid and level and surface only Only use the unit in enclosed spaces Only use in cool dry environments Do not place fingers or objects in the range of moving parts of the devi...

Страница 32: ...tors including the user s movement may affect the accuracy of heart rate readings The pulse sensors are intended only as exercise aids in determining heart rate trends in general The service or replac...

Страница 33: ...m Phillips Head Screw 4 pcs 114 3 5 12m m_ Sheet Metal Screw 2 pcs 99 5 16 15m m_ Hex Head Bolt 2 pcs 109 3 8 3 4 _ Socket Head Cap Bolt 4 pcs 120 5 16 7T_ Nyloc Nut 6 pcs 135 5 16 19 1 5T_ Curved Wa...

Страница 34: ...Assembly Tools 145 13 14m m Wrench 146 12 14m m Wrench 147 Screw Driver 148 L Allen Wrench 150 Screw Driver short 34...

Страница 35: ...d 4 washers 133 using the Allen wrench 148 2 Connect computer cable 39 handpulse cables 41 and handle wires 44 45 to console 38 Fix the console 38 on the console mounting plate with 4 screws 111 be ca...

Страница 36: ...he left and right connecting arm to left and right lower handlebars and secure with axles 20 and the screws and washers as shown below by using the wrench 12 14 mm 146 2 Fix left and right upright cov...

Страница 37: ...ers 135 and 3 nuts 120 by using wrench 145 146 on each side 2 Connect upper resistance wire 44 to lower resistance incline switch cable 46 and store it inside the frame tube Put wire cap 84 onto the c...

Страница 38: ...crews 111 on each side Use the included screw driver 147 for this step 2 Install sliding wheel covers 90 91 on each side and secure with totally 4 screws 111 3 Attach the handle covers 80 81 82 83 as...

Страница 39: ...ther location Just lift the rear side of the device and carefully move it with the help of the transportation wheels Lubrication 1 We recommend lubricating the device about every 3 months or if you he...

Страница 40: ...urn cardio hill interval HRC user mode INCLINE Decrease Increase incline level START Start a workout ENTER Confirm function or setting value switch LEVEL INCLINE display STOP Workout pause press again...

Страница 41: ...the machine will stop automatically if the value has been counted down to 0 Press STOP to leave this mode and return to standby mode Program Mode After selection of program mode choose a program from...

Страница 42: ...LEVEL and ENTER buttons After that you need to preset each segment s incline with the LEVEL and ENTER buttons After you have finished your input press and hold ENTER button to enter TIME presetting S...

Страница 43: ...ble of effectively setting this training stimulus PROGRAM 3 Simulation Program 3 simulates an ascent and the resulting muscular training effects PROGRAM 4 Aerobic training The aerobic training program...

Страница 44: ...ifics PROGRAM 9 Wild Ride Program 9 is an alternative route for cardiovascular training PROGRAM 10 Limited value Program 10 is designed to train with continuous resistance This is especially beneficia...

Страница 45: ...ve endurance training PROGRAM 14 Mountainous country Especially suitable for strengthening the leg muscles PROGRAM 15 Downhill run Program 15 is particularly suitable for training speed PROGRAM 16 Cro...

Страница 46: ...io Program is designed to strengthen cardiovascular function and endurance Blood flow and heart muscle activity are stimulated HILL The program Hill simulates the up and down of a hill The resistance...

Страница 47: ...e reference The Xterra App also allows you to sync your workout data with one of many fitness cloud sites we support iHealth MapMyFitness Record or Fitbit with more to come How to synchronize the app...

Страница 48: ...n if you feel pain STOP immediately 2 The Exercise Phase This stage demands the most training effort Correct workouts will support your leg muscles becoming more flexible however it is important to ma...

Страница 49: ...e quite high With this your leg muscles need to work harder during the exercise however this may cause you to break up your exercise earlier If you want to improve your fitness level as well you need...

Страница 50: ...EXPLODED VIEW 50...

Страница 51: ...dal 2 22 Rod End Sleeve 2 23 38 8 5 4T_Flat Washer 2 24 Aluminum Rail 2 25 6005_Bearing 1 26 6005 2RS B10 2M5_Bearing 1 27 6003_Bearing 8 28 6203_Bearing 2 29 Drive Belt 1 30 Flywheel 1 31 Magnet 1 32...

Страница 52: ...49 Incline Motor 1 50 Power Cord 1 51 400m m_Connecting Wire Controller 2 52 80m m_Connecting Wire 2 53 200m m_Ground Wire 1 54 AC Electronic Module 1 55 Incline Controller 1 57 32 2 5T _Round Cap 6 5...

Страница 53: ...d Bolt 1 104 5 16 1 3 4 _Button Head Socket Bolt 2 105 M5 20m m_Flat Head Socket Screw 4 106 3 8 2 _Flat Head Socket Bolt 6 108 M8 35m m_Socket Head Cap Bolt 2 109 3 8 3 4 _Socket Head Cap Bolt 4 110...

Страница 54: ...200m m_Ground Wire 1 153 8 1 5T_Spring Washer 2 TECHNICAL SPECIFICATIONS Importer Distributor Cardiofitness GmbH Co KG Friedrich Ebert Str 75 51429 Bergisch Gladbach Item F 57076 EC600 Max user weight...

Страница 55: ...NOTIZEN NOTES 55...

Страница 56: ...NOTIZEN NOTES 56...

Страница 57: ...Cardiofitness GmbH Co KG Friedrich Ebert Str 75 51429 Bergisch Gladbach info cardiofitness de F 57076 EC600 DE_GB 10 2020 V1 0 57...

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