manualshive.com logo in svg

Flow Fitness Turner DHT250, Руководство пользователя

Поделиться
Скачать
Flow Fitness Turner DHT250 Скачать руководство пользователя страница 24

24 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer

4. Gebruik

Recovery: Hartslag herstel na een training

Na een training is het mogelijk om uw conditie te meten. Druk op de 

RECOVERY

 

knop en houdt de hartslag sensoren stevig vast, of zorg ervoor dat u een hartslag 

band draagt. Alle waarden verdwijnen uit beeld en alleen de tijd en de hartslag 

verschijnen nog. De tijd loopt terug van 60 seconden naar 0. Vervolgens verschijnt er 

een code die correspondeert met een conditie niveau. In onderstaande tabel vindt u 

de verschillende codes en de bijbehorende uitleg.

F1:  

 

Zeer goed

F2:  

 

Goed

F3: 

 

Boven gemiddeld

F4: 

 

Gemiddeld

F5: 

 

Slecht

F6: 

 

Zeer slecht

Indien er 90 seconden niet wordt getraind, schakelt de computer automatisch uit. 

De herstel hartslag functie moet dus binnen 90 seconden na een training worden 

opgestart.

Belangrijk: 

1. 

De 

RECOVERY

 conditiemeting start alleen op als er een hartslag gedetecteerd 

wordt. Voor een goede 

RECOVERY

 conditiemeting dient u de hartslag sensoren 

goed en zonder te bewegen vast te houden.

2. 

Uw conditie is gebaseerd op het herstel van de hartslag na een intensieve 

training. Daarom kan de 

RECOVERY

 conditiemeting alleen gemeten worden na 

een training met een harslag van minimaal 150 slagen per minuut.

Содержание Turner DHT250

Страница 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual...

Страница 2: ...t of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B V All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reprod...

Страница 3: ...Inhoud verpakking 7 2 2 Belangrijke onderdelen 8 2 3 Specificaties 8 3 Fitness 9 3 1 Trainen op hartslag 9 3 2 Warming up en cooling down 11 4 Gebruik 12 4 1 Montage 12 4 2 Gebruik computer 17 4 3 Ond...

Страница 4: ...juist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebr...

Страница 5: ...arschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en of vochtige ruimtes zou tot problemen in het p...

Страница 6: ...waarden in te stellen om zo uw doel te bereiken De Turner DHT250 heeft maar liefst 21 programma s De uiterst lage instap zorgt ervoor dat u comfortabel aan u training kunt beginnen Het verstelbare stu...

Страница 7: ...Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer 7 2 Introductie 2 1 Inhoud verpakking...

Страница 8: ...ksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer 2 Introductie 2 2 Belangrijke onderdelen 2 3 Specificaties Verstelbaar zadel e Hoofdfram Computer Stuur Pedaal L R Lengte Hoogte Breedte Gewicht 98 cm 153 cm 58...

Страница 9: ...beste op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en...

Страница 10: ...e eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam opgeb...

Страница 11: ...lat op de grond Buig uw voorste been en leun tegen de muur Houd uw achterste been recht zodat uw onderbeen gestrekt wordt Houd dit vijf seconden vast en herhaal dit vervolgens met uw andere been Doe d...

Страница 12: ...2 aan het hoofdframe met behulp van de bolkop moer 6 de inbusbout 7 de veerring 12 en gebogen ring 13 Draai de moeren stevig vast Door het wieltje aan weerszijde van de achterpoot te draaien kan de h...

Страница 13: ...delbuis verstelknop fig b uit zodat de zadelbuis vrij kan bewegen Laat bij de gewenste hoogte van het zadel de verstelknop 31 los en beweeg de zadel buis zodat de pin van de verstelknop in een gat val...

Страница 14: ...f de hoofdframe afsluitkap 98 over de stuurbuis 17 Zie fig a 2 Verbind de communicatiekabels 64 en 65 Monteer de stuurbuis 17 aan het hoofdframe met behulp van de bevestigingsmiddelen uit figuur c 3 M...

Страница 15: ...ische bus 45 Borgring 44 ring 43 en verstelknop 41 3 Verbind de communicatiekabel 64 en de twee hand hartslagmeter kabels 34 aan de computer 38 door de stekkers in de achterkant van de computer 38 te...

Страница 16: ...ner DHT250 Hometrainer 4 Gebruik Stap 5 1 Monteer de computer afdekkap 40L 40R aan de stuurbuis met behulp van schroeven 38 en 39 2 Plaats als laatste de voetbanden op de pedalen 51L 51R en draai ze v...

Страница 17: ...at STAR STOP Starten of stoppen van training RESET Resetten van huidige waarden en terugzetten van computer naar het trainings keuze menu Verhogen van waarden of verhogen van weerstand Verlagen van wa...

Страница 18: ...ort geluidssignaal en het display licht op Gebruikersprofiel instellen U kunt 4 verschillende profielen instellen Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1 U4 Maak uw keuze en beves...

Страница 19: ...beeld worden weergegeven Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden U kunt tussen de waardes wisselen door op de ENTER knop te drukken totdat de gewenste waarde zichtbaar is All...

Страница 20: ...ing Kies in het workout menu het icoon voor hartslag gestuurde training De hartslag wordt gemeten met een borstband niet meegeleverd of door de hartslagsensoren beet te pakken De computer rekent autom...

Страница 21: ...Gebruiksaanwijzing Turner DHT250 Hometrainer 21 4 Gebruik...

Страница 22: ...u klaar bent druk dan de ENTER toets ca 4 seconden lang in 3 U kunt nu uw trainingstijd instellen 4 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog...

Страница 23: ...ina kunt uw met behulp van het symbool in welke vetpercen tage categorie u zit Het is mogelijk dat er een van de twee onderstaande codes verschijnt E 1 Er kan geen goede analyse worden uitgevoerd omda...

Страница 24: ...erschillende codes en de bijbehorende uitleg F1 Zeer goed F2 Goed F3 Boven gemiddeld F4 Gemiddeld F5 Slecht F6 Zeer slecht Indien er 90 seconden niet wordt getraind schakelt de computer automatisch ui...

Страница 25: ...ebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaa...

Страница 26: ...n Train 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10...

Страница 27: ...Trainingschema week 9 en verder Train op 85 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 min...

Страница 28: ...0 91 92 48R 3 2 29 26 25 22 23 24 21 50 48L 51L 49 46 7 5L 4 8 9 6 5R 85 86 87 88 77 78 79 80 66 64 65 74 73 60 68 67 20 14 13 12 18 19 17 16 40L 63 62 61 41 43 44 45 42 40L 38 39 1 93 94 95 52 84 83...

Страница 29: ...mkap stuur 1 43 Sluitring D16xD8 5x1 2T 1 44 Veerring D15 4xD8 2x2T 1 45 Bus 8 2x12 7x33 1 46 Afdekkap links 1 47 Afdekkap rechts 1 48L R Crank links rechts 1 49 Bout M8x25 2 50 Afdekkap schroef 2 51L...

Страница 30: ...n wij altijd om bij het trainen op hartslag een borstband te gebruiken De handsensoren zijn voornamelijk bedoeld om af en toe tijdens de training het hartslagniveau te controleren Indien u geen of sle...

Страница 31: ...r eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage va...

Страница 32: ...www flowfitness nl en Manual...

Страница 33: ...e 37 2 2 Important parts 38 2 3 Specifications 38 3 Fitness 39 3 1 Training by heart rate 39 3 2 Warming up and cooling down 41 4 Use 42 4 1 Assembly 42 4 2 Use of the computer 47 4 3 Maintenance 55 5...

Страница 34: ...t as described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor D...

Страница 35: ...sible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry environment Storage in cold and or moist ar...

Страница 36: ...goal wether it is improving your fitness or losing weight Training by heart rate controlled program you will achieve your goal in a short time Whether it is losing weight or improve your fitness The c...

Страница 37: ...Manual Turner DHT250 Hometrainer 37 2 Introduction 2 1 Contents of package...

Страница 38: ...38 Manual Turner DHT250 Hometrainer 2 Introduction 2 2 Important parts 2 3 Specifications Length Height Width Weight 98 cm 153 cm 58 cm 35 kg Handlebar Computer Adjustable Seat Pedal L R Main frame...

Страница 39: ...ur training goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 85 of your maximum hea...

Страница 40: ...edules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of intensity is built up graduall...

Страница 41: ...ward leg and lean against the wall Stretch your back leg and feel the muscle in your calf stretch Hold this position for five seconds and repeat with your other leg Repeat this two or three times Side...

Страница 42: ...r stabilizer 2 to the main frame by fastening nuts 6 Allen bolts 7 spring washer 12 and curved washer 13 Tighten the nuts firmly The height of the hometrainer can be adjusted by rotating the wheels on...

Страница 43: ...seat post into the main frame For vertical movement of the seat pull the adjusting knob figure b and slide the seat into the preferred position Rotate the adjusting knob to secure the seating position...

Страница 44: ...he oval cover 98 over the handlebar post 17 figure a 2 Connect the cables 64 and 65 3 Assemble the handlebar post 17 to the main frame with the fasteners displayed within figure c 4 Finally fasten the...

Страница 45: ...knob 41 trough protective cover 42 Bushing 45 Spring washer 44 washer 43 3 Connect the cable 64 and hand pulse cables 34 to the back of the computer 38 figure b 4 Assemble the computer 38 to the handl...

Страница 46: ...emble the computer covers 40L 40R to the handlebar post by fastening screws 38 and 39 2 Connect the foot strips onto the pedals The last step is connect both pedals 51 L R to both cranks 48 L R Fasten...

Страница 47: ...ining session RESET Resets all values Back to the workout menu Increase values or resistance Decrease values or resistance RECOVERY Analysis of stamina by checking the heart rate recovery BODY FAT Ana...

Страница 48: ...splayed below When powering up the computer will give a sound signal Setup user profile Your able to setup for different user profiles After powering up you can select between U1 U4 with the selection...

Страница 49: ...WATT and PULSE are displayed for a few seconds in main window of the screen By pressing ENTER the current value can be fixed inside the main window You can switch between values by pressing ENTER unti...

Страница 50: ...t rate will be measured by a optional chest belt or by holding the hand heart rate sensors within the handlebar The computer will automatically calculate your maximum heart rate by using information f...

Страница 51: ...Manual Turner DHT250 Hometrainer 51 4 Use...

Страница 52: ...knob 2 When you have setup the segments press and hold the selection knob for 4 seconds 3 Now you can set the workout duration 4 Press START STOP to start the training session During the training you...

Страница 53: ...at Percentage F with a symbol appears Your BMI B value will also be displayed The chart below explains the symbol on your screen It is also possible that one of the following codes will appear E 1 The...

Страница 54: ...ble below F1 Excellent F2 Good F3 Average F4 Below average F5 Bad F6 Very bad no correct measurement In case there is no movement for 90 seconds the computer will automatically shut down The Recovery...

Страница 55: ...However make sure that all parts are completely dry before they are used again Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts check and fasten pivot points once every six weeks For fastening use the t...

Страница 56: ...utes Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes...

Страница 57: ...Schedule week 9 and beyond Train at 85 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train...

Страница 58: ...48R 3 2 29 26 25 22 23 24 21 50 48L 51L 49 46 7 5L 4 8 9 6 5R 85 86 87 88 77 78 79 80 66 64 65 74 73 60 68 67 20 14 13 12 18 19 17 16 40L 63 62 61 41 43 44 45 42 40L 38 39 1 93 94 95 52 84 83 82 81 47...

Страница 59: ...ndlebar 1 37 Foam 2 38 Screw 4 39 Bolt 3 40L R Left Right computer bracket 1 41 T knob 1 42 Protective cover 1 43 Flat washer 1 44 Spring washer 1 45 Bushing 1 46 Left chain cover 1 47 Right chain cov...

Страница 60: ...use a chest belt while training a heart rate controlled exercise program The handle bar sensors are primarily used for occasionally checking the heart rate during a training excises When there is no...

Страница 61: ...he warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check http www flowfitness nl en dealers locations php for contact...

Страница 62: ...62 Turner DHT250 Hometrainer Notities Notes...

Страница 63: ...Turner DHT250 Hometrainer 63 Notities Notes...

Страница 64: ...Turner DHT250 Hometrainer www flowfitness nl...

Отзывы:

Нет отзывов

Бренды по названию

Популярные бренды

Загрузить еще бренды