Flow Fitness Prestige Aurach p Скачать руководство пользователя страница 6

Страница: 6 / 72

6 - Gebruiksaanwijzing Prestige Aurach p

In deze handleiding staat alle informatie die nodig is voor het gebruiken en bedienen

van de crosstrainer. Tevens bevat de handleiding tips en adviezen over hoe u het

beste kunt trainen.

Wij adviseren u voor het gebruik van de Aurach p crosstrainer eerst deze handlei-

ding aandachtig te lezen, zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt.

Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen.

2. Introductie

Содержание Prestige Aurach p

Страница 1: ...www flowfitness com Gebruiksaanwijzing Manual...

Страница 2: ...of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness All rights reserved Nothing in this instruction manual may be used or reproduced i...

Страница 3: ...1 Belangrijke onderdelen 7 2 2 Specificaties 7 3 Fitness 8 3 1 Trainen op hartslag 8 3 2 Warming up en cooling down 10 4 Gebruik 11 4 1 Montage 11 4 2 Gebruik computer 20 4 3 Onderhoud en opbergen 29...

Страница 4: ...uist functioneert In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer Gebruik het product nooit als deze defect is Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebrui...

Страница 5: ...t alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone droge omgeving Opslag in koude en o...

Страница 6: ...de crosstrainer Tevens bevat de handleiding tips en adviezen over hoe u het beste kunt trainen Wij adviseren u voor het gebruik van de Aurach p crosstrainer eerst deze handlei ding aandachtig te leze...

Страница 7: ...s Lengte Hoogte Breedte Gewicht 180 1 cm 175 cm 66 cm 58 6 kg 2 1 Belangrijke onderdelen Computer Handgreep met ge ntegreerde hartslagsensoren Bewegende handgrepen Pedaal Hoofdframe Vergrendelknop voo...

Страница 8: ...te op 60 van uw maximale hartslag trainen Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 85 van uw maximale hartslag Het lichaam slaat energie op in twee vormen koolhydraten en ve...

Страница 9: ...rdeeld in twee fasen De eerste fase bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of perso nen die sinds lange tijd weer gaan trainen Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de t...

Страница 10: ...uw rechterzijde wordt gestrekt Houd dit gedurende n seconde vast Ontspan en doe vervolgens dezelfde beweging met uw linker arm Herhaal dit drie tot vier keer Knee bend Plaats uw voeten op schouder bre...

Страница 11: ...Montageset 2 2 4 Gebruik 4 1 Montage SF01F F 2 Hex bolt M8 P1 0 20L 4 F 14 Flat washer 6x 16x1t 8 F 13 Screw M5 10L 8 F 4 Nylon nut for M8 6 F 5 Semi circle washer 8x 19x2t 6 F 6 Carriage colt M8xP1 2...

Страница 12: ...rvoet H aan het hoofdframe D 1 met behulp van 4x inbusbouten F 7 2 Monteer de rail M aan het hoofdframe D 1 met behulp van 2x inbusbouten F 20 gebogen ringen F 5 en moeren F 19 F 19 Acorn nut M8 2 F 5...

Страница 13: ...el aan het andere einde van de wielarm op de rail Bevestig de wiel arm vervolgens met Bout F 2 en ring F 1 2 Herhaal de vorige stap voor de rechter wiel arm L R 3 Bevestig tot slot de afdekkapen F 15...

Страница 14: ...beugel M 15 aan de linker wielarm L L Plaats de beugel zodat deze onder het wiel en de rail doorloopt Bevestig de beugel met bouten L 16 en ringen L17 2 Herhaal deze stap voor de rechter wielarm L R 3...

Страница 15: ...4 Plaats nu de gegolfde ringen F 3 om de linker en rechter as van de mast B 17 5 Schuif de linker onderarm K L over de linker as van de mast B 17 tegen de zojuist geplaatste veerring aan Borg het geh...

Страница 16: ...5 2 Verbind de linker pedaal arm I L vervolgens met de linker onderarm K L door bout F 11 ring F 9 en borgmoer F 4 te monteren 3 Herhaal de vorige stappen voor de rechter pedaalarm Let op zorg ervoor...

Страница 17: ...en ringen F 14 Let goed op er zit verschil tussen het linker en het rechter pedaal 2 Verwijder de vier voorgemonteerde schroeven F 12 Plaats nu de scharnier afdekkappen P 3 en P 4 en bevestig deze met...

Страница 18: ...F 4 2 Doe hetzelfde voor de rechter bovenste arm C R 3 Verwijder de voorgeplaatste schroeven K 1 aan de bovenzijde van de linker onderarm K L Plaats vervolgens de arm afdekkapjes P 1 en P 2 Bevestig d...

Страница 19: ...Stap 8 1 Verbind eerste de communicatie kabel B 9 en hartslag kabel B 13 met de computer A 2 Plaats de computer en monteer de vier schroeven A 1 achter in de computer 3 Plaats tot slot de adapter dez...

Страница 20: ...etten van huidige waarden en terug zetten van computer naar het trainings keuze menu RECOVERY Analyse van conditie aan de hand van hartslag herstel BODY FAT Analyse van vetper centage Selectie knop Dr...

Страница 21: ...jde van het scherm WATT Het geleverde vermogen in wattage Opstarten Plug de adapterkabel in het contact van het product Het systeem geeft een kort geluidssignaal en het display licht op Gebruikersprof...

Страница 22: ...SCAN mode starten RPM SPEED TIME DISTANCE CALORIES WATT en PULSE zullen enkele seconden groot in beeld worden weergegeven Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden U kunt tussen...

Страница 23: ...SET om de training te be indigen en terug te keren naar het hoofdmenu Voorgeprogrameerde training Kies in het hoofmenu het icoon voor een van de voorgeprogrammeerd programma s Er kan gekozen worden ui...

Страница 24: ...drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde 55 75 90 of TA TARGET Maak uw selectie en bevestig met ENTER 2 Wanneer u TA TARGET in het vorige menu geselecteerd heeft kunt...

Страница 25: ...ingstijd max 99 minuten in 3 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u het wattage nog aanpassen met de selectieknop De training is voorbij als de ingestelde trainingsti...

Страница 26: ...enu te gaan 3 Stel nu de gewenste trainingstijd max 99 minuten in 4 Druk op START STOP om uw training te beginnen Tijdens uw training kunt u de weerstand eventueel nog aanpassen met de selectieknop Ti...

Страница 27: ...afgerond zal de computer uw BMI en Vetpercentage laten zien Om terug te keren naar het hoofdmenu kunt een de Body Fat toets nogmaals indrukken Belangrijk De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu...

Страница 28: ...ensoren vast Als de meting klaar is verschijnt er een code op de monitor De code ligt tussen de F1 F6 Hieronder is aangegeven welke code bij welke conditie niveau hoort F1 uitstekend F2 goed F3 voldoe...

Страница 29: ...slijtage te voorkomen moet de Crosstrainer uitsluitend binnenshuis en in een droge omgeving worden gebruikt Opbergen 1 Op de kappen en schijf staan pijltjes Lijn deze met elkaar door een van de pedal...

Страница 30: ...rain 5 minuten Rust 1 minuut Train 3 minuten 1 minuut rustig bewegen Cooling down 5 minuten Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60 van uw maximale hartslag Maximaal 5 keer per week Warming up 5 10 mi...

Страница 31: ...er Train op 90 van uw maximale hartslag Maximaal 6 keer per week Warming up 5 10 minuten Train 10 minuten Rust 1 minuut Train 10 minuten Herhaal training 2 a 3 keer 1 minuut rustig bewegen Cooling dow...

Страница 32: ...32 Gebruiksaanwijzing Prestige Aurach p 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view D 18 E E 3 E 2 E 1 D 20 D 19 D 23 D 25 D 24 D 27 D 28 D 29 D 30 D 26...

Страница 33: ...25x40L 2 H 4 Transport wielen 2 H 5 Platte ring 8 19 2T 2 H 6 Borgmoer M8 2 H 7 Voorvoet 1 I L Pedaal arm Links 1 I R Pedaal arm Rechts 1 I 1 Afstandsbus 4 I 2 Eindkap 2 I 4 Pedaal beugel 2 I 5 Platt...

Страница 34: ...stang schuurt Om dit te verhelpen kunt u er WD40 olie op spuiten Dit is te verkrijgen in de betere fietsenwinkel of doe het zelf zaak Probleem De computer ontvangt slecht of geen hartslag Oplossing On...

Страница 35: ...aar eigen inzicht verhelpen Indien het defect binnen het garantietermijn valt zal dit kosteloos gebeuren De garantie vervalt wanneer er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage...

Страница 36: ...www flowfitness com en Manual...

Страница 37: ...s 41 2 2 Specifications 41 3 Fitness 42 3 1 Training by heart rate 42 3 2 Warming up and cooling down 44 4 Use 45 4 1 Assembly 45 4 2 Use of the computer 54 4 3 Maintenance and storage 63 5 General in...

Страница 38: ...described in this instruction manual Before using this product check that the product functions as it should In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor Do no...

Страница 39: ...loose The owner of the product is responsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual This product is intended for use in a clean and dry en...

Страница 40: ...lso you will find tips and advice on how to make the most of your training sessions We advise you to carefully read this instruction manual before using the Aurach p Crosstrainer so that you can use i...

Страница 41: ...h Weight 2 1 Important parts 2 2 Specifications 180 1 cm 175 cm 66 cm 58 6 kg Computer Fixed handlebar with integrated hand pulse sensors Movable handlebars Pedal Main Frame Locking knob for folding m...

Страница 42: ...raining goal is to lose weight then the most effective training is at 60 of your maximum heart rate If your training goal is to improve your stamina then you should train at 85 of your maximum heart r...

Страница 43: ...ur training goals The schedules are divided in two phases The first phase can be used for beginners or persons who start training after a long period of inactivity During this phase the level of inten...

Страница 44: ...ght side of your torso are stretched Hold this position for one second Relax and make the same motion on the other side of your body Repeat this three or four times Knee bend Set your feet shoulder wi...

Страница 45: ...t 1 2 Assembly set 2 2 4 Use 4 1 Assembly SF01F F 2 Hex bolt M8 P1 0 20L 4 F 14 Flat washer 6x 16x1t 8 F 13 Screw M5 10L 8 F 4 Nylon nut for M8 6 F 5 Semi circle washer 8x 19x2t 6 F 6 Carriage colt M8...

Страница 46: ...by fastening 4x Allen bolts L 7 Fasten all bolts tightly 2 Assemble the rail M to the main frame D 1 by fastening 2x Allen bolts F 20 curved washers F 5 and flat washers F 19 Fasten all bolts tightly...

Страница 47: ...k on the other side of the arm onto the rail Assemble the left crank arm L L by fastening bolt F 2 with washer F 1 2 Repeat the first step for the right crank arm L R 3 Now cover up the bolts by placi...

Страница 48: ...ape wheel bracket M 15 to the left crank arm L L Place the breaket underneath the wheel and rail Then fasten bolts L 16 with washers L 17 2 Repeat the previous step for the right crank arm L R 3 Assem...

Страница 49: ...over F 14 4 Now place two waved washers F 3 onto the left and right axle of the handlebar post B 17 5 Slide the left lower handlebar K L onto the axle of the handlebar post B 17 Slide the handlebar al...

Страница 50: ...et I 4 bolts I 6 and bolts I 5 2 Now connect the left pedal arm I L with the left lower handlebar and fasten bolt F 11 washer F 9 and locking nut F 4 3 Repeat the previous two steps for the right peda...

Страница 51: ...F 13 with washer F 14 Pay attention as there is a difference between the left and the right pedal 2 Unscrew the four preassembled screws F 12 Then assemble the axle cover P 3 and axle cover P 4 by fas...

Страница 52: ...ep for the right upper handlebar C R 3 Remove the pre assembled screws K 1 from the top of the left lower handlebar K L Then assemble the handlebar covers P 1 and P 2 by fastening screws K 1 4 Repeat...

Страница 53: ...cable B 9 and hand pulse cable B 13 to the back of the computer A 2 Assemble the computer A by fastening bolts A 1 at the back of the computer 3 Finally place the power plug into the crosstrainer The...

Страница 54: ...Resetting current values or reset the computer to the training selection menu RECOVERY Analyses stamina on the basis of the heart rate recovery BODY FAT Analyses body fat percentage Selection Knob Ro...

Страница 55: ...er to the crosstrainer and outlet for powering up the screen as displayed below When powering up the computer will give a sound signal Setup user profile Your able to setup four different user profile...

Страница 56: ...for a few seconds in main window of the screen By pressing ENTER the current value can be fixed inside the main window You can switch between values by pressing ENTER until the desired value appears...

Страница 57: ...main menu Programs Choose one of the 12 preprogrammed programs When you have selected a training the resistance path is displayed on the screen 1 When you have selected the preferred workout press the...

Страница 58: ...ing the hand heart rate sensors within the handlebar 1 Your able to choose between three different percentage of your maximum heart rate 55 75 90 or select TA TARGET where you can set a specific heart...

Страница 59: ...During a training session you are able to adjust the Watt level by rotating the selection knob The training is finished when the set training time has elapsed With the START STOP button you can pause...

Страница 60: ...the training session During a training session you are able to adjust the resistance of the current segment by rotating the selection knob When the training is started all values will decrease and th...

Страница 61: ...eted the computer will display your BMI and Body Fat percentage Press the body fat key again to return to the main menu Important The body fat test works only from the main menu and not during a train...

Страница 62: ...t is finished a code between F1 and F6 will appear on the screen The code responds to the fitness level displayed below F1 Excellend F2 Good F3 Average F4 Below average F5 Bad F6 Very bad no correct m...

Страница 63: ...d in a dry environment Storage 1 On the cover and rotating disk there are small arrow indicators Move the pedals until the arrows are pointing towards each other Now turn the locking knob until comple...

Страница 64: ...Rest 1 minute Train 3 minutes Calmly train 1 minute Cooling down 5 minutes Schedule week 5 and 6 Train at 60 of your maximum heart rate Max 5 times a week Warming up 5 10 minutes Train 6 minutes Rest...

Страница 65: ...Train at 90 of your maximum heart rate Max 6 times a week Warming up 5 10 minutes Train 10 minutes Rest 1 minute Train 10 minutes Repeat training 2 or 3 times Calmly train 1 minute Cooling down 5 minu...

Страница 66: ...66 Manual Prestige Aurach p 5 General information 5 2 Exploded view D 18 E E 3 E 2 E 1 D 20 D 19 D 23 D 25 D 24 D 27 D 28 D 29 D 30 D 26...

Страница 67: ...2 H 1 Pad 2 H 2 End cap 2 H 3 Allen bolt M8xP1 25x40L 2 H 4 Transport wheels 2 H 5 Flat washer 8 19 2T 2 H 6 Nylon nut M8 2 H 7 Front stabilizer 1 I L Pedal post Left 1 I R Pedal post Right 1 I 1 Bus...

Страница 68: ...n to this problem is to spray this components with WD40 WD40 is available in hardware stores Problem De computer doesn t or badly reads your heart rate Solution Receipt of the heart rate with use of t...

Страница 69: ...The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product Please check https www flowfitness com en dealers for contact informati...

Страница 70: ...70 Prestige Aurach p Notities Notes...

Страница 71: ...Prestige Aurach p 71 Notities Notes...

Страница 72: ...Prestige Aurach p www flowfitness com...

Результаты поиска

Содержание Prestige Aurach p

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды

Flow Fitness Prestige Aurach p, Руководство пользователя

Результаты поиска

Содержание Prestige Aurach p

Отзывы:

Бренды по названию

Популярные бренды