Flow Fitness Avenue TM2000, Руководство пользователя

Страница: 21 / 66

Gebruiksaanwijzing Avenue TM2000 Treadmill - 21
4. Gebruik
P3: HRC (Heart Rate Control)
Met dit programma kunt u op uw hartslag trainen.
1. 1. Druk op HRC om het speciale hartslag programma te selecteren.
2.
2. Er zijn 4 verschillende hartslag programma’s.
- THR(Target Heart Rate, doel hartslag),
- MHR 65 (Maximum Heart Rate, 65% van de max. hartslag), voor vetverbranding
- MHR 75 (75% max. hartslag), voor vetverbranding en conditieverbeterin
- MHR 85 (85% max. hartslag), voor optimale conditieverbetering
Maak een keuze met de speed +/- toetsen en bevestig met ENTER
3.
Stel uw gewicht in met de speed + /- toetsen en bevestig dit met de ENTER toets.
4. Stel de gewenste tijd in met de speed + /- toetsen en bevestig dit met de ENTER
toets.
5.
Stel leeftijd in met de speed + /- toetsen en bevestig dit met de ENTER toets.
6. Voor het THR programma kunt u de gewenste hartslag instellen. In de MHR
programma’s wordt de hartslag bepaald a.d.h. van uw leeftijd. Bevestig met
ENTER.
7. Stel de beginsnelheid in en druk vervolgens op START.
8. De training begint. Het programma zal de ingestelde hartslag en de gemeten
hartslag elke 30 seconden vergelijken en de snelheid en de helling aan passen om
de ingestelde hartslag te bereiken. U kunt elke snelheid- of hellingknop gebruiken
om deze aan te passen. Het programma is afgelopen als de ingestelde tijd is
verstreken.
P4: Body Index
Dit programma berekent a.d.h. van uw lichaamsgegevens en de hartslag sensoren
de volgende body indexen:
- BFR(Body Fat Ratio): lichaamsvet percentage.
Gezond: 15~25% voor mannen, 20~30% voor vrouwen.
- BMI(Body Mass Index)
19 tot 25 normaal gewicht
25 tot 27 licht overgewicht
27 tot 30 matig overgewicht
30 tot 40 ernstig overgewicht
- BMR(Basal Metabolic Rate) : uw caloriebehoefte in rust.
1. Druk op BODY INDEX om dit programma te selecteren.
2.
Kies uw geslacht: het scherm zal een afbeelding van een man en een vrouw
tonen.
3. Maak uw keuze met de speed +/- toetsen en bevestig met ENTER.
4.
Stel leeftijd in met de speed + /- toetsen en bevestig dit met de ENTER toets.
5. Stel uw gewicht in met de speed + /- toetsen en bevestig dit met de ENTER toets.
6. Stel uw lengte in met de speed + /- toetsen en bevestig dit met de ENTER toets.
7.
De test begint: houdt de hartslag sensoren vast gedurende de test. Het scherm zal
na de training de BFR / BMI / BMR gedurende 15 seconden weergeven