76
A programok
DOMB
A
domb
program a dombra fel- és dombról lebiciklizést szimulálja. Az ellenállás a pedálokban fokozatosan
növekedni, aztán csökkeni fog a program alatt. A domb program indításához kövesse az alábbi utasításokat, vagy
egyszerűen nyomja meg a Hill gombot, aztán az Enter gombot, és kövesse az üzenetablakban megjelenő
utasításokat.
1.
Nyomja meg a
Hill
gombot, aztán az
Enter
gombot.
2.
Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az
életkorát
. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok vagy a
numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen
a következő képernyőre.
3.
Most a
súlyát
kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet
használatával változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4.
A következő az
idő
. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5.
Ezután be kell állítania a
maximum szintet.
Ez a legnagyobb erőkifejtési szint, amelyet a program során
tapasztal, a domb tetején. A gyártó által beállított szint a hetes. Állítsa be a szintet, és nyomja meg az Enter
gombot.
6.
Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést. Vissza is
léphet, és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok szerkesztése
során bármikor megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való visszalépéshez.
7.
Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up vagy a
Down gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a profil átvált a
következő oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre.
8.
A domb program alatt az üzenetablakban megtekintheti az adatokat az Enter gomb megnyomásával.
9.
Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program újrakezdéséhez, vagy a Stop gombot a
programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett programot
személyreszabott felhasználói
programként
a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban megjelenő utasítások követésével.
Zsírégetés
A
zsírégetés
programot, ahogy ezt a neve is sugallja, a zsírégetés maximalizálására tervezték. Sok irányzat a legjobb
úton halad a zsírégetés felé, de a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a kisebb erőfeszítés, amely egyenletes
ellenállást alkalmaz, a legjobb. A lehető legjobb módja a zsírégetésnek, ha pulzusát a maximális potenciál 60%-70%-
a között tartja. Ez a program nem használ pulzusszámot, de egy könnyebb, egyenletes terhelésű edzést szimulál.
A zsírégetés program indításához kövesse az alábbi utasításokat, vagy egyszerűen nyomja meg a Fat Burn gombot,
aztán az Enter gombot és kövesse az üzenetablakban megjelenő utasításokat.
1.
Nyomja meg a
Fat Burn
gombot, aztán az
Enter
gombot.
2.
Az üzenetablak megkéri Önt, hogy adja meg az
életkorát
. Megadhatja a korát az Up és a Down gombok vagy a
numerikus billentyűzet használatával, ezután nyomja meg az Enter gombot az új szám elfogadásához és lépjen
a következő képernyőre.
3.
Most a
súlyát
kell megadnia. A súlyszámot az Up és a Down gombok vagy a numerikus billentyűzet
használatával változtathatja, ezután nyomja meg az Enter gombot a folytatáshoz.
4.
A következő az
idő
. Beállíthatja az időt, a folytatáshoz pedig nyomja meg az Enter gombot.
5.
Ezután be kell állítania a
maximum szintet.
Ez a legmagasabb terhelési szint, amelyet az edzés során
tapasztalni fog. A gyártó által beállított szint az ötös. Állítsa be a szintet, és nyomja meg az Enter gombot.
6.
Ezzel a beállítások szerkesztésének végére ért és a Start gomb megnyomásával kezdheti az edzést. Vissza is
léphet, és módosíthatja a beállításait az Enter gomb megnyomásával. Megjegyzés: Az adatok szerkesztése
során bármikor megnyomhatja a Stop gombot az egy szinttel vagy képernyővel való visszalépéshez.
Ha növelni vagy csökkenteni szeretné a terhelést, bármikor a program ideje alatt, nyomja meg az Up vagy a Down
gombot. Ez csak a profil jelenlegi pozíciójának terhelését fogja befolyásolni. Amikor a profil átvált a következő
oszlopba, visszatér a beprogramozott munkaszintre. A zsírégetés program alatt az üzenetablakban megtekintheti az
adatokat az Enter gomb megnyomásával. Amikor a program a végéhez ér, nyomja meg a Start gombot a program
újrakezdéséhez, vagy a Stop gombot a programból való kilépéshez, vagy el is mentheti az éppen befejezett
programot
személyreszabott felhasználói programként
a User gomb megnyomásával és az üzenetablakban
megjelenő utasítások követésével.
