Dell Inspiron 2600, Руководство по эксплуатации системы

Страница: 134 / 168

132
Ðóêîâîäñòâî ïî ñèñòåìå Dell™ Inspiron™ 2600 è 2650
www.dell.com | support.dell.com
Ïîëåçíûå íàâûêè ïðè ðàáîòå íà êîìïüþòåðå
ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ. Íåïðàâèëüíàÿ èëè ïðîäîëæèòåëüíàÿ
ðàáîòà ñ êëàâèàòóðîé ìîæåò ïðèâåñòè ê çàáîëåâàíèþ.
ÏÐÅÄÓÏÐÅÆÄÅÍÈÅ. Äëèòåëüíàÿ ðàáîòà çà äèñïëååì èëè
âíåøíèì ìîíèòîðîì ìîæåò âûçâàòü ïåðåóòîìëåíèå ãëàç.
Для более удобной и производительной работы соблюдайте при
установке и использовании компьютера следующие правила эргономики
.
•
Во время работы компьютер должен находиться прямо перед вами
.
•
Чтобы максимально уменьшить отражение и блики на дисплее
,
отрегулируйте его наклон
,
контрастность и яркость
,
а также
внешнее освещение
(
верхний свет
,
настольные лампы
,
шторы или
жалюзи на ближайших окнах
).
•
Если используется внешний монитор
,
он должен находиться
на расстоянии
,
удобном для глаз
(
обычно
510–610
мм
,
или
20–24
дюйма
).
Когда вы сидите перед монитором
,
его экран
должен быть на уровне глаз или чуть ниже
.
•
Используйте стул со спинкой
,
обеспечивающей хорошую опору
для нижней части спины
.
•
При работе с клавиатурой
,
тач
-
пэдом
,
трекстиком или внешней
мышью держите предплечья горизонтально
,
а запястья в удобном
свободном положении
.
•
При работе с клавиатурой
,
тач
-
пэдом или трекстиком всегда
пользуйтесь подставкой для рук
.
Если вы пользуетесь внешней
мышью
,
оставьте на столе место
,
чтобы руки лежали удобно
.
•
Не напрягайте плечи
,
руки должны располагаться по бокам
свободно и естественно
.
•
Сидите прямо
,
поставив ноги на пол так
,
чтобы бедра были
в горизонтальном положении
.
•
Когда вы сидите
,
вес ног должен приходиться на ступни
,
а не на
край стула
.
Чтобы сохранить правильную осанку
,
отрегулируйте
высоту стула и
,
если нужно
,
используйте подставку для ног
.
•
Меняйте виды деятельности
.
По возможности организуйте работу
так
,
чтобы вам не приходилось печатать подолгу
.
Во время
перерывов в работе с клавиатурой старайтесь заниматься делами
,
требующими работы обеих рук
.