Crivit 282089, Инструкция по эксплуатации

Страница: 15 / 36

15
Retrait rapide de la dragonne
de la poignée
Avec le pouce, appuyez sur le bouton vers le bas
et sortez la dragonne du support (fig. E). Pour fixer
la dragonne, il suffit d‘enfoncer un peu fort le clip
dans l‘orifice de la fermeture. Veillez alors à la posi-
tion correcte du clip ! Les clips doivent se trouver à
hauteur du pouce et de l‘index (fig. F).
E F
Échauffement/étirement
Avant de commencer la marche nordique, vous
devriez prendre suffisamment le temps de faire des
exercices d‘échauffement et d‘étirement (fig. G).
G
Technique de marche nordique
La marche nordique est apparentée au ski de fond
scandinave (d‘où le nom de nordique). La poussée
des bâtons de marche nordique du sol favorise la
locomotion. Les muscles du thorax, des épaules et des
bras sont de ce fait entraînés avec intensité. La marche
nordique s‘apprend facilement et rapidement (fig. H).
H
FR/CH