Christopeit Sport Heimsport Fitness-Station SP 10 Скачать руководство пользователя

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Part

Description

Dimension

Q‘ty

Attached to

ET number

No.

pcs

Part-No.

9986

99861

Washer

6//12

39-10007-CR

Nut

39-9816-VC

Bushing

36-9986-17-BT

Screw

3,5x15

39-9909

Nut

29+87

39-10031

Pulley bracket

36-9986-18-BT

33-9986117-SW

Cap

for M12

52+54

36-9986-19-BT

Screw

M12x85

8+10+13

39-10316-SW

Washer

12//24

39-10062

Nut

M12

25+52

39-9986

Double pulley holder

72+74

36-9986-20-BT

33-9986120-SW

Double pulley holder 90°

72+73

36-9986-21-BT

33-9986127-SW

Seat

36-9986102-BT

Foam

36-9986-22-BT

Cap

10L+10R

36-9986-51-BT

Foam

15+62+86

36-9986-49-BT

Cap

Ø 25

15+62+70+80+86

39-10146

Round tube

Ø 25

10+12

33-9986-22-SI

33-9986122-SW

Inner hex screw

M8x25

39-10455

Washer

8//16

39-9962-CR

Washer

8,5//50

39-10500

66A

Pulley block

36-9986-24-BT

Foam

70+80

36-9986106-BT

Rubber stop

36-9986-26-BT

Rubber pad

36-9986-27-BT

Round tube

33-9986-23-SI

33-9986123-SW

Chain

9 + 3

72+81

36-9986-28-BT

Cable 1 leg curl

3840mm

1+14+11+56+71

36-9986-29-BT

Cable 2 butterfly

2790mm

10+56

36-9986-30-BT

Cable 3 latissimus

3120mm

6+39+55

36-9986-31-BT

Washer

10//28

76+77

39-9991

Screw

M10 x 95

39-10451-CR

Screw

M10 x 100

39-10452-CR

Bush

76+77

36-9986-33-BT

Short round tube

33-9986-24-SI

33-9986124-SW

Catch

15+71+86

39-9822

Middle stabilizer

33-9986-25-SI

33-9986125-SW

Curve plate

33-9986-26-SI

33-9986126-SW

Bolt

M10x25

39-10052

Curl bar

36-9986-36-BT

Bolt

M8x20

3+6+9

39-10041

Assembly instruction

36-9986-50-BT

89A

Pulley block

36-9986-38-BT

Screw

M10x45

1+6+50+55+56+89A

39-10131-CR

Screw

M10x70

3+82

39-10148

Rubber stop

36-9986-45-BT

Tool Set

36-9986-39-BT

Содержание Heimsport Fitness-Station SP 10

Страница 1: ...ontage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr Notice de montage et d utilisation du No de commande Assembly and exercise instructions for Order No Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer G...

Страница 2: ...iningsger t gew hlt werden grunds tzlich dem Fu einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen 5 Entfernen Sie alle Gegenst nde in einem Umfeld von 2 Metern um das Ger t bevor Sie mit dem...

Страница 3: ...3 Deutsch...

Страница 4: ...1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14 Beincurler 1 13 33 9986 15 SI 33 9986115 SW 15 Latissimusstange 1 81 33 9986 16 SI 33 9986116 SW 16 Schraube M10x65 12 2 6 7 8 34 57 39 9982 39 9982 17 Unterlegsche...

Страница 5: ...39 10500 66A Seilrolleneinheit 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Beinpolster 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Gummid mpfer 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 BT 69 Gummid mpfer 1 3 36 9986 27 BT 3...

Страница 6: ...d je eine Schrau benkappe 19 auf die Schrauben 91 und Muttern 18 aufsetzen 4 Halten Sie das R ckenpolster 34 mit den auf der R ckseite befindli chen Gewindeeins tzen gegen die Bohrungen der St tzrohre...

Страница 7: ...5 die 7 Gewichtsplatten 37 wie in der nebenstehenden Zeichnung dargestellt auf 5 Stecken Sie den Gewichtsschlitten 39 mit eingestecktem Kunststoffring und Zylinderstift 40 in das Gewichtspaket 37 ein...

Страница 8: ...die Seilrolle 23 am Latissimusrohr 6 mittels der Mutter 18 festschrauben Die Seilrolle sollte sich leicht drehen lassen Anschlie end je eine Schraubenkappe 19 auf die Schraube 90 und Mutter 18 aufset...

Страница 9: ...f die Schrauben 87 und Muttern 18 49 aufsetzen 2 Schieben Sie mit Hilfe von etwas Seifenfl ssigkeit die Armpolster 58 auf die Butterflyarme L R 10L 10R auf 3 Stecken sie die Butterflyarme L R 10L 10R...

Страница 10: ...ckarme 12 die Handgriffe 62 mittels der Sechskantschrauben M10x60 21 der gebogenen Unterlegscheiben 10 22 17 und der Muttern M10 18 fest Anschlie end je eine Schrau benkappe 19 auf die Schrauben 21 u...

Страница 11: ...fest dass sich der Beincurler 14 noch leicht drehen l sst Anschlie end je eine Schraubenkappe 51 auf die Schraube 52 und Mutter 54 aufsetzen 2 Schieben Sie die Rundpolsteraufnahme 2 80 in die gew nsc...

Страница 12: ...aubenkappe 19 auf die Schrauben 90 und Muttern 18 aufsetzen SCHRITT 10 Montage des Seiles f r den Beincurler 72 mit dem Doppelseilrollen halter 55 1 Montieren Sie zwei Seilrollen 23 mit den Schrauben...

Страница 13: ...dreht werden 2 Befestigen Sie die Latissimusstan ge 15 an dem Seil 74 mittels des Karabinerhakens 81 Die Latissimusstange 15 kann auf der vorne an dem Latissimusrohr 6 befindlichen Latissimusstangen A...

Страница 14: ...e Wiederholungszahl um einen neuen Trai ningsreiz zu erlangen und um eine Steigerung zu erfahren gerade f r Anf nger ist darauf zu achten dass der Anpassungsprozess nicht zu schnell gesteigert wird Fo...

Страница 15: ...Quadrizeps Femoris Gro er Beinmuskel 15 Wadenmuskel 16 Fu spannmuskel 17 H ftmuskel Vor dem Training sollten Sie den K rper durch gezielte leichte bungen mit Gewichten aufw rmen Dehn bungen sowie gymn...

Страница 16: ...over Trekoefening bung 4 Latissimuszug Latissimus Pull Traction latissimus Latissimusoefening bung 6 Frontziehen Upright pull Traction de cable paules Kabeltrekken voor bung 5 Arm curl Arm curl Bras...

Страница 17: ...aining target and questions of diet It is to take care that this item is not useable for therapeutical purpose Exercise never after heary meals 7 Only carry out training work on the equipment when it...

Страница 18: ...W 13 Seat support 1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14 Leg curler 1 13 33 9986 15 SI 33 9986115 SW 15 Latissimus bar 1 81 33 9986 16 SI 33 9986116 SW 16 Screw M10 x 65 12 2 6 7 8 34 57 39 9982 39 9982 1...

Страница 19: ...lley block 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Foam 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Rubber stop 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 BT 69 Rubber pad 1 3 36 9986 27 BT 36 9986 27 BT 70 Round tube 1 13...

Страница 20: ...ate position of centre support 3 and screw it tightly by using bolts M10x70 91 washers 10 22 17 and self locking nuts M10 18 4 Place the back pad 34 with back side against the centre support 3 and scr...

Страница 21: ...ket 35 onto the guide bars 5 3 Then put the rubber buffer 36 onto the guide bars 5 4 Place the 7 weights 37 onto the guide bars 5 as you can see on step drawing 2 5 Put the weight disc bar 39 with upp...

Страница 22: ...0 onto the screw M10x45 90 Then put the screw 90 through the pulley holder with pulley 23 and tighten it with washer 20 and nut 18 so that the pulley 23 can move easy 3 Screw tightly the top cross bea...

Страница 23: ...and nut 18 so that the pulley 23 can move easy Then put a screw cap 19 onto all screw heads 16 21 and nuts 18 Step 5 Installation of butterfly arm holder 9 and butter fly arms 10L 10R 1 Place the butt...

Страница 24: ...5 63 and washer 65 The bench press arms 12 should move easy 3 Place the hand grips 62 into appropriate holder of bench press arms 12 and screw them tightly by using screw M10x60 21 washer 10 22 17 and...

Страница 25: ...rler 14 and short round tube 80 1 Put the leg curler 14 with pre assembled steel bearings 1 26 into the appropriate holder of seat support 13 and screw it tightly by using screw M12x85 52 and self loc...

Страница 26: ...asy Then put a screw cap 19 onto all screw heads 90 and nuts 18 Step 10 Installation of cable 1 for leg curler 72 with double pulley holder 55 1 Insert two pulleys 23 with 4 cable slides 22 into the d...

Страница 27: ...ne hooks 81 through setting them into another position or adjust the cable screw 74 2 Connect the latissimus bar 15 at cable 3 74 by using carbine hook 81 To storage the latissimus bar 15 you can put...

Страница 28: ...a Pulse rate measurement in the conventional way feeling the pulse at the wrist for example and counting the number of beats in one minute b Pulse rate measurement with a suitable specialised device...

Страница 29: ...t l entra nement Les chaussures doivent tre adapt es l appareil d entra nement conserver au pied un appui suffisant et poss der des semelles antid rapantes 5 D barrassez les environs de l appareil sur...

Страница 30: ...11 SW 11 Support de l appui de pression 1 25 33 9986 12 SI 33 9986112 SW 12 Bras de l appui de pression 2 11 33 9986 13 SI 33 9986113 SW 13 Le cadre du support si ge 1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14...

Страница 31: ...5 50 2 63 39 10500 39 10500 66A Poulie de barrage 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Caoutchouc de mousse 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Bouchon en caoutchouc 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 B...

Страница 32: ...iquement avec les Vis M10x70 91 les Rondelles inter calaires 10 22 17 et les Ecrous 18 4 Mettez le Support rembourr 34 avec le c t post rieur contre le Support central 3 et vissez herm tiquement les V...

Страница 33: ...3 Puis mettez L amortisseur caoutchouc 36 sur les Barres de guidage 5 4 Mettez les 9 Poids 37 sur les Barres de guidage 5 comme vous le voyez dans dans figure de l tape 2 5 Mettez La barre de disque...

Страница 34: ...dans le Support de Poulie avec Poulie 23 Serrez le vis 90 avec Rondelle 20 et Ecrou 18 de cette fa on que le Poulie 23 peut bouger facilement 3 Vissez herm tiquement le Poutre transversale sup rieure...

Страница 35: ...eut bouger facilement Puis mettez un Ecrou chapeau 19 sur tous les vis 16 90 et Ecrous 18 Etape 5 Installation du Support a bras de papillon 9 et Les bras a papillon 10L 10R 1 Mettez le Support a bras...

Страница 36: ...5 63 et Rondelles 65 Les Bras de l appui de pression 12 devraient bouger facilement 3 Mettez les Tubes ronde 62 dans le Support de l appui de pression 11 Appropri et vissez les herm tiquement avec Vis...

Страница 37: ...e 14 et Tube ronde courte 80 1 Posez Le bigoudi de jambes 14 avec Roulement en acier 1 26 dans le bon Cadre du support si ge 13 et vissez le herm tiquement avec Vis M12x85 52 et Ecrou M12 54 Remarquez...

Страница 38: ...t Puis mettez un Ecrou chapeau 19 sur tous les vis 90 et Ecrous 18 Etape 10 Installation de C ble 1 courbure de bras 72 avec Support double de poulie 55 1 Inserrez deux Poulies 23 4 Glissoires de c bl...

Страница 39: ...les 3 74 en les mettant dans une autre position 2 Connectez le Barre latissimus 15 avec C ble 3 74 avec Ecrou molet 81 Pour poser le Barre latissimus 15 Vous pouvez le mettre sur le bon support en fac...

Страница 40: ...el de l ordinateur ou si pour des raisons de s curit vous souhaitez la contr ler car elle aurait pu tre incorrectement indiqu e suite des erreurs d utilisation etc vous pouvez alors proc der comme sui...

Страница 41: ...are maaltijden 7 Train alleen op het apparaat wanneer dit goed functioneert Gebruik bij eventuele reparaties alleen originele reserveonderdelen 8 Indien niet uitdrukkelijk anders in de handleiding aan...

Страница 42: ...86113 SW 13 Zitsteun 1 3 33 9986 27 SI 33 9986114 SW 14 Beenbuiger 1 13 33 9986 15 SI 33 9986115 SW 15 Latissimuslat 1 81 33 9986 16 SI 33 9986116 SW 16 Schroef M10x65 12 2 6 7 8 34 57 39 9982 39 9982...

Страница 43: ...63 39 10500 39 10500 66A Draaischijfblok 1 11 36 9986 24 BT 36 9986 24 BT 67 Schuimrubberen steunen 4 70 80 36 9986106 BT 36 9986106 BT 68 Rubberen stopper 1 13 36 9986 26 BT 36 9986 26 BT 69 Rubbere...

Страница 44: ...bouten M10x70 91 tussenliggers 10 22 17 en zelfsluitende moeren M10 18 4 Plaats het rugkussen 34 met de achterzijde tegen de middensteun 3 en schroef ze stevig aan elkaar met behulp van schroeven M10...

Страница 45: ...de ge leidingslatten 5 3 Plaats vervolgens de rubberen buffer 36 op de geleidingslatten 5 4 Plaats de 7 gewichten 37 op de geleidingslatten 5 zoals u kunt zien op afbeelding 2 5 Plaats de gewichtschij...

Страница 46: ...s de schroef 90 door de draaischijfhouder met draaischijf 23 en zet het met behulp van tussenligger 20 en moer 18 zo vast dat de draaischijf 23 makkelijk kan bewegen 3 Schroef de bovenste dwarsligger...

Страница 47: ...moer 18 dat de draai schijf makkelijk kan bewegen Plaats vervolgens schroefdoppen 19 op alle schroefkoppen 16 90 en moeren 18 Stap 5 Installatie van de vlinderarmhouder 9 en vlinderarmen 10L 10R 1 Pl...

Страница 48: ...jk kunnen bewegen 3 Plaats de handgrepen 62 in de juiste houder van de bankdrukarmen 12 en schroef ze stevig aan elkaar met behulp van schroef M10x60 21 tussenligger 10 22 17 en moeren M10 18 4 Zet he...

Страница 49: ...der van de beenbuiger 14 in de middelste positie en schuif twee schuimrubberen steunen 67 op de uiteinden van de korte ronde stang 80 Nederlands 3 Zet het draaischijfblok 89A in elkaar zoals op de afb...

Страница 50: ...ats vervolgens schroefdoppen 19 op alle schroefkoppen 90 en moeren 18 Stap 10 Installatie van kabel 1 voor beenbuiger 72 met dubbele draaischijf houder 55 1 Steek twee draaischijven 23 met 4 kabelgele...

Страница 51: ...p van een karabijnhaak 81 Om de latissimus lat 15 op te bergen hangt u deze aan de daarvoor bestemde houder aan de voorzijde van de bovenste dwarsligger 6 Stap 12 Installatie van de afschermplaat voor...

Страница 52: ...t en geijkt meetapparaat meten verkrijgbaar bij gezondheidsinstellingen 2 Frequentie De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet dat op uw trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot v...

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