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Mise sous tension 

  
Après la mise sous tension, le moniteur émettra 3 bips et tous les écrans s’allumeront.  
Le message « BIENVENUE » apparaitra dans la fenêtre de texte. 
 
Note : Lorsqu’aucun signal n’est détecté ou qu’aucune donnée n’est entrée pendant 4 minutes, la machine se 
met en mode veille. Le fait de pédaler ou d’appuyer sur une touche rallumera le moniteur. 
  
Pause 
La séance peut être mise en pause en appuyant sur la touche RESET.  La séance reprend lorsque vous 
appuyez à nouveau sur la touche RESET. 
                                                                                                                                        
Sélection de la séance 
Après la mise sous tension, utilisez l’une des 9 touches de programme pour accéder au mode désiré. La fenêtre 
de texte affichera ensuite le nom du programme sélectionné pendant 3 secondes. 
 
Il existe 9 modes de séance : 
Démarrage rapide, programme manuel, programme utilisateur, programme par intervalle, programme 
Watts, programme de contrôle de la fréquence cardiaque (HRC), programme test, programme IMC-MB-
IMG, programme Montagne. 
 
Lorsque la fenêtre de texte affiche le nom du mode, commencez à pédaler ou appuyez sur mode pour régler les 
données en les faisant défiler. Ces données varient en fonction des programmes. 

 

Fonctions principales 

 

 

 TEMPS

 

VITESSE 

DISTANCE 

WATTS 

CALORIES 

TOUCHE 
D’ACCÈS RAPIDE 

TOUCHE D’ACCÈS 
RAPIDE 

UTILISATEUR 

 

  FRÉQUENCE 

CARDIAQUE

 

Содержание ERGOS V

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Страница 5: ...hes HAUT ou BAS Appuyez sur la touche MODE La distance clignote appuyez sur les touches HAUT ou BAS Appuyez sur la touche MODE Le nombre de kilojoules clignote appuyez sur les touches HAUT ou BAS Appu...

Страница 6: ...passer au param tre suivant Proc dez de m me pour tous les param tres configurer Commencez p daler pour d marrer la s ance Instructions d utilisation du programme par intervalle Appuyez sur la touche...

Страница 7: ...ramme WATTS Le 1 er param tre Temps clignotera ensuite et vous pourrez en ajuster la valeur en appuyant sur les touches HAUT et BAS Appuyez sur la touche MODE pour valider la valeur et passer au param...

Страница 8: ...tre Temps clignotera et vous pourrez en ajuster la valeur en appuyant sur les touches HAUT et BAS Appuyez sur la touche MODE pour valider la valeur et passer au param tre suivant Proc dez de m me pour...

Страница 9: ...ran affichera la vitesse moyenne la distance totale le nombre total de kilojoules d pens s et le nombre moyen de pulsations de la derni re s ance pendant 4 secondes La fen tre de texte affichera S LEC...

Страница 10: ...rer la valeur et passer la donn e suivante La fen tre de texte affichera S LECTIONNER POIDS pendant 3 secondes et 75 clignotera Vous pourrez ajuster le poids en utilisant les touches HAUT et BAS Appuy...

Страница 11: ...en appuyant sur la touche MODE pour valider Configurer les param tres pour le programme Montagne Le 1 er param tre Temps clignotera ensuite et vous pourrez en ajuster la valeur en appuyant sur les tou...

Страница 12: ...teront rapidement L entra nement Cardio Training Il permet de d velopp le syst me cardio vasculaire tonicit c ur vaisseaux sanguin Lors d un entra nement Cardio Training les muscles ont besoin d un ap...

Страница 13: ...l exercice doit tre d au moins 30 minutes et la Fr quence Cardiaque FC comprise entre 55 et 65 de la FCM Elevez graduellement de 30 60 minutes par s ance Exercez vous 3 ou 4 fois par semaine La Zone...

Страница 14: ...ment quotidien environ 10 minutes par s ance 2 3 s ances par semaine environ 30 minutes par s ance 1 2 s ances par semaine environ 50 minutes par s ance Il s agit de la phase de travail Les dur es ind...

Страница 15: ...n After power up using 9 program keys to enter desired mode Then the text window will display the desired program by scrolling 3 seconds There are 9 basic workout modes Quick Start Manual User Program...

Страница 16: ...set several workout parameters for desired results except Quick Start Program WORKOUT PARAMETERS TIME DISTANCE WATT KILOJOULE PULSE Note Some parameters are not adjustable in certain programs Once a...

Страница 17: ...during workout Manual Setting Parameters for Manual Selecting Manual using the MANUAL PROGRAM key then pressing the MODE key The 1 St parameter Time will flash so value can be adjusted using the UP o...

Страница 18: ...Press the MODE key to move to next segment continue for all 10 segments Setting Parameters for User Program After that 1 st parameter Time will flash so value can be adjusted using the UP or DOWN key...

Страница 19: ...ill display SELECT PROFILE LEVEL 3 seconds There are 3 levels L1 L2 L3 to select using the UP or DOWN key then pressing the MODE key to confirm Setting Parameters for Interval After that 1 st paramete...

Страница 20: ...M key then pressing the MODE key The text window will display SELECT WATT 3 seconds Meanwhile 20 will flash Selecting WATT value from 20 W to use the UP or DOWN key then pressing the MODE key to confi...

Страница 21: ...to adjust WATT value during workout HRC PROGRAM Setting Parameters for Heart Rate Control Selecting HRC pressing the HRC PROGRAM key then pressing the MODE key 1 St parameter Time will flash so value...

Страница 22: ...ance load using the UP or DOWN key during the workout TEST Program Selecting TEST pressing the TEST PROGRAM key then pressing the MODE key The display will show out average speed total Distance total...

Страница 23: ...nds meanwhile of Gender will flash so Gender can be adjusted using the UP or DOWN key press the MODE key to save gender move to next data The text window will display SELECT WEIGHT 3 seconds meanwhile...

Страница 24: ...w will display SELECT PROFILE LEVEL 3 seconds There are 3 levels L1 L2 L3 to select using the UP or DOWN key then pressing the MODE key to confirm Setting Parameters for Climbing After that 1 st param...

Страница 25: ...ns Be patient your performance will quickly improve Cardio Training This enables you to develop your cardiovascular system fitness of the heart blood vessels During Cardio Training the muscles need a...

Страница 26: ...30 minutes and the Heart Rate HR between 55 and 65 of the MHR Gradually increase from 30 to 60 minutes per session Exercise 3 or 4 times a week The Aerobic Zone 65 85 This zone is recommended for tho...

Страница 27: ...s Motivate yourself by scheduling specific training times Work hard All defective materials or parts can only be exchanged once we have received them Shipping is at the sender s expense No returns of...

Страница 28: ...ufgenommen werden Trainingswahl Nach dem Einschalten kann der gew nschte Modus mit den 9 Programm Tasten gew hlt werden Dann l uft das gew nschte Programm 3 Sekunden lang durch das Textfeld Es gibt 9...

Страница 29: ...mms Schnellstart Manuelles Programm Benutzer Programm Intervall Programm Watt Programm Herzfrequenz Programm Test Programm BMI BMR FAT Programm Berg Programm sind verschiedene Parameter f r die gew ns...

Страница 30: ...llstarttaste Treten Sie in die Pedale um mit dem Training zu beginnen Durch das Dr cken der UP oder DOWN Taste kann der Widerstand w hrend des Trainings angepasst werden Manuelles Programm Einstellung...

Страница 31: ...ang Select Profile Profil ausw hlen W hrenddessen blinkt der erste Abschnitt Durch das Dr cken der UP oder DOWN Taste kann der gew nschte Widerstand eingestellt werden Die MODE Taste dr cken um zum n...

Страница 32: ...Beginn des Trainings in die Pedale treten Der Widerstand kann w hrend des Trainings durch die UP oder DOWN Taste angepasst werden Intervall Programm Das Intervall Programm mit der INTERVAL PROGRAM Tas...

Страница 33: ...stellen Zur Best tigung die MODE Taste dr cken Die Kalorien blinken Diese mit der UP oder DOWN Taste einstellen Zur Best tigung die MODE Taste dr cken Der Puls blinkt Diesen mit der UP oder DOWN Taste...

Страница 34: ...OGRAM Taste ausw hlen MODE Taste dr cken oder in die Pedale treten um mit dem Training zu beginnen 20 W blinkt auf Den Wattwert ab 20 W mit der UP oder DOWN Taste einstellen Zur Best tigung die MODE T...

Страница 35: ...fortfahren Zum Beginn des Trainings in die Pedale treten Bedienung im Herzfrequenz Programm Die HRC PROGRAM Taste dr cken das Herzfrequenz Programm mit der HRC PROGRAM Taste ausw hlen MODE Taste dr ck...

Страница 36: ...Sie den Wattwert ab 100 W mit der UP oder DOWN Taste und best tigen Sie mit der MODE Taste Der Zeitwert zeigt 12 00 und kann nicht ge ndert werden Nach 12 Minuten erscheinen die Durchschnittsgeschwin...

Страница 37: ...extfeld SELECT SIZE Gr e ausw hlen W hrenddessen blinkt der Wert 175 Die Gr e kann mit den UP oder DOWN Tasten angepasst werden Zum Speichern des Werts MODE Taste dr cken Dann erscheint der n chste Pa...

Страница 38: ...ingestellt werden kann Zum Speichern des Werts MODE Taste dr cken Dann erscheint der n chste Parameter zum Einstellen Mit allen anderen gew nschten Parametern so fortfahren Zum Beginn des Trainings in...

Страница 39: ...sich rasch steigern Cardio Training Es erm glicht eine F rderung des Herz Kreislauf Systems Tonus Herz Blutgef e Bei einem Cardio Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und N hrstoffe...

Страница 40: ...ion und vermeiden zugleich beranstrengung Dauer 20 bis 30 Minuten pro Sitzung H ufigkeit Mindestens 3 oder 4 Mal pro Woche Der anaerobische Bereich 85 MHF Dieser Bereich ist nur f r ausgewiesene Leist...

Страница 41: ...hadhaften Teils wie sie aus der diesen Informationen beigef gten Explosionszeichnung hervorgeht Kundendienst E mail service de carefitness com Encendido Cuando se enciende la unidad emitir 3 bips mien...

Страница 42: ...Programa HRC Programa de Prueba Programa GRASA IMC TMB Programa Escalada Pulsando el bot n se puede seleccionar el modo de entrenamiento RECOVERY recuperaci n Tras el entrenamiento o durante el entren...

Страница 43: ...220 90 1 Cuando la frecuencia card aca sobrepasa los par metros establecidos se alertar al usuario Programa de Inicio R pido Una vez encendida pulsar la tecla QUICK START PROGRAM para acceder al Prog...

Страница 44: ...tecla MODE La ventana de texto mostrar Select Profile seleccionar perfil durante 4 segundos mientras tanto el segmento 1 parpadear Ajustar la tecla UP o DOWN para configurar la carga de resistencia d...

Страница 45: ...P o DOWN Pulsar la tecla MODE Distance parpadea pulsar la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE Kilojoule parpadea pulsar la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE Pulse parpadea pulsar la tecla UP o DOW...

Страница 46: ...el entrenamiento Instrucciones de operaci n Intervalo Pulsar la tecla INTERVAL PROGRAM seleccionar modo intervalo utilizando la tecla INTERVAL PROGRAM Pulsar la tecla MODE o empezar a pedalear para c...

Страница 47: ...la tecla MODE para guardar el valor y pasar al siguiente par metro que desee ajustar Continuar por todos los par metros deseados empezar a pedalear para comenzar el entrenamiento Instrucciones de oper...

Страница 48: ...l valor utilizando la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE para guardar el valor y pasar al siguiente par metro que desee ajustar Continuar por todos los par metros que se desee empezar a pedalear par...

Страница 49: ...ltimo entrenamiento durante 4 segundos La ventana de texto mostrar SELECT WATT LEVEL seleccionar nivel de vatios durante 3 segundos mientras tanto 100 parpadear Seleccionar el valor de VATIOS de 100W...

Страница 50: ...er ajustar el peso utilizando la tecla UP o DOWN pulsar la tecla MODE para guardar el g nero y continuar al siguiente dato La ventana de texto mostrar SELECT SIZE seleccionar altura mientras tanto 175...

Страница 51: ...aci n pulsar la tecla MODE para confirmar Configurar par metros para Escalada Una vez el 1 par metro Time parpadee para poder ajustar el valor utilizando la tecla UP o DOWN Pulsar la tecla MODE para g...

Страница 52: ...cular tonicidad cardiaca vasos sangu neos Durante un entrenamiento Cardio Training los m sculos requieren un aporte de ox geno y sustancias nutritivas y tambi n necesitan eliminar las sustancias de de...

Страница 53: ...a 30 minutos por sesi n Frecuencia al menos 3 4 veces a la semana La Zone Ana robie 85 FCM Esta zona est prevista nicamente para atletas confirmados y se recomienda no utilizarla nunca sin la aprobac...

Страница 54: ...testo mostrer la parola WELCOME che scorre Nota Quando non vi segnale o dati di input per 4 minuti la macchina attiver la modalit sleep Azionando i pedali della macchina o premendo un tasto la macchin...

Страница 55: ...nte l allenamento premere Recovery e sar avviata la misurazione del tempo di recupero Recovery il livello di allenamento 1 6 dopo 1 minuto Impostazione dei parametri di allenamento Dopo la selezione d...

Страница 56: ...n avviso di allerta per l utente Programma Avvio Veloce Dopo l accensione premere il pulsante del PROGRAMMA DI AVVIO RAPIDO per immettere il Programma di avvio rapido quindi iniziare a pedalare per av...

Страница 57: ...lsante MODE La finestra testo visualizzer Select Profile per 4 secondi mentre lampegger il Segmento 1 Utilizzare i pulsanti UP o DOWN per impostare il carico di resistenza Premere il pulsante MODE per...

Страница 58: ...Interval Scegliere Interval utilizzando il pulsante PROGRAMMA INTERVAL quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT PROFILE LEVEL per 3 secondi possibile scegliere 3 livelli L1...

Страница 59: ...Programma WATT Scegliere WATT utilizzando il pulsante PROGRAMMA WATT quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT WATT per 3 secondi nel frattempo 20 lampegger Scegliere un val...

Страница 60: ...egger premere i pulsanti UP o DOWN Premere il pulsante MODE Iniziare a pedalare per avviare l allenamento premere i pulsanti UP o DOWN per regolare il valore WATT durante l allenamento PROGRAMMA HRC I...

Страница 61: ...egger premere i pulsanti UP o DOWN Premere il pulsante MODE Iniziare a pedalare per avviare l allenamento Se la frequenza superiore o inferiore al valore target impostato il computer regoler automatic...

Страница 62: ...a PROGRAMMA BMI BMR FAT Impostazione dei dati per BMI BMR FAT Scegliere BMI BMR FAT utilizzando il pulsante PROGRAMMA BMI BMR FAT quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT A...

Страница 63: ...econdi Programma Climbing Scegliere Climbing utilizzando il pulsante PROGRAMMA CLIMBING quindi premere il pulsante MODE La finestra testo visualizzer SELECT PROFILE LEVEL per 3 secondi possibile scegl...

Страница 64: ...ODE Iniziare a pedalare per avviare l allenamento La resistenza non pu essere regolata tramite i pulsanti UP o DOWN durante l allenamento CONSIGLI PER L ALLENAMENTO Prima di programmare l allenamento...

Страница 65: ...ogni allenamento con un riscaldamento progressivo 10 20 minuti di pi se si hanno pi di 50 anni che risveglier i muscoli e aumenter adagio il ritmo cardiaco Aumentare lentamente le pulsazioni al 55 del...

Страница 66: ...enzimenti Tirarsi lentamente e adagio mai fino a raggiungere un punto in cui si prova dolore Mantenere ogni posizione di stiramento dai 30 ai 60 secondi espirando Controllare i propri progressi Miglio...

Страница 67: ...w op RESET te drukken Trainingsprogramma selecteren Nadat u de computer hebt ingeschakeld kunt u kiezen uit 9 programma s Vervolgens rolt het gewenste programma gedurende 3 seconden over het tekstsche...

Страница 68: ...am Climbing Program kunt u van tevoren diverse trainingsparameters instellen om de gewenste resultaten te bereiken Dit geldt niet voor het programma Quick Start PARAMETERS TIME DISTANCE WATT KILOJOULE...

Страница 69: ...a te activeren Vervolgens trapt u op de pedalen om dit trainingsprogramma te starten Druk op UP en DOWN om tijdens de training de weerstand aan te passen Manual Parameters voor Manual instellen U kunt...

Страница 70: ...elijkertijd segment 1 gaat knipperen Druk op UP of DOWN om de gewenste weerstand in te stellen Druk op MODE om naar het volgende segment te gaan Doe hetzelfde bij alle 10 onderdelen Parameters voor Us...

Страница 71: ...ainingsprogramma te starten U kunt de weerstand tijdens de training aanpassen door op UP of DOWN te drukken Interval Program U kunt de modus Interval selecteren door op INTERVAL PROGRAM te drukken Dru...

Страница 72: ...eren Druk op UP of DOWN u kunt kiezen uit 3 niveaus L1 L2 L3 Druk op MODE Time gaat knipperen Druk op UP of DOWN Druk op MODE Distance gaat knipperen Druk op UP of DOWN Druk op MODE KILOJOULE gaat kni...

Страница 73: ...t u alle gewenste parameters hebt ingesteld trap vervolgens op de pedalen om het het trainingsprogramma te starten Gebruiksaanwijzingen WATT Program Druk op WATT PROGRAM selecteer via WATT PROGRAM de...

Страница 74: ...vervolgens op MODE om de waarde op te slaan en om de volgende parameter aan te passen Ga zo verder totdat u alle gewenste parameters hebt ingesteld trap vervolgens op de pedalen om het trainingsprogr...

Страница 75: ...ATT LEVEL terwijl tegelijkertijd 100 gaat knipperen U kunt vanaf een minimum van 100 W het aantal watt selecteren door eerst op UP of DOWN en vervolgens ter bevestiging op MODE te drukken De display g...

Страница 76: ...ELECT SIZE terwijl tegelijkertijd 175 gaat knipperen U kunt de lengte aanpassen door eerst op UP of DOWN en vervolgens ter bevestiging op MODE te drukken U kunt de meting starten door op MODE te drukk...

Страница 77: ...s hebt ingesteld trap vervolgens op de pedalen om het trainingsprogramma te starten Gebruiksaanwijzingen Climbing Program Druk op CLIMBING PROGRAM selecteer via CLIMBING PROGRAM de modus Climbing Druk...

Страница 78: ...even De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55 van uw MHF De zone voor vetverlies ligt tussen 55 65 van uw MHF De a robe zone ligt tussen 65 85 van uw MHF De ana robe zone...

Страница 79: ...ng 30 tot 60 seconden vasthouden terwijl u uitademt Controleer uw vooruitgang De verbetering van uw hart en bloedvatstelsel met dit toestel leidt tot een lagere rust HF hartfrequentie U zult er steeds...

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