CARE FITNESS TRAMPOLINE 1.0M, Руководство пользователя

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ATTENTION
Merci d’avoir choisi un de nos produits d’entraînement. Nous faisons en sorte que tous nos
produits répondent aux standards de qualité les plus hauts. Nous sommes fiers des
équipements sportifs que nous créons et vous souhaitons de nombreuses années de bonnes
santé et remise en forme.
LISTE DES PIECES
Pièce n° Description quantité
1 Unité trampoline 1
2 pieds 6
MONTAGE
: (vous n’avez pas besoin d’outils)
1. Tournez l’unité trampoline (1) face vers le sol. Vous verrez des bouts en plastique où
les pieds doivent être installés. Enlevez ces bouts et jetez- les.
2. vissez les pieds (2) sur les tiges
3. retournez le trampoline, vous pouvez commencer à sauter !
IMPORTANT
Veuillez vérifiez les pas de vis des pieds avant de les monter. Si vous ne les trouvez pas, tirez
les bouchons en caoutchouc des pieds, peut-être se trouvent- ils de l’autre côté.
Assurez- vous que les pieds sont bien vissés et en place avant utilisation.
Consultez votre médecin avant tout exercice.
Assurez- vous que le sol soit plat et que le plafond soit assez haut avant de commencer.
Ce trampoline n’est pas fait pour les sauts acrobatiques. Il ne doit pas être utilisé pour des
tours en l’air ou toute autre figure de gymnastique.
COMMENT COMMENCER
Echauffez-vous toujours avant de commencer votre entraînement. Faites au moins 5 minutes
d’étirements pour éviter les dommages musculaires.
Commencez par vous entraîner tous les deux jours sur votre trampoline. Après quelques
semaines, vous pouvez vous entraîner cinq jours par semaine. L’exercice de rebondissement
sera meilleur si vous chronométrez chaque exercice ou groupe d’exercice. Commencez par le
nombre le plus bas de minute et augmentez progressivement jusqu’au niveau maximum
recommandé.
Après vous être familiarisé avec les exercices de ce programme, soyez innovants et
développez vos propres enchaînements. Combinez divers exercices et faites les en musique
pour apprécier d’autant plus votre entraînement.
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