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IT

Incrementare la massa muscolare

Se desiderate incrementare la vostra forza muscolare con l’ellittica, è
necessario impostare una resistenza elevata. In questo modo la muscolatura
delle vostre gambe lavora di più e può capitare che l’elevata resistenza non
vi permetta di allenarvi per la durata che desiderate. Se volete migliorare la

vostra condizione fisica, è necessario continuare a modificare il programma

di allenamento. Allenatevi normalmente durante la fase di riscaldamento e

riposo, ma aumentate la resistenza verso la fine della fase di allenamento, in

modo da caricare maggiormente la muscolatura delle gambe. È possibile che
dobbiate ridurre la velocità di allenamento per mantenere il battito cardiaco
nella zona obiettivo.

Perdere peso

Il fattore più importante è quanto ci provate. Maggiore la durata e l’intensità
dell’allenamento, maggiori le calorie che bruciate. In principio, l’allenamento è

lo stesso per migliorare la forma fisica, sono gli obiettivi a cambiare.

UTILIZZARE IL COMPUTER

Specifiche

Tempo

00:00-99:59

Velocità

0,0-99,9 KM/H (ML/H)

Distanza

0,00-9999 KM (ML)

Calorie

0,0-9999 KCAL

Contachilometri

0,0-9999

Battito cardiaco

0, 40~240 BPM

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Содержание 10032459

Страница 1: ...10032459 Orbit Pro Crosstrainer Vélo elliptique Bicicleta elíptica Bicicletta ellittica ...

Страница 2: ......

Страница 3: ...e 4 Geräteübersicht und Einzelteile 5 Montage 8 Übungsanleitung 11 Bedienung des Computers 13 Hauptfunktionen 14 Modi und Einstellungen 15 Reinigung und Pflege 16 Fehlersuche und Fehlerbehebung 16 Hinweise zur Entsorgung 17 TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10032459 Stromversorgung Computer 2 x AA Batterien KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hersteller Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlin Deutschland Dieses P...

Страница 4: ...der Gerätenutzung keine Bademäntel oder lange Kleidung die sich in der Familie verfangen könnte Lauf oder Aerobicschuhe sind für die Verwendung des Geräts ebenfalls notwendig Stellen Sie das Gerät auf eine ebene stabile Oberfläche Verwenden Sie das Gerät in der Nähe von Wasser oder im Außenbereich Halten Sie die Hände zur Vermeidung von Verletzungen fern von allen beweglichen Geräteteilen Bewegen ...

Страница 5: ...5 DE GERÄTEÜBERSICHT UND EINZELTEILE ...

Страница 6: ...nke Griffstange 1 28 Plastikkappe 2 8R Rechte Kettenabdeckung 1 29 Unterlegscheibe 1 8L Linke Kettenabdeckung 1 30R Ringgehäuse R 1 9 Abschlusskappe S16 4 30L Ringgehäuse L 1 10 Schrauben ST4 19 2 31 Ringkugel 2 11 Pedal 2 32 Ringgehäuse 2 12 Griffstangenschaft 1 33 Mutter 1 13 Abschlusskappen Ø2 2 34 Kette 80Z 1 14 Schaumstoffgriffe 2 35 Schraube ST4 2 16 1 15 Abschlusskappe Ø1 8 36 Schwungscheib...

Страница 7: ... 1 2 B8 2 68 Nylonmutter M6 2 49 Unterlegscheibe Ø10 1 5 Ø25 R25 5 4 69 Lenkerbasis 1 50 Computer 1 70 Verbindungsstück Handgriff 2 51 Federscheibe Ø10 5 3 Ø18 2 71 Gabelschlüssel S13 17 19 1 52 Unterlegscheibe Ø16 1 2 5 Ø28 1 72 Inbusschlüssel S6 2 53 Abschlusskappe 2 73 Inbusschlüssel S8 1 54 Abschlusskappe S14 4 74 Spieße 2 55 Unterlegscheibe 1 75 Mittelstück 1 56 D förmige Unterlegscheibe Ø28 ...

Страница 8: ...n und rechten Seite mit den Verbindungsstäben 4 5 und dem Hauptrahmen 1 und fixieren Sie diese anschließend auf beiden Seiten mit den Unterlegscheiben 59 D förmigen Unterlegscheiben 56 Unterlegscheiben 52 und den Bolzen 57 B Führen Sie die Pedalgelenkbolzen 62 63 durch die in die Pedalrohre 6L 6R zur Kurbelwelle 27L 27R und fixieren Sie diese mit Nylonmuttern 48L 48R und Unterlegscheiben 51 und de...

Страница 9: ...n 6L 6R an 4 Fügen Sie die Griffstangen 7L 7R in die Verbindungsstäbe 4 5 ein und wählen Sie eine für Sie angenehme Höheneinstellung aus Vergewissern Sie sich dass beide Griffstangen sich auf der gleichen Höhe befinden Fixieren Sie beide Griffstangen mit Kopfbolzen 17 und Abschlusskappen 54 ...

Страница 10: ...sis 69 auf den Spießen 74 an und fixieren Sie diese mit Unterlegscheiben 77 Bolzen 78 und Abschlusskappen 54 6 Verbinden Sie den Computerdraht mit dem Draht des Sensors Fixieren Sie anschließend den Computer 50 mit Schrauben 65 und Unterlegscheiben 80 auf der Computerhalterung an der Lenkerbasis 69 ...

Страница 11: ...ieren 1 Aufwärmphase Diese Phase unterstützt die Blutzirkulation im Körper und regt die Muskelarbeit an Durch das Aufwärmen wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen reduziert Es ist ratsam die Dehnübungen wie in den Abbildungen dargestellt durchzuführen Jede Dehnung sollte ungefähr 30 Sekunden andauern Zwingen Sie Ihre Muskeln nicht in die Dehnung hören Sie auf sobald es weh tut 1 Seitb...

Страница 12: ...er Widerstand erleichtert es Verändern Sie den Widerstand für die besten Ergebnisse dann wenn das Gerät in Verwendung ist 3 Abkühlphase Diese Phase dient dem zur Ruhe kommen Ihres Kardiovaskulären Systems und Ihrer Muskeln Reduzieren Sie nach und nach das Tempo und verwenden Sie das Gerät noch ungefähr 5 weitere Minuten mit verlangsamter Geschwindigkeit Wiederholen Sie nun die Dehnübungen aus der ...

Страница 13: ...Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen und Ihre Beinmuskulatur dadurch mehr als üblich beanspruchen Es kann vorkommen dass Sie dann die Trainingsgeschwindigkeit verringern müssen um den Puls im Zielbereich zu halten Gewichtsverlust Der wichtigste Faktor hierbei ist wie sehr Sie es versuchen Je länger und härter Sie trainieren desto mehr Kalorien werden Sie verbrennen Im Prinzip ist das Tra...

Страница 14: ... her wechseln CLEAR RESET Durch drücken dieser Taste können alle Werte auf null zurückgesetzt werden ON OFF START STOPP Durch drücken dieser Taste kann der Signaleingang pausiert werden Hinweis zu den Hauptfunktionen AUTO ON OFF Das Gerät schaltet sich ein wenn eine beliebige Taste gedrückt wir oder der Geschwindigkeitssensor ein Signal empfängt Das Gerät schaltet sich automatisch aus wenn der Ges...

Страница 15: ...ste MODE bis der Zeiger auf Kalorienverbrauch zeigt Wenn Sie mit dem Training beginnen werden die bisher verbrauchten Kalorien der Trainingseinheit angezeigt Kilometerzähler falls vorhanden Drücken Sie so lange die Taste MODE bis der Zeiger auf Kilometerzähler zeigt Die insgesamt zurückgelegte Entfernung wird angezeigt werden Puls falls vorhanden Drücken Sie so lange die Taste MODE bis der Zeiger ...

Страница 16: ... und vergewissern Sie sich dass diese fest angezogen sind Lagern Sie das Gerät in einer sauberen und trockenen Umgebung außerhalb der Reichweite von Kindern FEHLERSUCHE UND FEHLERBEHEBUNG Problem Lösungsansatz Der Bildschirm des Computers zeigt nichts an Nehmen Sie den Computer herunter und stellen Sie sicher dass der Draht des Computers richtig mit dem vom Hauptrahmen kommenden Draht verbunden is...

Страница 17: ...Sie Altgeräte nicht über den Hausmüll Durch die regelkonforme Entsorgung der Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern Das Produkt enthält Batterien die der Europäischen Richtlinie 2006 66 EG unterliegen und nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen Bitt...

Страница 18: ......

Страница 19: ... and any liability CONTENT Safety Instructions 20 Overview and Parts 21 Assembly 24 Exercise Instructions 27 Operation of the Computer 29 Main Functions 30 Modes and Settings 31 Care and Cleaning 32 Troubleshooting 32 Hints on Disposal 33 TECHNICAL DATA Item number 10032459 Power supply Computer 2 x AA Batteries DECLARATION OF CONFORMITY Producer Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlin Germany Th...

Страница 20: ...iately Do not use the equipment until the problem has been solved Wear appropriate workout clothing while exercising Do not wear robes or other clothing that could become caught in the machine Running or aerobic shoes are also required while using the machine Use the equipment on a flat clear surface Do not use it near the water or outdoors Keep hands away from all moving parts Always lift or move...

Страница 21: ...21 EN OVERVIEW AND PARTS ...

Страница 22: ...ght handle bar 1 27 Crankshaft 1 7L Left handle bar 1 28 Plastic cap 2 8R Right chain cover 1 29 Washer 1 8L Left chain cover 1 30R Collar housing R 1 9 End cap S16 4 30L Collar housing L 1 10 Screws ST4 19 2 31 Collar ball 2 11 Pedal 2 32 Collar housing 2 12 Handle bar shaft 1 33 Nut 1 13 End caps Ø2 2 34 Chain 80Z 1 14 Foam grips 2 35 Screw ST4 2 16 1 16 Plastic bushing Ø1 1 4 4 37 Computer line...

Страница 23: ...eel 2 48L R Nylon Nut 1 2 B8 2 68 Nylon nut M6 2 49 Arc washer Ø10 1 5 Ø25 R25 5 4 69 Handlebar post 1 50 Computer 1 70 Handlebar line 2 51 Spring washerØ10 5 3 Ø18 2 71 Solid wrench S13 17 19 1 52 Washer Ø16 1 2 5 Ø28 1 72 Socket head wrench S6 2 53 Suqare end cap 2 73 Socket head wrench S8 1 54 End cap S14 4 74 Spile 2 55 Washer 1 75 Middle line 1 56 D shape washer Ø28 Ø16 2 14 B5 2 76 Tube plug...

Страница 24: ...rt the Handle bar shaft 12 through the Coupler bar of left right 4 5 and the Main frame 1 at the same time then fix with washer 59 D shape washers 56 Washers 52 Bolts 57 on both sides B Insert the Pedal hinge bolt 62 63 through the Pedal tubing 6L 6R to the Crankshafts 27L 27R and fix with Nylon nuts 48L 48R Spring washers 51 finally cover with plastic cap 9 43 ...

Страница 25: ... with Bolts 44 and Nylon nuts 45 4 Insert the Handle bar 7L 7R to the coupler bar 5 4 select a height setting that is comfortable to the user and make sure both handle bars are set at the same height Lock each handle bar in a place with Knobs 17 and end cap 54 ...

Страница 26: ... knob bolt 17 Install the handlebar post 69 on the spile 74 using the washer 77 bolt 78 and end cap 54 6 Connect the computer wire with sensor wire after that fix the computer 50 to the computer bracket on the handlebar post 69 with screw 65 and washer 80 ...

Страница 27: ...Warm Up Phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly It will also reduce the risk of cramp and muscle injury It is advisable to do a few stretching exercises as shown below Each stretch should be held for approximately 30 seconds do not force or jerk your muscles into a stretch if it hurts STOP 1 Side Bends 2 Forward Bends 3 Outer Thigh 4 Inner Thig...

Страница 28: ...3 The Cool Down Phase This stage is to let your Cardio vascular System and muscles wind down This is a repeat of the warm up exercise e g reduce your tempo continue for approximately 5 minutes The stretching exercises should now be repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at leas...

Страница 29: ...s the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harden than normal You may have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone Weight Loss The important factor here is the amount of effort you put in The harder and longer you work the more calories you will burn Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness the di...

Страница 30: ...eed the data establish for TIME DISTANCE CALORIES PULSE CLEAR RESET The key to reset the value to zero by pressing the key ON OFF START STOP The key to pause the signal input by pressing the key Notes on Main Functions AUTO ON OFF The system turns on when any key is pressed or when it sensor an input from the speed sensor The system turns off automatically when the speed has no signal input or no ...

Страница 31: ...IE Press the MODE key until pointer lock on to CALORIE The calorie burned will be displayed when starting exercise ODOMETER IF HAVE Press the MODE key until the pointer advance to ODOMETER The total accumulated distance will be shown PULSE IF HAVE Press the MODE key until the pointer advance to PULSE User s current heart rate will be displayed in beats per minute Place the palms of your hands on b...

Страница 32: ...mbly bolts and pedals on the machine for proper tightness every week Store the elliptical trainer in a clean and dry environment away from children TROUBLESHOOTING Problem Suggested Solution There is no display on the computer console Remove the computer console and verify the wire that comes from the computer console is properly connected to the wire that comes from the main frame Check if the ba...

Страница 33: ...al negative consequences for the environment and human health which could otherwise be caused by inappropriate waste handling of this product For more detailled information about recycling of this product please contact your local council or your household waste disposal service Your product contains batteries covered by the European Directive 2006 66 EC which cannot be disposed of with normal hou...

Страница 34: ......

Страница 35: ...IDOS Indicaciones de seguridad 36 Descripción del aparato y piezas 37 Montaje 40 Instrucciones de ejercicios 43 Uso del ordenador 45 Funciones principales 46 Modos y ajustes 47 Limpieza y cuidado 48 Detección y resolución de problemas 48 Indicaciones para la retirada del aparato 49 DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10032459 Suministro eléctrico ordenador Pilas AA x2 DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD Fabr...

Страница 36: ... el uso del aparato no utilice albornoces ni ropa larga que pueda atraparse en las partes móviles Será necesario ponerse zapatillas de aerobic o deportivas para utilizar el aparato Coloque el aparato sobre una superficie lisa y estable No utilice el aparato cerca del agua ni en exteriores Mantenga las manos alejadas de todas las partes móviles del aparato para evitar lesiones Mueva el aparato con ...

Страница 37: ...37 ES DESCRIPCIÓN DEL APARATO Y PIEZAS ...

Страница 38: ...28 Tapón plástico 2 8R Cubierta derecha de la cadena 1 29 Arandela 1 8L Cubierta izquierda de la cadena 1 30R Carcasa del aro derecha 1 9 Tapón S16 4 30L Carcasa del aro izquierda 1 10 Tornillos ST4 19 2 31 Bola con aro 2 11 Pedal 2 32 Carcasa del aro 2 12 Vástago del manillar 1 33 Tuerca 1 13 Tapón Ø2 2 34 34 Cadena 80Z 1 14 Agarraderas de espuma 2 35 Tornillo ST4 2 16 1 15 Tapón Ø1 8 36 Volante ...

Страница 39: ...ete Ø3 8 4 67 Rueda 2 48L R Tuerca de nylon 1 2 B8 2 68 Tuerca de nylon M6 2 49 Arandela Ø10 1 5 Ø25 R25 5 4 69 Base del manillar 1 50 Ordenador 1 70 Barra de unión de los asideros 2 51 Arandela grower Ø10 5 3 Ø18 2 71 Llave de boca S13 17 19 1 52 Arandela Ø16 1 2 5 Ø28 1 72 Llave Allen S6 2 53 Tapón 2 73 Llave Allen S8 1 54 Tapón S14 4 74 Piezas para ensartar 2 55 Arandela 1 75 Pieza intermedia 1...

Страница 40: ...del manillar 12 por la parte derecha e izquierda con las barras de unión 4 5 y la estructura principal 1 y fíjelas por ambos lados con las arandelas 56 arandelas en forma de D 52 arandelas 52 y los pernos 57 B Pase los tornillos del pivote del pedal 62 63 por las barras de los pedales 6L 6R hasta las bielas 27L 27R y fíjelos con tuercas de nylon 48L 48R y arandelas 51 y a continuación cúbralas con...

Страница 41: ...45 en las barras de los pedales 6L 6R 4 Introduzca los manillares 7L 7R en las barras de unión 4 5 y seleccione un ajuste de altura cómodo Asegúrese de que ambos manillares se encuentren a la misma altura Fije ambos manillares con tornillos de doble cabeza 17 y tapones 54 ...

Страница 42: ...incipal 1 Monte la base del manillar 69 sobre la pieza para ensartar 74 y fíjela con arandelas 77 pernos 78 y tapones 54 6 Una el cable del ordenador al cable del sensor A continuación fije el ordenador 50 con tornillos 65 y arandelas 80 sobre el soporte del ordenador a la base del manillar 69 ...

Страница 43: ...n sanguínea en el cuerpo y fomenta el trabajo muscular Con la fase de calentamiento se reduce el riesgo de calambre y lesiones musculares Se aconseja ejecutar los ejercicios de estiramiento como se indica en la imagen Cada estiramiento debe mantenerse durante unos 30 segundos No fuerce los músculos durante el estiramiento deténgase si siente dolor 1 Estiramiento lateral 2 Estiramiento hacia adelan...

Страница 44: ... mientras que una resistencia menor lo facilita Modifique la resistencia para obtener los mejores resultados cuando utilice el aparato 3 Fase de enfriamiento Esta fase se utiliza para relajar su sistema cardiovascular y sus músculos Reduzca poco a poco el ritmo y utilice el aparato 5 minutos más a velocidad reducida Repita los ejercicios de estiramiento de la fase de calentamiento Recuerde no forz...

Страница 45: ...iento pero al terminar la fase de entrenamiento aumente la resistencia y así la musculatura de las piernas estará más exigida de lo normal Es posible que deba reducir la velocidad de entrenamiento para mantener el pulso objetivo Pérdida de peso El factor más importante en este caso es cuánto lo intente Cuanto más tiempo y más duro entrene más calorías quemará En principio el entrenamiento es el mi...

Страница 46: ...n Puede cambiar entre TIEMPO DISTANCIA CALORÍAS y PULSO CLEAR RESTABLECER Pulsando este botón puede restablecer a cero todos los valores ON OFF START STOPP Pulsando este botón se pausa la recepción de la señal Indicaciones sobre las funciones principales AUTO ON OFF El aparato se enciende al pulsar cualquier botón o cuando el sensor de velocidad reciba una señal El aparato se apaga automáticamente...

Страница 47: ...onsumo de calorías Cuando comience con el entrenamiento se muestran las calorías consumidas durante el entrenamiento Cuentakilómetros si está disponible Pulse el botón MODE hasta que el cursor se sitúe sobre Cuentakilómetros Se mostrará la distancia total recorrida hasta el momento Pulso si está disponible Pulse el botón MODE hasta que el cursor se sitúe sobre Pulso Aparecerá su frecuencia cardiac...

Страница 48: ...as tuercas y tornillos estén en su sitio y asegúrese de que estén bien apretados Guarde el aparato en una zona limpia y seca fuera del alcance de los niños DETECCIÓN Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Problema Solución propuesta El monitor del ordenador no muestra nada Baje el ordenador y asegúrese de que el cable esté correctamente conectado al cable procedente de la estructura principal Compruebe que las...

Страница 49: ...o de la basura doméstica Una retirada de aparatos conforme a las leyes contribuye a proteger el medio ambiente y a las personas a su alrededor frente a posibles consecuencias perjudiciales para la salud El reciclaje ayuda a reducir el consumo de materias primas El producto contiene pilas sujetas a la Directiva Europea 2006 66 CE según la cual estas no pueden depositarse en los contenedores destina...

Страница 50: ......

Страница 51: ...il SOMMAIRE Consignes de sécurité 52 Aperçu de l appareil et pièces détachées 53 Montage 56 Instructions pour les exercices 59 Fonctionnement du compteur 61 Fonctions principales 62 Modes et réglages 63 Nettoyage et entretien 64 Identification et résolution des problèmes 64 Conseils pour le recyclage 65 FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10032459 Alimentation compteur 2 x piles AA DÉCLARATION DE CON...

Страница 52: ...nts longs qui pourraient s accrocher dans la machine lors de son utilisation Des chaussures de course ou d aérobic sont également nécessaires pour utiliser l appareil Placez l appareil sur une surface plane et stable N utilisez pas l appareil près de l eau ou à l extérieur Pour éviter les blessures éloignez vos mains de toutes les pièces mobiles de l appareil Déplacez l appareil avec précaution Co...

Страница 53: ...53 FR APERÇU DE L APPAREIL ET PIÈCES DÉTACHÉES ...

Страница 54: ...27 Vilebrequin 1 7L Poignée barre gauche 1 28 Capuchon plastique 2 8R Carter de chaîne droit 1 29 Rondelle 1 8L Carter de chaîne gauche 1 30R Boîtier de bague D 1 9 Embout S16 4 30L Boîtier de bague G 1 10 Vis ST4 19 2 31 Boule de bague 2 11 Pédale 2 32 Boîtier de bague 2 12 Potence 1 33 Écrou 1 13 Embouts Ø2 2 34 Chaîne 80Z 1 14 Poignées en mousse 2 35 Vis ST4 2 16 1 15 Embouts Ø1 8 36 Volant 1 1...

Страница 55: ...rou borgne Ø3 8 4 67 Roue 2 48L R Écrou de nylon 1 2 B8 2 68 Écrou de nylon M6 2 49 Rondelle Ø10 1 5 Ø25 R25 5 4 69 Base du guidon 1 50 Compteur 1 70 Joint de poignée 2 51 Rondelle de blocage Ø10 5 3 Ø18 2 71 Clé plate S13 17 19 1 52 Rondelle Ø16 1 2 5 Ø28 1 72 Clé Allen S6 2 53 Embout 2 73 Clé Allen S8 1 54 Embout S14 4 74 Broches 2 55 Rondelle 1 75 Pièce intermédiaire 1 56 Rondelle en D Ø28 Ø16 ...

Страница 56: ... la barre du guidon 12 aux bielles 4 5 et au cadre principal 1 sur les côtés gauche et droit puis fixez les des deux côtés avec les rondelles 59 rondelles en forme de D 56 rondelles 52 et boulons 57 B Insérez les écrous des axes de pédale 62 63 dans les tubes de pédale 6L 6R sur le vilebrequin 27L 27R et fixez les avec les écrous de nylon 48L 48R et rondelles 51 puis recouvrez les avec les capucho...

Страница 57: ...es boulons 44 et les écrous en nylon 45 4 Insérez le guidon 7L 7R dans les bielles 4 5 et choisissez un réglage de hauteur confortable pour vous Assurez vous que les deux guidons sont à la même hauteur Fixez les deux guidons à l aide des boulons borgnes 17 et des embouts 54 ...

Страница 58: ...1 Fixez la base du guidon 69 sur les broches 74 et fixez la à l aide de la rondelle 77 du boulon 78 et des embouts 54 6 Connectez le fil du compteur au fil du capteur Fixez ensuite le compteur 50 avec les vis 65 et les rondelles 80 sur le support de compteur à la base du guidon 69 ...

Страница 59: ... échauffement Cette phase favorise la circulation sanguine dans le corps et stimule le travail musculaire L échauffement réduit le risque de crampes et de blessures musculaires Il est conseillé de faire les exercices d étirement comme indiqué sur les photos Chaque étirement doit durer environ 30 secondes Ne forcez pas vos muscles à s étirer arrêtez dès que vous avez mal 1 Se pencher sur le côté 2 ...

Страница 60: ...rend plus facile Ajustez la résistance pour de meilleurs résultats lorsque vous utilisez l appareil 3 Phase de refroidissement Cette phase aide à calmer votre système cardiovasculaire et vos muscles Réduisez graduellement le tempo et utilisez l appareil pendant environ 5 minutes de plus à des vitesses de plus en plus lentes Répétez les exercices d étirement de la phase d échauffement Rappelez vous...

Страница 61: ...a fin de la phase d entraînement vous pouvez augmenter la résistance et exercer plus de pression sur les muscles de vos jambes Vous devrez peut être réduire votre vitesse d exercice pour maintenir votre fréquence cardiaque dans la plage cible Perte de poids Le facteur le plus important ici est votre motivation pour essayer Plus vous vous entraînez longtemps et dur plus vous brûlez de calories En p...

Страница 62: ...ARDIAQUE CLEAR RESET En appuyant sur cette touche vous remettez toutes les valeurs à zéro ON OFF START STOP En appuyant sur cette touche vous pouvez mettre en pause l entrée du signal Remarques sur les principales fonctions AUTO ON OFF L appareil s allume lorsqu une touche est sollicitée ou que le capteur de vitesse reçoit un signal L appareil s éteint automatiquement si le capteur de vitesse n a ...

Страница 63: ... calories brûlées Lorsque vous commencez à faire de l exercice vous verrez combien de calories vous avez consommées jusqu à présent Compteur kilométrique si disponible Appuyez sur le bouton MODE jusqu à ce que le pointeur indique compteur kilométrique La distance totale parcourue sera affichée Fréquence cardiaque si disponible Appuyez sur le bouton MODE jusqu à ce que le pointeur désigne Fréquence...

Страница 64: ...les vis sont bien en place et qu ils sont bien serrés Stockez l appareil dans un lieu propre et sec hors de portée des enfants IDENTIFICATION ET RÉSOLUTION DES PROBLÈMES Problème Solution L écran du compteur n affiche rien Arrêtez l ordinateur et assurez vous que le fil de l ordinateur est correctement connecté au fil provenant du cadre principal Vérifiez que les piles sont correctement insérées L...

Страница 65: ...ménagères Le respect des règles de recyclage des vieux produits aide à la protection de l environnement et de la santé de votre entourage contre les conséquences négatives possibles Le recyclage des matériaux aide à réduire l utilisation des matières premières Le produit contient des piles qui sont soumises à la directive européenne 2006 66 CE et ne doivent pas être jetées dans les poubelles à ord...

Страница 66: ......

Страница 67: ...NDICE Avvertenze di sicurezza 68 Descrizione del prodotto e singoli componenti 69 Montaggio 72 Istruzioni per l allenamento 75 Utilizzare il computer 77 Funzioni principali 78 Modalità e impostazioni 79 Pulizia e manutenzione 80 Ricerca e correzione degli errori 80 Smaltimento 81 DATI TECNICI Numero articolo 10032459 Alimentazione computer 2 pile AA DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ Produttore Chal Tec ...

Страница 68: ...spositivo indossando accappatoi o abiti lunghi in quanto potrebbero restare impigliati nel dispositivo Per l utilizzo del dispositivo sono necessarie anche scarpe da corsa o ginnastica Posizionare il dispositivo su una superficie piana e stabile Non utilizzare nelle vicinanze di acqua o all aperto Tenere le mani lontano dalle parti mobili per evitare lesioni Fare attenzione quando si sposta il dis...

Страница 69: ...69 IT DESCRIZIONE DEL PRODOTTO E SINGOLI COMPONENTI ...

Страница 70: ...tensione 1 7R Asta dell impugnatura destra 1 25 Dado M10x1xB10xØ20 2 7L Asta dell impugnatura sinistra 1 26 Sensore 1 8R Copertura della catena destra 1 27 Albero a gomito 1 8L Copertura della catena sinistra 1 28 Tappo in plastica 2 9 Tappo di chiusura S16 4 29 Rondella 1 10 Vite ST4 19 2 30R Alloggiamento anello destro 1 11 Pedale 2 30L Alloggiamento anello sinistro 1 12 Albero dell asta dell im...

Страница 71: ...one M4 4 44 Bullone M10x45 4 66 Bullone M6 48 2 45 Dado in nylon M10 6 67 Ruota 2 46 Vite autobloccante M6 L57 120 Ø10 4 68 Dado in nylon M6 2 47 Dado cieco Ø3 8 4 69 Base del manubrio 1 48L R Dado in nylon xB8 2 70 Connettore impug natura 2 49 Rondella Ø10 1 5 Ø25 R25 5 4 71 Chiave a bocca S13 17 19 1 50 Computer 1 72 Chiave a brugola S6 2 51 Rosetta elastica Ø10 5 3 Ø18 2 73 Chiave a brugola S8 ...

Страница 72: ...atura 12 e il telaio principale 1 con i perni di collegamento 4 5 rispettivamente sul lato destro e sinistro e infine fissarli su entrambi i lati con le rondelle 59 le rondelle a forma di D 56 le rondelle 52 e i bulloni 57 B far passare i bulloni dell articolazione dei pedali 62 63 attraverso i tubi dei pedali 6L 6R fino all albero a gomito 27L 27R e fissarli con dadi in nylon 48L 48R e rondelle 5...

Страница 73: ...lon 45 4 Far passare le aste dell impugnatura 7L 7R nei perni di collegamento 4 5 e regolare su un altezza adeguata Assicurarsi che le due aste dell impugnatura si trovino alla stessa altezza Fissare entrambe le aste dell impugnatura con bulloni a testa piatta 17 e tappi di chiusura 54 ...

Страница 74: ...atta 17 Montare la base del manubrio 69 sui pioli 74 e fissarli con rondelle 77 bulloni 78 e tappi di chiusura 54 6 Collegare il cavo del computer con il cavo del sensore Fissare poi il computer 50 sull apposito supporto sulla base del dispositivo 69 con viti 65 e rondelle 80 ...

Страница 75: ... di riscaldamento Questa fase supporta la circolazione sanguigna nel corpo e stimola il lavoro dei muscoli Il riscaldamento riduce il rischio di crampi e lesioni muscolari Consigliamo di realizzare gli esercizi di stretching come indicato nelle immagini Ogni esercizio deve durare circa 30 secondi Non forzate l allungamento dei muscoli e smettete non appena sentite dolore 1 Piegamenti laterali 2 Pi...

Страница 76: ...o rende più semplice Regolare la resistenza per i migliori risultati mentre il dispositivo è in funzione 3 Fase di riposo Questa fase serve a far riposare il vostro sistema cardiovascolare e i vostri muscoli Ridurre lentamente il ritmo e continuate ad utilizzare il dispositivo a velocità ridotta per altri 5 minuti Ripetete gli esercizi di stretching della fase di riscaldamento Ricordatevi di non f...

Страница 77: ...mento e riposo ma aumentate la resistenza verso la fine della fase di allenamento in modo da caricare maggiormente la muscolatura delle gambe È possibile che dobbiate ridurre la velocità di allenamento per mantenere il battito cardiaco nella zona obiettivo Perdere peso Il fattore più importante è quanto ci provate Maggiore la durata e l intensità dell allenamento maggiori le calorie che bruciate I...

Страница 78: ... e BATTITO CARDIACO CLEAR reset Premendo questo tasto vengono azzerati tutti i valori ON OFF start stop Premendo questo tasto si mette in pausa l ingresso del segnale Avvertenze sulle funzioni principali AUTO ON OFF Il dispositivo si accende premendo un tasto a piacere o se il sensore di velocità capta un segnale Il dispositivo si spegne automaticamente se il sensore di velocità non ha segnale in ...

Страница 79: ...re si trova su Consumo calorico Quando si inizia l allenamento vengono mostrate le calorie bruciate fino a quel momento nella sessione di allenamento Contachilometri se disponibile Tenere premuto MODE fino a quando l indicatore si trova su Contachilometri Viene mostrata la distanza complessiva percorsa Battito cardiaco se disponibile Tenere premuto MODE fino a quando l indicatore si trova su Batti...

Страница 80: ...tta Controllare regolarmente che dadi e viti siano ben fissati Riporre il dispositivo in un ambiente pulito asciutto e fuori dalla portata dei bambini RICERCA E CORREZIONE DEGLI ERRORI Problema Soluzioni Lo schermo del computer non mostra nulla Rimuovere il computer e assicurarsi che il cavo del computer sia collegato al cavo proveniente dal telaio principale Controllare che le pile siano state in...

Страница 81: ...i domestici Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si proteggono il pianeta e la salute delle persone da possibili conseguenze negative Il riciclo di materiali aiuta a ridurre il consumo di materie prime Il prodotto contiene batterie che sono soggette alla direttiva europea 2006 66 EG e non possono essere smaltite con i normali rifiuti domestici Preghiamo di informarvi sulle regolam...

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