Topuğunuzu yere doğru bastırın ve çubuğu,
ayaklık diz kapağınızın üst kısmına ulaşana
kadar kendinize doğru çekin.
Çubuğu bırakın.
11
12
Ayağınızı kompresyon çorabının içine
doğru ittirin.
Ayaklık kalkar kalkmaz topuğunuzla zemine
değene kadar ayağınızı bastırın.
9
10
30
© Copyright Gebrauchs.info