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9. POSIZIONE DELLA SELLA/ ALTEZZA DELLA SELLA
Una sella correttamente regolata può ridurre al minimo il disagio sulla bicicletta e rendere più
efficiente la pedalata. Prenditi un po' di tempo per ottenere la posizione corretta della sella, il che
migliorerà la tua corsa. Le selle possono essere regolate in tre modi: altezza della sella, posizione
avanti/indietro e inclinazione.
Aprire il morsetto a sgancio rapido del reggisella.
L'altezza della sella influisce sulla tua pedalata. Se è troppo bassa, sottopone le ginocchia a uno
sforzo importante, se è troppo alta, sfrega eccessivamente la sella stessa. Ci sono diversi modi per
ottenere la giusta altezza della sella. Un buon modo di farlo è quello di sedersi sulla bicicletta con
entrambi i piedi sui pedali: chiedere aiuto di un’altra persona per non cadere. Posizionare i pedali in
posizione ad ore 6 e 12. La gamba in basso dovrebbe essere completamente estesa, quando il
tallone è posizionato sul pedale inferiore. Se la gamba è inclinata, bisogna alzare la sella.
Se non si riesce a raggiungere il pedale con il tallone, bisogna abbassare la sella.
È possibile modificare l'inclinazione della sella e la posizione anteriore/posteriore, allentando la vite
a brugola (1) e regolando la sella in base alle proprie esigenze. Dopo aver impostato la posizione
corretta stringere nuovamente la vite a brugola.
NOTA SULLA SICUREZZA: Il reggisella ha una tacca MAX (cioè la linea di sicurezza), questa è l'altezza
massima alla quale si può alzare la sella. In ogni modo, la tacca MAX deve essere sempre sotto il morsetto
del reggisella. Se l'altezza della sella viene sollevata oltre la linea MAX, il ciclista può subire gravi lesioni.