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calorias e gorduras. Os médicos são
unânimes em recomendar a prática
regular de exercício para controlar o
nosso peso, melhorar o nosso peso,
melhorar a nossa forma física e
relaxarnos.

VANTAGENS DE PRATICAR
EXERCÍCIO.-

Um exercício regular por baixo de um
certo nível e de uma duração de 15/20
minutos, é aeróbio. O exercício
aeróbio é o exercício que
fundamentalmente utiliza oxigénio.
Normalmente trata-se de um exercício
contínuo sem pausas. Na realidade,
além de açúcar e gordura, o corpo
tem necessidade de oxigénio. Praticar
regularmente um exercício, melhora a
capacidade do corpo para fornecer
oxigénio a todos os seus músculos;
ao mesmo tempo melhora a função
pulmonar, a capacidade de bombear
do coração e facilita a circulação
sanguínea. Em resume, a energia
desenvolvida ao praticar um exercício
queima quilocalorias (conhecidas
como calorias).

EXERCÍCIO E CONTROLO DE
PESO.-

A nossa alimentação traduz-se entre
outros elementos, em energia
(calorias) para o nosso organismo. Se
consumimos mais calorias do que as
que queimamos, o resultado é um
aumento de peso e vice-versa, se
queimamos mais calorias do que as
consumidas perderemos peso. Em
repouso o nosso corpo queima á volta
de 70 calorias por hora para manter
activas as funções vitais. A tabela
mostra os consumos energéticos
aproximados para uma pessoa média

em diversas actividades.

ACTIVIDADE

CALORIAS
CONSUMIDAS
POR HORA

Caminhar a ritmo
moderado

140

Tarefas domésticas

150

Natação (400 m/h)

300

Bailar 350
Caminhar
rapidamente(6 km/h)

370

Ténis 420
Ciclismo ( 30 km/h)

500

Squash 690

PROGRAMA DE EXERCÍCIO.-

Antes de começar qualquer programa
de exercício e tendo em conta que os
programas de exercício variam em
função da idade e do estado físico, é
recomendável uma consulta com o
seu médico, dado que com as suas
sugestões ou recomendações
especificas conseguirá melhores
resultados. Seja o seu objectivo final
uma melhoria da sua forma física, um
controle do seu peso ou uma
reabilitação, tenha em conta que o
seu exercício deverá ser progressivo,
planificado, variado e sem excessos.
Recomendamos que a frequência dos
seus exercícios seja de 3 a 5 vezes
por semana.
Antes de começar uma sessão é
importante realizar um aquecimento
de uns 2-3 minutos com uma
velocidade suave. Isto protegerá os
seus músculos e preparará
adequadamente o seu sistema cardio-
respiratório.
O seguinte passo será durante 15-20
minutos com um ritmo que lhe
conduza a um número de pulsações
situado entre o 65 e o 75 % ou entre o
75 e o 85 % no caso de pessoas

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Содержание G-6442

Страница 1: ...e montaje y utilización Instructions for assembly and use Instructions de montage et utilisation Montage und gebrauchsanleitung Instruções de montagem e utilização Istruzioni di montaggio e uso Montage en gebruiksinstrukties ...

Страница 2: ...Fig 0 Fig 1 ...

Страница 3: ...Fig 2 Fig 3 Fig 4 ...

Страница 4: ...Fig 4A Fig 5 Fig 6 Fig 7 i ...

Страница 5: ...arias 4 Esta unidad esta diseñada para uso en casa solamente 5 Asegúrese de que la cinta de andar está desenchufada y desconectada antes de comenzar cualquier proce dimiento de montaje o mantenimiento 6 No deje nunca sola la unidad cuando esté conectada Desenchúfela después de cada sesión de ejercicio 7 No desenchufe la cinta de andar tirando del cable 8 Coloque su unidad en una superficie plana c...

Страница 6: ...o funciona correctamente o se ha averiado la conexión a tierra proporciona una recorrido de menor resistencia para la corriente eléctrica y reducir el riesgo de descargas eléctri cas Este producto está equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe con toma de tierra El enchufe debe conectarse en una toma apropiada correctamente ins talada y conectada a tierra de acuerdo con l...

Страница 7: ...rruptor en la posición 0 y entonces desenchufe de la red PROTECCION Este modelo esta dotado de una protección electrónica de parada automática para una óptima conservación de los circuitos tanto electrónicos como eléctricos Esta protección se activará si la unidad es sometida a un esfuerzo o calentamiento anormal Si esto ocurriese 1 Ponga el interruptor L situado en la carcasa en la posición 0 OFF...

Страница 8: ...n la dirección que indica la flecha Fig 4 y baje despacio la máquina hasta el suelo Al plegar o desplegar la máquina tenga cuidado si hay niños alrededor u obstáculos que impidan el libre movimiento de plegado SISTEMA DE INCLINACION Esta unidad dispone de 2 niveles de inclinación Para realizar las distintas posiciones siga los siguientes pasos MUY IMPORTANTE Asegúrese de que la unidad esta complet...

Страница 9: ...de las agujas del reloj Observe la posición de la banda si al cabo de un minuto la banda no queda totalmente centrada repita la operación Si observa un desplazamiento excesivo de la banda hacia la izquierda proceda a girar ligeramente el tornillo derecho en el sentido contrario al de las agujas del reloj Fig 7 Una vez ajustada la cinta de correr puede comenzar el ejercicio de nuevo DESPLAZAMIENTO ...

Страница 10: ...s elementos en energía calorías para nuestro organismo Si consumimos más calorías que las que quemamos el resultado es un aumento de peso y viceversa si se queman más calorías que las consumidas se pierde peso En reposo nuestro cuerpo quema alrededor de 70 calorías por hora para mantener activas las funciones vitales La tabla muestra los consumos energéticos aproximados para una persona media en d...

Страница 11: ... de las superficies de la cinta de andar especialmente las barandillas y la consola electrónica con un paño o una toalla húmeda No utilice disolventes Utilice un aspirador para aspirar cuidadosamente alrededor de todos los componentes visibles cinta estructura etc Apoyando la unidad sobre uno de los laterales también se puede aspirar la parte inferior Aspire también el interior de la caja del moto...

Страница 12: ...n correa de transmisión 3 a Lubricar la banda de deslizamiento 3 b Tensar la banda de deslizamiento 3 c Tensar la correa de transmisión 4 La máqunia se para salta el limitador de corriente 4 Comprobar lubricación banda 4 Pulsar el limitador de corriente con el interruptor en 0 y lubricar la banda de deslizamiento 5 La barandilla da calambres en las manos 5 Comprobar que el enchufe donde está conec...

Страница 13: ...hed off and unplugged before beginning any type of maintenance or assembly work on it 6 Never leave the unit unattended when it is plugged in Unplug it from the wall socket after each exercise session 7 Do not unplug the treadmill by tugging on the mains cable 8 Place your unit on a flat surface with at least 2 metres of free space at the rear Do not place your unit on any surface that might block...

Страница 14: ... to earth in accordance with local regulations DANGER If the equipment is not earthed correctly then there is a risk of electrical shock If in doubt get an electrician or technical specialist to check that the earth connection is correct Do not modify the plug supplied with the equipment if it does not fit the wall socket then get an electrician to install an electrical socket that does This produ...

Страница 15: ... Abnormal working conditions Treadmill belt in need of lubricant Solvent based lubricants used use BH type Belt is too tight Plug the unit into a wall socket with an EARTH terminal Set switch L to Position 1 ASSEMBLY INSTRUCTIONS Take the unit out of the box and place it on the floor as shown in Fig 0 The assistance of a second person is advisable for the assembly work Make sure that all of the pi...

Страница 16: ...gged from the wall socket If you wish to move the treadmill the first thing to do is to fold it up place your hands on the handrails G H and tilt the treadmill Fig 5 so that the wheels P rest on the floor To prevent accidents DO NOT move the treadmill across uneven floors MAINTENANCE Use the bottle of lubricant i to lubricate the inside of the belt in order to keep your unit in top condition and t...

Страница 17: ...use either of the two screws in order to avoid overtightening the belt OPERATING INSTRUCTIONS FITNESS Being fit means living life to the full Modern society suffers greatly from stress City life is basically sedentary There are too many calories and too much fat in our diet All doctors agree that regular exercise is a good way to control our weight make us fitter and help us to relax ADVANTAGES OF...

Страница 18: ... the program with some relaxation exercises on the floor FINAL NOTE We hope that you enjoy your unit You will soon notice the benefits of your controlled exercise program you will feel better have more energy and suffer less stress You will see for yourself that it is worth staying in shape with BH INSPECTION MAINTENANCE Switch the unit off and unplug the mains cable Use a damp cloth or towel to c...

Страница 19: ...ing belt 3 c Check the tension on the drive belt 3 a Lubricate the sliding belt 3 b Adjust the belt tension 3 c Adjust the drive belt tension The machine stops the breaker trips 4 Check that the band is lubricated 4 Reset the overload button with the On Off switch at 0 and lubricate the treadmill band Electrical shocks through the handrail 5 Check that the machine is plugged into an earthed mains ...

Страница 20: ...et de leur fournir les informations requises à propos des précautions à prendre 4 Cette machine a été conçue pour être utilisée uniquement chez soi 5 Avant toute opération de montage ou d entretien vérifiez si le tapis de course est bien débranché et déconnecté 6 Ne pas laisser la machine branchée sans surveillance Débranchez la après chaque séance d entraînement 7 Ne pas débranchez le tapis de co...

Страница 21: ... le tapis en marche 19 En cas d urgence posez vos pieds dans les rails et accrochez vous à la main courante jusqu à l arrêt de la machine CONSIGNES DE SÉCURITÉ Cette machine doit disposer d une prise avec mise à la terre Si elle ne fonctionne pas correctement ou si elle est endommagée la connexion à la terre fournit un parcours moins résistant pour le courant électrique et pour réduire le risque d...

Страница 22: ...ue sous la surveillance d une personne qualifiée 6 Ne pas utiliser d accessoires autres que ceux recommandés par le fabricant 7 Ne pas utiliser la machine si le câble électrique est endommagé ou usé 8 Tenir le câble électrique à l écart des surfaces chaudes 9 Ne pas utiliser la machine en plein air 10 Pour débrancher la machine placez l interrupteur sur la position 0 et débranchez la ensuite PROTE...

Страница 23: ... sur le châssis À présent vous pouvezlâcher la machina DÉPLIAGE DE L APPAREIL Pour déplier la machine faire la même opération mais dans le sens inverse Retenir la machine d une main et de l autre tirez la tige S dans le sens indiqué par la flèche Fig 4 et faire descendre lentement la machine jusqu au sol Pour plier et déplier la machine veillez à ce qu il n y ait pas d enfants ni obstacles à proxi...

Страница 24: ...ou vers la gauche arrêtez la machine DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS LA DROITE Il s agit d une opération très importante Faire comme indiqué ci après Pour régler le tapis mettre la machine à la vitesse de 4 km h Si le tapis s est déplacé vers la droite tournez un quart de tour la vis R du côté droit de la machine dans le sens des aiguilles d une montre Observez la position du tapis si au bout d une minu...

Страница 25: ...d un exercice brûle les kilocalories connues sous le nom de calories EXERCICE CONTRÔLE DE POIDS Les aliments que nous consommons se transforment entre autres éléments en énergie calories pour notre organisme Si nous consommons plus de calories que celles que nous brûlons cela se traduit par une augmentation de poids et vice versa si on brûle plus de calories que celles brûlées cela se traduit par ...

Страница 26: ...vec BH INSPECTIONS ET ENTRETIEN Déconnectez l appareil et débranchez le câble de la ligne de courant Époussetez à l aide d un chiffon ou d une serviette humide les surfaces du tapis de course en insistant sur les mains courantes et sur la console électronique Ne pas utiliser de solvants Passez avec précaution l aspirateur autour de tous les éléments visibles de la machine tapis structure etc Si vo...

Страница 27: ...iez la tension de la courroie de transmission 3 a Lubrifiez le tapis de glissement 3 b Tendre la tapis de glissement 3 c Tendre la courroie de transmission 4 La machine s arrête le limiteur de courant saute 4 Vérifiez la lubrification du tapis 4 Placez le limiteur de courant avec l interrupteur sur 0 et graissez la bande de glissement 5 Coups de bourre sur les mains quand elles touchent la main co...

Страница 28: ...legt 5 Vor Montage oder Wartungsarbeiten vergewissern Sie sich bitte dass das Gerät ausgeschaltet und der Netzanschluss unterbrochen ist 6 Lassen Sie das Gerät nie unbeaufsichtigt solange es in Betrieb ist Unterbrechen Sie den Netzanschluss nach jedem Training 7 Ziehen Sie den Stecker nicht am Kabel aus der Steckdose 8 Stellen Sie Ihr Gerät auf eine ebene Fläche und achten Sie darauf dass auf der ...

Страница 29: ... ist 19 In einem Notfall stellen Sie die Füße auf die Schienen und halten Sie sich am Geländer fest bis das Gerät anhält SICHERHEITSHINWEISE Dieses Produkt muss an einen Erdleiter angeschlossen werden Wenn es nicht richtig funktioniert oder es zu einer Störung kommt bietet der Erdleiter dem elektrischen Strom geringeren Widerstand und verringert das Risiko elektrischer Entladungen Dieses Gerät ver...

Страница 30: ...n Sie das Gerät nicht wenn das Netzkabel beschädigt oder verschlissen ist 8 Halten Sie das Kabel von heißen Flächen fern 9 Benutzen Sie das Gerät nicht im Freien 10 Beim Ausschalten stellen Sie den Schalter auf Position 0 und unterbrechen Sie dann den Netzanschluss SICHERUNGEN Dieses Modell verfügt über eine elektronische Schutzvorrichtung die das Gerät automatisch anhält um den optimalen Zustand ...

Страница 31: ... und unterbrechen Sie den Netzkontakt Heben Sie den Gerätesockel an und ziehen Sie an dem Stift S wie auf Abb 4 dargestellt bis es zum Einrasten im Rahmen kommt Jetzt können Sie das Gerät loslassen AUFKLAPPEN DES GERÄTS Um das Gerät aufzuklappen gehen Sie bitte umgekehrt vor Halten Sie das Gerät mit einer Hand und ziehen Sie mit der anderen an dem Stift S in die auf Abb 4 angegebene Pfeilrichtung ...

Страница 32: ...rzeigersinn EINSTELLEN DES LAUFBANDES Eine unzureichende Auflage des Geräts an den vier Auflagepunkten kann zu einem Verschieben des Bandes X führen Das Gleitband wird durch eine rigorose Qualitätskontrolle eingestellt und geprüft Aufgrund des unterschiedlichen Gewichts der Benutzer und der individuellen Laufstile kann es jedoch zu seitlichen Verschiebungen kommen Sollte das Band nach rechts oder ...

Страница 33: ...ndition und zu unserer Entspannung notwendig ist VORTEILE DES TRAININGS Regelmäßige sportliche Betätigung unterhalb eines gewissen Niveaus und im Rahmen von 15 20 Minuten hat aerobischen Charakter Ein aerobisches Training ist das Training dass im Wesentlichen Sauerstoff benutzt Normalerweise handelt es sich um eine kontinuierliche Übung ohne Pausen Neben Zucker und Fett benötigt der Körper auch Sa...

Страница 34: ...Auch der maximale Herzrhythmus der je nach Alter nicht überschritten werden darf sollte vermieden werden Abschließend ist es wichtig die Muskeln zu entspannen Dazu ist es ausreichend 2 3 Minuten bei geringer Geschwindigkeit zu laufen bis der Pulsschlag auf 65 absinkt Dadurch können Sie Muskelschmerzen vermeiden besonders nach intensivem Training Außerdem ist es empfehlenswert das Training mit eini...

Страница 35: ... Komponente Zweifel bestehen setzen Sie sich bitte mit dem TKD Technischen Kundendienst in Verbindung indem Sie das Servicetelefon anrufen siehe letzte Seite des Handbuchs Wir empfehlen Ihnen abgenutzte oder gebrochene Teile durch Original Ersatzteile auszutauschen Die Verwendung von anderen Komponenten oder Teilen kann zu Verletzungen führen oder die Leistung des Geräts beeinträchtigen BH BEHÄLT ...

Страница 36: ...Prüfen Sie die Spannung des Antriebsriemens 3 a Schmieren Sie das Gleitband 3 b Spannen Sie das Gleitband 3 c Spannen Sie den Antriebsriemen 4 Die Maschine bleibt stehen der Strombegrenzer löst aus 4 Prüfen Sie die Schmierung des Bandes 4 Stellen Sie den Schalter auf 0 und betätigen Sie den Strombegrenzer Schmieren Sie das Gleitband 5 Elektrische Schläge beim Berühren der Haltestangen 5 Prüfen Sie...

Страница 37: ...desenhada para ser usada só casa 5 Comprove se a faixa de andar está desligada e apagada antes de começar qualquer procedimento de montagem ou manutenção 6 Nunca deixe sozinha a unidade quando esta estiver ligada Desligue a depois de cada sessão de exercício 7 Não desligue a faixa de andar puxando pelo cabo 8 Coloque a sua unidade numa superfície plana com pelo menos 2 metros de espaço na parte po...

Страница 38: ...percurso de menor resistência para a corrente eléctrica e reduz assim o perigo de descargas eléctricas Este produto vem equipado com um cabo que tem um condutor de terra e uma ficha com ligação á terra A ficha deverá ligar se a uma tomada apropriada correctamente instalada e ligada á terra de acordo com a normativa local PERIGO Uma ligação incorrecta do condutor do equipamento á terra pode dar com...

Страница 39: ...otecção electrónica de paragem automática para uma óptima conservação dos circuitos tanto electrónicos como eléctricos Esta protecção activar se á se a unidade for submetida a um esforço ou aquecimento anormal Se isto ocorrer 1 Ponha o interruptor L situado na carcaça na posição 0 OFF 2 Aperte o interruptor do circuito C para fazer reset 3 A seguir ponha este interruptor na posição I ON e a unidad...

Страница 40: ...ssários para dobrar SISTEMA DE INCLINAÇÃO Esta unidade possui 2 níveis de inclinação Para realizar as diferentes posições siga os seguintes passos MUITO IMPORTANTE Comprove que a unidade está completamente parada Dobre a unidade como mostra a Fig 4 Se desejar que a máquina tenha pouca inclinação coloque a barra traseira com rodas v na posição 1 ver Fig 4A Se desejar que a máquina tenha a inclinaçã...

Страница 41: ...para a esquerda rode ligeiramente o parafuso direito no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio Fig 7 Depois de ter ajustado a faixa de correr poderá começar o exercício de novo DESLOCAMENTO DA BANDA PARA A ESQUERDA Se a banda se deslocou para a esquerda rode o parafuso L do lado esquerdo da sua máquina 1 4 de volta no sentido dos ponteiros do relógio Observe a posição da banda se passado um...

Страница 42: ...pouso o nosso corpo queima á volta de 70 calorias por hora para manter activas as funções vitais A tabela mostra os consumos energéticos aproximados para uma pessoa média em diversas actividades ACTIVIDADE CALORIAS CONSUMIDAS POR HORA Caminhar a ritmo moderado 140 Tarefas domésticas 150 Natação 400 m h 300 Bailar 350 Caminhar rapidamente 6 km h 370 Ténis 420 Ciclismo 30 km h 500 Squash 690 PROGRAM...

Страница 43: ... os corrimãos e a consola electrónica com um pano ou com uma toalha húmida Não utilize dissolventes Utilize um aspirador para aspirar cuidadosamente á volta de todos os componentes visíveis faixa estrutura etc Apoiando a unidade sobre um dos laterais também poderá aspirar a parte inferior Aspire também o interior da caixa do motor soltando a tampa que protege o motor tenha cuidado com os cabos ATE...

Страница 44: ...correia de transmissão 3 a Lubrifique a banda de deslizamento 3 b Deixe a banda de deslizamento tensa 3 c Deixe a banda correia de transmissão tensa 4 A máquina pára salta o limitador de corrente 4 Comprove lubrificação banda 4 Apertar o limitador de corrente com o interruptor em 0 e lubrifique a banda de deslizamento 5 O corrimão dá choques nas mãos 5 Comprove se a tomada onde está ligada tem lig...

Страница 45: ...ropietario assicurarsi che tutti gli utenti del tapis roulant siano stati adeguatamente informati su tutte le precauzioni necessarie da prendere 4 Questo apparecchio è stato disegnato esclusivamente per il suo uso domestico 5 Si assicuri che il tapis roulant sia spento e staccato prima di cominciare qualsiasi lavoro di montaggio o manutenzione 6 Non lasci mai solo il tapis roulant quando sia colle...

Страница 46: ... a che l apparecchio non si fermi ISTRUZIONI DI SICUREZZA Questo prodotto deve avere un collegamento a terra Se non funziona correttamente o si è guastato il collegamento a terra fornisce un percorso di minor resistenza per la corrente elettrica per così ridurre il rischio di scariche elettriche Questo prodotto è stato equipaggiato con un cavo che ha un conduttore a terra ed una spina con presa a ...

Страница 47: ...nt all aria aperta 10 Per staccare l apparecchio dalla corrente metta l interruttore nella posizione 0 e solo allora lo stacchi dalla rete elettrica PROTEZIONE Questo modello ha una protezione elettronica di fermata automatica per assicurare un ottima conservazione dei circuiti sia elettronici che elettrici Questa protezione si attiverà se l apparecchio subisce uno sforzo o riscaldamento anormali ...

Страница 48: ... DEL TAPIS ROULANT Per aprire il tapis roulant dovrà realizzare l operazione contraria Regga l apparecchio con una mano e con l altra tiri del fermaglio S nella direzione indicata dalla freccia Fig 4 ed abbassi piano l pparecchio fino al pavimento Nel piegare ed aprire l apparecchio faccia attenzione che non siano presenti bambini intorno alla zona di lavoro od ostacoli che possano difficoltare l ...

Страница 49: ...ate segua con attenzione quanto indicato a continuazione Per aggiustare il nastro metta il tapis roulant ad una velocità di 4 Km ora Nel caso in cui il nastro si sia spostato verso destra giri la vite R del lato destro dell apparecchio 1 4 di giro in senso orario Osservi la posizione del nastro se passato un minuto il nastro non si è centrato completamente ripeta l operazione Se osserva uno sposta...

Страница 50: ... si trasforma fra altri elementi in energia calorie per il nostro organismo Se consumiamo più calorie di quelle che bruciamo il risultato sarà un aumento di peso ed al contrario se si bruciano più calorie di quelle consumate si perde peso In riposo il nostro corpo brucia intorno a 70 calorie ora per mantenere attive le funzioni vitali Questa tabella mostra i consumi energetici aprossimativi per un...

Страница 51: ...trica Pulisca la polvere dalle superfici del tapis roulant con un panno od un asciugamano umido specialmente gli appoggi i corrimano e l elettronico Non usi dissolventi Usi un aspirapolvere per aspirare con attenzione attorno a tutti i componenti visibili nastro struttura ecc Appoggiando l apparecchio sui laterali si può anche aspirare la parte inferiore Aspiri anche l interno della scatola del mo...

Страница 52: ...ensione della cinghia di trasmissione 3 a Lubrificare il nastro di slittamento 3 b Tesare il nastro di slittamento 3 c Tesare la cinghia di trasmissione 4 L apparecchio si ferma salta il limitatore di corrente 4 Verificare la lubrificazione del nastro 4 Premere il limitatore di corrente con l interruttore a 0 e lubrificare il nastro di scorrimento 5 Il corrimano provoca scosse nelle mani 5 Verific...

Страница 53: ... dit mogelijkerwijs beschadigd is 3 Het valt onder de verantwoording van de eigenaar zich ervan te verzekeren dat alle gebruikers van het apparaat gedegen geïnformeerd zijn over de benodigde voorzorgsmaatregelen 4 Dit apparaat is uitsluitend ontworpen voor gebruik binnenshuis 5 Verzeker u ervan dat de loopband uitgeschakeld is en niet is aangesloten op het lichtnet voordat u begint met monteren of...

Страница 54: ... het apparaat staat 18 Blijf niet stilstaan op de band wanneer deze in beweging is 19 In geval van nood plaatst u de voeten op de rails en de handen op de handgreep totdat de band tot stilstand komt VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN Dit product dient te worden aangesloten op een geaard stopcontact Wanneer het apparaat niet correct functioneert of beschadigd is geraakt zal de aardeaansluiting een traject va...

Страница 55: ...et lichtnet Haal de stekker uit het stopcontact na gebruik 5 Zorg ervoor dat kinderen invaliden of onbekwame personen het apparaat uitsluitend onder toezicht van een bevoegd persoon gebruiken 6 Gebruik geen accessoires die niet worden aanbevolen door de fabrikant 7 Gebruik het apparaat niet met een beschadigd of versleten snoer 8 Houd het aansluitsnoer verwijderd van warme oppervlakken 9 Gebruik h...

Страница 56: ...stig door middel van de schroeven 49 2 Vervolgens handleuningen G en H vast en til ze op in de richting van de pijl zoals weergegeven in Fig 2 en Bevestig door middel van de schroeven 91 en 49 3 Plaatst u het afdekplaatje van de linker handgreep 7 en het sfdekplaatje van de Rechter handgreep 6 Fig 3 OPKLAPPEN VAN HET APPARAAT Om het apparaat op te klappen brengt u het apparaat tot stilstand en haa...

Страница 57: ... riem tussen de plank en de band elke maand te smeren afhankelijk van hoe vaak er gebruik van gemaakt wordt Snelheid tijdens het gebruik Aanbevolen tijd voor smeren 1 6 km Een jaar 6 12 km 6 maanden 12 16 km 3 maanden Wanneer de band slipt nadat u deze gesmeerd heeft dient u de spanning te controleren Om de band te spannen neemt u de inbussleutel van 5mm f en met het apparaat op 4Km uur draait u d...

Страница 58: ...ze eetgewoonten zorgen voor een overdaad aan calorieën en vetten Artsen schrijven unaniem regelmatige lichaamsbeweging voor om ons gewicht te controleren om gewicht te verliezen om onze lichamelijke conditie te verbeteren en om te ontspannen DE VOORDELEN VAN LICHAAMSBEWEGING Een regelmatige oefening op een bepaald niveau en met een tijdsduur van 15 20 minuten wordt een aërobe oefening Een aërobe o...

Страница 59: ...ssen deze beide niveaus er hierbij voor zorgend dat het aantal hartslagen nooit boven de 85 aërobe zone uitkomt en nooit de maximale hartslagfrequentie bereikt welke men niet mag overschrijden overeenkomstig de leeftijd Aan het einde van iedere oefening is het belangrijk de spieren tot rust te laten komen Hiervoor kunt u volstaan door gedurende 2 3 minuten met een lichte snelheid te blijven lopen ...

Страница 60: ...ls u twijfels hebt over enig onderdeel van dit toestel aarzel dan niet contact op te nemen met de technische bijstandsdienst door dienstverlening te bellen zie laatste pagina van de handleiding Het wordt aanbevolen dat u originele reserve onderdelen gebruikt om versleten componenten te vervangen Het gebruik van andere reserve onderdelen kan letsel veroorzaken of de prestatie van het toestel beïnvl...

Страница 61: ...g van de overbrengingsriem 3 a Smeer de band 3 b Span de band 3 c Span de overbrengingsriem 4 Het apparaat slat af de stroombegrenzer slaat af 4 Controleer de smering van de band 4 Druk op de stroombegrenzer met de schakelaar in positie 0 en smeer de band 5 Het frame geeft elektrische schokken in de handen 5 Controleer of het apparaat is aangesloten op een geaard stopcontact 5 Sluit het apparaat a...

Страница 62: ...62 G 6442 ...

Страница 63: ...é Bestellung von Ersatzteilen Bitte angeben Maschinenmodell Nr des entsprechenden Ersatzteils Menge Para encomenda de peça de recambio Indicar o modelo da máquina Nº correspondente à peça Quantidade Per ordinare pezzi di ricambio Indicare il modello della macchina Nº che corrisponde al pezzo Quantità Bestellen van vervangingsonderdelen Geef het model van het toestel op Nummer van het onderdeel Hoe...

Страница 64: ...1 949 206 0350 fitness bhnorthamerica com www bhnorthamerica com BH FITNESS MEXICO BH Exercycle de México S A de CV Eje 132 136 Zona Industrial 2A Secc 78395 San Luis Potosi S L P MEXICO Tel 52 444 824 00 29 Fax 52 444 824 00 31 www bh com mx BH SE RESERVA EL DERECHO A MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO SPECIFICATIONS MAY BE CHANGED WITHOUT PRIOR NOTICE DUE TO OUR PRO...

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