Beurer SE 80 sleepexpert, Инструкция по эксплуатации

Страница: 40 / 60

40
Genel olarak gece uykusu aşağıdaki tekrarlayan uyku evrelerine ayrılır:
Evre Açıklama
Hafif uyku
Hafif uyku iki evreye ayrılır: İlk evre çok kısadır ve neredeyse sadece
10 dakika sürer. Burada kasların gerilimi giderek azalır ve küçük kasıl-
malar olur. İkinci evrede kaslar gevşer. Hafif uyku, sağlıklı bir uykunun
yaklaşık %50'sini oluşturur. Hafif uyku ile derin uyku arasındaki temel
fark, uyuyan kişiyi uyandırmak için gereken stimülasyon sayısıdır. Hafif
uykudaki bir kişiyi uyandırmak, derin uykudaki bir kişiyi uyandırmaktan
çok daha kolaydır.
Derin uyku
Soluk alık verme son derece muntazamdır ve kalp daha yavaş atar.
Kaslar tamamen gevşemiş durumdadır. Uyuyan kişinin uyandırılması
zordur, fiziksel yorgunluğunu atmaktadır.
REM uykusu
Her 60-90 dakikada bir REM (“Rapid Eye Movement” – Hızlı Göz
Hareketi) uykusu meydana gelir: Gözler hızlı şekilde hareket eder, beyin
çok aktif durumdadır (çok sayıda rüya görülür), solunum düzensizleşir,
kas sistemi paralize haldedir.
Uykusuzluğun etkileri
Uykusuzluğun birçok fiziksel ve duygusal etkisi olabilir. Bu etkilerin arasında konsantrasyon kaybı, zihinsel
performansta düşüş, asabiyet ve hatta kişilik bozuklukları sayılabilir. Doğal uyku ritminin bozulması ile solu-
num, kan basıncı ve metabolizma gibi insani vücut fonksiyonları da olumsuz etkilenebilir ve bunun sonucunda
bağışıklık sistemi zayıflayabilir, yaşlanma süreci hızlanabilir. Uzun süreli çalışmalar, kardiyovasküler hastalıklar
ile sürekli uyku yetersizliği (sürekli olarak 6 saatten az uyku) veya uyku sırasındaki solunum bozuklukları ara-
sında bir bağlantı olduğunu ortaya koymuştur.
6. Cihaz açıklaması
1
2
3
4
5
1 Fonksiyon lambası (yeşil) 4 Sensör plakası
2 Elektrik adaptörü girişi 5 Elektrik adaptörü
3 Bluetooth fonksiyon lambası (mavi)