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Uomo Donna
Nel caso di atleti si nota spesso un valore inferiore. A seconda del tipo di sport praticato, intensi-
tà di training e costituzione fisica, possono essere raggiunti valori dei inferiori ai valori indicativi ri-
portati nella tabella.
Si noti comunque che con valori estremamente bassi possono insorgere pericoli per la salute.
Acqua corporea
La percentuale di acqua corporea si colloca normalmente nei seguenti campi:
Uomo Donna
Il grasso corporeo contiene relativamente poca acqua. Per questa ragione le persone con un‘elevata per-
centuale di grasso corporeo possono avere una percentuale di acqua corporea al di sotto dei valori indica-
tivi. Negli atleti agonistici, viceversa, i valori possono essere superiori a quelli indicativi a causa della bassa
percentuale di grasso e dell‘alta percentuale di muscoli.
La determinazione dell‘acqua corporea con questa bilancia non è adatta a trarre conclusioni mediche, ad es.
sull’accumulo di acqua nel corpo dovuto all‘età. Consultare il proprio medico su questo argomento.
Fondamentalmente si deve aspirare ad un‘alta percentuale di acqua corporea.
Percentuale di muscoli
La percentuale di muscoli si colloca normalmente nei seguenti campi:
Uomo Donna
Massa ossea
Le nostre ossa, come il resto del nostro corpo, sono soggette a processi di crescita, calo e
invecchiamento. La massa ossea aumenta rapidamente durante l‘infanzia e raggiunge il massimo
in un‘età compresa fra i 30 e 40 anni. Invecchiando, la massa ossea diminuisce leggermente. Un‘ali-
mentazione sana (ricca specialmente di calcio e vitamina D) ed un esercizio fisico regolare possono
top
good
average
poor
Età
molto bene bene
mediocre
male
10 -14
<11 %
11-16 %
16,1- 21 % >21,1 %
15 -19
<12 %
12 -17 %
17,1- 22 % >22,1 %
20 - 29
<13 %
13 -18 %
18,1- 23 % >23,1 %
30 - 39
<14 %
14 -19 %
19,1- 24 % >24,1 %
40 - 49
<15 %
15 - 20 %
20,1- 25 % >25,1 %
50 - 59
<16 %
16 - 21 %
21,1- 26 % >26,1 %
60 - 69
<17 %
17- 22 %
22,1- 27 % >27,1 %
Età
molto bene bene
mediocre
male
top
good
average
poor
Alter
sehr gut
gut
mittel
schlecht
10-14
<16 %
16 - 21 %
21,1- 26 % >26,1 %
15-19
<17 %
17- 22 %
22,1- 27 % >27,1 %
20-29
<18 %
18 - 23 %
23,1- 28 % >28,1 %
30-39
<19 %
19 - 24 %
24,1- 29 % >29,1 %
40-49
<20 %
20 - 25 %
25,1- 30 % >30,1 %
50-59
<21 %
21- 26 %
26,1- 31 % >31,1 %
60-69
<22 %
22 - 27 %
27,1- 32 % >32,1 %
70-100 <23 %
23 - 28 %
28,1- 33 % >33,1 %
Età
bassa
normale
alta
10 -14
<44
44 - 57 %
>57 %
15 -19
<43
43 - 56 %
>56 %
20 - 29
<42
42 - 54 %
>54 %
30 - 39
<41
41- 52 %
>52 %
40 - 49
<40
40 - 50 %
>50 %
50 - 59
<39
39 - 48 %
>48 %
60 - 69
<38
38 - 47 %
>47 %
70 -100 <37
37- 46 %
>46 %
Età
bassa
normale
alta
10-14
<36
36 - 43 %
>43 %
15-19
<35
35 - 41 %
>41 %
20-29
<34
34 - 39 %
>39 %
30-39
<33
33 - 38 %
>38 %
40-49
<31
31- 36 %
>36 %
50-59
<29
29 - 34 %
>34 %
60-69
<28
28 - 33 %
>33 %
70-100
<27
27- 32 %
>32 %
Età
male
bene
molto bene
10 -100 <50
50 - 65 %
>65
Età
male
bene
molto bene
10-100
<45
45 - 60 %
>60
