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AsVIVA V12, Руководство пользователя

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32

PROGRAM MODE

Содержание V12

Страница 1: ...BEDIENUNGSHANDBUCH MANUAL V12 VERSION D BT www AsVIVA de ...

Страница 2: ...NGSVORSCHLÄGE 14 AUFWÄRMEN UND DEHNEN 15 TRAININGSHINWEISE 17 STÖRUNGSSUCHE 18 WARTUNG UND PFLEGE 19 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 20 GARANTIEBEDINGUNGEN 21 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS 23 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 24 EXPLODED DIAGRAMM 26 PARTS LIST 27 PRODUCT OVERVIEW 29 FUNCTION 30 INSTALLATION 31 PROGRAM MODE 32 FREQUENCIES 33 EXERCISE SUGGESTIONS 34 EXERCISE INSTRUCTIONS 35 TROUBLESHOOTING 37 W...

Страница 3: ...r an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Handykame...

Страница 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Страница 5: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Страница 6: ...28 29 30 27 33 34 35 36 34 38 39 37 20 1 2 7 8 9 10 14 15 16 3 4 5 6 17 18 40 41 42 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 68 69 70 71 32 21 22 23 19 24 25 26 31 28 29 30 27 33 34 35 36 34 38 39 37 20 11 12 13 72 72 73 73 43 64 ...

Страница 7: ...UTER HEXAGON BOLT GB T5780 M8X14 4 18 PHILIP SCREW GB T5780 M5X14 16 19 NYLON NUT M8 4 20 FLAT WASHER Φ10 22 1 5 4 21 BEARING 6201 4 22 MAIN AXLE BRACKET 4 23 AXLE OF LINK BLOCK 2 24 FLYWHEEL 2 25 NYLON NUT M5 8 26 MAIN AXLE 2 27 SLEEVE 2 28 BEARING 6006 2 29 BEARING 6801 4 30 LINK BLOCK OF MAIN PLATE AND MAIN AXLE 4 31 ECCENTRIC BLOCK 2 32 SCREW M5 30 8 33 BRACKET FOR BEARING 2 34 SPRING WASHER Φ...

Страница 8: ...ON WHEEL 1 55 LEFT TRANSPORTION WHEEL 1 56 RIGHT TRANSPORTION WHEEL 1 57 BRACKET FOR TRANSPORTION WHEEL 1 58 PLASTIC SUPPORT PLUG 2 59 ROPE 2 60 VIBRATION MOTOR WITH ECCENTRIC BLOCK 1 61 SCREW M5 25 4 62 INSERT RUBBER POST 4 63 PHILIP SCREW GB T845 ST3X8 4 64 SCREW M4 14 8 68 BLUETOOTH BOARD 1 69 SPEAKER 1 70 PHILIP SCREW GB T845 ST4X10 12 72 6201 BEARING SLEEVE 4 73 6008 BEARING SLEEVE 2 Fernbedi...

Страница 9: ... grün orange rot rennen rennen gehen joggen joggen Griff An der Vibrationsplatte sind Griffe angebracht Wenn Sie die Vibrationsplatte transportieren möchten greifen Sie diese und heben Sie die Seite hoch Anschließend können Sie die Vibrationsplatte problemlos durch die angebrachten Transportrollen transportieren ...

Страница 10: ... Durchblutungsmassage dimensionale Schwingfunktion dimensionale Durchblutungsmassage und lineare Vibration Im Automatikmodus sind Geschwindigkeit und Zeit nicht einstellbar Drücken Sie diese Taste um die Geschwindigkeit zu erhöhen während die Vibrationsplatte in Betrieb ist Drücken Sie diese Taste um die Geschwindigkeit zu verringern während die Vibrationsplatte in Betrieb ist Manual Mode Wechsel ...

Страница 11: ...B Ziehen Sie die Schlaufe so weit wie möglich durch C Führen Sie nun den Griff des Fitnessbandes durch die Schlaufe D Ziehen Sie den Griff so weit durch dass die Schlaufe das Fitnessband fest umspannt Bluetooth Die Vibrationsplatte verfügt über eine Bluetoothschnittstelle für Musik Um Musik von Ihrem Smartphone oder Tablet über die Vibrationsplatte abzuspielen verbinden Sie sich einfach mit dem Ge...

Страница 12: ...12 PROGRAMME ...

Страница 13: ...2 5 1389 440 7 3 27 1460 462 7 7 1965 32 8 1397 442 7 4 28 1475 467 7 8 1978 33 0 1405 445 7 4 29 1489 472 7 9 1992 33 2 1412 447 7 5 30 1504 476 7 9 2005 33 4 1420 450 7 5 31 1519 481 8 0 2018 33 6 1427 452 7 5 32 1533 486 8 1 2031 33 9 1435 454 7 6 33 1548 490 8 2 2045 34 1 1443 457 7 6 34 1562 495 8 2 2058 34 3 1450 459 7 7 35 1577 499 8 3 2071 34 5 1458 462 7 7 36 1592 504 8 4 2084 34 7 1465 4...

Страница 14: ... Gesäß und Rücken Alle bekannten Möglichkeiten aus dem Krafttraining sind nutzbar Bleiben Sie erst in der tiefen Position und versuchen Sie imaginär die Platte durch den Boden zu drücken Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihre Beine auf die Vibrationsplatte Mit dieser Übung trainieren Sie die Beinmuskulatur Knien Sie sich hin und legen Ihre Hände auf die Vibrationsplatte indem Sie den Obe...

Страница 15: ...cker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Momen...

Страница 16: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Страница 17: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Страница 18: ...schen den mechanischen Einheiten gebildet Kein Handlungsbedarf notwendig Die Fernbedienung funktioniert nicht mehr 1 Die Batterien sind leer 2 Die Fernbedienung ist zu weit von der Vibrationsplatte entfernt 1 Tauschen Sie die Batterien aus 2 Die Höchstmögliche Distanz liegt bei 2 5m Bitte überschreiten Sie diese nicht Plötzlicher Stopp der Vibrationsplatte Die vorgegebene Trainingszeit ist vorbei ...

Страница 19: ...lten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf fol gendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe gebr...

Страница 20: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und...

Страница 21: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Страница 22: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Страница 23: ...r invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup th...

Страница 24: ...l their temperament You should supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which ...

Страница 25: ...like we recommend that you place a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons...

Страница 26: ...8 29 30 27 33 34 35 36 34 38 39 37 20 1 2 7 8 9 10 14 15 16 3 4 5 6 17 18 40 41 42 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 68 69 70 71 32 21 22 23 19 24 25 26 31 28 29 30 27 33 34 35 36 34 38 39 37 20 11 12 13 72 72 73 73 43 64 ...

Страница 27: ...TER HEXAGON BOLT GB T5780 M8X14 4 18 PHILIP SCREW GB T5780 M5X14 16 19 NYLON NUT M8 4 20 FLAT WASHER Φ10 22 1 5 4 21 BEARING 6201 4 22 MAIN AXLE BRACKET 4 23 AXLE OF LINK BLOCK 2 24 FLYWHEEL 2 25 NYLON NUT M5 8 26 MAIN AXLE 2 27 SLEEVE 2 28 BEARING 6006 2 29 BEARING 6801 4 30 LINK BLOCK OF MAIN PLATE AND MAIN AXLE 4 31 ECCENTRIC BLOCK 2 32 SCREW M5 30 8 33 BRACKET FOR BEARING 2 34 SPRING WASHER Φ8...

Страница 28: ... WHEEL 1 55 LEFT TRANSPORTION WHEEL 1 56 RIGHT TRANSPORTION WHEEL 1 57 BRACKET FOR TRANSPORTION WHEEL 1 58 PLASTIC SUPPORT PLUG 2 59 ROPE 2 60 VIBRATION MOTOR WITH ECCENTRIC BLOCK 1 61 SCREW M5 25 4 62 INSERT RUBBER POST 4 63 PHILIP SCREW GB T845 ST3X8 4 64 SCREW M4 14 8 68 BLUETOOTH BOARD 1 69 SPEAKER 1 70 PHILIP SCREW GB T845 ST4X10 12 72 6201 BEARING SLEEVE 4 73 6008 BEARING SLEEVE 2 Remote con...

Страница 29: ...oving method Light green orange red running running walking jogging jogging Handle Handles are attached to the vibration plate If you want to transport the vibrating plate grab it and lift the side up You can then easily transport the vibrating plate through the attached transport rollers ...

Страница 30: ...30 FUNCTION ...

Страница 31: ...h the hole on the stand B Pull the loop through as far as possible C Now pass the handle of the fitness band through the loop D Pull the handle so far that the strap tightly encompasses the fitness band Bluetooth The vibrating plate has a Bluetooth interface for music To play music from your smartphone or tablet via the vibration plate connect to the ASVIVA device using the Bluetooth settings ...

Страница 32: ...32 PROGRAM MODE ...

Страница 33: ...2 5 1389 440 7 3 27 1460 462 7 7 1965 32 8 1397 442 7 4 28 1475 467 7 8 1978 33 0 1405 445 7 4 29 1489 472 7 9 1992 33 2 1412 447 7 5 30 1504 476 7 9 2005 33 4 1420 450 7 5 31 1519 481 8 0 2018 33 6 1427 452 7 5 32 1533 486 8 1 2031 33 9 1435 454 7 6 33 1548 490 8 2 2045 34 1 1443 457 7 6 34 1562 495 8 2 2058 34 3 1450 459 7 7 35 1577 499 8 3 2071 34 5 1458 462 7 7 36 1592 504 8 4 2084 34 7 1465 4...

Страница 34: ... this exercise you train quadriceps buttocks and back All known possibilities from strength training can be used First stay in the low position and try to push the plate through the ground imaginatively Sit on the floor and put your legs on that Vibrating plate With this exercise you train the leg muscles Kneel down and place your hands on the vibration plate by bending your upper body forward sli...

Страница 35: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Страница 36: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Страница 37: ...r or from the abrasion between mechanical units No additional treatment is required The remote control no longer works 1 The batteries are empty 2 The remote control is too far from the vibrating plate 1 Replace the batteries 2 The maximum possible distance is 2 5m Please do not exceed this Sudden stop of the Vibrating plate The specified training time is over The device starts again after 10 minu...

Страница 38: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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