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ASSEMBLY

The main structure of the treadmill you purchased has already been installed in the process of leaving

the factory. It is free of installation and can be used when plugged in.The following operations are how

to use handrails and how to fold and unfold them.

PRODUCT OUTLINE

。

Power Switch

Screen

Foot switch

Security lock

Anti-skid border

Bluetooth speaker

Mobile phone holder

Foot Switch

Running belt

Anti-skid border

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Содержание T19

Страница 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL T19 VERSION H BS www AsVIVA de ...

Страница 2: ...E 12 LAUFBAND HINSTELLEN 13 LAUFBAND HINLEGEN 13 BEDIENUNG IM MANUELLEN NORMALBETRIEB 14 COMPUTERFUNKTIONEN 15 BLUETOOTH LAUTSPRECHER VERBINDEN 15 DISPLAYANZEIGE 15 AUFWÄRMEN UND DEHNEN 18 TRAININGSHINWEISE 20 PULSMESSTABELLE 21 WARTUNG UND PFLEGE 22 LAUFBAND SCHMIEREN 23 LAUFBAND JUSTIEREN 24 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 25 GARANTIEBEDINGUNGEN 26 ...

Страница 3: ...DJUSTMENT 37 PULL UP THE TREADMILL 37 PUT DOWN THE TREADMILL 37 OPERATING INSTRUCTIONS IN MANUAL NORMAL MODE 38 COMPUTER INSTRUCTION 39 BLUETOOTH SPEAKER CONNECTING 39 WINDOW DISPLAY 39 EXERCISE INSTRUCTIONS 42 PULSE MEASURING TABLE 44 MAINTENANCE AND CARE 45 LUBRICATE TREADMILL 46 RUNNING BELT ADJUSTMENT 46 WARRANTY DEVICE 48 ...

Страница 4: ...nummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Hand...

Страница 5: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Страница 6: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Страница 7: ...7 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Страница 8: ... 44 AC CONNECTING WIRE RED 1 15 RIGHT ALUMINUM FRAME 1 45 GROUNDING WIRE 1 16 RUNNING BOARD 1 46 SAFETY LOCK 1 17 FRONT ROLLER 1 47 DIGTAL WATCH CORE 1 18 REAR ROLLER 1 48 LOWER COMMUNICATION LINE 1 200MM 1 19 ALUMINUM SLIDE 2 49 LOWER COMMUNICATION LINE 2 200MM 1 20 GAS SPRING 1 50 UPPER COMMUNICATION LINE 500MM 1 21 FOOT SWITCH PRESSURE SPRING 8 1 13 5 WHITE ZINC PLATING 4 51 SAFETY LOCK LINE 15...

Страница 9: ...UG 2 98 HEXAGON SOCKET HEAD CAP SCREW M8 30 1 74 LOWER END SCREW CAP 2 99 HEXAGON SOCKET HEAD CAP SCREW M8 60 3 75 SLIDER 2 100 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M6 15 16 76 METER UPPER COVER 1 101 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M8 20 4 77 METER BOTTOM COVER 1 102 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M8 25 8 78 MOBILE PHONE HOLDER 1 103 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M8 10 8 79 ALUMINUM FRAME SCREW COVER 2 104 FLAT HEAD S...

Страница 10: ... Menge 110 CROSS RECESSED RAISED COUNTERSUNK HEAD TAPPING SCREW ST4 2 16 φ10 4 111 MANUAL 1 112 SILICONE OIL 2 113 STICKER 1 114 INSIDE COLUMN 2 TEILELISTE Laufband Installationswerkzeug Sicherheitsschloss Silicone oil 2 ...

Страница 11: ...ind um Ihr Laufband in Betrieb zu nehmen Die folgenden Schritte beschreiben die Verwendung von Handläu fen und das Ein und Ausklappen Stromschalter Bildschirm Fußschalter Sicherheitsschloss Anti Rutsch Grenze Bluetooth Lautsprecher Handyhalter Fußschalter Lauffläche Anti Rutsch Grenze 01 PRODUKTÜBERSICHT ...

Страница 12: ...ch bis die Fußschalter eingehakt sind wie im Bild gezeigt 3 Laufband bewegen Wie in der Abbildung gezeigt kann das Heck des Laufbands mit bei den Händen angehoben werden um das Laufband vorwärts oder rückwärts zu bewegen Dies ist nur für Bewegungen über kurze Strecken im Raum gedacht 4 Stecken Sie den Netzstecker in die Steckdose und schalten den Netzschalter ein Setzen Sie die Sicherheitsverriege...

Страница 13: ...dende und heben Sie es langsam an Der untere gebogene Rohrrahmen wird wie gezeigt automatisch erweitert Hinweis Ziehen Sie beim Zusammenklappen immer den Netzstecker aus der Steckdose Laufband hinlegen Greifen Sie mit beiden Händen nach dem Laufband und legen Sie es vorsichtig flach auf den Boden Verwenden Sie es dann wie weiter oben beschrieben ...

Страница 14: ...eld an Befestigen Sie das andere Ende des Sicherheitsschlussels an Ihrer Klei dung und wählen Sie dann den manuellen Normalmodus aus 5 Drücken Sie die Starttaste Das elektronische Uhrenfenster zeigt Folgendes an 3 2 1 Wenn der Summer ertönt startet der Motor 6 Die Startgeschwindigkeit beträgt 1 0 km h Zu diesem Zeitpunkt können Sie die Geschwindigkeitstasten drücken um die Geschwindigkeit anzupass...

Страница 15: ... Trainingszeit an Angezeigt wird von 0 00 99 59 Wenn die Zeit 99 59 erreicht wurde nimmt die Geschwindigkeit des Laufbands stetig ab bis zum Stillstand Der Countdown wird von der einge stellten Zeit auf Null reduziert Wenn der Countdown 0 00 ist wird die Geschwindigkeit des Laufbands stetig verringert bis der Lauf unterbrochen wird Nach vollständigem Stopp wechselt das Gerät nach 10 Minuten in den...

Страница 16: ...fband mit einer Geschwindigkeit von 1 0 km h 3 Nach dem Start können Sie mit den Tasten Beschleunigung und Verringern die Geschwindigkeit des Laufbands nach Bedarf einstellen IV Bedienung während des Trainings 1 Durch Drücken der Taste wird die Geschwindigkeit des Laufbands verringert 2 Drücken Sie die Taste um die Laufgeschwindigkeit des Laufbandes zu erhöhen 3 Drücken Sie die Taste um die Laufge...

Страница 17: ...halters ausgeschaltet werden damit das Laufband nicht beschädigt wird VIII Geh und Laufmodus Wenn Sie den Handlauf des Laufbands hochziehen und die Sicherheitsverriegelung in der Position halten liegt der Geschwindigkeitsbereich des Laufbands zwischen 1 0 und 7 5 km h Es ist der Laufmodus Wenn Sie den Handlauf des Laufbands herunterziehen nehmen Sie die Sicherheitsverriegelung ab Der Geschwindigke...

Страница 18: ...cker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Momen...

Страница 19: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Страница 20: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Страница 21: ...e 73 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durchschnitts werte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls...

Страница 22: ... Alle 2 Monate Die Angabe ist eine empfohlene Anwendung für einen einzelnen Benutzer der bis zu 20 30 Minuten pro Tag und 3 4 Mal pro Woche trainiert Die Reinigung Wischen Sie nach jedem Training den Schweiß von der Konsole und Riemenoberfläche Bitte wischen Sie die Teile nur mit einem leicht feuchten Tuch ab da kein Wasser in die Teile eindringen dürfen Eine gute Silikon Schmierung wird auch die ...

Страница 23: ...fbandjustierung Die Laufbandeinstellung reguliert die Spannung und die Zentrierung des Laufbandes Bei jedem Laufband wird die Einstellung vor dem Verlassen des Werks vorgenommen Bei der Nutzung wird sich das Laufband von Zeit zu Zeit dehnen so dass nicht die notwendige Spannung vorliegt und das Laufband nicht mehr zentriert ist Um Schäden an dem Laufband oder an den Zierleisten Schutzabdeckung zu ...

Страница 24: ... da dies den Laufriemen bricht und den Druck der vorderen und hinteren Rollen erhöht was zu Problemen wie Lagerschäden und unge wöhnlichen Geräuschen führt Wenn Sie die Spannung des Laufbandes verringern möchten drehen Sie den Schraubenschlüssel gegen den Uhrzeigersinn Beachten Sie dass die linke und rechte Seite im gleichen Abstand gedreht werden WARTUNG UND PFLEGE Verwenden Sie kein Schleifpapie...

Страница 25: ...er Missbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und höher...

Страница 26: ...hnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer als Ges...

Страница 27: ...erheitsvorkehrungen Nichtbeachtung der Bedienungsanleitung Wartung und Pflege Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Bel...

Страница 28: ...r or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup...

Страница 29: ... supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which it is not intended and can cau...

Страница 30: ...ce a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons and disabled persons should o...

Страница 31: ...31 EXPLODING DRAW ...

Страница 32: ... FRAME 1 44 AC CONNECTING WIRE RED 1 15 RIGHT ALUMINUM FRAME 1 45 GROUNDING WIRE 1 16 RUNNING BOARD 1 46 SAFETY LOCK 1 17 FRONT ROLLER 1 47 DIGTAL WATCH CORE 1 18 REAR ROLLER 1 48 LOWER COMMUNICATION LINE 1 200MM 1 19 ALUMINUM SLIDE 2 49 LOWER COMMUNICATION LINE 2 200MM 1 20 GAS SPRING 1 50 UPPER COMMUNICATION LINE 500MM 1 21 FOOT SWITCH PRESSURE SPRING 8 1 13 5 WHITE ZINC PLATING 4 51 SAFETY LOCK...

Страница 33: ... PIPE PLUG 2 98 HEXAGON SOCKET HEAD CAP SCREW M8 30 1 74 LOWER END SCREW CAP 2 99 HEXAGON SOCKET HEAD CAP SCREW M8 60 3 75 SLIDER 2 100 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M6 15 16 76 METER UPPER COVER 1 101 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M8 20 4 77 METER BOTTOM COVER 1 102 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M8 25 8 78 MOBILE PHONE HOLDER 1 103 FLAT HEAD SOCKET CAP SCREW M8 10 8 79 ALUMINUM FRAME SCREW COVER 2 104 FLA...

Страница 34: ...Description set 110 CROSS RECESSED RAISED COUNTERSUNK HEAD TAPPING SCREW ST4 2 16 φ10 4 111 MANUAL 1 112 SILICONE OIL 2 113 STICKER 1 114 INSIDE COLUMN 2 Laufband Installationswerkzeug Sicherheitsschloss Silicone oil 2 ...

Страница 35: ... the factory It is free of installation and can be used when plugged in The following operations are how to use handrails and how to fold and unfold them PRODUCT OUTLINE Power Switch Screen Foot switch Security lock Anti skid border Bluetooth speaker Mobile phone holder Foot Switch Running belt Anti skid border 01 ...

Страница 36: ... the foot switch and pull up the handrails with hands until the foot switch hooks handrails column as shown in the picture 3 Treadmill movement As shown in the figure the tail of the treadmill can be raised with both hands to move forward and backward which is only suitable for short distance movement in the room 4 Plug in the power turn on the switch place well the safety lock to turn on the trea...

Страница 37: ...tform then grab the tail of the treadmill with both hands and lift it up slowly The lower curved pipe frame will automatically expand as shown Note Unplug the power cord when folding Put down the treadmill Place the treadmill flat Grab the tail of the treadmill with both hands and put it on the ground lightly Then use it according to the the above steps ...

Страница 38: ...e safety lock position on the panel clip the safety clip on your clothes and then enter the manual normal mode 5 Press the start button the electronic watch window will display 3 2 1 and each time the buzzer is sounded the motor will start 6 The starting speed is 1 0 Km h At this time you can press the speed keys to adjust the speed and select the appropriate speed motion according to your own sit...

Страница 39: ...e The positive timing is from 0 00 99 59 When the time is 99 59 the treadmill speed steady decrease until stops running The countdown is reduced from the set time to zero When the countdown is 0 00 the treadmill speed steady decrease until stops running and complete stop after 10 minutes later enters the standby state 3 DIS Window Display the movement distance the positive count is from 0 00 99 90...

Страница 40: ...M H 3 After starting you can use the Acceleration and Deceleration keys to adjust the speed of the treadmill as needed IV Operation during exercise 1 Pressing the button will slow down speed of the treadmill 2 Press the button to increase the running speed of the treadmill 3 Press the button to slow down the running speed until it stops running V APP Guide Operation 1 Download YPOO treadmill APP P...

Страница 41: ...dmill speed range is 1 0 6 0 KM It is the walk mode IX Error Setting range Display Range 0 00 99 59 1 0 12 0 1 0 12 0 0 00 99 90 N A 0 0 999 0 E02 Over voltage protection E03 Over current protection E04 Motor open circuit E06 Communication error EOC Burst protection COMPUTER INSTRUCTION Setting parameters Start Default Setting range Display Range Time MIN SEC 0 00 0 00 99 59 Incline Speed KM H 1 0...

Страница 42: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle toning To tone muscle while on your crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Страница 43: ...al flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mom...

Страница 44: ...0 55 83 123 beats per minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note follo...

Страница 45: ...months This indication is a recommended application for a single user exercising up to 20 30 minutes a day and 3 to 4 times a week Cleaning After each workout wipe the sweat of the console and belt surface Please only wipe the parts with a slightly damp cloth Good silicone lubrication will also improve the perfomance of your treadmill Storage conditions Store only in a clean and dry environment Sw...

Страница 46: ... shorten the life of the treadmill Running belt adjustment Adjusting the running belt has two functions Tightening adjustment and the running belt center position adjustment The running belt has been adjusted at the factory However after use the running belt will be stretched or deviation from the center plate causes damage to the running belt trim strip and the rear cover by friction It is normal...

Страница 47: ... 4 Note The running belt can t be adjusted too tightly which will break the running belt and increase the pressure of the front and rear rollers causing problems such as roller bearing damage and abnor mal noise If you want to reduce the tension of the running belt turn the wrench counterclockwise Note that the left and right sides are rotated at the same distance Do not use sandpaper or solvents ...

Страница 48: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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