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GEWÄHRLEISTUNGSRECHT

Herzlichen Glückwunsch zu Ihrer Entscheidung zum Kauf eines Gerätes aus dem Hause AsVIVA.
Gemäß des zum 01. Januar 2002 geänderten europäischen Gewährleistungsrechts,
steht Ihnen eine gesetzliche Gewährleistungsfrist von 2 Jahren zu.
Die Gewährleistungsfrist beginnt mit der Übergabe des Fahrrades durch den Fachhändler.
Zum Nachweis des Kauf- bzw. Übergabe Datums heben Sie bitte die Kaufbelege wie Rechnung und
Kassenzettel für die Dauer der Gewährleistungsfrist auf.

Neben der grundsätzlichen 2-jährigen Gewährleistungsfrist besteht eine gesetzliche
sogenannte Umkehr der Beweislast für einen Zeitraum von 6 Monaten nach Übergabe des Produktes.
Das bedeutet, dem Verkäufer obliegt es bei Auftreten eines Fehlers zu beweisen,

dass der Fehler zum Zeitpunkt der Übergabe noch nicht vorhanden war und nicht durch un-
sachgemäßen Gebrauch, funktionsbedingtem Verschleiß oder Missbrauch entstanden ist.

1. Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf:

• alle Teile des Gerätes, die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen, soweit es sich nicht

um Produktions- oder Materialfehler handelt

•

Schäden, die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ-

te Reparaturen, Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen,

• Schäden, die durch unsachgemäßen Gebrauch und höhere Gewalt enstehen.

2. Berechtigte Gewährleistungsansprüche liegen vor, wenn:

• Der reklamierte Schaden oder Fehler zum Zeitpunkt der Übergabe an den Kunden bereits vorhan-

den war

• Kein natürlicher oder funktionsbedingter Verschleiß Ursache für die Abnutzung oder Veränderung

des Gutes war ( siehe Liste Verschleißteile unter Garantiebedingungen! )

• Der Schaden oder Fehler nicht ursächlich dadurch entstanden ist, dass kein bestimmungsgemäßer

Gebrauch des Gerätes erfolgte.

Falls Sie Fragen zu Ihrem Fitnessgerät haben, helfen Ihnen unsere Mitarbeiter der
Serviceabteilung gerne weiter (sehen Sie dazu bitte in den Gewährleistungsbestimmungen nach).

Wir wünschen Ihnen immer viel Freude!

Ihr AsVIVA Team

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Содержание MS2

Страница 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL MS2 VERSION B BU www AsVIVA de Produktinfo ...

Страница 2: ...FWÄRMEN UND DEHNEN 42 TRAININGSHINWEISE 44 ÜBUNGSVORSCHLÄGE 90 WARTUNG UND PFLEGE 45 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 46 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS 48 IMPORTANT INFORMATION ABOUT YOUR PRODUCT 49 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 50 EXPLODED DRAW 52 PARTS LIST 54 ASSEMBLY 67 EXERCISE INSTRUCTIONS 88 WARMUP 89 POSSIBLE EXERCISES 90 MAINTENANCE AND CARE 103 WARRANTY DEVICE 104 ...

Страница 3: ...ummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufnahme z B Handy...

Страница 4: ...ie Versandverpackung für den Zeitraum des 30 tägigen Widerrufsrechts auf Bitte beachten Sie dass im Rahmen des Widerrufsrechtes die Produkte nur getestet und auspro biert werden sollten Eine 30 tägige Nutzung der Produkte oder Fahrleistungen von über 5km z B bei Fahrrädern oder Indoor Cycles fallen nicht unter die übliche Testphase Der von Ihnen erworbene Artikel wurde frei Bordsteinkante und verp...

Страница 5: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Страница 6: ...te Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinder...

Страница 7: ...7 EXPLOSIONSZEICHNUNG ...

Страница 8: ... 1 7 1 8 6 1 9 7 1 5 8 1 8 6 1 5 4 1 7 7 1 4 8 1 7 5 1 6 5 1 5 8 1 0 7 1 9 4 1 0 5 1 6 8 1 3 8 1 6 6 1 7 8 1 6 7 1 0 7 1 5 8 1 0 7 1 1 5 1 6 6 1 3 8 1 6 7 1 5 7 1 0 7 1 5 7 1 5 8 1 9 7 1 7 6 1 8 6 1 0 7 1 3 8 1 6 8 1 5 8 1 7 8 1 5 8 1 2 8 1 8 7 1 6 8 1 6 8 1 3 8 1 4 4 1 9 7 1 5 8 1 0 5 1 5 7 1 6 8 1 3 8 1 6 4 1 7 7 1 6 8 1 3 8 1 5 7 1 9 4 1 0 8 1 7 8 1 5 8 1 0 7 1 5 8 1 1 8 1 5 7 1 2 5 1 8 7 1 1 9...

Страница 9: ... Hook 7 21 Left Bar Holder 1 62 Pulley Bushing 6 22 Right Bar Holder 1 63 Short Chain 3 23 Left Safety Catch 1 64 Long Chain 1 24 Right Safety Catch 1 65 Ø 16mm Ø8 5mm Washer 34 25 Guide Rod 2 66 Ø 20mm Ø10 5mm Washer 99 26 Mobile rack L 1 67 Ø 38mm Washer 2 27 Pin 4 68 M10 x 25mm Allen Bolt 12 28 Mobile rack R 1 69 M10 x 45mm Allen Bolt 12 29 Rotating Shaft 1 70 M10 x 65mm Allen Bolt 3 30 Shiver ...

Страница 10: ...5 1 1 1 18 2 138 2 2 12 2 12 1 2 Hanging Bar L 1 2 1 1 Linear Bearing Linear Bearing Sleeve 1 111 112 Lat Bar 1 113 Lat Bar 1 Bar Handle 115 1 5mmRubber Bumper 12 118 1 1 1 Bumper 2 1 121 2 1 Main Frame 1 1 1 Arm Curl Stand 1 1 1 1 151 152 Leg Developer 1 153 Seat Support Frame 2 1 Backrest Support 2 155 Sliding Block 1 1 Incline Adjustment Bar 1 1 Foam Tube 3 158 Arm Curl Handle 1 Manual 1 Seat P...

Страница 11: ...EILELISTE Nr Beschreibung Menge Nr Beschreibung Menge 200 201 202 2 2 10 2 M6 x 12 2 10 2 2 161 162 163 164 2 1 1 1 2 2 1 1 1 2 12 2 2 1 1 2 10 188 1 189 1 190 1 191 1 192 1 1 1 1 1 1 5mmRubber Bumper 199 2 ...

Страница 12: ...12 TEILELISTE 1 2 2 1 3 2 4 1 5 1 6 1 7 2 8 1 9 1 10 1 11 1 12 1 13 1 14 1 15 1 16 1 17 6 18 1 19 1 20 2 21 1 22 1 23 1 ...

Страница 13: ...13 TEILELISTE 24 1 25 2 26 1 27 4 32 1 29 1 31 1 33 2 34 2 35 2 36 8 37 3 38 1 39 2 40 1 41 1 42 1 43 8 44 2 56 2 57 10 58 9 59 4 88 1 89 1 Ø24 5 28 1 30 1339 ...

Страница 14: ...14 TEILELISTE 220 192 335 193 2 335 194 2 ...

Страница 15: ...15 TEILELISTE 75 26 76 8 77 4 78 8 79 4 80 6 83 2 85 2 86 77 121 2 106 4 138 2 139 12 140 12 ...

Страница 16: ...16 TEILELISTE 96 ...

Страница 17: ...17 TEILELISTE 203 ...

Страница 18: ...18 TEILELISTE 144 145 146 147 151 150 149 148 152 153 154 156 157 167 168 166 163 158 220 1 188 ...

Страница 19: ...19 TEILELISTE 178 179 180 183 184 185 186 187 170 ...

Страница 20: ...20 TEILELISTE 5 1 1 4 1 1 1 6 2 1 1 164 160 165 181 182 ...

Страница 21: ...ge Zwei verstellbare Schraubenschlüssel und Innensechskantschlüssel Hinweis Es wird dringend empfohlen dass zwei oder mehr Personen dieses Gerät zusammenbauen um mögliche Verletzungen zu vermeiden Step 1 1 4 M10 90mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 MONTAGE ...

Страница 22: ...22 2 Step 2 MONTAGE ...

Страница 23: ...23 Step 3 3 6 M10 70mm 8 Φ20 Φ10 5 6 M10 2 M8 65mm 2 M10 25mm 2 Φ16 Φ8 5 2 Φ22 Φ10 2 MONTAGE ...

Страница 24: ...24 Step 4 2 M10 70mm 6 Φ20 Φ10 5 3 M10 1 M10 85mm 2 M10 25mm 4 MONTAGE ...

Страница 25: ...25 Step 5 4 M10 70mm 10 Φ20 Φ10 5 9 M10 4 M10 80mm 1 M10 75mm 5 4 M6 6 2 Φ24 5 Φ18 5 MONTAGE ...

Страница 26: ...26 Step 6 2 M10 70mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 6 4 M8 65mm 2 M6 33mm 2 M6 4 Φ16 Φ8 5 2 Φ38 Φ21 MONTAGE ...

Страница 27: ...27 Step 7 3 Φ20 Φ10 5 7 3 M10 16mm MONTAGE ...

Страница 28: ...28 Step 8 8 MONTAGE ...

Страница 29: ...29 Step 9 8 Φ20 Φ10 5 9 M10 9 3 M10 45mm 1 2 M10 65mm 1 M10 25mm 1 M10 70mm 2 M10 30mm 63 57 MONTAGE ...

Страница 30: ...30 Step 10 8 Φ20 Φ10 5 4 M10 10 2 M10 45mm 1 1 M10 65mm 1 M10 85mm 31 30 MONTAGE ...

Страница 31: ...31 Step 11 8 Φ20 Φ10 5 5 M10 11 4 M10 45mm 1 1 M10 25mm 3800 MONTAGE ...

Страница 32: ...32 MONTAGE ...

Страница 33: ...33 Step 12 A 1 2 20 R20 Φ9 12 MONTAGE ...

Страница 34: ...34 Step 13 12 Φ20 Φ10 5 12 M10 13 12 M10 70mm MONTAGE ...

Страница 35: ...35 MONTAGE ...

Страница 36: ...36 Step 14 14 144 187 185 179 178 179 185 185 166 179 145 187 185 166 151 187 185 152 178 178 146 185 179 MONTAGE ...

Страница 37: ...37 Step 15 16 183 186 157 156 149 149 183 186 144 150 150 183 186 MONTAGE ...

Страница 38: ...38 Step 16 16 183 186 157 156 149 149 183 186 144 150 150 183 186 MONTAGE ...

Страница 39: ...39 Step 17 17 179 185 168 167 153 168 167 153 148 179 185 160 179 165 163 153 167 168 167 168 144 185 188 190 MONTAGE ...

Страница 40: ...40 Step 18 2 M8 20mm 2 Φ16 Φ8 5 18 184 186 158 186 184 147 148 154 164 144 MONTAGE ...

Страница 41: ...41 MONTAGE ...

Страница 42: ...cker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Momen...

Страница 43: ... Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Achill...

Страница 44: ...pergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach ...

Страница 45: ...ten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten die Batterien oder Akkus enthalten sind wir verpflichtet Sie gemäß der Batterieverordnung auf folgendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe ge bra...

Страница 46: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und...

Страница 47: ...47 ...

Страница 48: ...r or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 Is a specific part damaged Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup...

Страница 49: ...leage over 5km for example bikes or indoor cycles does not fall in the usual test phase Your order was delivered packed and free curbside therefore in case of revocation or defect it will be picked up again packaged and free curbside If you have no more packaging please contact us and after consultation we can send you one Notice reception of the packaging and collection of the device do not occur...

Страница 50: ...l their temperament You should supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable When installing the unit please ensure that there is sufficient clearance in each direction Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which ...

Страница 51: ...like we recommend that you place a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons...

Страница 52: ...52 EXPLODED DRAW ...

Страница 53: ... 1 5 8 1 8 6 1 5 4 1 7 7 1 4 8 1 7 5 1 6 5 1 5 8 1 0 7 1 9 4 1 0 5 1 6 8 1 3 8 1 6 6 1 7 8 1 6 7 1 0 7 1 5 8 1 0 7 1 1 5 1 6 6 1 3 8 1 6 7 1 5 7 1 0 7 1 5 7 1 5 8 1 9 7 1 7 6 1 8 6 1 0 7 1 3 8 1 6 8 1 5 8 1 7 8 1 5 8 1 2 8 1 8 7 1 6 8 1 6 8 1 3 8 1 4 4 1 9 7 1 5 8 1 0 5 1 5 7 1 6 8 1 3 8 1 6 4 1 7 7 1 6 8 1 3 8 1 5 7 1 9 4 1 0 8 1 7 8 1 5 8 1 0 7 1 5 8 1 1 8 1 5 7 1 2 5 1 8 7 1 1 9 8 1 8 8 1 0 9 1...

Страница 54: ... Hook 7 21 Left Bar Holder 1 62 Pulley Bushing 6 22 Right Bar Holder 1 63 Short Chain 3 23 Left Safety Catch 1 64 Long Chain 1 24 Right Safety Catch 1 65 Ø 16mm Ø8 5mm Washer 34 25 Guide Rod 2 66 Ø 20mm Ø10 5mm Washer 99 26 Mobile rack L 1 67 Ø 38mm Washer 2 27 Pin 4 68 M10 x 25mm Allen Bolt 12 28 Mobile rack R 1 69 M10 x 45mm Allen Bolt 12 29 Rotating Shaft 1 70 M10 x 65mm Allen Bolt 3 30 Shiver ...

Страница 55: ...5 1 1 1 18 2 138 2 2 12 2 12 1 2 Hanging Bar L 1 2 1 1 Linear Bearing Linear Bearing Sleeve 1 111 112 Lat Bar 1 113 Lat Bar 1 Bar Handle 115 1 5mmRubber Bumper 12 118 1 1 1 Bumper 2 1 121 2 1 Main Frame 1 1 1 Arm Curl Stand 1 1 1 1 151 152 Leg Developer 1 153 Seat Support Frame 2 1 Backrest Support 2 155 Sliding Block 1 1 Incline Adjustment Bar 1 1 Foam Tube 3 158 Arm Curl Handle 1 Manual 1 Seat P...

Страница 56: ...ARTS LIST Nr Beschreibung Menge Nr Beschreibung Menge 200 201 202 2 2 10 2 M6 x 12 2 10 2 2 161 162 163 164 2 1 1 1 2 2 1 1 1 2 12 2 2 1 1 2 10 188 1 189 1 190 1 191 1 192 1 1 1 1 1 1 5mmRubber Bumper 199 2 ...

Страница 57: ...57 PARTS LIST 1 2 2 1 3 2 4 1 5 1 6 1 7 2 8 1 9 1 10 1 11 1 12 1 13 1 14 1 15 1 16 1 17 6 18 1 19 1 20 2 21 1 22 1 23 1 ...

Страница 58: ...58 PARTS LIST 24 1 25 2 26 1 27 4 32 1 29 1 31 1 33 2 34 2 35 2 36 8 37 3 38 1 39 2 40 1 41 1 42 1 43 8 44 2 56 2 57 10 58 9 59 4 88 1 89 1 Ø24 5 28 1 30 1339 ...

Страница 59: ...59 PARTS LIST 220 192 335 193 2 335 194 2 ...

Страница 60: ...60 PARTS LIST 2 69 0 66 99 202 2 ...

Страница 61: ...61 PARTS LIST 75 26 76 8 77 4 78 8 79 4 80 6 83 2 85 2 86 77 121 2 106 4 138 2 139 12 140 12 ...

Страница 62: ...62 PARTS LIST 96 ...

Страница 63: ...63 PARTS LIST 203 ...

Страница 64: ...64 PARTS LIST 144 145 146 147 151 150 149 148 152 153 154 156 157 167 168 166 163 158 220 1 188 ...

Страница 65: ...65 PARTS LIST 178 179 180 183 184 185 186 187 170 ...

Страница 66: ...66 PARTS LIST 5 1 1 4 1 1 1 6 2 1 1 164 160 165 181 182 ...

Страница 67: ...red Assembling the Machine Two Adjustable Wrenches and Allen Wrenches NOTE It is strongly recommended two or more people assembling this machine to avoid possible injury Step 1 ASSEMBLY 1 4 M10 90mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 ...

Страница 68: ...68 ASSEMBLY Step 2 2 ...

Страница 69: ...69 Step 3 ASSEMBLY 3 6 M10 70mm 8 Φ20 Φ10 5 6 M10 2 M8 65mm 2 M10 25mm 2 Φ16 Φ8 5 2 Φ22 Φ10 2 ...

Страница 70: ...70 ASSEMBLY Step 4 2 M10 70mm 6 Φ20 Φ10 5 3 M10 1 M10 85mm 2 M10 25mm 4 ...

Страница 71: ...71 Step 5 ASSEMBLY 4 M10 70mm 10 Φ20 Φ10 5 9 M10 4 M10 80mm 1 M10 75mm 5 4 M6 6 2 Φ24 5 Φ18 5 ...

Страница 72: ...72 ASSEMBLY Step 6 2 M10 70mm 4 Φ20 Φ10 5 4 M10 6 4 M8 65mm 2 M6 33mm 2 M6 4 Φ16 Φ8 5 2 Φ38 Φ21 ...

Страница 73: ...73 Step 7 ASSEMBLY 3 Φ20 Φ10 5 7 3 M10 16mm ...

Страница 74: ...74 ASSEMBLY Step 8 8 ...

Страница 75: ...75 Step 9 ASSEMBLY 8 Φ20 Φ10 5 9 M10 9 3 M10 45mm 1 2 M10 65mm 1 M10 25mm 1 M10 70mm 2 M10 30mm 63 57 ...

Страница 76: ...76 ASSEMBLY Step 10 8 Φ20 Φ10 5 4 M10 10 2 M10 45mm 1 1 M10 65mm 1 M10 85mm 31 30 ...

Страница 77: ...77 Step 11 ASSEMBLY 8 Φ20 Φ10 5 5 M10 11 4 M10 45mm 1 1 M10 25mm 3800 ...

Страница 78: ...78 ASSEMBLY ...

Страница 79: ...79 Step 12 ASSEMBLY A 1 2 20 R20 Φ9 12 ...

Страница 80: ...80 ASSEMBLY Step 13 12 Φ20 Φ10 5 12 M10 13 12 M10 70mm ...

Страница 81: ...81 ASSEMBLY ...

Страница 82: ...82 ASSEMBLY Step 14 14 144 187 185 179 178 179 185 185 166 179 145 187 185 166 151 187 185 152 178 178 146 185 179 ...

Страница 83: ...83 Step 15 ASSEMBLY 6 Φ20 Φ10 5 15 187 185 182 180 181 187 185 149 187 185 152 170 182 181 185 170 149 151 170 170 185 180 150 150 144 ...

Страница 84: ...84 ASSEMBLY Step 16 16 183 186 157 156 149 149 183 186 144 150 150 183 186 ...

Страница 85: ...85 Step 17 ASSEMBLY 17 179 185 168 167 153 168 167 153 148 179 185 160 179 165 163 153 167 168 167 168 144 185 188 190 ...

Страница 86: ...86 ASSEMBLY Step 18 2 M8 20mm 2 Φ16 Φ8 5 18 184 186 158 186 184 147 148 154 164 144 ...

Страница 87: ...87 ASSEMBLY ...

Страница 88: ...repeated again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch As you get fitter you may need to train longer and harder It is advisable to train at least three times a week and if possible space your workouts evenly throughout the week Muscle Toning To tone muscle while on your Crosstrainer you will need to have the resistance set quite high This will put more strain on your leg mu...

Страница 89: ...k lateral flexion stretch one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position fo...

Страница 90: ...90 ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES Multipresse Schrägbankdrücken Smith incline bench press Multipresse Bankdrücken Smith flat bench press ...

Страница 91: ...91 Multipresse negativ Schrägbankdrücken Smith decline bench press Langhantel Flachbankdrücken Free weights flat bench press ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 92: ...92 Multipresse Kniebeugen Smith deep squats Langhantel Kniebeugen Free weights squats ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 93: ...93 Multipresse aufrechtes Rudern Smith up right row Butterfly Pectoral fly ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 94: ...94 Arm Curls Sitting arm curls Beinstrecker Leg extension ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 95: ...95 Beinbeuger Leg curls Bizeps Curls Double bicep curls ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 96: ...96 Rudern am Kabelzug sitzend Seated row Seitbeugen Side bend ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 97: ...97 Seitbeugen Side bend Kabelzug Brust über Kreuz Chest cable cross ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 98: ...98 Kabelzug Bein seitlich Leg kick outer Kabelzug Bein hinten Leg kick back ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 99: ...99 Kabelzug Trizeps Tripecs extension Kabelzug Bizeps Curls Double bicep curls ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 100: ...100 Kabelzug Latziehen Lat pull Kabelzug Latziehen zur Brust Curved arm drop down ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 101: ...101 Klimmzug Pull up Langhantel Rudern T bar rowing ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 102: ...102 Landmine Press ÜBUNGSVORSCHLÄGE POSSIBLE EXERCISES ...

Страница 103: ...t to maintain your device do not use aggressive cleaning agents for cleaning but remove dirt and dust with a soft possibly slightly damp cloth Avoid contact of liquids of any kind with the computer or the interior of the device This can lead to con siderable functional impairments To prevent the battery s from leaking remove it them from the battery compartment when not in use for a long time Movi...

Страница 104: ...nt at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts which have not been carried out by a qualified person ...

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