AsVIVA H21 Скачать руководство пользователя | Manualshive

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65

Forward bends:

Slowly bend forward with your knees bent, letting your
shoulders and back relax as you try to touch your toes.
Go down as far as you can and hold the position for 15
seconds.

shoulder lift:

Lift your right shoulder up, towards your ear and hold
the position for a moment. Then repeat the exercise
with your left shoulder

1HFNODWHUDOÀH[LRQVWUHWFK

one side, then the other

Harmstring Stretch:

commence with knee slightly bent, then push knee
straight as tension allows, push chest towards foot.

Adductor stretch:

push down with elbows on knees very gently, keep
back straight

Lateral stretching:

Stretch your arms upwards. Now try to stretch your
right arm up as far as you can, feeling your right side
stretch. Hold this position for a moment. Then repeat
the exercise with your left arm.

Gastrocnemius stretch:

keep knee straight and heel down, feet facing forward

EXERCISE INSTRUCTIONS

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...
»

Содержание H21

Страница 1: ...BENUTZERHANDBUCH MANUAL H21 VERSION C BT www AsVIVA de Produktinfo ...

Страница 2: ...ININGSHINWEISE 32 PULSMESSTABELLE 33 WARTUNG UND PFLEGE 34 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 35 GARANTIEBEDINGUNGEN 36 EU KONFORMITÄTSERKLÄRUNG 50 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS 37 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 38 EXPLODED DIAGRAMM 41 PARTS AND TOOLS 42 ASSEMBLY 44 COMPUTER 50 EXERCISE INSTRUCTIONS 65 PULSE MEASURING TABLE 66 WARRANTY DEVICE 67 DECLARATION OF CONFORMITY 68 ...

Страница 3: ...bzw Rechnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse http www asviva de kontakt Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Videoaufn...

Страница 4: ...ren Temperament berücksichtigen Sie sollten die Kinder ggf beaufsichti gen und vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen Als Spielzeug sind die Trainingsgeräte auf keinen Fall geeignet Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes dass in jede Richtung ausreichend Freiraum vor handen ist Kinder sollten nicht unbeaufsichtigt in die Nähe des Gerätes kommen da sie aufgrund Ihres nat...

Страница 5: ... Unterlage unter das Gerät zu legen Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspü ren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt Personen wie Kinder Invaliden und behinderte...

Страница 6: ...9 5 A9 6 A9 3 A9 7 A9 8 A9 7 A9 8 A10 A10 1 A10 1 A11 A11 1 A11 2 A11 3 A12 A12 1 A12 2 A13 A14 A15 A16 B1 B1 B2 B2 B3 B3 C1 C2 A17 A18 A19 A19 A20 A21 D1 D2 D3 D4 D5 D5 D6 E3 E3 E12 E12 E5 E6 E7 E8 E9 E8 E8 F1 F2 F3 F4 D7 D8 D8 D9 D10 G1 G2 W5 W6 W5 W6 W6 A6 1 E8 N1 N2 N3 N3 N4 A23 A22 U4 E5 A21 A21 A24 A25 A25 A26 A27 A28 A29 A30 T1 T2 T3 T3 T4 T4 4 T4 4 T4 T5 T6 ...

Страница 7: ... I S U O H A9 D E C A P S 8 E 2 T U N 8 4 G N I R A10 PLATE 4 W E R C S 9 E 2 R E V O C A10 E L D N A H 0 1 E 6 W E R C S 1 BAR R 1 A11 MAGNET E L D N A H 1 1 E 1 G N I S U O H BAR L 1 A11 1 BOLT E L D N A H 2 1 E 1 0 5 5 2 1 8 M BAR 2 E G N O P S A11 2 WASHER L A R T N E C F 1 8 M 1 E B U T A11 L A R T N E C 1 F 1 T U N 3 COVER L 1 A12 PRESSING L A R T N E C 2 F 1 E R A L P COVER R 1 A12 1 WASHER...

Страница 8: ...N O C 1 T WIRE 1 m m 0 5 4 T2 CONSOLE R O S N E S 6 T 1 E B U T WIRE 2 m m 0 5 4 U1 Bottle Holder Bottle U2 Water W1 Screw W2 Washer W3 Spring washer B F C T1 A S W E U G E10 RIGHT W5 Screw W6 Screw U4 ADAPTOR W4 Nut W7 Screw Central Tube Main Frame Rear Stabilizer Front Stabilizer Console T2 Console supporting tube T3 Cover x 2 pcs Handle Bar E11 LEFT S1 L S2 R Saddle Pedal Tools M6 M6 M5 ...

Страница 9: ...lisator C um sie am Hauptrahmen A zu befestigen Dann die Schrauben fest anziehen C W1 W2 W3 A TOOL Schritt 2 HINTERSTABILISATOR MONTIEREN Befestigen Sie den hinteren Stabilisator B an der Halterung vorne am Hauptrahmen A Setzen Sie die 2 teilige Schraube W7 und die 2 teilige Unterlegscheibe W2 die 2 teilige Federscheibe W3 und die 2 teilige Mutter W4 durch den hinteren Stabilisator B ein um sie am...

Страница 10: ...ptrahmen A durch Schrauben A1 zusammenbauen ACHTUNG Achten Sie beim Zusammenschieben der Rohre darauf dass die Kabel und Drähte nicht eingeklemmt werden A A1 F N1 N2 TOOL Schritt 4 LENKER MONTIEREN Stecken Sie den Lenker E1 E2 in das Lenkergehäuse und befestigen Sie ihn mit den Schrauben W5 W6 Achten Sie darauf die Kabel beim Zusammenbau nicht einzuklemmen E2 E1 W5 W6 TOOL 6mm W5 W5 W6 W6 W5 W6 TO...

Страница 11: ...chraube T4 am Konsolenstützrohr TOOL T4 T4 N3 N2 T5 T2 T3 T6 Schritt 6 COMPUTER MONTIEREN Entfernen Sie die Mutter T4 von der Rückseite der Konsole T1 Verbinden Sie das Sensorkabel N2 N3 mit den Konsolenkabeln und setzen Sie die Konsole auf das Konsolengehäuse Befestigen Sie dann die Konsole mit einer Schraube T4 am Konsolengehäuse Entfernen Sie die Schrauben T4 vom Konsolenstützrohr T2 Dann das G...

Страница 12: ...Einstellbohrung des Sattelstützrohrs D eingepasst ist 2 Rüsten Sie den Sattel G mit dem Sitzkeller D1 aus indem Sie die Muttern G1 und die Unterleg scheibe G2 an der Unterseite des Sattels G anbringen FLASCHENHALTER MONTIEREN Lösen Sie zuerst die Schraube U3 vom Stützrohr F setzen Sie dann den U1 auf das Stützrohr F und befestigen Sie ihn mit der Schraube U3 Setzen Sie dann die Wasser U2 in den Fl...

Страница 13: ...bis er sich im gewünschten Abstand EH QGHW HQ 6DWWHOHLQVWHOONQRSI IHVW LHKHQ XP GHQ 6DWWHONHOOHU X YHUULHJHOQ D2 Schritt 7 PEDALE MONTIEREN 7 1 Das linke Pedal S1 L mit der Kurbel gegen den Uhrzeigersinn montieren 7 2 Das rechte Pedal S2 R mit der Kurbel im Uhrzeigersinn montieren S2 R S2 R S1 L S1 L TOOL ...

Страница 14: ...und drücken Sie ihn nach unten 8 2 Durch die Transportrollen am vorderen Stabilisator können Sie das Gerät leicht bewegen Schritt 9 ADAPTERNUTZUNG Positionieren Sie das Gerät einfach in die Nähe einer Steckdose An der Rückseite der Maschine sich eine Adapteröffnung U4 ...

Страница 15: ...e Konsole im SLEEP Modus kann sie mit der Schnellstarttaste aktiviert werden Wenn sich die Konsole im STAND BY Modus kann die Taste die Konsole schnell starten TFT Panel Betrieb Alle Eingaben werden auf dem TFT Display ausgeführt Tastenfunktion ...

Страница 16: ...gebereich 0 0 99 9 km ml Bildschirmanzeige BAR Anzahl der Zellen 10 Zellen MAX 60 km zeigt volle Zellen an jede Zelle ist 60 10 6 km Nach einer Signaleingabe von 3 bis 4 Sekunden wird der Wert angezeigt wird für 4 6 Sekunden lang kein Signal eingegeben kehrt der Wert auf 0 zurück 3 RPM Anzeigebereich 0 999 Bildschirmanzeige BAR Anzahl der Zellen 10 Zellen MAX 120 U min zeigt volle Zellen an jede Z...

Страница 17: ...e Feldanzeigeerkennungswert wenn kein Wert eingestellt ist Wenn ein Wert festgelegt ist zeigt das Feld den erkannten Wert an Wenn der Pulswert den einge stellten Wert überschreitet piept die Konsole Es ertönt dann 1 Sekunde 2 kurze Pieptöne 7 WATT Anzeigebereich 0 999 Einstellbereich nicht einstellbar Bildschirmanzeige Anzahl der Zellen 10 Zellen MAX 350 zeigt vollständige Zellen an jeweils 350 10...

Страница 18: ...m Startbildschirm auf das Zeit Kalenderfeld um die Zeit und das Datum einzustellen Standard 2018 01 01 Nachdem Sie auf Zeit Kalender getippt haben aktivieren Sie Automatisches Datum und Uhrzeit und wählen Ihre Zeitzone unter Zeitzone auswählen aus 3 Tippen Sie im Startbildschirm die Taste Schnellstart um die Funktion aufzurufen 4 Tippen Sie im Startbildschirm den Dropdown Pfeil um die Einstellunge...

Страница 19: ...s verfügbare Netzwerk für die Verbindung aus Helligkeit Einheitenwechsel Beenden WLAN WLAN Verbindung Lautstärke updates Sprache W LAN HELLIGKEIT LAUTSTÄRKE j Schieben Sie den Balken nach rechts oder links um die Helligkeit und oder die Lautstärke anzupassen ...

Страница 20: ...nzösisch Spanisch Portugiesisch Russisch Traditionelles Chinesisch Chinesisch Tschechisch Slowakisch Polnisch und Ungarisch EINHEITENWECHSEL Zur Auswahl stehen Kilometer oder Meile ÜBER Die Konsolenversion wird im Bereich Info angezeigt Unter SOFTWARE UPDATE können Sie prüfen ob die neuesten Versionen der Anwendungen vorhanden sind ...

Страница 21: ...START um die Funktionen aufzurufen 1 Wenn der RPM Wert kleiner als 15 ist beginnen Geschwindigkeit Entfernung RPM Kalorien und jeder Wert mit der Schleifenzählung 2 Tippen Sie auf die oben oder unten Pfeile um den Widerstand anzupassen Das Matrixbild verändert sich alle 0 1 km 3 Tippen Sie auf Pause um in den Pausenmodus zu wechseln Das Wort Pause wird auf dem LCD Display angezeigt die Konsole wir...

Страница 22: ...nschte Icon Tippen Sie continue um zu starten ERHOLUNGSPULSMESSUNG Tippen Sie während des Trainings auf Recovery um die Erholungspulsmessung zu starten Sobald der Countdown auf 0 heruntergezählt hat wird das Ergebnis angezeigt Wenn Sie HOME tippen werden Ihre Trainingsdaten angezeigt Wenn Sie EXIT tippen kehren Sie zur Startseite zurück ...

Страница 23: ...n Sie auf das Icon um die gewünschte App aufzurufen Weitere Funktionstasten können durch schieben des Pfeils von rechts nach links eingeblendet werden Wenn innerhalb von 3 Sekunden keine Eingabe erfolgt wird die Helligkeit auf 50 reduziert Sie können die Taste drücken um das Funktionsfeld auszublenden ...

Страница 24: ...e beginnen zu zählen Tippen Sie während des Trainings UP oder DOWN um den Widerstand einzustellen Drücken Sie PAUSE und die Konsole wird angehalten Der Wert für Geschwindigkeit RPM WATT kehrt auf 0 zurück die anderen Werte bleiben erhalten Tippen Sie HOME um die WORKOUT Daten anzuzeigen und drücken Sie EXIT um zur Startseite zurückzukehren oder drücken Sie CONTINUE um das Training fortzusetzen Die...

Страница 25: ...um Zielzeit Entfernung Kalorie und Pulswert einzustellen PROGRAMMFUNKTION Tippen Sie im Startbildschirm PROGRAMM um die Funktion aufzurufen Sie können auf das gewünschte Programmbild tippen zur Auswahl stehen 12 Programm Bilder und den Trainingsmodus auswählen Tippen Sie auf U0 U4 um zwischen verschiedenen Benutzern zu wechseln und das HQXW HUSUR O IHVW XOHJHQ LH HQXW HULQIRUPDWLRQHQ ZHUGHQ HQWVSU...

Страница 26: ...rainings PAUSE um das Training zu unterbrechen Alle Werte werden gespeichert und der Motor kehrt zu LOAD1 zurück WATT FUNKTION Tippen Sie im Startbildschirm WATT KONSTANT um die Funktion aufzurufen Tippen Sie auf WATT um den WATT Wert einzustellen Standardwert 125 W Durch tippen auf U0 U4 können Sie zwischen den Benutzern wechseln Die jeweiligen Benutzerinformationen werden entsprechend angezeigt ...

Страница 27: ...tufe 1 zurück Bild 42 Tippen Sie während des Trainings GENESUNG um die Ruhepulsmessfunktion aufzurufen Nach dem Countdown bis 0 wird das Ergebnis angezeigt WATT wird entsprechend der aktuellen Geschwindigkeit angezeigt Zu langsam Bitte beschleunigen Sie Ihre Geschwindigkeit Tatsächlicher Wattwert Wattwert ein stellen 1 25 Moderat Bitte aktuelle Geschwindigkeit beibehalten Wattwert einstellen 1 25 ...

Страница 28: ...cht überschreitet erhöhen Sie den Wert Stufe um Stufe Wenn der Herzfrequenzwert den eingestellten Wert überschreitet verringern Sie sofort den Wert Falls die überschrittene Herzfrequenz 30 Sekunden lang anhält stoppt die Konsole automatisch um Ihre Sicherheit zu gewährleisten RUHESPULSMESSUNG Tippen Sie während des Trainings GENESUNG um die Funktion direkt aufzurufen Der Motor kehrt zu LOAD1 zurüc...

Страница 29: ...ese bitte NICHT siehe Beispielbilder Youtube Netlﬂix Aktualisierungen dürfen nur wie auf Seite 26 beschrieben durchgeführt werden DKHU ZLUG DXI GHP 6 VWHP GLH 0HOGXQJ RXWXEH 1HWÀL NDQQ QLFKW DNWXDOLVLHUW ZHUGHQ DQJH HLJW Wenn die Konsole die Erkennung und Aktualisierung der neuesten Versionen ausführt muss sie sich LQ HLQHP 1 1HW EH QGHQ Achten Sie darauf dass das W LAN stabil ist da der Download ...

Страница 30: ...cker während Sie versuchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Momen...

Страница 31: ...cken Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen der Wadenmuskeln und der Ac...

Страница 32: ...t zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach sollte da...

Страница 33: ...3 110 Schläge pro Minute 145 80 Jahre 70 105 Schläge pro Minute 140 85 Jahre 68 100 Schläge pro Minute 135 90 Jahre 65 98 Schläge pro Minute 130 Ihr Maximum Puls beträgt ungefähr 220 minus Ihres Alters Die obigen Zahlen sind Durchschnitts werte und sollten als allgemeine Richtlinien verwendet werden ACHTUNG bitte folgendes beachten Einige Bluthochdruck Medikamente erniedrigen Ihren Maximum Puls un...

Страница 34: ...ten von Zeit zu Zeit mit handelsüblichem Schmierfett eingefettet werden Informationen zur Batterieverordnung Im Zusammenhang mit dem Vertrieb von Batterien oder Akkus oder mit der Lieferung von Geräten GLH DWWHULHQ RGHU NNXV HQWKDOWHQ VLQG ZLU YHUSÀLFKWHW 6LH JHPl GHU DWWHULHYHURUGQXQJ DXI IRO gendes hinzuweisen Batterien dürfen nicht in den Hausmüll gegeben werden Sie sind zur Rückgabe JHEUDXFKWH...

Страница 35: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf alle Teile des Gerätes die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt 6FKlGHQ GLH GXUFK XQVDFKJHPl H RGHU PDQJHOKDIWH 3ÀHJH XQG QLFKW IDFKPlQQLVFK GXUFKJHI KU te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und ...

Страница 36: ...n Um Ihnen schnellstmöglich weiterhelfen zu können benötigen wir eine möglichst genaue Störungsbe schreibung unter Nennung der Rechnungsnummer der genauen Artikelnummer sowie der betroffenen Teile Teilenummern entnehmen Sie bitte der Explosionszeichnung aus dem Bedienungshandbuch GARANTIEINHABER Garantieinhaber ist der Erstkäufer bzw jede Person die ein neugekauftes Produkt von einem Erstkäu fer a...

Страница 37: ...erheitsvorkehrungen 1LFKWEHDFKWXQJ GHU HGLHQXQJVDQOHLWXQJ DUWXQJ XQG 3ÀHJH Gewaltanwendung z B Schlag Stoß Fall Eingriffe die nicht von der von unserem Support angewiesen oder autorisiert wurden eigenmächtige Reparaturversuche Verschleißteile Zug Seile Kugellager Antriebs und Laufriemen Laufbretter Laufrollen Sitz Polster Zylinder Griffe Pedalriemen Federn Bremsbeläge Pedale Speichen Felgen Beleuc...

Страница 38: ... customer number or invoice number Our service is available 24 hours Our service adress https www asviva de contact To ensure that our service staff can help you optimally please consider the following procedure 1 V D VSHFL F SDUW GDPDJHG Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone ...

Страница 39: ...all their temperament You should supervise the children if necessary and should point out the correct use of the appliance As a toy the training equipment is by no m ans suitable KHQ LQVWDOOLQJ WKH XQLW SOHDVH HQVXUH WKDW WKHUH LV VXI FLHQW FOHDUDQFH LQ HDFK GLUHFWLRQ Children should not be near the unit unattended as they can use the unit in a kind and fashion due to their natural play for which ...

Страница 40: ...ike we recommend that you place a suitable non slip support underneath the unit In general sports equipment is not a toy They may therefore only be used according to the regula tions and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop training and consult immediately your doctor Persons such as children disabled persons ...

Страница 41: ... 5 A9 6 A9 3 A9 7 A9 8 A9 7 A9 8 A10 A10 1 A10 1 A11 A11 1 A11 2 A11 3 A12 A12 1 A12 2 A13 A14 A15 A16 B1 B1 B2 B2 B3 B3 C1 C2 A17 A18 A19 A19 A20 A21 D1 D2 D3 D4 D5 D5 D6 E3 E3 E12 E12 E5 E6 E7 E8 E9 E8 E8 F1 F2 F3 F4 D7 D8 D8 D9 D10 G1 G2 W5 W6 W5 W6 W6 A6 1 E8 N1 N2 N3 N3 N4 A23 A22 U4 E5 A21 A21 A24 A25 A25 A26 A27 A28 A29 A30 T1 T2 T3 T3 T4 T4 4 T4 4 T4 T5 T6 ...

Страница 42: ...G N I S U O H A9 D E C A P S 8 E 2 T U N 8 4 G N I R A10 PLATE 4 W E R C S 9 E 2 R E V O C A10 E L D N A H 0 1 E 6 W E R C S 1 BAR R 1 A11 MAGNET E L D N A H 1 1 E 1 G N I S U O H BAR L 1 A11 1 BOLT E L D N A H 2 1 E 1 0 5 5 2 1 8 M BAR 2 E G N O P S A11 2 WASHER L A R T N E C F 1 8 M 1 E B U T A11 L A R T N E C 1 F 1 T U N 3 COVER L 1 A12 PRESSING L A R T N E C 2 F 1 E R A L P COVER R 1 A12 1 WAS...

Страница 43: ...T2 CONSOLE R O S N E S 6 T 1 E B U T WIRE 2 m m 0 5 4 U1 Bottle Holder Bottle U2 Water W1 Screw W2 Washer W3 Spring washer B F C T1 A S W E U G E10 RIGHT W5 Screw W6 Screw U4 ADAPTOR W4 Nut W7 Screw Central Tube Main Frame Rear Stabilizer Front Stabilizer Console T2 Console supporting tube T3 Cover x 2 pcs Handle Bar E11 LEFT S1 L S2 R Saddle Pedal Tools M6 M6 M5 ...

Страница 44: ... through the front stabilizer C to attach with the PDLQ IUDPH 7KHQ WKH EROWV WLJKWO C W1 W2 W3 A TOOL Figure 2 ASSEMBLY FOR REAR STABILIZER Attach the rear stabilizer B to the bracket at the front of the main frame A Insert 2pcs bolt W7 and 2pcs washer W2 2pcs spring washer W3 2pcs nut W4 though the rear stabilizer B to attach with WKH PDLQ IUDPH 7KHQ WKH EROWV WLJKWO W7 W2 W3 W4 A B TOOL ...

Страница 45: ...EP 3 Assembly support tube F with the main frame A by bolts A1 ATTENTION TAKE CARE WHEN PUSHING THE TUBES TOGETHER THAT CABLES AND WIRES ARE NOT PINCHED A A1 F N1 N2 TOOL Figure 4 ASSEMBLY FOR HANDLE BAR Put the handle bar E1 E2 into the handle bar housing and secure it by screw W5 W6 Be careful not to pinch the wires while assembling E2 E1 W5 W6 TOOL 6mm W5 W5 W6 W6 W5 W6 TOOL 6mm ...

Страница 46: ...puter housing Then secure the computer on the computer housing by screw H1 TOOL T4 T4 N3 N2 T5 T2 T3 T6 Figure 5 ASSEMBLY THE COMPUTER Remove the nut H1 from the back side of computer H Connect the sensor wires R3 F1 with computer wires and put the computer on the computer housing Then secure the computer on the computer housing by screw H1 T4 T4 N3 N2 T2 T1 T3 TOOL ...

Страница 47: ...pped exactly into the adjusting hole of the saddle support tube D STEP 2 Equip the saddle G with the seat basement D1 by the preinstalled nuts G1 and washer G2 on the bottom of the saddle G ASSEMBLY FOR BOTTLE HOLDER Release the screw U3 from the support tube F then assembly the water bottle holder U1 on the support tube F and secure it by screw U3 Then put the water bottle U2 into the bottle hold...

Страница 48: ...t is at a comfortable distance Tighten the saddle adjustment knob to lock the saddle basement D2 Figure 7 ASSEMBLY PEDAL WITH MAIN FRAME Step 1 Equip the left pedal S1 L with the crank by anti clockwise direction Step 2 Equip the right pedal S2 R with the crank by clockwise direction S2 R S2 R S1 L S1 L TOOL ...

Страница 49: ... push down the handle bar Step2 You can move the machine easily by the transportation wheel on the front stabilizer Figure 9 HOW TO USE THE ADAPTOR Position machine consideration for convenience using the adaptor there is one adaptor hole located at the rear of the machine U4 ...

Страница 50: ...When the console is in SLEEP mode the quick start button can wake it up When the console is in STAND BY mode the button can quick start the console TFT Panel operation All operations are performed on the TFT display BUTTON FUNCTIONS ...

Страница 51: ...ll the operational values are saved 2 SPEED Display range 0 0 99 9 km ml Screen display BAR Number of cells 10 cells MAX 60KM displays full cells each cell is 60 10 6KM After signal input for 3 4 seconds it will display the value No signal input for 4 6 seconds the value returns to 0 3 RPM Display range 0 999 Screen display BAR Number of cells 10 cells MAX 120RPM displays full cells each cell is 1...

Страница 52: ... 120 10 12 cell Field display detection value when no value is set KHQ WKHUH LV D VHW YDOXH WKH HOG GLVSOD V WKH GHWHFWHG YDOXH KHQ WKH KHDUWEHDW YDOXH H FHHGV the set value the console will beep The sound is 1 second 2 short beeps 7 WATT Display range 0 999 Setting range not settable Screen display Number of cells 10 cells MAX 350 displays full cells each 350 10 35 cell According to RPM LOAD cell...

Страница 53: ...Under STAND BY mode press Time Perpetual Calendar Box to set time and perpetual calendar Default value 2018 01 01 After pressing Time Perpetual Calendar Box please turn on Automatic date time and select your time zone from Select time zone image 2 image 3 3 Under STAND BY mode press QUICK START key to enter QUICK START function 4 Under STAND BY mode press the drop down arrow to enter SETTING mode ...

Страница 54: ...WIFI and select the available network to connect screen brightness metric switching exit WIFI select WIFI ON OFF volume image 4 updates LANGUAGE WIFI BRIGHTNESS VOLUME j Slide the bar to adjust the brightness or and the volume ...

Страница 55: ...ble in English German French Spanish Portuguese Russian Traditional Chine se Chinese Czech Slovak Polish and Hungarian UNIT SWITCH Switch KM or ML ABOUT Console version will be showed on About area When user presses APP MANAGE it will automatically detect if there is the latest version ...

Страница 56: ...ess to enter QUICK START function the console will enter the motion pic ture image 14 1 When the RPM input is 15 SPEED DISTANCE RPM CALORIES and every value will start loop counting 2 Press UP or DOWN to adjust LOAD the matrix image will rise or decline the matrix will switch a HOG HYHU NP PO 3 Press PAUSE to enter pause mode the word PAUSE will be shown on the LCD display the console will pause a...

Страница 57: ...OUT data will display and press EXIT to return to homepage Training time is less than 30 seconds and WORKOUT data will not be displayed RECOVERY Function 4 During the work out press to enter RECOVERY function When counting down to 0 it will show the result and press any position on the screen to return to homepage 5 Press HOME the WORKOUT data will display and press EXIT to return to homepage Trai...

Страница 58: ...e 19 image 18 image 19 2 Select any multimedia below to activate the multimedia function image 20 3 After activating the multimedia slide the left arrow from left to right and it will display the HOME QUICK START key image 21 image 20 image 21 4 If there is no movement within 3 seconds the lightness will fade to 50 you can press key to hide the function panel ...

Страница 59: ...key to hide the function panel image 22 image 23 Press QUICKSTART every calculating value will start counting During the work out process press UP or DOWN to adjust the resistance press PAUSE and the console will pause SPEED RPM WATT value returns to 0 other value will be kept image 23 Press HOME the WORKOUTdata will display and press EXIT to return to homepage or press CONTINUE to keep training T...

Страница 60: ...ime distance calorie heartrate image 26 8QGHU 67 1 PRGH XVHU FDQ FKRRVH PXOWLPHGLD RX7XEH 1HW O 6SRWLW KURPH SUHVV WKH PXOWL media that you want it will light up and press START to start the multimedia PROGRAMM FUNCTION Under STAND BY mode press PROGRAM to enter said function image 31 image 31 image 32 You can press image 12 PROGRAM images and select work out mode image 32 RX FDQ SUHVV 8 a8 WR VZL...

Страница 61: ...H LV VHW WKH PDWUL ZLOO VZLWFK D HOG HYHU During the workout press to stop the work out screen display every value will be saved the motor returns to LOAD 1 WATT CONSTANT FUNCTION Under STAND BY mode press WATT CONSTANT to enter said function image 38 image 38 image 39 You can press WATT to set WATT value Default value 125W You can press U0 U4 to switch between users the user information below wil...

Страница 62: ...ing the work out press to stop the work out screen display every value will be saved the motor returns to LOAD 1 image 42 WATT will be displayed according to the current speed Too slow Please accelerate your speed Actual watt value Set watt value 1 25 Moderate Please keep current speed Set watt value 1 25 Actual watt value Set watt value 1 25 Too fast Please slow down your speed Actual value Set v...

Страница 63: ...e 1 LEVEL every 15 seconds until LEVEL 1 If the heartbeat value continu es to exceed 30 seconds when LEVEL 1 and the console automatically pauses to ensure user safety If there is no heartbeat input immediately drop one LEVEL and every LEVEL down one LEVEL until LEVEL 1 30 seconds later if there s no heartbeat input then the console will be paused RECOVERY FUNCTION During exercise press RECOVERY t...

Страница 64: ...G 1HWÀL WKH V VWHP ZLOO SRS XS RI WKH PHVVDJH RXWXEH 1HWÀL FDQ not be updated to remind users Youtube Netlﬂix For example Youtube When the system jumps out like below message please DO NOT update 1HWÀL When the system jumps out like below message please DO NOT update When console execute APP MANAGE detection and update must execute it under WIFI environment If WIFI environment is unstable the down...

Страница 65: ...DO ÀH LRQ VWUHWFK one side then the other Harmstring Stretch commence with knee slightly bent then push knee straight as tension allows push chest towards foot Adductor stretch push down with elbows on knees very gently keep back straight Lateral stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm up as far as you can feeling your right side stretch Hold this position for a mome...

Страница 66: ...0 55 83 123 beats per minute 165 60 80 120 beats per minute 160 65 78 116 beats per minute 155 70 75 113 beats per minute 150 75 73 110 beats per minute 145 80 70 105 beats per minute 140 85 68 100 beats per minute 135 90 65 98 beats per minute 130 Your maximum heart rate is about 220 minus your age The above numbers are averages and should be used as general guidelines Important please note follo...

Страница 67: ...ent at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts ZKLFK KDYH QRW EHHQ FDUULHG RXW E D TXDOL HG SHUVRQ D...

Страница 68: ...emeine Produktsicherheit 2011 65 EU RoHS Richtlinie 2009 125 EG ErP Ökodesign Richtlinie Verordnung EG Nr 1275 2008 hereby declare that Equipment H21 Model number U60i are in compliance with actual EU standarts especially EN 957 9 2009 DIN EN ISO 12100 Risikobeurteilung Company Representative AS STORES GmbH Kohnacker 9a 41542 Dormagen Germany E Mail info asviva de Web www asviva de Fon 49 0 2133 9...

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