ES
alicesgarden.fr
alicesgarden.es
29
TÉCNICAS BÁSICAS
Salto básico
• Empiece en posición de pie.
• Gire los brazos hacia delante con
un movimiento circular.
• Tras el impulso, júntelos, con la parte
delantera de los pies apuntando hacia
abajo.
El reboto manos y rodillas
• Empiece con un salto básico.
• Recepción con las manos y las rodillas,
espalda recta.
• Preste atención a una recepción equi-
librada en los cuatro puntos más que a
la altura del salto.
Amortiguación / frenado
• El usuario puede perder el equilibrio.
La técnica de amortiguación permite
recuperarlo rápidamente.
• Empiece con un salto normal.
• En el momento del contacto con la
colchoneta, flexione las rodillas para
amortiguar el rebote.
Recepción sentado
• Recepción en posición sentada, con las
manos en la colchoneta.
• Retorno a la posición básica apoyán-
dose en las manos.
