Voorbereiding: Open het deksel van het batterijvak aan de onderzijde van de
weegschaal en verwijder de veili gheidsstrip. Let op de juiste richting van plus- en minpool
van de batterijen.
Aan de onderkant van de weegschaal zit een kleine drukschakelaar 'UNIT' voor een
landspecifieke instelli ng (kg = kilogram / lb = Engelse pond). Let erop dat de weegschaal
op de voor u gebruikelijke gewichtseenheid is ingesteld.
4. Weegfunctie (alleen gewichtsmeting)
Ga gewoon op de weegschaal staan. Blijf rustig staan en houd u nergens aan vast.
Nadat de weegschaal zich gestabili seerd heeft, wordt uw gewicht weergegeven.
5. Programmering / invoer persoonlijke gegevens
Voor de eerste keer gebruiken moeten uw persoonlijke gegevens (vrouw of man, sporter
of niet-sporter, lichaamslengte en leeftijd) onder de geheugenplaatsen P1 tot P8 (voor
max. 8 personen) worden ingesteld en opgeslagen. De invoertoetsen zitten onder het
display. Om de persoonlijke gegevens in te voeren drukt u op de toetsen: SET (opslaan-
toets),
◄
(mintoets),
►
(plustoets) en volgt de afzonderlijke punten (snel door cijfers lopen
door toetsen meer dan 1 seconde in te drukken):
1. Raak de SET-toets aan. De weergave voor de keuze van de geheugenplaats (bijv.
P1) knippert. Om de gewenste geheugenplaats (P1 tot P8) te kiezen drukt u op de
◄
of
►
toets en slaat deze dan op door de SET-toets aan te raken.
2. Na het kiezen van de geheugenplaats (bijv. geheugenplaats P3) knippert het symbool
voor geslacht. Om het gewenste geslacht ( man, vrouw, man sportief of
vrouw sportief ) te kiezen drukt u op de
◄
of
►
-toets en slaat de instelli ng op
door op de SET-toets te drukken.
3. Na het kiezen van het geslacht en de sportieve activiteit knippert op het display de
instelli ng voor de lichaamslengte (fabrieksinstelli ng 160 cm). Om uw lichaamslengte in
te stellen raakt u de
◄
of
►
toets aan en slaat deze dan met de SET-toets op.
4. Na het instellen van de lichaamslengte (bijv. 166 cm) knippert op het display de
instelli ng voor de leeftijd (fabrieksinstelling 30). Om uw leeftijd te stellen raakt u de
◄
of
►
toets aan en slaat deze dan met de SET-toets op.
6. Lichaamsanalyse
Een analyse is alleen op blote voeten mogelijk. De persoonlijke gegevens moeten eerst
zijn ingesteld (zie pagina 4).
1. Kies bij de eerste meting met de SET-toets uw persoonlijk geheugenplaats. Zodra op
het display 0.0 wordt weergegeven, stapt u voorzichtig met blote voeten op de rvs-
stroken van de weegschaal en blijft rustig staan.
2. Bij volgende metingen gaat u gewoon voorzichtig met blote voeten op de rvs-stroken
van de weegschaal staan. De weegschaal wordt dan automatisch ingeschakeld.
3. Eerst wordt uw gewicht weergegeven en de weegschaal zoekt uw persoonlijke
geheugenplaats. Wanneer twee geheugenplaatsen met vergelijkbare gewichten
voorhanden zijn, dan worden beide geheugenplaatsen (bijv. P1 P2) tegelijkertijd
weergegeven. Kies in dat geval de rechter geheugenplaats door op de
◄
toets te
drukken, of de linker middels de
►
toets. Daarna, tijdens het uitvoeren van de
lichaamsanalyse, loopt in het display twee keer van links naar rechts het signaal 'o'.
Blijf gewoon rustig staan. Na de meting worden de gemeten waarden op het display
als volgt weergegeven:
Constant uw lichaamsgewicht in kg
1. Uw lichaamsvetpercentage in % (Fat)***
2. Uw lichaamsvocht in % (TBW)
3. Uw spiermassa in % (MUS)
4. Uw botmassa in kg (BONE)
*** Tijdens de weergave van het lichaamsvetpercentage verschijnt helemaal onder in het
display een beoordeling:
= vetpercentage te laag,
= vetpercentage in gezonde bereik
= vetpercentage verhoogd
= vetpercentage te hoog
De gemeten waarden nog 2 keer achter elkaar weergegeven, daarna schakelt de
weegschaal automatisch uit.
Het lichaamsvetpercentage geeft het procentuele aandeel vet van het totale gewicht van
een lichaam aan. Een algemeen advies voor deze waarde bestaat niet omdat dit in hoge
mate afhangt van geslacht (wegens het verschil in lichaamsbouw) en leeftijd. Lichaamsvet
is van levensbelang voor de dagelijkse lichaamsfuncties. Het beschermt organen,
verstevigt gewrichten, regelt de lichaamstemperatuur, slaat vitaminen op en dient het
lichaam als energievoorraad. Als levensnoodzakelijk geldt voor vrouwen een
lichaamsvetpercentage tussen 10 % en 13 %, bij mannen tussen 2 % en 5 % met
uitzondering van topsporters.
Het lichaamsvetpercentage is geen eenduidige indicator voor de gezondheid. Een te hoog
lichaamsgewicht en een te hoog vetpercentage worden in verband gebracht met allerlei
beschavingsziektes zoals diabetes, hart- en vaatziektes enz. Gebrek aan beweging en
verkeerde voeding zijn vaak de oorzaak van deze ziektes. Er bestaat een duidelijk causaal
verband tussen overgewicht en gebrek aan beweging.
Een wezenlijk deel van het menselijk lichaam bestaat uit water. Dit lichaamsvocht is
verschill end verdeeld over het hele lichaam. Mager spierweefsel bevat ongeveer 75 %
water, bloed ca. 83 % water, lichaamsvet ca. 25 % water en de botten hebben een
4
5