Abilica 555 160, Руководство пользователя

Страница: 22 / 31

22
Target HR ♥
Om du vill lägga in en annan puls som målsättning, väljer du "THR" och bekräftar
med MODE. Du kan då lägga in önskad träningspuls, angiven i slag/min.
Tryck på START/STOP för att påbörja träningen.
När din verkliga puls är lägre än målsättningen, kommer motståndet öka en nivå för
varje 30 sekunder som går innan du uppnår den puls du angett som målsättning. Om
din puls är högre än målsättningen, kommer motståndet genast reduceras en nivå,
och fortsätta minska för varje 15 sekunder tills önskad träningspuls är uppnådd.
PULSTRÄNING
PULS
200
180
160
140
120
100
80
ÅLDER 20 25 30 35 40 45 50 55 60 70 75
=
HÖG INTENSITET:
Anaerob intervallträning
=
GENOMSNITTLIG INTENSITET:
Ökad kondition och syreupptagning
=
LÅG INTENSITET:
Långa träningspass för maximal fettförbränning.